Jak sobie wybaczyć

Wybacz to trudny. Dla świadomości problemu i decyzji, czas jest wymagany, cierpliwość i odwaga. Proces przebaczenia samego dla doskonałych aktów może być jeszcze trudniejszy. Ścieżka do przebaczenia jest bardzo trudna. Nauczysz się wybaczać sobie, gdy porównujesz samoświadomość i świadomość, że życie jest długą podróżą i nie biegną na krótką odległość.

Kroki

Metoda 1 z 5:

Ćwicz, żeby sobie wybaczyć

jeden. Pomyśl o tym, dlaczego musisz sobie wybaczyć. Kiedy uświadomiła sobie odpowiedzialność za czyny, które czujesz winę i potrzebujesz przebaczenia. Wspomnienia o niektórych sytuacjach mogą spowodować negatywne emocje. Aby zrozumieć, dlaczego doświadczasz takich emocji, powinieneś zadać sobie pytanie:

Czuję się więc z powodu tego, co zrobiłem?
Czuję się tak, ponieważ obwiniam się w złym wyniku sytuacji?

2. Wziąć fakt, że awarie nie czyni cię złym człowiekiem. Każda osoba stoi w obliczu niepowodzeń na pewnym etapie jego życia. Nie dostrzegaj niepowodzenia w pracy ani związku jako coś, co czyni cię złym człowiekiem. Pewnego dnia Bill Gates powiedział: "Cudowny świętować sukces, ale znacznie ważniejsze jest wyodrębnienie lekcji z błędów". Zrozumienie błędów jest pierwszym krokiem do samooceny.

3. Nie bój się zacząć od samego początku. Aby naprawdę wybaczyć sobie, nie bój się zacząć od podstaw. Naucz się wybaczać sobie - nie tylko nauka żyć z nadmiernymi błędami. To jest przydatne doświadczenie. Skorzystaj z doświadczonego doświadczenia w budowaniu "Najlepszy ze siebie".

cztery. Naucz się myśleć w nowy sposób, świadomy błędów przeszłości. Jednym ze sposobów poruszania się do przodu jest dostosowanie do nowej wiedzy, popełniając błędy.

Umieść swoje cele na przyszłość, która pomaga pomyśleć pozytywnie. To spojrzenie w przyszłości pomoże ci wybaczyć sobie w teraźniejszości, skupiając się na pozytywnych zmianach, które jesteś w stanie popełnić.

Kiedykolwiek czujesz swoją winę, podążaj za słowami Lasu Brown: "Wybacz sobie na niewłaściwe postępowanie i błędy i ruszaj dalej". Pomoże to za każdym razem, gdy popełnisz błąd.

Metoda 2 z 5:

Puść przeszłość

jeden. Zdaj sobie sprawę z niedoskonałości każdej osoby. Być może chcesz wybaczyć do działania przeciwko innym. Najpierw musisz zdać sobie sprawę, że nie powinieneś obwiniać się za działania innych ludzi. Wszyscy ludzie popełniają błędy, a każda osoba przynajmniej raz w życiu zachowywała się w porządku. Po zaakceptowaniu tego kroku jako konieczne, możesz rozpocząć proces samozapierający.

2. Nie mieszkaj na błędach przeszłości. Chociaż, aby lekcja z poprzedniego błędów będzie właściwy krok, ale nie warto na nich pożyczać, w przeciwnym razie spowalnia proces przebaczenia. Nie będziesz mógł w pełni żyć w teraźniejszości. Twoje życie stało się nadal, jeśli masz obsesję na punkcie tego, co już zrobiło lub nie. Zamiast tego powinien koncentrować się na teraźniejszości i na tym, co możesz wziąć w przyszłości, aby twoje życie było jeszcze lepsze.

3. Zacznij dziś planować swoją jasną przyszłość i nie pozwól, aby błędy przeszłej innowacji. Spójrz na to podejście do życia jak "Napraw błędy i ruszaj dalej". Jeśli doświadczasz negatywnych emocji z powodu wstrząsów w przeszłości, powinieneś skupić się na tym, co możesz teraz kontrolować.

Spróbuj poradzić sobie z problemami, które umierasz, a wszystko inne puści. Nie musisz powtarzać tych samych błędów dwa razy.

cztery. Ucz się uwagi. Świadomość prezentujące Twoje działania mogą pomóc w przyszłości.Jeśli zaczniesz lepiej rozumieć siebie i weź go jako ważne działanie bieżące, pomoże to zbudować lepszą przyszłość i wybaczyć twoje zachowanie i działa w przeszłości.

pięć. Pomyśl o swoich działaniach w przeszłości. Nie musisz zamieszkać na błędy idealne, ale musisz ich zrozumieć, aby się poruszać.

Jednym ze sposobów na wybaczenie, jest poszukiwanie przyczyny swoich emocji na ten temat. Jeśli zdecydujesz, że musisz najpierw zrobić, możesz zmienić swój widok na przyszłość.

Zapytaj siebie: "To, czego nie zrobiłem po raz pierwszy i co mogę zrobić, aby uniknąć tego błędu w przyszłości?"

6. Określić sytuacje, w których doświadczasz silnych emocji. Pomoże ci ujawnić, w jakich sytuacjach czujesz się nieswojo. Po tym możesz łatwo znaleźć rozwiązanie tej sytuacji. Zapytaj siebie:

Czy czuję niepokój lub poczucie winy, kiedy przychodzę do mojego szefa?

Czy czuję silne negatywne emocje, kiedy mówię z moją połową?

Jestem zły, kiedy spędzam czas z rodzicami?

Metoda 3 z 5:

Pożegnaj się i twoi bliscy

jeden. Osłabić ludzi w swoim życiu. Filozof Derrid powiedział kiedyś powiedział: "Przebaczenie jest zawsze zażenowaniem ze względu na odpowiednie uczucia: przeprasza, żal, żal, przebaczenie, wnioski i podobne emocje". .

Przebaczenie - To jest dwustronna ulica ulicy. Nie będziesz mógł sobie wybaczyć, jeśli nie nauczysz się wybaczać innym. Być może będziesz musiał wpuścić swoje życie innych ludzi, którzy pomogą ci wybaczyć.
Komunikuj się z bliskimi i zdobądź wsparcie w tym czasie swojego życia, gdy próbujesz wybaczyć sobie.

2. Zwróć uwagę na decyzję lub plan działania. W przypadku przebaczenia musisz zrozumieć, co dokładnie powinieneś uzyskać przebaczenie. W szczegółach pomalowany plan działania krok po kroku pomoże skupić się na ważnych rzeczach, z którymi możesz wybaczyć sobie i innych. Weź pod uwagę następujące zasady, które pomogą nauczyć się wybaczać.

Poproś przebaczenie prostymi słowami. Nie idź tak o. Powiedz prosto: "Przepraszam" Lub zapytaj: "Wybacz mi?". Twoje słowa nie powinny wydawać się nieszczerech ani niejednoznacznych.

Pomyśl o tym, jak możesz naprawić sytuację. Jeśli poprosisz o przebaczenie, zapytaj, jak możesz zrobić swoją winę. Jeśli mówimy o przebaczeniu siebie, powinieneś pomyśleć o spełnieniu niezbędnych działań, po którym możesz przejść dalej w życiu.

Obiecaj sobie i inni starają się stać się lepsi w przyszłości. Przepraszamy będą puste, jeśli nie próbujesz stać się lepszym. Zapamiętaj swoje błędy i nigdy ich nie powtarzają.

3. Poproś o przebaczenie od innych. Poczujesz się znacznie lepiej, jeśli poprosisz o przebaczenie z innej osoby.

Czasami przydatne jest rozwiązanie istniejącego problemu. Czyszczenie umysłów z obcych myśli. Pomoże to również zrozumieć, czy problem jest tak poważny, jak myślisz.Zdolność do prośby o przebaczenie zawsze daje znacznie więcej pozytywnych wyników i wzmacnia relację.

Metoda 4 z 5:

Ponosić odpowiedzialność za swoje działania

jeden. Bądź szczery przed sobą. Musisz zdać sobie sprawę z błędu twoich działań, zanim wybaczę.

Przydatne zapisuje wszystkie swoje uczucia na papierze. Pomoże to określić powód takiego negatywnego stosunku do siebie.

2. Przestań racjonalizować i uzasadniać swoje działania i rozpocząć odpowiedź na słowa i działania. Jest to świetny sposób na szczery wobec siebie, co pomoże wziąć odpowiedzialność za konsekwencje ich działań. Jeśli powiedziałeś lub zrobiłeś coś złego, przed przebaczeniem, musisz zrealizować czyn.

Usuwanie stresu jest jednym ze sposobów na to. Im więcej stresu nagromadziła się w tobie, tym więcej szkód, które zrobisz sobie.

Stres może prowadzić do emocjonalnej eksplozji, że ludzie cię skrzywdzą i tych wokół ciebie, jednak gniew odejdzie, a wszystkie złe pozostanie w przeszłości, jeśli możesz sobie wybaczyć. W rezultacie będziesz bardziej skoncentrowany na pozytywnych rzeczach.

3. Weź winę, którą czujesz. Odpowiedzialność za idealne czyny to jedna rzecz, a zrozumienie faktu, że negatyw pozostał w przeszłości jest całkiem inny. Poczucie takich silnych emocji, jak wina nie jest zwykłą rzeczą, ale jest to przydatne. Poczucie winy sprawi, że podejmiesz odpowiednie środki wobec siebie i innych. .

Możesz czuć się winnym dla własnych intencji. Mentally możesz chcieć zranić i zło innym ludziom, a także poczuć takie rzeczy jak pożądanie i chciwość.

Doskonale Normalny, jeśli jesteś udręczony przez uczucie winy dla takich myśli. Twoje uczucie poczucia winy może być związane z tymi silnymi emocjami, więc lepiej spojrzeć na nich w twarz i zrozumieć, jak się czujesz. Po prostu możesz sobie wybaczyć.

Możesz ocenić siebie (lub innych) zbyt ściśle z poczucia winy. Możesz wziąć wszystko zbyt blisko twojego serca i z tego powodu poczucie poczucia winy lub obwiniają innych, aby chronić siebie, aw końcu twoje poczucie winy stanie się jeszcze silniejsze.

Gdy tylko rozumiesz, że zaczniesz winić innych, powinieneś natychmiast przekroczyć i zrozumieć, dlaczego to robisz. Ta rada pomoże Ci na drodze do wybaczenia sobie.

Możesz się wstydzić za działania innej osoby. Dla par, nie jest rzadkością, aby czuć się winnym za działania twojego partnera. W tym przypadku wstydzisz się działań lub zawodności współmałżonka.

Musisz dowiedzieć się, co dokładnie miałeś podobne uczucie, aby zrozumieć, czy powinieneś wybaczyć sobie działania innej osoby.

cztery. Określ swoje wartości i przekonania. Zanim będziesz mógł sobie wybaczyć, musisz zrozumieć, co jest dla ciebie cenne i co wierzysz.Podświetl swój czas na myśl o tym, jak mogłeś jakieś winy. Pomyśl, czy możesz zrobić inaczej w obecnej sytuacji. Wszystkie te działania mogą opierać się na wartościach duchowych lub na potrzeby społeczne.

pięć. Przeanalizuj swoje potrzeby w stosunku do twoich pragnień. Jako jeden z sposobów przebaczenia, uczucia niższości można porównać do Twoich potrzeb, co chcesz uzyskać z życia.

Określ swoje potrzeby: mieszkania, żywność, potrzeby społeczne i sprzeciwia się ich twoim pragnieniami: nowy samochód, duży dom, szczupłe ciało. Identyfikacja potrzeb i pragnień pomogą Ci zrozumieć, co może jesteś zbyt surowy ze sobą lub że nie wszystko jest w świetle twojej mocy.

Metoda 5 z 5:

Spróbuj zrobić dobrze

jeden. Stać się lepszym, umieszczając pewne zadania. Pozbyć się wątpliwości i uczuć winy, umieść przed sobą małe zadania, które pomogą Ci stać się lepszym.

Możesz wyrazić cel, aby poprawić przez miesiąc coś, czego nie lubisz. Załączone wysiłki na miesiąc, takich jak kontrola liczby spożywanych kalorii, przyniesie korzyści. Będzie to obchody samooceny poprzez samodoskonalenie.

2. Pracuj nad błędami. Spróbuj ocenić swoje działania i prace nad błędami.

Jeśli czujesz się poczucie winy za coś, czego nie zrobiono na czas, w tym przypadku powinieneś sporządzić listę przypadków i spróbować przykleić go. Bardzo ważne jest określenie, co możesz kontrolować. Doprowadzi to do samodzielnej poprawy przez przebaczenie siebie.

3. Ćwicz samoświadomość. Samoświadomość to zdolność do przewidywania konsekwencji własnych działań.Refleksje na własnych działaniach pomogą Ci stać się lepszym, tworząc moralny wygląd. Możesz trenować samoświadomość, zauważając nasze mocne strony, obserwując swoje własne reakcje na różne sytuacje i wyrażając nasze emocje.

Rada

Zamiast myśli o przeszłości, należy skupić się na teraźniejszości i pomyśleć o przyszłości! Pamiętaj, że nie jesteś tym, który był w przeszłości. Jesteś wspaniały i piękny! Naucz się swoich błędów, pożegnaj się i ruszaj dalej!
Pomyśl o tym, jak inni ludzie rozmawiali w przeszłości. Skorzystaj z tego doświadczenia i zastosuj go do obecnej sytuacji - pozytywną stroną tego doświadczenia jest wiedzieć, co możesz wybaczyć, a wystarczy określić właściwy kierunek.
Twoje poprzednie błędy sprawiły, że jesteś teraz. Więc nie patrz na nich jak błędy. Zabierz je jako doświadczenie.
Twoje błędy nie definiują cię. Wierzę, że jesteś dobrą osobą. Pomyśl, ile różnych błędowych błędów dokonało zwykłych / dobrych ludzi i jakie doświadczenie zrobili z niego. Twoje błędy nie są takie straszne!
Człowiek jest wynikiem wszystkiego najlepszego i złego, co zrobił, i wszystko, co mu się przydarzyło. Sposób odpowiedzi na negatywne rzeczy jest równie ważne jak odpowiedź na wydarzenia Lucky. Osoba podatna na Komisję złych działań będzie żyła w stałym gniewie i urazie, spójrz na przyszłość negatywnie, w przeciwieństwie do tego, który postrzega złą tylko jako tymczasową niepowodzenie, która nie odzwierciedla jego istoty jako całości.
Wybacz sobie, a inni nie chcą zapomnieć o przeszłości. Oznacza wybaczenie, a nie usunąć z pamięci.
Życie trwa, więc musisz wybaczyć i żyć.
Wybacz ludzi, którzy cię obrazili i miejmy nadzieję, że z czasem zdają sobie sprawę z ich błędów i iść do pojednania z tobą lub z siebie... Żyj dalej, życie jest zbyt krótkie, aby pozostać nią w smutku.
Kup sobie zabawkę przeciwstawiającym się. Graj z nią w chwilach, kiedy czujesz się winny.
Pomóc innym to kolejny wspaniały sposób na wybaczenie sobie. Znajdziesz poczucie współczucia innym, a twoja współczucie spłaci poczucie winy. Pamiętaj, że nie powinieneś skupić się na swoich błędach, ponieważ życie jest zbyt krótkie, aby stale żałować.

Ostrzeżenie

Nie sprawdzaj się z ludźmi, którzy przypominają ci o poprzednie błędy. Należy pozostawić w przeszłości, którzy cię uciszyli, spróbuj upokorzyć lub po prostu bezmyślnie zastanawiać swoją dumę.
Przestań mówić ludziom o swoim postępowaniu i jakim jesteś złym człowiekiem. Stworzysz tę rzeczywistość w ich świadomości. Wyrzuć takie negatywne myśli z głowy i wyślij je do szuflady Pandora.
Trzymaj się z dala od ludzi, którzy sabotizują twoje wysiłki w samodoskonaleniu. Przez większość czasu, tacy ludzie koncentrują się na zachowaniu własnej niepewności i obaw i próbują zapobiec innym, gdy widzą swoje próby pokonania negatywnych emocji. Proszę zaakceptować fakt, że przebaczenie może zniszczyć relacje z osobą, z czego nie byłeś niesprawiedliwie doświadczony poczucie winy. Zadaj sobie pytanie, czy chcesz kontynuować nieszczęśliwe relacje lub chcesz iść dalej i otoczyć pozytywni ludzie.
Przebaczenie jest bardzo trudne, ale bardzo ważny krok. Nauczyłem się wybaczyć sobie i innych, osiągając świetne wyniki w rozwoju osobistym, co jest wysoką nagrodą w tej trudnej pracy.