Jak zatrzymać irytować z powodu ludzi

Kroki

2. Zwolnij swoje pomysły, które "muszą" i co "nie" nie robić ludzi. Bardzo często postrzegamy te okolice jak obrazy, a na końcu są rozczarowane, gdy nie robią, jak się spodziewaliśmy. Ogólnie przyjęte standardy przyzwoitości - jest to zdecydowanie dobre, ale jeśli oczekujesz idealnego zachowania wszystkiego, możesz zepsuć nerwy. Nie zdarzają się, spróbuj przestrzegać następującego przedmiotu:

3. Zadaj sobie pytanie, dlaczego tego potrzebujesz. "Co mogę zły?"Najprawdopodobniej nie tak bardzo. Być może czujesz swoją wyższość nad innymi ludźmi. Ale czy naprawdę chcesz poprawić poczucie własnej wartości? Twoja percepcja będzie znacznie bardziej zrównoważona, jeśli opiera się na tym, co robisz, a nie na jak inni zachowują się.

cztery. Nie bój się pozostać obojętnym. Kiedy ktoś nas denerwuje, te emocje są zwykle tak silne, że prawie nie można ich tłumić. W takich chwilach mówimy słowa, które nie byłyby warte rozmowy, ani coś, co potem żałuje. Nasza reakcja jest prawie zawsze zaostrzona przez sytuację. Zrobić głęboki oddech, uspokój się i zdecydować, czy sytuacja ta zasługuje na twoją uwagę.

pięć. Podążaj za ciałem. Jeśli zmarszczyłeś, rozmówca będzie uważał go za wrogość, a także rozpocznie się podświadomie odzwierciedlają nieprzyjazne. Więc możesz nieumyślnie zepsuć relacje z ludźmi. Spróbuj zachować spokój, bez podrażnienia.

6. Pomyśl w pozytywny klucz. Jeśli podejrzewasz, że ktoś celowo próbuje cię sprowadzić z siebie, pomyślaj, może ta osoba po prostu nie zdaje sobie sprawy, że jego zachowanie boli cię? Większość ludzi nie chce dostarczać żadnych niedogodności dla kogoś i nie wiedzą, że ich zachowanie powoduje negatywne emocje. Najprawdopodobniej nawet cię nie zauważają. Pamiętaj, że myślisz o sobie znacznie więcej niż inni myślą o tobie, a ta sama zasada działa dla wszystkich otaczających.

7. Nie gniewaj się z powodu małych rzeczy. Dziecko w samolocie zachowuje się niespokojnie, kolega mówi głośno przez telefon, pani z usługi dostawy zadaje to samo pytanie dwa razy - wszystkie te są drobiazgi, które nie stoją. Nie mają znaczenia na ogólnym tle. Możesz znacznie poprawić jakość swojego życia, jeśli koncentruje się na naprawdę ważnych rzeczach - na rodzinie, przyjaciołom, zdrowiu, przygodach i długoterminowych celach.

osiem. Nie próbuj wszystkich proszę. Ktokolwiek jesteś i cokolwiek robisz, nigdy nie możesz zorganizować absolutnie całego otoczenia. Niektórzy ludzie będą traktować cię obojętne lub negatywnie, próbując wpływać na to - Martishkin Labor. Pragnienie, aby wszyscy wokół egoistycznie i nie czyni cię honorowym.

2. Pamiętaj, że drażliwe ludzie denerwują innych. Spójrz na siebie w gniewie. Czy jesteś podobny do inkarnacji łaski, z którą wszyscy chcieliby zaprzyjaźnić się? Lub na kwaśnym otworze, z którego próbują pozostać z daleka? Najprawdopodobniej irytujące z powodu kogoś, sam samodzielnie stajesz się tym samym nieprzyjemną osobą. Nie chcesz zamieniać się w kogoś, kto cię denituje?

3. Śledź wskazówki, które dajesz innym ludziom. Jeśli nie możesz zrozumieć, co dokładnie cię denerwuje u osoby, pomyśl o jakich poradach chciałbyś mu dać. Na przykład, jeśli był niewłaściwie żartowany przez swojego przyjaciela, najprawdopodobniej chcesz powiedzieć "szanować uczucia ludzi". Ale zamiast iść z radą do innych, spróbuj zastosować je do siebie. Tak, dla siebie! Jesteś pewien, że sam szanujesz uczucia innych? Może po prostu nie rozumiałeś żartu, a ona nie wydawała się twoim przyjacielem? Czasami w innych ludziach denerwuje dokładnie, czego nie możemy naprawić.

cztery. Przyczyna drażliwości może być osobiście w tobie, a nie w innych. Bardzo często zaczynamy wyścigować w sytuacjach, które przypominają nam o naszych własnych niedociągnięciach. Ludzie nie chcą wierzyć, że są niedoskonały i próbują chronić się przed wszelkimi stowarzyszeniami na ten temat. Zadaj sobie pytanie: Czy byłeś zły, ponieważ inna osoba odzwierciedla cechy osoby, która nie lubi w sobie?

pięć. Może powinieneś trochę się potrząsnąć? Podrażnienie może znać się, że utknąłeś w swojej strefie komfortu. Spróbuj zmienić coś w życiu. Zrób permutację mebli, przeczytaj książki autorów, których światopogląd rozprasza się ze swoim, podróżować w podróży. Podobne zmiany pomogą trochę rozpraszać i zmniejszyć poziom drażliwości.

• Pozytywne myślenie pomoże sobie poradzić z drażliwością.
• Ludzie w Internecie mogą denerwować nie mniej niż w prawdziwym życiu. Nie należy przyjmować komunikacji w sieci blisko serca i traktować wszystko z humorem. W końcu nawet nie wiesz, jak wygląda większość tych ludzi.
• Bardziej przyjemni ludzie cię denerwują, tym bardziej prawdopodobne jest, że problem leży w tobie, a nie w nich.
• Jeśli osoba betonowa jest zirytowana, na przykład brat lub siostra, po prostu opuścić pokój i uspokój się.

• Czasami tylko patrzysz na sytuację z boku, aby zrozumieć, że wszystko nie jest złe. Jeśli problem jest naprawdę poważny, spróbuj medytować. Porozmawiaj z bliskim przyjacielem lub psychologiem, jeśli coś zaczyna się dosłownie, żeby cię zwariować. Nie rób własnej agresywnej reakcji dla normy. W sytuacjach konfliktów jest to właśnie czekają przeciwnicy, ponieważ pusta agresja wykazuje cię głupcem i może prowadzić do dodatkowych problemów.
• Pomyśl dokładnie, jakie zachowanie wydaje ci się drażliwe. Jeśli robisz pole fly, ludzie mogą mieć peoplecy za wybredne i objce.
• Pamiętaj, że jesteś w stanie wpływać na innych ludzi i "zainfekować" ich z ich złym wdzięcznością dotyczącą konkretnej osoby, a często rozwija się w kpina z firmy. Nie określaj innych do niedociągnięć innych osób.