Jak przestać być natrętny

Kroki

2. Usuń różowe okulary. Częściowo powód nadmiernego pasji dla kogoś, że nasza tendencja do idealizacji innej osoby na samym początku stosunków. Kiedy po raz pierwszy spotkasz kogoś, z którym masz połączenie, bardzo łatwo jest zanurzyć się w fantazji, jak piękna może być twoja przyjaźń lub związek. Jednak te fantazje prowadzą do przeceny oczekiwań, które czasami są nierealistyczne! Teraz myślisz, że chcesz spędzić z tą osobą przez cały czas, ale przez to skonfigurujesz siebie tylko o rozczarowanie w przyszłości.

3. Praktykujący Coś za coś (Fraza łacińska, znaczenie "wtedy na to", usługa usługi). Wyobraź sobie, że twoja interakcja z osobą jest mecz tenisowy lub siatkówki. Za każdym razem, gdy inicjujesz kontakt, rzucasz piłkę po przeciwnej stronie strony. Potem czekasz, kiedy wraca. Nie ma potrzeby rzucania kilku piłek, aby upewnić się, że nadal chce grać. Jeśli jesteś obsesyjną osobą, prawdopodobnie zdenerwowałeś, czekając. Kiedy to się dzieje, zrób głęboki oddech i wydech. Jeśli już się zwróciłeś do kogoś (wysłałeś wiadomość e-mailem lub SMS), a następnie zostawił wiadomość głosową), nie musisz tego robić ponownie. Bez względu na to, jak chcesz się z nim skontaktować, pamiętaj, że istnieje tylko kilka opcji w takiej sytuacji:

cztery. Nie naciskaj i nie rozmawiaj. Bez względu na to, jak blisko jesteście z osobą, jeśli spędzasz z nim cały czas, zacznie tłumić. Nawet jeśli osoba cię kocha, jest mało prawdopodobne, że chce być z tobą co sekundę i popołudnie, a w nocy. Jeśli trudno będzie być z dala od osoby, nawet kilka minut, ostatecznie zamienił dla ciebie duży problem. Tak, to może być bardzo trudne, ale sprawia, by się wycofać i dać osobę trochę wolnej przestrzeni. Spędź od niego kilka dni, rób rzeczy, które cię lubią, i nie wymagają komunikacji na chwilę. Twój związek z pewnością się poprawi, ponieważ, jak stare przysłowie jest prawidłowo przeczytać: "Miłość rośnie w separacji".

pięć. Zwróć uwagę na znaki, które osoba jest bardziej nieinteresowała. Dzieje się tak z wielu powodów, ale jedna rzecz jest prawdziwa - jeśli rzucisz osobę z uwagą, nie zmieni jego związku. Wytrwałość nie jest wyjście! Być może osoba ignoruje Cię, aby uniknąć komunikowania się bez bezpośredniej konfrontacji. Pchanie na twojej części nie zmieni swoich uczuć i głęboko w duszy, którą to rozumiesz. Jeśli osoba nie czciła cię z odpowiedzią, nie powinieneś spędzać na nim czasu. Zasługujesz na lepsze relacje.

Jessica engle, MFT, MA

6. Szanuj pragnienia innych ludzi. Jeśli osoba ignoruje cię lub schładza, prawdopodobnie czujesz się odrzucony - tak, to jest naprawdę odmowa, a to naprawdę boli. Ale jeśli osoba zdecydowała, że ​​nadszedł czas, aby przejść dalej, nie mógł zrobić nic, aby zmusić wydarzenia. Jak najlepiej przejść przez ten etap siebie i nie poddawaj się energicznym. Jeśli wpadniesz w osobę lub spróbujesz zranić go w odpowiedzi, zwiększy to tylko odległość między tobą.

7. Zauważ, czy twoje potrzeby są zadowoleni. Jeśli osoba, o której myślisz, nie odrzuca cię bezpośrednio, ale zachowuje się niewiarygodne lub udawane, pomyśl, jeśli naprawdę chcesz zobaczyć tę osobę w swoim życiu. Co chcesz spędzić ze swoim przyjacielem lub drugą połową, nie czyni cię obsesyjnym. Aby utrzymać relacje, potrzebujesz czasu i wysiłku. Jeśli osoba sprawia, że ​​czujesz, że za dużo prosisz, ale wiesz, że nie jest zbyt natrętny, może to oznaczać, że problem nie jest w tobie, ale w innej osobie.

2. Okresowo komunikować się z innymi ludźmi. Skup się twoje życie wokół jednej osoby nie jest zbyt przydatne dla zdrowia psychicznego i poczucia własnej wartości. Zadzwoń do innych ludzi w swojej firmie, zamiast inwestować całą energię w jedną osobę! Zebrać kilka osób razem i idź do kina lub na obiad i nie spędzaj cały czas, martwiąc się o Tomek Człowiek. Ciesz się komunikacją z różnymi osobowościami, które wypełniają twoje życie - będziesz wystarczy więcej niż jednego przyjaciela.

3. Pamiętaj, że sam jest normalny. Wiele osób nie spotyka nikogo, a jednocześnie w pełni cieszyć się życiem. Mają wolność i zabawę, aw wielu przypadkach są również szczęśliwi jak ludzie w relacjach. Głębsza prawda jest taka, że ​​relacja jest pragnieniem, a nie potrzeby. Problem pojawia się, gdy osoba zamienia ich potrzeby i zaczyna wierzyć, że nie przetrwa bez nich.

cztery. Pracuj nad poczuciem własnej wartości. Najprawdopodobniej, jeśli walczysz z obsesją, masz problemy z samoocena. Możesz szukać kogoś, kto pomaga ci czuć się lepiej, ale prawda jest taka, że ​​jesteś jedyną osobą, która naprawdę to zrobi. Nie tworzą twoje szczęście innej osoby. Oczywiście, że jest dobrze, że ktoś cię uszczęśliwia, ale jeśli ta osoba jest jedynym źródłem twojego szczęścia, będziesz zły i smutny, kiedy nie jest tam, ale dla osoby może być całkiem trudne! Poczuje się winny, zobowiązany do ciebie, a ostatecznie obrażony przez ciebie.

pięć

Naucz się zaufać. Gdy tylko zrozumiesz to w sobie, możesz poradzić sobie z wszelkim problemem w stosunkach z innymi ludźmi. Wypuszczenie jest często związane z brakiem pewności siebie, a czasami ze strachem, który ma zostać odrzucony. Kiedy okaże się, że wątpiszcie czyjeś uczucia w stosunku do ciebie lub w czyimś oddaniu, zadaj sobie pytanie, dlaczego mu nie ufasz. To dlatego, że zrobił coś wątpliwego? Lub ponieważ ktoś w przeszłości cię boli, a teraz oczekujesz, że ta nowa osoba zachowa się w ten sam sposób?

6. Skorzystaj z niezależności. Bycie pewnym i dyskretnym, osoba staje się bardziej atrakcyjna. Jest to sztuczka: tym bardziej pewna osoba naprawdę nie potrzebuje innych, tym bardziej atrakcyjna staje się dla innych. Jak tylko stajesz się naprawdę niezależny, poczujesz to. Będziesz wystarczająco przekonany, aby poradzić sobie z relacjami bez nadmiernej troski o to, co inna osoba myśli. Spędzasz czas sam ze sobą, a także czas spędzony z bliską.

7. Zrozumieć - chodzi o naturę mózgu. Nasz mózg jest dość nadpobudliwy. My, jako swoich właścicieli, zawsze chcemy coś zrobić i nabywać. Kiedy musimy sami sami, obsesyjne myśli zaczynają pojawiać się w głowie, zaczynamy tęsknić i doświadczyć rozczarowania. Podejście pragmatyczne w tym przypadku zostaną skierowane do twoich myśli i nadpobudliwości mózgu na dobre rzeczy, czyli, co przynosi nam przyjemność: znaleźć nowe zajęcia, na hobby, aby wzmocnić postawę i tak dalej. Wszystko to pomaga sobie radzić z myślami obsesyjnymi, ale tymczasowo. Ludzie, którzy nie tworzą wrażeń obsesyjnych, po prostu wysłać aktywność swojego umysłu do konstruktywnego biznesu i kreatywnych. Albo ta kwestia jest to, że ktoś inny spełnia swoje potrzeby. Dlatego tacy ludzie nie wydają się obsesyjne, ale przeciwnie, przyciągają nas.

• Daj osobę prywatną przestrzeń, szanuj swoje osobiste granice.
• Usuń się na chwilę i radzić sobie z Twoją firmą. Bądź zajęty osobą.
• Zrób wszystko, co prowadzi radość i szczęście. Nie spędzaj zbyt dużo czasu sam. Wybierz z domu, spędzić wieczór przyjaciółmi. Im więcej zainteresowań i hobby, które będziesz miał, bardziej atrakcyjna osoba, którą staniesz!
• Doceń się!
• Zacznij od, musisz nauczyć się być sam, czując się komfortowo w tym samym czasie. Wtedy będziesz bardziej wartościowy dla Ciebie i możesz spojrzeć na związek.
• Nadmierna obsesja może powodować tylko odrzucenie. Zmniejszy to poczucie własnej wartości, pogłębiając poczucie samotności.
• Jeśli kochasz osobę, z którą związek pokazuje, że jest łatwy i nieokiełowo, nie naciskaj go, w przeciwnym razie może cię popchnąć.
• Kochaj siebie.
• Agresywna pozycja na wczesnych etapach silnie odpychania. Naucz się zachowywać umiarkowanie i rozpocząć drogę z małych kroków.
• Oscenape spędza cennego czasu. Uczyć się samokontroli. Możesz.
• Zrozumieć, że niektórzy ludzie są po prostu nie bardzo słodcy. Nie chodzi o ciebie, ale w nich. Znajdź nowych przyjaciół.
• Miłość całego życia puka cię na drzwi wcześniej niż myślisz. Po prostu manifestują cierpliwość i optymizm.

• Potrzeba innym może stać się zamkniętym okrągiem. Szukasz uwagi, człowiek przeraża się i popycha cię, czujesz się gorzej i zacznij nowy koło z jeszcze większą obsesję. Zdaj sobie z tego sprawę i zmienić swoje zachowanie.
• Jeśli jesteś niecierpliwy, prawdopodobnie często zacznij myśleć o rzeczach, które tak naprawdę nie mają miejsca. Zachowaj spokój i spróbuj skupić się na tym, co kochasz.
• Potrzeba relacji może prowadzić do depresji, a my wszyscy wiemy, że depresja ma wyjątkowo negatywne skutki uboczne, więc najlepszym sposobem jest, aby nowe hobby na ich przesunięcie na nich.
• Poznawcza terapia behawioralna może mieć ogromną pomoc w identyfikacji i zmianie negatywnych stereotypów myślenia, które są przyczynami obsesyjności i niskiej samooceny.