Jak zapobiegać i utwardzać cukrzycę z medycyną naturalną

W cukrzycy odporność na insulinę opracowuje się w organizmie człowieka lub hormon ten jest wytwarzany w niewystarczających ilościach. Ponieważ insulina reguluje poziom cukru we krwi, podczas cukrzycy poziom może być niestabilny. Chociaż z cukrzycą musisz szukać opieki medycznej, można leczyć chorobę i naturalnie ze względu na zmianę diety, kontroli poziomów cukru we krwi, produkty roślinne i sportowe. Niemniej jednak, powinieneś odwiedzić lekarza, aby położył dokładną diagnozę, przepisane leczenie i ustalone, które naturalne metody są dla Ciebie bezpieczne.

Uwaga: Informacje w tym artykule są wyjątkowo wprowadzające. Przed zastosowaniem jakichkolwiek metod skonsultuj się z lekarzem.

Kroki

Metoda 1 z 5:

Dieta

jeden. Wolę naturalne, a nie produkty z recyklingu. Ogranicz spożywanie z recyklingu i gotowej żywności, ponieważ zwykle zawiera więcej cukru i sodu. Zamiast tego przygotuj jedzenie ze świeżych warzyw i owoców, produkty białkowe o niskiej zawartości tłuszczu i produktów z pełnych ziarna. Unikaj półproduktów w puszkach i gotowych do jedzenia żywności.

Zacznij kupować produkty z dużymi pakietami - dzięki czemu możesz zaoszczędzić pieniądze na fasoli, ryżu i makaronie.
Spróbuj kupić świeże warzywa. Przydatne są również mrożone warzywa, ale lepiej jeść świeże naturalne sezonowe warzywa.
Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu, spróbuj użyć wolniejszego.

Obraz zatytułowany zapobieganie i leczyć cukrzycę z medycyną naturalną krok 2

2. Spróbuj 90-95% węglowodanów, które spożywasz, były złożone. Złożone węglowodany są oddzielnymi cząsteczkami cukru, które są powiązane z długimi, złożonymi i często rozgałęzionymi łańcuchami.

Złożone węglowodany są zawarte w solidnych surowcach, takich jak chleb mąki pełnoziarnistej, brązowy ryż, gryka, proso, kino, owies, skrobione warzywa (na przykład słodkie ziemniaki), kukurydza, dynia, fasola, groch, soczewica, orzechy i posiew.

Unikaj prostych węglowodanów. Proste węglowodany obejmują dodatkowy cukier w postaci glukozy, sacharozy (cukru tabeli) i fruktozy (najczęściej dodawane w postaci syropu glukozowego fruktozy). Zastosowanie syropu fruktozy glukozy może zwiększyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i otyłości.

Obraz zatytułowany zapobieganie i leczyć cukrzycę z medycyną naturalną krok 3

3. Pij 8-12 szklanek (2-3 litry) wody każdego dnia. Woda pomaga usunąć naturalne toksyny z organizmu i utrzymywać równowagę mineralną (elektrolityczną). Spróbuj codziennie 5-12 okularów (2-3 litry) wody. Skonsultuj się z lekarzem o tym, czy nie powinieneś ograniczać spożycia płynu ani zmiany jego numeru.

Powstrzymaj się od zawierania napojów cukrowych. Chociaż samowy cukier nie prowadzi do cukrzycy, stosowanie znacznej ilości napojów z cukrem zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy mellitusa drugiego typu.

Spróbuj zamiast słodkich napojów pić prostą wodę, wodę gazowaną bez cukru lub zimnej herbaty bez cukru.

Obraz zatytułowany zapobieganie i leczyć cukrzycę z medycyną naturalną krok 4

cztery. Przeglądaj etykiety na produktach i sprawdzić, czy zawierają cukier. Możesz więc określić ilość cukru w produktach. Należy jednak pamiętać, że producenci nie wymagają określenia dodatkowego cukru, więc lepiej jest wybrać świeże produkty nie przetłumaczone.

Unikaj produktów, które wskazują, że są one "wzbogacone" lub "wyrafinowane".

Chociaż produkty odszranione zawierają również cukier, jest nieco tam i jest zazwyczaj obecny w postaci złożonych węglowodanów.

Obraz zatytułowany zapobiega i leczyć cukrzycę z medycyną naturalną krok 5

pięć. Postępuj zgodnie z wielkościami części złożonych węglowodanów. Wielkość porcji może się różnić w zależności od rodzaju żywności i potrzeby węglowodanów, co zależy od wagi i innych czynników, takich jak wiek, płeć i poziom aktywności fizycznej. Z reguły, z każdym posiłkiem, zaleca się jeść 45-60 gramów złożonych węglowodanów.

Jedz większość złożonych węglowodanów na śniadanie i obiad, a tylko odejść trochę na obiad.

Obraz zatytułowany zapobieganie i leczyć cukrzycę z medycyną naturalną krok 6

6. Dodaj nasiona lnu do diety, aby uzyskać więcej włókien żywnościowych. Wystarczająca ilość błonnika dietetycznego jest ważna dla zapobiegania i leczeniu cukrzycy. Nasiona lnu są doskonałym źródłem światłowodów, a także niezbędny organizm kwasów tłuszczowych Omega-3, Eikapentaenoy i kwasów docosaahexyanic.

Oprócz faktu, że nasiona lnu służą jako źródło ważnych składników odżywczych, które pomagają zapobiegać i leczyć cukrzycy, one i włókna żywności zawarte w nich przyczyniają się do normalnego działania jelita i pomagają zmniejszyć poziom poziomu cholesterolu we krwi. Ponadto uważa się, że nasiona lnu zmniejszają ryzyko rozwoju raka odbytnicy, klatki piersiowej i gruczołu krokowego, a po prostu ułatwiają objawy menopauzy.

Spróbuj zjeść na każdą spożycie posiłków Jedną łyżkę frajerskich nasion lnianych, czyli 3 łyżki nasion lnu dziennie.

Nasiona lnu mogą być niezależnie posiekane w szlifierce do kawy lub trzymaj zamrożone mrożone nasiona w zamrażarce.

Obraz zatytułowany zapobieganie i leczyć cukrzycę z medycyną naturalną krok 7

7. Jedz więcej mięsa rybnego i drobiowego bez skóry, aby uzyskać niskotłuszczowe wiewiórki. Korzystanie z wystarczającej ilości wysokiej jakości żywności białkowej jest ważne dla zapobiegania cukrzycy. Ptak powinien być bez skóry - w tym przypadku będzie mniej szkodliwy dla zdrowia tłuszczu zwierzęcego. Co tydzień zjedzony również kilka porujących ryb złowionych w przyrody.

Ryby złapane w przyrodę, takie jak łosoś, dorsz, szczupak i tuńczyk, jest dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezbędne do zdrowia.

Obraz zatytułowany zapobieganie i leczyć cukrzycę z medycyną naturalną krok 8

osiem. Jedz więcej owoców i warzyw, aby uzyskać ważne składniki odżywcze. Użyj wystarczającej ilości łodygi i skrobiowych warzyw, takich jak brokuły, zielone warzywa liści, kalafior, fasola. Takie warzywa zawierają niewielką liczbę kalorii, bogatych w włókna żywnościowe i przydatne składniki odżywcze. Jednakże, gdy jest stosowany przez warzywa korzeniowe i skanchaiczne, należy wziąć pod uwagę ilość węglowodanów.

Możesz także jeść owoce. Diagnozę cukrzycy drugiego typu nie oznacza, że należy go porzucić z dowolnego rodzaju cukru. Konieczne jest tylko kontrolowanie ilości cukru.

Obraz zatytułowany zapobiega i leczyć cukrzycę z medycyną naturalną krok 9

dziewięć. Przejdź pamiętnikiem przez co najmniej miesiąc, aby śledzić swoją dobrze umysłowość. W dzienniku powinieneś napisać wszystko, co jesz, a także wszelkie zmiany w dobrym stanie. Nie zapomnij świętować jakości swojego snu, a także wszelkie zmiany w dobrobycie, które mogą być związane z jedzeniem.

Dziennik jedzenia pomoże Ci również śledzić, co iw jakich ilościach jesz przez cały dzień. Pomoże to dowiedzieć się więcej o dziennym odżywianiu i, jeśli to konieczne, zmniejsz liczbę pewnych rodzajów żywności.

Na przykład, jeśli zostanie odkryty, że za każdym razem po pewnym rodzajem żywności, doświadczasz zwiększonej formacji gazowej i wzdęcia, unikaj tego pożywienia w przyszłości.

Zwracać uwagę na możliwą czułość żywności. Czułość żywności może promować otyłość, a tym samym podnieść ryzyko cukrzycy. Jeśli podejrzewasz, że masz wrażliwość na żywność na pewne produkty, oddać je co najmniej przez dwa tygodnie.

Najczęściej występuje wrażliwość na takie rodzaje żywności jak gluten (białko zawarte w produktach pszenicy), produkty mleczne, mleko (laktoza), nakrętki drewniane, mięczaków, jaj i soi.

Obraz zatytułowany zapobieganie i leczyć cukrzycę z medycyną naturalną krok 10

10. Sprawdź poziom witaminy D, jeśli jesteś w ciąży. Niska witamina D zwiększa ryzyko cukrzycy w ciąży. Sprawdź poziom witaminy D i weź odpowiednie biologicznie aktywne dodatki, jeśli zostanie zmniejszona. Podczas ciąży, 1000-2000 IU (jednostki międzynarodowe) jest uważane za bezpieczne codzienne tempo tej witaminy.

W słoneczne dni spędzić 10-15 minut pod popołudniowym słońcem rękami i nogami.

Metoda 2 z 5:

Osiągnięcie pożądanego poziomu glukozy we krwi

jeden. Często sprawdzaj poziom glukozy we krwi. Lekarz opowie ci o poziomie glukozy, do której powinieneś dążyć. Zawartość cukru powinna być sprawdzana codziennie. Można to zrobić w domu ze specjalnym urządzeniem (glukometrem) i paskami testowymi. W zależności od modelu spadku krwi glukometr jest pobierany z palców lub przedramienia. Jednocześnie wykonane jest wstrzyknięcie szczypta, bezbolesne dla większości ludzi, chociaż niektóre mogą powodować ból. Z reguły należy dążyć do następnego poziomu glukozy we krwi:

Rano (lub na pustym żołądku): mniej niż 5,3 mmol / l (<100>
1 godzina po posiłku: < 7>
2 godziny po posiłku: < 6>

Obraz zatytułowany zapobieganie i leczyć cukrzycę z medycyną naturalną krok 12

2. Użyj wyników pomiarów poziomów glukozy we krwi, aby zmienić swoją dietę i ilość używanego pożywienia. Wyniki te pomogą Ci wprowadzić zmiany w fakcie, że w jakich ilościach jesz, co zmniejszy poziom cukru we krwi.

Jeśli poziom cukru jest zwiększony, możesz potrzebować więcej insuliny. W tym przypadku zwróć uwagę na to, co jesz i zmniejsz ilość cukru w diecie.

Jeśli poziom cukru we krwi pozostaje wysoki i bierzesz leki z cukrzycy, może być konieczne zwiększenie dawki.

Obraz zatytułowany zapobieganie i leczyć cukrzycę z medycyną naturalną krok 13

3. Weź insulinę zgodnie z kierunkami lekarza. Terapia insulinowa ma zastąpić naturalny hormon, jest szeroko stosowany jako główna metoda leczenia cukrzycy. Może być konieczne dodawanie insuliny przez wstrzyknięcie do "napędu" glukozy do komórek ciała. Lekarz powie Ci, ile insuliny bierze i jak to zrobić.

Metoda 3 z 5:

Ćwiczenia fizyczne

jeden. Regularnie angażuj się w ćwiczenia Cardio. Ćwiczenie pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, więc są potrzebne do zapobiegania i leczenia cukrzycy. Zajęcia sportowe tworzą komórki bardziej wrażliwe i podatne na insulinę, która jest produkowana w organizmie. Ponadto ćwiczenia pomaga zmniejszyć ciśnienie krwi i wzmocnić serce, co jest ważne, ponieważ cukrzyca często towarzyszą wysokim ciśnieniem i chorobom serca.

Spróbuj zaangażować się w umiarkowane ćwiczenia co najmniej 30 minut dziennie. Możesz zacząć od takiego światła, ale bardzo przydatne ćwiczenia, jako proste spacery.

Obraz zatytułowany Zapobieganie i leczenie cukrzycy z medycyną naturalną krok 15

2. Dodaj ćwiczenia siłowe do zajęć sportowych, aby wzmocnić mięśnie. Ćwiczenia mocy pomogą zwiększyć siłę i skuteczność mięśni. Im większa masa mięśniowa, tym więcej kalorii oparzeje, a tym łatwiej jest utrzymywać zdrową wagę, która jest niezwykle ważna dla zapobiegania cukrzycy.

Spróbuj zaangażować się w ćwiczenia władzy kilka razy w tygodniu - pozwoli Ci poprawić formę fizyczną.

Obraz zatytułowany zapobieganie i leczyć cukrzycę z medycyną naturalną krok 16

3. Pomyśl o radzeniu sobie z osobistym trenerem lub zarejestruj się na sesje szkoleniowe. Gdy twoja forma fizyczna poprawia się, spróbuj zaangażować się z osobistym trenerem lub zarejestrować się na sesje szkoleniowe, aby pomóc Ci wybrać odpowiednie ćwiczenia i ich intensywność. Najłatwiej jest zacząć od prostego spaceru, ale można również pływać lub zapisać się na kursy jogi.

Obraz zatytułowany zapobieganie i leczyć cukrzycę z medycyną naturalną krok 17

cztery. Częściej wprowadza zmiany w sporcie. Wielu szybko zmęczyło się monotonnym treningiem i rzucić je przed dotarciem do namacalnych wyników. W związku z tym przydatne jest próba dywersyfikacji sportów.

Wybierz, co lubisz i przynosi przyjemność. Na przykład, jeśli nigdy nie byłeś szczególnie zainteresowany sportem, trudno możesz jak sporty konkurencyjne.

Obraz zatytułowany zapobieganie i leczyć cukrzycę z medycyną naturalną krok 18

pięć. Poszukaj dodatkowych sposobów zwiększenia aktywności fizycznej. Zwróć uwagę na możliwości, które zapewniasz codzienne życie. Na przykład podczas wizyty w supermarkecie można zaparkować w kąciku parkingu lub spacerować po schodach zamiast używać windy.

Metoda 4 z 5:

Wykorzystanie produktów roślinnych i biologicznie aktywnych dodatków

jeden. Zapoznaj się z lekarzem przed użyciem agentów warzyw. Wiele środków zaradczych nie zostało sprawdzone dla kobiet w ciąży, więc jeśli jesteś w ciąży lub masz cukrzycę kobiet w ciąży, należy skonsultować się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek ziół lub biologicznie aktywnych dodatków. Ponadto, chociaż agenci rośliny i biologicznie aktywne dodatki są uważane za produkty naturalne, mogą wchodzić w interakcje z różnymi lekami.

O interakcji agentów roślinnych i biologicznie aktywnych dodatków lekowych można również skonsultować z farmaceutą.

Obraz zatytułowany zapobieganie i leczyć cukrzycę z medycyną naturalną krok 20

2. Kupić wysokiej jakości rośliny i biologicznie aktywne dodatki. Wolisz słynne i dobrze udowodnione znaki towarowe. Przy wyborze narzędzi roślinnych upewnij się, że w ich produkcji stosowano pestycydy i herbicydy.

Obraz zatytułowany zapobieganie i leczyć cukrzycę z medycyną naturalną krok 21

3. Spróbuj normalizować poziomy insuliny z gorzkim ogórkiem. Gorzki ogórek (znany również jako Momordika Hararange lub Chinese Goital Dynia) jest często zalecana dla cukrzycy. Wiadomo jednak, że ten owoc może powodować poronienia i sztuczne aborcje u zwierząt, więc nie pasuje do ciebie, jeśli jesteś w ciąży lub zamierzasz zajść w ciążę. Wykazano, że gorzki ogórek poprawia poziomy glukozy we krwi zwiększa produkcję insuliny i zmniejsza odporność na insulinę.

Obraz zatytułowany zapobieganie i leczyć cukrzycę z medycyną naturalną krok 22

cztery. Pomyśl o próbie normalizacji poziomu cukru we krwi Gurmar. Gurmar lub Jimnah Sylvester został użyty w medycynie ajurwedyjskiej przez stuleci i pokazano, że pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Zwykle ten agent jest podejmowany o 200 miligramów dwa razy dziennie. Wydaje się, że Gurmar jest bezpieczny dla kobiet w ciąży, ale lepiej jest skonsultować się z lekarzem.

Obraz zatytułowany zapobieganie i leczyć cukrzycę z medycyną naturalną krok 23

pięć. Pomyśl o użyciu omunganizacji. Wykazano, że emblacja pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Chociaż nie sprawdzili, czy emblacja jest bezpieczna w czasie ciąży, była używana do jedzenia od stuleci, co mówi na rzecz nieszkodliwości tego funduszu.

Obraz zatytułowany zapobieganie i leczyć cukrzycę z medycyną naturalną krok 24

6. Dodaj cynamon do swojej diety. Cynamon przez długi czas użytkowanie, aby lepiej kontrolować poziom cukru we krwi. Uważa się, że jest bezpieczny dla kobiet w ciąży w tych ilościach, w których jest dodawany do żywności. Odpowiada to około 1 gramowi (1000 miligramów) dziennie. Wykazano, że 500 miligramów cynamonu jest doskonały dziennie, aby poprawić poziom hemoglobiny glikowej (i poziomu tłuszczów krwi). Zawartość hemoglobiny glikowej (A1C) określa średni poziom glukozy w ciągu ostatnich trzech miesięcy. Zmniejszony poziom A1C oznacza lepszą kontrolę cukrzycy.

Obraz zatytułowany zapobieganie i leczyć cukrzycę z medycyną naturalną krok 25

7. Weź wanad i Chrome, aby lepiej kontrolować chorobę. Wykazano, że mikroelementy wanadu i chromu są niezbędne do kontrolowania poziomu cukru we krwi w cukrzycy. Ponadto mogą działać jako przeciwutleniacze. Należy pamiętać, że te pierwiastki śladowe są wymagane w małych ilościach.

Wanad należy przyjmować w postaci siarczanu wanadylu dla 50-100 mikrogramów dziennie.

Chrome należy przyjmować w postaci pikolatu chromowego dla 400 mikrogramów dziennie.

Metoda 5 z 5:

Kiedy należy poprosić o pomoc medyczną

jeden. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że możesz mieć cukrzycę. Nie próbuj traktować cukiernika Sugar, jeśli lekarz nie ustawił cię takiej diagnozy. Konieczne jest upewnienie się, że objawy, które masz naprawdę spowodowane przez cukrzycę, a także dowiedz się, jaki typ masz cukrzycę. Potem lekarz pomoże Ci sporządzić odpowiedni plan leczenia. Napisz spotkanie z lekarzem w przypadku następujących objawów:

Zwiększył pragnienie;
Częste oddawanie moczu;
zmęczenie;
drażliwość;
fuzzy widzenie;
Zwiększone uczucie głodu;
niewytłumaczalna utrata masy ciała;
Wolno uzdrawiające rany i inne szkody;
częste zakażenia;
Obecność ketonów w moczu.

2. Z pomocą lekarza z leczeniem. Po zdiagnozowaniu cukrzycy regularnie uczestniczą do lekarza, dzięki czemu może zaobserwować twój stan. Lekarz zmierzy poziom cukru we krwi i określi, czy konieczne jest dostosowanie aktualnego planu leczenia. Jeśli masz jakieś pytania, poproś lekarza podczas wizyty.

Nie próbuj sobie poradzić z chorobą. Nawet jeśli chcesz traktować cukrzycę naturalnym sposobem, lekarz pomoże Ci ustalić, czy robisz to dobrze.

3. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek naturalnych metod. Możesz traktować cukrzycę przez naturalne metody, ale może być wymagana opieka medyczna w twojej sytuacji. Cukrzyca jest poważną chorobą, która może zagrażać życiu, więc konieczne jest posłuchać porady lekarzy. Lekarz będzie mógł powiedzieć, jakie naturalne oznacza, że lepiej jest stosować, a także określi, czy potrzebny jest leczenie leku.

Lekarz może zalecić podjęcie insuliny lub leków doustnych.

W cukrzycy wymagane są wstrzyknięcia insuliny, ponieważ ciało go nie produkuje. W żadnym przypadku nie przestawaj za pomocą insuliny.

Cukrzyca drugiego typu można zapobiec przy pomocy zmian w stylu życia i środków naturalnych. Niemniej jednak sukces traktowania zależy od nasilenia choroby.

cztery. Co 2-3 miesiące, podaj badanie krwi na A1C, aby upewnić się, że leczenie przynosi wyniki. Zgodnie z wynikami analiz w A1C lekarz będzie mógł oceniać poziom cukru we krwi w ciągu ostatnich 2-3 miesięcy. Jest to prosty i bezbolesny test krwi, który można przekazać w najbliższym polikliniku. Jego wyniki określą, czy pomożesz organizować metody leczenia.

Dowiedz się lekarza, jakie wartości A1C są wskazane do osiągnięcia. Na przykład specjaliści Amerykańskiego Stowarzyszenia Diabeticznego (USA) zalecają utrzymanie poziomu A1C poniżej 7 procent.

Jeśli masz zbyt wysoki poziom A1C, lekarz najprawdopodobniej zaleca się zmianę planu leczenia.

Rada

Jeśli podejrzewasz, że masz cukrzycę, nie próbuj traktować go tylko przez gospodarstwa domowe. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem.

Ostrzeżenie

Pierwsza cukrzyca jest traktowana tylko przez insulinę. Chociaż dieta jest ważna, konieczne jest podjęcie insuliny do normalizacji poziomu cukru we krwi. Nie przestawaj wstrzykiwań insuliny.