Jak zrobić ból / czwarty

Być może widziałeś w telewizji, ponieważ twoje ulubione gwiazdy życzeń wykonują uchwycenie bólu "czwarty", a teraz chciałeś spróbować sam. Ta technika jest świetnym sposobem na pokonanie wrogiego w walce, ale bardzo ważne jest wiedzieć, jak prawidłowo wykonać. Ten artykuł nauczy cię, jak skutecznie i bez ryzyka wykonywania bólu "czwarty".

Kroki

  1. Obraz zatytułowany Wyciska cztery blokady nóg Krok 1
jeden. Przede wszystkim, aby poprawnie wykonać recepcję, upewnij się, że wróg leży z tyłu.
  • Obraz zatytułowany Wyciska cztery koktajl nogi Krok 2
    2. Teraz złap jego prawą nogę i połóż lewą stopę na prawo, by wrócić do przeciwnika.
  • Obraz zatytułowany Wyciska Fir Four Leg Lock Krok 3
    3. Następnie złap lewą nogę i zginaj prawą nogę, żeby położyła się po lewej powyżej kolana, a zostałeś pozostawiony wroga. Teraz jego nogi powinny tworzyć rodzaj P lub przypominać w kształcie "4-Q" ze stopą w dziurze (ryż. cztery).
  • Obraz zatytułowany Wyciska cztery blokady nóg Krok 4
    cztery. Przytrzymaj tę pozycję i cofnij się, musisz drgać trochę prawa do lądowania na plecach, tylko w przeciwnym kierunku, a nie na przeciwniku.
  • Obraz zatytułowany Wyciska Figura Four Leg Lock Krok 5
    pięć. Kończy odbiór faktu, że musisz zawiesić lewą nogę, by się zawiesić na nodze przeciwnika.
  • Obraz zatytułowany Wyniki Four Lock Lock Krok 6
    6. Dobra robota, pomyślnie wykonałeś uchwycenie bólu "czwarty".
  • Obraz zatytułowany Wyciska cztery blokady nóg Krok 7
    7. Jeśli chcesz to zrobić przeciwnie, musisz umieścić przeciwnika na brzuchu.
  • Obraz zatytułowany Wyciska cztery blokada nóg Krok 8
    osiem. Umieść lewą nogę pod uda.
  • Obraz zatytułowany Wyciska cztery blokady nóg Krok 9
    dziewięć. Popchnij prawą nogę, aż lewa kostka będzie niższa niż biodra i pchnij dalej, ale niewiele.

    • Rada

    • Spójrz kilka razy, jak wykonuje Rick Ferer, aby uzyskać jasny pomysł.
    • Zastosuj moc, w przeciwnym razie przeciwnik może bezpłatnie.
    • Wróg będzie łatwiej wlać na podłogę, jeśli nie stanowi mocno na nogach.
    • Prawdopodobnie będzie łatwiejsze, jeśli odbiór nie jest wykonywany na miękkiej powierzchni, na przykład, nie na trampolinie i t.RE.
    • Łatwiej wziąć recepcję na człowieka z długimi nogami.

    Ostrzeżenie

    • Spróbuj jeść, aby wycofać się na bok, w przeciwnym razie możesz poważnie kołysać nogę przeciwnika lub pleców.
    Podobne publikacje
    Jak bezpiecznie wykonać stretching biodraJak bezpiecznie wykonać stretching biodra
    Jak tańczyć pod muzyką domowąJak tańczyć pod muzyką domową
    Jak siedzieć w pose lotusJak siedzieć w pose lotus
    Jak tańczyć bachataJak tańczyć bachata
    Jak dostać się do przeciwnika z dryblingiem z piłką nożnąJak dostać się do przeciwnika z dryblingiem z piłką nożną
    Jak rozciągnąć pochwalił ścięgienJak rozciągnąć pochwalił ścięgien
    Jak zrobić reneerousJak zrobić reneerous
    Jak wykonać mięśnie rozciągające cierpiące na atakJak wykonać mięśnie rozciągające cierpiące na atak
    Jak grać wszystkiego najlepszego na fortepianieJak grać wszystkiego najlepszego na fortepianie
    Jak nauczyć się tańczyć w stylu countryJak nauczyć się tańczyć w stylu country
    Jak zrobić snajperJak zrobić snajper
    Jak tańczyć jivęJak tańczyć jivę
    Jak tańczyć przesuwanieJak tańczyć przesuwanie
    Jak siedzieć na mieczu na ścianieJak siedzieć na mieczu na ścianie
    Jak tańczyć shagJak tańczyć shag
    Jak tańczyć shaflJak tańczyć shafl
    Jak tańczyć foxtrotJak tańczyć foxtrot
    Jak zrobić dom w domuJak zrobić dom w domu
    Jak zrobić `walls legs`Jak zrobić `walls legs`
    Jak zrobić suru namaskarJak zrobić suru namaskar