Jak być samotnym -

Bądź sam - oznacza to izolować się od innych osób lub innych bodźców. Samotny możesz, martwił się utratę ukochanej osoby. Może jesteś sam, ponieważ chcesz, jesteś sam, ale nie chcę tego. Bez względu na powód, istnieje moc niezależności, a wszystko jest w twoich rękach. Ten artykuł pokaże Ci kilka różnych sposobów radzenia sobie z samotnością - czy to samotność po przerwie, brak przyjaciół, a nawet decyzja o niezależności.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Samotność po rozmiarze romantycznym

jeden. Oceń, co pozostało. Po złamaniu związku łatwo jest wpaść w depresję. Osoba, z którą podzielisz życie nie jest już z tobą. To, co wydawało ci się stało, nie wydaje ci się już bezpiecznie. Dlatego ważne jest, aby ocenić to, z którym zostajesz.

Pomyśl lub wykonaj listę rzeczy, które masz. Często zapominamy o nich po rozstaniu. Skup się na wartości niematerialne, zwłaszcza:

Rodzina. Kochają cię, kim chcą, żebyś był, ale dla tego, kim już jesteś.
Przyjaciele. Mogą podnieść twój nastrój w najciemniejszych czasach. Mogą pokazać ci prawdziwą perspektywę, zawsze możesz z nimi rozmawiać.
Doświadczenie. Zrobiłeś dużo w swoim życiu. Dumny ze swoich osiągnięć i ryzyka jest tym, co pomaga przenieść.
Zdrowie. Mamy nadzieję, że jesteś zdrowy, nawet jeśli jesteś tymczasowo sam. Ktoś z twoich przyjaciół lub kochany upadł źle? Pomyśl o tym, jak masz szczęście ze zdrową.

2. Pozbyć się wszystkich bolesnych wspomnień. Zdjęcie twojego dawnego na ścianie? Usuń je i ukryj w pudełku. Kocham listy, które napisali do ciebie? Umieść je w pudełku. Stare wspomnienia sprawiają, że proces odzyskiwania jest bardziej skomplikowany, niestety. Utwórz najtrudniejsze i ukryj wszystkie bolesne przypomnienia.

Może wydawać się dobrymi pomysłami, ale zniszczenie tych przypomnień nie jest najlepszym pomysłem. Fajnie i pomyśl o tym. Jest nieodwracalny. Później możesz zrozumieć, że będzie mądrzejsze opuszczenie tych rzeczy. Był 1100% pewność, że te przypomnienia nie wpływają na twoje życie, zanim je zniszczysz.

3. Zrób coś, co zawsze chciałeś zrobić, ale nie miałeś czasu. Relacje wymagają dużej pracy. Dlatego ważne jest, aby nagrodzić się, gdy masz w tym czasie. Prawdopodobnie przekazałeś wielu, aby twoje relacje mogły się rozwijać. Nadszedł czas, aby trochę zadowolić:

Przygody. Odwiedź miejsce, które zawsze chciałeś odwiedzić. Może to kolejne miasto, a nawet kraj. Gdziekolwiek to miejsce jest, zrozumiesz, że badanie innej części świata może być niesamowicie ekscytujące.

Podniecenie. Może chciałbyś robić samoobrony lub skoki spadochronowe lub zarejestrować się na maraton. Zrób trochę emocji do warsztatu z pomocą czegoś ekscytującego lub nieoczekiwanego.

Zadowolenie. Nie powinno być "duchowy", Ale musi cię zadowolić. Wiele osób czuje się szczęśliwy i pełny, jeśli są podzielone na ludzi, którzy są mniej szczęśliwi w życiu.

cztery. Wyślij do chodzenia z przyjaciółmi. Twoi znajomi prawdopodobnie poznają Twój problem, więc będą mieli więcej powodów, by mieć całkiem rozrywkę. Może ty i twoje dziewczyny zbierają się na wieczór w filmie lub uczynić się nawzajem manicure i pedicure. Może ty i twoi chłopcy idą do miasta przez całą noc. Czas z przyjaciółmi pomoże ci naturalnie zapomnieć o przerwie i nie pozwoli ci się martwić tym samym.

pięć. Powiedz sobie prawdę: Będą inni. Po rozstaniu, oczywiście możesz podać pokusie i myśleć, że nigdy nie znajdziesz nikogo z tego samego dobrego, słodkiego, podobnego, jak ten, który nazywasz swoim pierwszym. To jest błąd. Nie tylko dlatego, że istnieje bardzo dobre szanse, że znajdziesz kogoś dobrego, słodkiego i rodzaju, ale także z powodu prawdopodobieństwa, że twój następny partner będzie znacznie lepszy niż pierwszy. Nazywa się to wzrostem osobistym.

Naucz się błędów. Pomyśl o błędach, które lub twój były popełnione w ostatnich relacjach. Podejmij decyzję o ich nauczeniu, krzywdera, który nie powtarza jego błędów. Możesz wybaczyć błąd, ale nie możesz wybaczyć, jeśli się o nich nie dowiesz.

6. Jeśli byłeś w trudnych relacjach ze swoim pierwszym, nie próbuj go widzieć. Nie wpadaj w sytuację, w której widzisz to lub jej. Lepiej jest zawsze całkowicie złamać związek, a jeśli zobaczysz tę osobę, możesz się zdezorientować. Teraz cię boli, ale za miesiąc będzie o wiele lepiej.

7. bądź cierpliwy. Nie oczekuj, że znajdziesz kogoś w tygodniu po zerwaniu. Relacje potrzebują czasu. Tak jak nieuzasadnione utratę 10 kilogramów przez miesiąc, nieuzasadnione jest oczekiwanie, że natychmiast znajdziesz osobę, która jest kochana przez. To właśnie możesz zrobić, jeśli twoja samotność jest zmęczona tobą:

Być towarzyskotliwością. Nikt nie zaczął się spotykać, siedząc w swoim pokoju i słuchając Celine Dion. Aby znaleźć następnego partnera, musisz wziąć udział w komunikacie. Więc będziesz miał więcej szans na sukces.

Polegać na swoich przyjaciół. Zapytaj swoich przyjaciół, czy mają kogoś na nadchodzącym lub kimś, kto wejdzie z tobą. Wydaje się staromodny, ale czasami działa. Ponadto nie możesz wybrać, jeśli chcesz pozbyć się samotności, aby pozbyć się samotności.

Nie czujesz się przegranym z powodu nieudanych dat. Wszyscy mają złe daty, wszyscy kiedyś odmówili. Jeśli nigdy nie miałeś złego randki, jeśli nie odmówiłeś ... Ty jesteś zbyt wybredny. Ruszaj, jeśli osoba nie pojawiła się i kontynuowała wyszukiwanie.

Metoda 2 z 3:

Samotność bez przyjaciół

jeden. Kochaj siebie. Brzmi trite, ale nikt cię nie pokocha, jeśli nie lubisz siebie. Pozwól, że kocham siebie, jeśli nadal nie. Łatwiej będzie myśleć o tym, że jesteś sam. Tak, i o swoich szansach, aby pozbyć się samotności, by teraz myśleć, będzie łatwiej.

Powiedz coś inspirującego każdego dnia. Nie zjazd nosa, ale stawaj się komplementem w tym, co robisz dobrze. Jeśli nie możesz znaleźć powodu, aby stać się komplementem, powiedz coś w rodzaju: "kocham siebie" I wierz mi. Może cię zabrać.

2. Zdejmij głowę w swoim hobby. Niezależnie od twojego hobby, zostaw je swoją głową. Przynoszą ci szczęście i przyjemność. Chyba że są nielegalne i obrażają innymi ludźmi, to każdy hobby pasuje. Jeśli masz hobby towarzyskie, możesz również zapoznać się z nowymi ludźmi. Wykorzystaj każdą okazję, aby włączyć swoje hobby w wydarzenie publiczne.

3. Skup się na stawaniu się najlepszą osobą. Ta lekcja ma zastosowanie do każdej osoby, ale w tej sytuacji jest szczególnie dobre. I nie jest prawdą, że nie masz przyjaciół, ponieważ jesteś złym człowiekiem. Oznacza to, że masz więcej czasu, a to jest możliwość używania czasu Wydajność:

Oczyść swoje ciało. Idź na długie spacery, najlepiej w naturze. Biegać i pływać, jeździć na rowerze. Dołącz do zespołu sportowego amatorskiego, aby poczuć ducha konkurencji i pompować trochę mięśni.

Pomyśl o opracowaniu nowej umiejętności. Jest dla Ciebie wyłącznie, a nie zaimponować innym. Może znasz C ++ i chcesz się nauczyć Java- Może jesteś w porządku z batonami, ale nadal nie wie, jak wykonywać sztuczki na "koniu" - może możesz grać na gitarze, ale chcesz nauczyć się grać w banjo. Wszystko w twoich rękach!

cztery. Dowiedz się w swoich publicznych relacjach. Istnieje możliwość, że nie masz przyjaciół tylko dlatego, że nie masz szczęścia. W takim przypadku znajdziesz je bardzo szybko. Ale możliwe jest również, że nie masz przyjaciół, ponieważ nie rozumiesz, że zasady komunikacji mogą nauczyć się czegoś w tej dziedzinie.

Zwróć uwagę na:

Język ludzki ciała. Uśmiechy zamieniają się w Smirk? Jeśli przyjdziesz do kogoś zbyt blisko, wracają do tyłu? Twoje słowa i twoje ciało stworzą wizualny wpływ na ciała innych ludzi, jeśli nauczysz się go widzieć.

Że ludzie mówią ci bez słów. "Wczoraj byłem na festiwalu" W rzeczywistości tylko zaproszenie na fakt, że zapytałeś, jak ciekawe było.

Nie dominuj w rozmowie. Daj innym ludziom rozmawiać z czasem - z drugiej strony nie udawaj, że jestem głupi. Naucz się zadawać pytania do ludzi i udostępniać informacje, aby trzymać.

pięć. Szukaj ludzi z wspólnymi interesami i uzależnieniami online. Społeczność internetowa - świetne miejsce na znalezienie ludzi, którzy są nieśmiały o osobistym znajomym, ale bardziej towarzyskim online. Może brzmić dziwne, ale spróbuj. Możesz znaleźć cały tłum ludzi o podobnym sposobie myślenia, z którym będziesz zabawny i interesujący.

6. Użyj możliwości komunikacji.Nic nie gwarantuje stu procent wyniku, ale nagrody nagrodzi ludzie, którzy się nagrodzi. Jeśli nigdy nie byłeś w sytuacji, w której możesz cierpieć porażkę, prawdopodobnie jesteś zbyt skromny. Idź i porozmawiaj z osobą, która wygląda przyjaźnie. Zaproś starego przyjaciela na herbatę. Wyobraź sobie grupę nieznajomych i zadawaj pytanie prowokacyjne. Powodzenia towarzyszy odważnie.

Metoda 3 z 3:

Rozwiązanie jest samotne i niezależne

jeden. Określ swoje otoczenie. Jeśli niemożliwe jest pozostanie sam w swoim otoczeniu, a następnie zostaw i znajdziesz ciche miejsce, w którym nie przeszkadzasz. Miejsca te obejmują lasy, własny pokój lub cichy park miejski.

2. Pozbyć się bodźców, takich jak elektroniczne środki komunikacji (telefon i tak dalej). Możesz zostawić gracza blokować hałas, jeśli nie możesz znaleźć spokojnego miejsca.

3. Rozpocznij swój zawód. Niezależnie od tego, czy chcesz być sam, aby myśleć lub skończył czytać powieść, to nadszedł idealny czas.

cztery. Przypomnij sobie o znaczeniu niezależności. Niepodległość jest umiejętnością. Niezależność oznacza, że nie powinieneś polegać na pomocy innych ludzi. Niezależność oznacza, że określasz wynik swoich działań, a nie kogoś innego. Jak tylko zobaczysz zalety samotności, a nie jego wadami, poczujesz się znacznie szczęśliwszy.

Jeśli potrzebujesz inspiracji, pomyśl o tych cytatach o niezależności, która pomogą Ci przyzwyczaić się do samotności.

"Nie jestem ptakiem w klatce, jestem wolnym człowiekiem, obdarzonym woli. " - Charlotte Bronte Jane Ayr

"Wolność (susta.): Nie pytaj niczego. Nie oczekuj niczego. Nie polegaj na. " - Ain Rand Źródło

"Znaleźć się, pomyśl o sobie. " - Sokrates

pięć. Pozostawienie głowy w twoim przypadku. Włóż swoje serce i duszę do tego, co robisz. Więc nie pomyślisz o samotności - odciągniesz się od tego, co cię rozprasza. Ludzie - Istoty socjalne: potrzebujemy uwagi innych ludzi i uznania od naszych rówieśników. Jeśli zgubisz się w swojej lekcji, nie martwiisz się o wszystko inne.

6. Zrównoważyć swój czas sam z czasem spędzonym z innymi. Chociaż myślisz, że chcesz ciągle sam, nie jest zdrowy. W rzeczywistości, jeśli czasami spędzasz czas z innymi ludźmi, pomoże ci być samotnym.

Pomyśl o tym w taki sposób: musimy obciążyć pewne baterie. Kiedy jesteś zmęczony, musisz spać. Kiedy jesteś głodny, musisz jeść. Kiedy jesteś sam, musisz być z innymi ludźmi. Czas z innymi ludźmi pomoże ci "Naładuj baterię" Tak bardzo, że doświadczasz podniecenia od myśli samotności.

Rada

Jest to dobry sposób na relaks, więc umieść wygodne ubrania i nie próbuj nikogo zaskoczyć. Nikt cię nie zaskoczy!

Ostrzeżenie

Jeśli nie czujesz się komfortowo ze względów bezpieczeństwa bez telefonu lub innego urządzenia, weź go z tobą, ale zostaw go w kieszeni w trybie cichym lub wyłącz, jeśli to możliwe.
Upewnij się, że idziesz do bezpiecznego miejsca. Lepiej wykorzystać tę strategię dzienną.
Nie pozostań zbyt długo. Jeśli twoja lekcja wymaga od ciebie długich od ciebie, lepiej powiedzieć o tym swoim znajomym. Nie można nagle zniknąć, a potem pojawi się znikąd i oczekujesz, że będziesz czekać na otwarte ramiona.