Jak kontrolować ból

Czy kiedykolwiek zauważyłeś, jak po wizycie lekarza, benzyczność, ponieważ miało zmniejszyć początek recepcji leków na receptę? Taki zjawisko opisuje wielu ludzi. Lęk zaostrzył ból, a ona ustala, gdy lęk rozprasza. Następujące wskazówki uczą psychologiczne sztuczki do kontroli bólu.

Kroki

  1. Obraz zatytułowany Ból kontrolny Krok 1
jeden. Przełącz uwagę na skupienie się na Inne zainteresowania. Użyj czegoś niedrogiego, ale wymagające pilnej i pełnej uwagi. Poniższe ćwiczenia będą nauczane być rozproszone od bólu fizycznego i psychicznego, pochłaniając uwagę innych klas.
  • Obraz zatytułowany bólem kontroli Krok 2
    2. Najpierw spróbuj się zrelaksować, rozpraszać uwagę na takich inteligentnych klasach jako świadome marzenia. Ten krok jest zwykle wywoływany w przewlekłym i nie wytężonym bólem charakterystycznym dla reumatyzmu, migreny, neuralgii lub bólu pleców.
  • Obraz zatytułowany ból kontrolny Krok 3
    3. Wybierz książkę. Czytaj 1-2 stron krytyki, próbując wykryć błędy lub godność. Możesz także skupić się na jakiejś jakości, szukając go na stronach pracy. Na przykład możesz szukać życzliwości. Jeśli nie ma śladu życzliwości w materiale, nadal spełniasz zadanie przemieszczenia uwagi od doświadczonego bólu na czymś innym, a nawet jeśli ból znika, to będzie tak bardzo.
  • Obraz zatytułowany ból kontrolny Krok 4
    cztery. Zapisz główne postanowienia materiału bez odwracania na odczytach. Spróbuj rozwijać swoją myśl na kilku stronach. Możesz opublikować swoje notatki na stronach wikihow, jeśli materiał jest przydatny dla innych, a sam zadałeś prezentację. Następnie wyciąć dwie strony do 10 linii, starając się nie zniekształcać istoty pisemnej. Uzyskany fragment może być również używany na WikiHowie jako akapit wprowadzający. Teraz wyciśnij uzyskane 10 linii do jednego zdania, podsumowując wszystkie wnioski o fragmencie odczytu. Jak się domyśliłeś, pochodzi z tej propozycji, aby rozpocząć artykuł na ie.
  • Obraz zatytułowany ból kontrolny Krok 5
    pięć. Spróbuj kontrolować ból akupunktury, zwłaszcza z migranami. Aby to zrobić, konieczne jest stymulowanie punktów na przejściu linii linii obejmujących palmy i palce (tzw. Punkty Hé Gǔ). Jeśli potrzebujesz poradzić sobie z bólem głowy, szukaj punktu, którego opis zawiera zatwierdzenie "wpływa na twarz i głowę". Po pierwsze, każda ręka jest czyszczona alkoholem, po czym igły trzyma się na głębokość 3-5 mm, zanim pojawi się charakterystyczne uczucie ostrego bólu, podczas którego pojawi się drganie w strefie między palcami lub ręką.
  • Obraz zatytułowany ból kontrolny Krok 6
    6. Staraj się bónąć za pomocą ręcznej terapii lub procedur masażu. Wpływ dotyczy wielu nerwów, mięśni i stawów, zwłaszcza w obszarze rdzeniowym i tylnym. Wezwany jest jeden z odmian terapii ręcznej chiropraktyczny.
  • Obraz zatytułowany ból kontrolny Krok 7
    7. Użyj bezpiecznej substancji zamiast leków, Na przykład rosół z kurczaka. Ta technika jest oparta na efekcie placebo. Musisz wierzyć, że bierzemy lekarstwo, Nawet wiedząc, że jest to słodki lizak lub neutralny. Głównym efektem jest zmobilizowanie Wewnętrzne siły podświadomości, Dzięki, że pacjent doświadcza prawdziwej umysłu i fizycznej ulgi, czyli nieszkodliwą substancję przynosi namacalny efekt terapeutyczny.
  • Obraz zatytułowany ból kontrolny Krok 8
    osiem. Pokaż cierpliwość i wytrwałość, koncentrując się na ćwiczeniu do kontroli bólu.

    • Rada

    • Placebo - to jest Nieaktywny Substancja stosowana w eksperymentach medycznych w celu porównania wpływu tego leku (przypuszczalne Aktywny). Zastosowanie placebo Aby określić, czy związek chemiczny jest naprawdę ważny (tabletki, zioła lecznicze i tak dalej) lub pacjentowi wiary.
    • Z reguły placebo nie ma wyraźnego efektu terapeutycznego lub zdolności do wzmocnienia działania substancji czynnej w narkotykach.
  • Często doświadczamy pragnienia opuszczenia pracy, odnosząc się do Zły stan zdrowia. Jeśli zauważysz manifestację takiej tendencji, spójrz na pracę z szeroką perspektywą, podnosząc jej wartość przede wszystkim, że pragnienie porzucenia pracy nie mogło nawet powstać w trudnych warunkach.

    • Ostrzeżenie

    • Nie Odsłonić efekt placebo zastąpić realne leki. Jednak dla większego bólu niepokój jest czynnikiem wzmacniającym, a praktyka tych technik zapewni rzeczywistą pomoc.
    Podobne publikacje
    Jak żyć z płytami offsetowymiJak żyć z płytami offsetowymi
    Jak ocenić tendencję przedramieniaJak ocenić tendencję przedramienia
    Jak radzić sobie z przewlekłym bólemJak radzić sobie z przewlekłym bólem
    Jak leczyć ból brzuchaJak leczyć ból brzucha
    Jak rozpraszaćJak rozpraszać
    Jak nauczyć się bólu plecówJak nauczyć się bólu pleców
    Jak pozbyć się bóluJak pozbyć się bólu
    Jak zmniejszyć ból w idiopatycznej neuropatii obwodowejJak zmniejszyć ból w idiopatycznej neuropatii obwodowej
    Jak leczyć uszkodzenie bataJak leczyć uszkodzenie bata
    Jak korzystać z tabeli roll-up z bólem plecówJak korzystać z tabeli roll-up z bólem pleców
    Jak nie zwracać uwagi na ból i uczuciaJak nie zwracać uwagi na ból i uczucia
    Jak złagodzić ból w neuralgii nerwu trójdzielnegoJak złagodzić ból w neuralgii nerwu trójdzielnego
    Jak ułatwić ból pleców z masażem punktowymJak ułatwić ból pleców z masażem punktowym
    Jak leczyć migrenęJak leczyć migrenę
    Jak pozbyć się bólu piersi (dla nastolatków)Jak pozbyć się bólu piersi (dla nastolatków)
    Jak ułatwić ból w kutasieJak ułatwić ból w kutasie
    Jak ułatwić bólJak ułatwić ból
    Jak odróżnić ból w nerkach z bólu plecówJak odróżnić ból w nerkach z bólu pleców
    Jak uniknąć bólu podczas wspornikówJak uniknąć bólu podczas wsporników
    Jak pozbyć się silnego bólu kulszowegoJak pozbyć się silnego bólu kulszowego