Jak radzić sobie z dreszczem w głosie -

Drżenie w głosie może spowodować niezręczność i podważają wiarę w ich siły. Taka sytuacja podczas przemówienia publicznego lub rozmowy na jednym zapobiega zrozumieniu rozmówców. Nie będą mogli demontować swojej pierwszej klasy mowy lub dowcipnych komentarzy! Zapłać trochę czasu na ćwiczenia oddechowe i konwersacyjne, aby dowiedzieć się, jak kontrolować drżenie i stać się pewni przez oratora.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak wykonywać ćwiczenia oddechowe i konwersacyjne

jeden. BELSH Membrana, aby kontrolować głos. Zrób głębokie oddechy i spójrz na siebie w lustrze. Jeśli ramiona wznoszą się, a następnie używasz klatki piersiowej, a nie membrana, która jest mięśniami i jest w dolnej części płuc. Wdychaj i spróbuj zwiększyć klatkę piersiową w wysokości, ale jednocześnie podążaj za ramionami i skrzyniami pozostają nieruchomo.

Trudno uwierzyć, ale ta okoliczność znacznie wpływa na twój głos. Membrana jest mięśniami, którą musisz trenować jak bicepsy. Wzmocnić mięśnie, aby lepiej kontrolować swój głos (i drżący), ponieważ głośny głos zależy od pewności siebie, a nawet oddychania.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj swój głos od potrząsania kroku 2

2. Wzmocnić przeponę. Teraz, kiedy dowiedziałeś się o otworze i gdzie jest, nadszedł czas, aby wzmocnić ten mięsień. Przed lub po prysznicu, obróć ręcznik wokół pasa. Wdychaj i spróbuj przesunąć ręcznik, ale nie podnoś ramion lub skrzyni. Wolno wydech. Na następny sposób powiedz "Ach". Ćwicz dziesięć razy.

Kiedy wymawiasz "Ach", gdy oddychasz membraną, pamiętaj, że łatwiej jest mówić głośno i mierzona. Sporty do rozmowy głośno i cichy głos. Możesz nawet zrobić nieco powierzchowny oddech w klatce piersiowej, aby porównać dwa rodzaje dźwięków.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj swój głos od potrząsania kroku 3

3. Wydychać sycząckim dźwiękiem, aby kontrolować tempo oddychania. Stać płynnie i oddychaj aperturą, a następnie wydychaj powietrze przez zęby syczącym dźwiękiem. Powtórz to ćwiczenie dziesięć razy. Pozostaje mieli nadzieję, że nikt nie wejdzie do pokoju, kiedy będziesz syczeć jako wąż! Wydaje się dziwne, ale ćwiczenie do kontrolowania prędkości wydechu pozwala na wzmocnienie membrany.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj swój głos przed kroku 4

cztery. Wykonaj ćwiczenia głosowe, aby rozwinąć zakres wokalny. Jeden z najlepszych sposobów na pozbycie się drżenia głosu - aby rozszerzyć zakres głosów. Czasami z podnieceniem, ludzie z drżącym głosem wytwarzają również wysokie i pękające dźwięki. Ćwiczenia do głosu przynajmniej raz dziennie, aby pozbyć się takich problemów.

Wymowa "mm-mm" (jak chcesz powiedzieć "bardzo smaczne") i "mm-hm-m". Podczas zajęć ważne jest, aby zawsze oddychać przeponą i spróbować wymówić te dźwięki głośno. Powtórz to ćwiczenie pięć razy.

Spróbuj "jej, jej, jej, jej" wyższego i dolnego głosu. Najpierw spróbuj wypowiedzieć te dźwięki tak wysokie, jak to możliwe, a następnie zejdź do najniższego możliwego głosu. Zapomnij o powadze, ponieważ będzie brzmiało bardzo dziwnie. Powtórz dziesięć razy.

Wielokrotnie wymawia "LLC-II" i użyj całej gamy głosów. Powtórz dziesięć razy.

Wymowa "Mmmmm" i skup się na drżących odczuć na dole twarzy i wokół ust. Zrób brzęczący dźwięk tak długo jak złe oddychanie. Powtórz pięć razy.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj swój głos od potrząsania kroku 5

pięć. Użyj głośników, aby poprawić artykulację. Dzięki dobremu artykulacji ludzie wyraźnie słyszą każdy dźwięk, który mówisz. Jest to bardzo ważne, ponieważ inaczej mogą usłyszeć lub nie zrozumieć w ogóle słów. Wykonaj to ćwiczenie raz dziennie.

Użyj oferowanych tutaj zaklęć lub znajdź bardziej odpowiednie opcje. Tempo musi być tak wysokie, jak to możliwe, ale pod warunkiem, że wyraźnie wypowiadasz każdą sylabę.

Przykłady: "Przeprowadzający wywiad z wywiadu z wywiadem", "Pakiet Popcorn", "Blisko Cóż, nie znalazłem", "Oshol Okrip, Archki Osip" i "Siedem siedem w Sali Salth".

Obraz zatytułowany Zatrzymaj swój głos od potrząsania kroku 6

6. Czytaj wiersze, artykuły lub książki na głos. Najlepszym sposobem na pozbycie się drgorów w głosie - jak często można powiedzieć. Przeczytaj różne teksty na głos, aby ćwiczyć w spokojnej atmosferze. Jednocześnie możesz reprezentować, że czytasz przed publicznością. Mów głośno i cichy, wysoki i niski głos, a wyrażają emocje. Kiedy jesteś gotowy, przeczytaj blisko znajomego lub krewnych.

Musisz przygotować konkretną mowę? Po prostu świetnie! Codziennie przeczytaj mowę głośno.

Możesz także napisać do rejestratora głosu lub na kamerze. Zobacz lub słuchaj wpisu, aby znaleźć aspekty, które należy poprawić.

Metoda 2 z 3:

Jak przygotować się przed mową

jeden. Wykonywać wychowanie fizyczne, aby uzyskać nadmiar energii. Próbować Zacznij biec rano lub chodzić po budynku, w którym musisz powiedzieć, grać na scenie lub wykonywać trudną rozmowę. Spróbuj całkowicie pozbyć się energii nerwowej, aby osłabić alarm. Pomoże również poradzić sobie z drżącym głosem.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj swój głos przed potrząsaniem kroku 8

2. Związać język, aby przygotować gardło. Idź do toalety przed występem lub mową. Spróbuj uruchomić język jako silniejszy, jak to możliwe i powiedzieć wiersz dziecięcy lub jedną z ulubionych spearpails z najcieńszym językiem. To ćwiczenie pomoże przygotować gardło, chociaż wydaje się zabawne. Bardziej otwarte gardło zapewnia bardziej pewny siebie i głośny głos.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj swój głos przed potrząsaniem kroku 9

3. Mocno wyrzuć stopy na podłogę, aby wziąć właściwą pozę. Jest to ważne, nie tylko wtedy, gdy stoisz, ale kiedy siedzisz. Umieść nogi na szerokości ramion. Stopy powinny odpocząć na podłogę całym obszarem. Nie huśtaj się i nie ruszaj wagi ze stopy na stopę. To twoja silna postawa, którą należy podjąć.

Obraz tytułowy zatrzymaj swój głos przed kroku 10

cztery. Wypłaca ramiona na prawo i otwartą postawę. Naziemne ramiona i zła postawa zakłócają głęboki oddychanie. Więc trudno będzie mówić wyraźnie nawet bez drżącego głosu. Nie ma potrzeby slogi podczas przemówienia publicznego, w przeciwnym razie będziesz wyglądać podekscytowany.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj swój głos od potrząsania kroku 11

pięć. Zdalne ćwiczenia oddechowe. Jeśli się martwiisz, skoncentruj się na oddychaniu. Wyobraź sobie, że jesteś rawiony ręcznikiem i wypróbuj go do poruszania się psychicznie. Tak więc tlen da ci siłę, a koncentracja na ćwiczeniu pomoże zabrać się w ręku.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj swój głos od kroku 12

6. Zrób łyk wody przed mową. Na wszelki wypadek, weź z tobą butelkę wody. Płyn sprawi, że głos jest wyraźniejszy, w przeciwieństwie do suchego i grubego dźwięku. Nie należy również przyjąć podczas prezentacji, w przeciwnym razie możesz dostać głowę.

Metoda 3 z 3:

Jak skutecznie wymawiać mowę lub rozmowę

jeden

Pamiętaj, aby się zachowywać, nawet jeśli się martwisz. Znasz swoje mowy i argumenty. Nawet jeśli jest podniecenie, ważne jest, aby pamiętać, że jesteś teraz w tym miejscu ze względu na upartą pracę. Uśmiechnij się, stań prosto i oglądaj ludzi w oczach. Udawaj, że z pewnością uzyskasz prawdziwe zaufanie. Wszystko to działa!

Obraz zatytułowany Zatrzymaj swój głos przed potrząsaniem kroku 14

2. Zacznij pewnie i uśmiechnij się. Uśmiech pozwoli kościele twarzy i natychmiast urzeczywistnić publiczność (lub jednego słuchacza). Spróbuj mówić głośno i od samego początku. Martwy głos, jeśli brzmi zbyt głośno, ale lepiej, aby wszyscy słyszeli cię z pierwszych słów.

Udany początek pomoże Ci znaleźć zaufanie. Pierwsze słowa mają trudniej.

Jeśli nie udało ci się rozmawiać pewnie, nie musisz być zdenerwowany i martwić! Po prostu wykonaj łyk wody i głębokiego oddechu, uśmiechnij się ponownie i mówić. Prawdopodobnie będziesz sobie poradzić.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj swój głos od potrząsania kroku 15

3. Mów powoli, aby utrzymać interesy uczniów. Wiele osób chce powiedzieć lub zakończyć rozmowę jak najszybciej. To zły pomysł! Jeśli mówisz zbyt szybko, ludzie przestaną cię zrozumieć i będą mniej uprzejmi.

Niektórzy słuchacze mogą tworzyć rekordy, więc stają się tylko powolną tempo.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj swój głos od kroku 16

cztery. Zwiększ swój głos, aby wszyscy słuchali. Pamiętaj o ćwiczeniach głosu i oddychania, aby mówić głośno i wyraźnie. Tremor jest zwykle spowodowany przez oddychanie powierzchni i podniecenie. Nie zapomnij robić głębokich oddechów i mówić głośno wystarczająco, aby głos przestał drżał sam.

Głośny i silny głos automatycznie brzmi pewnie, nawet jeśli jest lekko drżenie. Pamiętaj, że te obecne są najważniejsze, aby usłyszeć i zrozumieć twoje słowa.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj swój głos od potrząsania kroku 17

pięć

Wspierać wizualny kontakt z tymi obecnymi. Nie powinieneś spojrzeć na swoje rekordy częściej niż potrzebujesz. Spójrz na tych obecnych. Po prostu będzie wyglądać bardziej pewni siebie i będziesz mógł ujawnić klatkę piersiową, aby głęboko oddychać.

Jeśli to konieczne, możesz skupić się na czołach słuchaczy, a nie w oczach. Nie zauważą różnic.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj swój głos przed potrząsaniem kroku 18

6. Mówić energicznie przez całą mowę lub rozmowę. Nie jest łatwo, bo w kierunku końca będziesz silny zmęczenie. Musisz zrobić tyle wysiłku, aby głos był gładko i głośno! Ulica, aż do samego końca, aby zakończyć pracę z powodzeniem.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj swoją Woice przed kroku 19

7. Wstrzymaj pauzę i napój wodę, jeśli potrzebujesz krótkiej przerwy. Jeśli się martwiisz, powiedz zbyt szybko lub martwiąc się o fakt, że głos rozpocznie drżenie, a następnie wziąć pauzę. Pauses jest całkowicie naturalną częścią mowy lub rozmowy. Zrób łyk wody, oddychaj i kontynuować mowę.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj swoją Woice przed kroku 20

osiem. Nie pozwól, aby błędy porzucić Cię. Wszystko (absolutnie wszystkie) popełniają błędy. Nikt cię nie potknie, jeśli złożysz post, zepsuć lub wyrzucony głos. Wręcz przeciwnie, ludzie będą postrzegali pozytywnie sytuację, ponieważ stało się z każdym. Przypomnij sobie, że każdy widz był również w swoim miejscu. Nie poddawaj się.