Przynieść z kimś, kto cierpi na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD)

Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne, znane również jako OCC - przewlekłe zaburzenie lękowe, któremu towarzyszy hamować natrętne myśli i powiązane kompulsy (działania obsessywne). Ofiara OCD zwykle ma własne "działania" lub "Rytuały", co robi. Próba dostać się z mężczyzną cierpiącym na czas, może nie być mniej hamowania, ale obecność zaburzenia nie oznacza, że powinieneś pozwolić temu problemowi prowadzić relacje. Jeśli okaże się, że nie jesteś łatwy do obwiniania kogoś, kto cierpi z powodu obsesyjnego zaburzenia kompulsywnego, i szukasz wsparcia i wszelkich zaleceń, zaczynają się od pierwszego akapitu niniejszego artykułu.

Kroki

Część 1 z 3:

Zrozumienie zaburzenia

jeden. Zwróć uwagę na możliwe sygnały. Jeśli rozejrzysz się, musisz wykryć sygnały ostrzegawcze wskazujące na rozwój. Wiele manifestacji (manifestuje) podczas myśli, które są następnie grane w zachowaniu. Jeśli boisz się, że ktoś, kto nie jest rozsądny, może cierpieć na OCD, szukaj następujących znaków:

Istotne okresy czasu, gdy osoba spędza sama (w kąpieli, gdy jest ubrana, odrabianie lekcji i t. RE.)
Ponownie powtarza działania (powtarzające się działania)
Stałe konstrukcje samodzielne - przesadna potrzeba potwierdzenia jego wartości
Nawet proste zadania wymagają wysiłku
Stała powolność
Zwiększone kłopoty
Nadmierna, niepotrzebna reakcja emocjonalna na drobne rzeczy
Zakłócenia związane ze snem
Człowiek pozostaje spóźniony, aby zakończyć wszystko, czego potrzebujesz
Znaczące zmiany w nawykach żywnościowych
Zwiększona drażliwość i niezdecydowanie

Obraz zatytułowany radzenie sobie z kimś, kto ma obsesyjne zaburzenie kompulsywne (O.c.d.) Krok 2

2. Split Typy OKR. Większość z nas cierpi na OCP to człowiek, który przed wyjściem z kąpieli, przemyto 30 razy ręce, lub przed pójściem spać, kliknij przełącznik dokładnie 17 razy. W rzeczywistości, OCC jest na różne sposoby:

Meliny. Boją się infekcji i zwykle cierpią na kompulsywne mycie dłoni.

Kontrola. Wielokrotnie sprawdzają elementy (czy piec jest wyłączony, czy drzwi są zamknięte) - Dorywczo zdają się być niebezpieczne i zdolne do uszkodzenia.

Wątpiąc grzeszniki. Ci ludzie muszą być odpowiednio wykonane. Jeśli nie, coś stanie się okropnie - nawet uważają, że mogą zostać ukarani.

Liczą się kochanków i układać przedmioty. Ten typ doświadcza obsesji dotyczących porządku i symetrii. Często mają przesunięcia o pewnych liczbach, kolorach i lokalizacji.

Kolekcjonerów. Ci ludzie cierpią z powodu strachu: każda odrzucona drobiazia natychmiast doprowadzi do tego, co się dzieje. Wszystko jest zapisane - od śmieci do starych przepisów.

Jeśli masz przemyśle obsesyjne lub czasami pokazujesz kompulsywne zachowanie, to nadal nie znaczy, co jest twoje ok. Aby zdiagnozować obecność tego zaburzenia, musisz być w stanie uciskanym i zakłada, że te myśli i działania są związane z twoim życiem.

Obraz zatytułowany Cope z kimś, kto ma obsesyjne zaburzenie kompulsywne (O.c.d.) krok 3.JPEG

3. Warto zrozumieć, że istnieją różne opcje dla psychoterapii. W tej chwili uwaga koncentruje się na psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CAT). Leki są czasami stosowane w połączeniu z terapią, jeśli psychoterapeuta lub lekarz uważa, że będzie przydatny - jednak wyłącznie leczenie narkotykowane rzadko jest stosowane. PPC jest zwykle wykonywane w dwóch formach:

Kontrola empiryczna (eksperyment). Chociaż jest to trudne zadanie, osoba jest poproszona o wykonanie tego, co powoduje jego alarm, a potem nie Wykonuj działanie ochronne - na przykład, dotknij uchwytu drzwiowego i nie myć ręce. Musi pozostać z jego niepokojem, dopóki nie czuje, że osłabia się. Powoli, ale na pewno czas trwania alarmu spadnie i kurczy się.

Psychoterapia poznawcza. Ten kierunek punktu kontrolnego koncentruje się na myślach i o tym, jak często są częste przerost do niezdrowego stanu. Indywidualna jest pokazana, jak reagować na przemyśle obsesyjne i odrzucić potrzebę przymusu (natrętna akcja ochronna).

Obraz zatytułowany radzenie sobie z kimś, kto ma obsesyjne zaburzenie kompulsywne (O.c.d.) krok 4.JPEG

cztery. Plut osobę do rozmowy. Rozmowa na ten temat nie tylko pokaże osobę, którą jesteś otwarty i gotowy do postrzegania jego punktu widzenia, rozmowa pozwoli również nauczyć się, jak zaburzenie wpływa na go osobiście. Demonstruje wsparcie - pomoże.

W każdym razie nie próbuj pokazać osadzie błędu jego zachowania. Większość cierpienia z powodu OCD rozumie, że jest nielogiczne i zabawne. Próbując pokazać osobę, jaką źle, będziesz wyglądać kondremowemu i umieścić się nad nim. Dlatego najlepszą strategią w takiej rozmowie jest przyjazną postawą i otwartością.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z kimś, kto ma obsesyjne zaburzenie kompulsywne (O.c.d.) Krok 5.JPEG

pięć. Zauważ, że zmiany dla nich - źródło stresu. GACK jest często sprowokowany przez stres, a większość cierpienia z powodu tego zaburzenia znajduje zmiany bardziej niż stresujące. Jeśli masz na drodze ich zwykłych zachowań (czy istnieją kompulsywne działania lub coś innego), mogą odpowiedzieć na ci cały bukiet manifestacji. W tej podróży do zdrowia jesteś na samym początku, więc ważne jest, aby zrozumieć, jak może ważyć jednostkę. OCD - to wsparcie, z którym radzi sobie ze stresem i napięciem, a mianowicie, chcesz go wyeliminować.

Innymi słowy, musisz być bardzo cierpliwy i pamiętaj, co dzieje się z psychiką osoby cierpiącej. Dla Ciebie nie pukaj do drzwi przed wyjazdem 12 razy może wydawać się drobiazgiem, dla nich - śmiertelna katastrofa. Nic dziwnego, że osoba ma stres!

Część 2 z 3:

Pomóż osobie w drodze do samodoskonalenia

jeden. Utwórz dla niego środowisko wspierające. Bez względu na to, jak bardzo ta osoba działa na twoich nerwach, musisz go zainspirować i zachęcić. Bez względu na to, jak się wydaje beznadziejny, musisz go zainspirować i zachęcić. Nie będzie łatwy, ale jest to jedyny sposób na poprawę. Zawsze trzymaj płynne ton i trzymaj jak najdalej z krytyki.

Nie powinno wyglądać tak, jakbyś miał usługę osoby, istota pomocy nie jest w tym. Pozwól nam przebywać na temat Czytaj więcej: Wsparcie - nie oznacza rozwinięcia obojętności na obsesyjne ludzkie zachowanie. Co oznacza, że musisz zachować rękę na pulsie zmian i stanu emocjonalnego, daj ciepłe uściski, gdy osoba potrzebuje.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z kimś, kto ma obsesyjne zaburzenie kompulsywne (O.c.D.) Krok 7.jpeg

2. Wspieraj wyraźną i prostą komunikację. Innymi słowy, nie graj z osobą w grze. Jeśli pyta, czy wszystkie drzwi i okna są zamknięte, a piec jest wyłączony, nie musisz odpowiadać grzecznie "Jestem pewien, że tak, chociaż nie sprawdziłem płyty". Zamiast tego bądź z nim szczery. Jeśli jest wystarczająco silny, powiedz mi: "Dziękuję, ale dzisiaj będę prawdopodobnie pozbawiony" i łatwo nacisnąć ramię. Odmówić udziału - miękki sposób, aby pokazać, że przynajmniej na własnym terytorium nie jesteś gotowy do zrobienia.

Jeśli twój ulubiony Nie tak Silene W tej chwili, niech dyskusja na ten temat będzie krótki. Nie demonstruj zainteresowania ani entuzjazmu do jego obsesji. Na pytanie "Czy drzwi są zamknięte?" Odpowiedź powinna być "tak". To wszystko. Jeśli ktoś kontynuuje, powiedz mu, że chcesz porozmawiać o czymś innym, ponieważ ta rozmowa jest bezużyteczna.

Obraz zatytułowany Cope z kimś, kto ma obsesyjne zaburzenie kompulsywne (O.c.D.) Krok 8

3. Wspieraj je w recepcji przepisanych leków. Odbiór leków jest czasami nieprzyjemny. Najprawdopodobniej osoba blisko ciebie będzie miał skutki uboczne. Może nie chce w ogóle brać medycyny. Bardzo ważne jest, aby podkreślić: leki muszą być dokonywane ściśle zgodnie z zalecanym trybem, nie można ich porzucić i porzucić. Spróbuj podkreślić, ile znaczy dla Ciebie, co osoba stara się stać się lepszym - powiedz mu, że jesteś przekonany, że dzięki jego medycynie jego życie będzie szczęśliwsze.

Zapytaj, jak patrzą na wspólną wizytę do lekarza. Spotkanie z lekarzem - możliwość usłyszenia opinii ekspertów, aby zadawać pytania dotyczące postępu leczenia i jego sukcesu, a także jakie działania niepożądane należy oczekiwać.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z kimś, kto ma obsesyjne zaburzenie kompulsywne (O.c.D.) Krok 9.JPEG

cztery. Wspieraj swój zwykły tryb. Chociaż będzie stresujący dla cierpienia OCP, a nie będziesz trudny, abyś ulegał swoje pragnienia, bardzo ważne jest, aby ludzie otaczający tę osobę nie zmieniają ich zachowania. Jeśli prosi cię zamknąć wszystkie luki w tekstie gazety, nie rób tego. Jeśli mówi, że część domu jest zablokowana - nie jest. Tak, to się stanie, ale musisz zrozumieć: Ekspozycja na "mechanizmy wyzwalające" jest ważne dla cierpienia OCD do jego odzyskiwania.

Nie, nie będziesz w stanie stracić go 24 godziny na dobę 7 dni w tygodniu. To nie twoja praca. Ale możesz 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu, aby śledzić siebie, a to jest najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić. Nie zaangażowany w jego grę, już wygrałeś połowa zwycięstwa. Dlatego, gdy osoba oferuje ci coś nielogicznego, spędzić więcej czasu na spędzenie większego czasu niż, lub mówi coś szczerze, nie rób tego.

Obraz zatytułowany Cope z kimś, kto ma obsesyjne zaburzenie kompulsywne (O.c.d.) krok 10.Jpeg

pięć. Nie przyjmuj jego zachowania. Powinien być jasny i bez słów, prawda? Niestety, wielu jest podatnych na wziąć udział w "rytuałach", kiedy pyta o to bliska osoba - tylko że rzeczy łatwiejsze i nie było konfliktu. Tak, jest prostsze, ale nie doprowadzi osoby do odzyskania. Musisz zachować jak najdalej z jego codziennych rytuałów. Pozwól mi zrozumieć, że w ogóle nie masz ich.

Nawet nie próbuj jakikolwiek zgodzić się na swoje działania z nim, a nawet więcej, więc nie zgadzamy się na nich. Jeśli osoba upiera się, aby przejść w kawiarni dziwnie drogie, nie rób tego. Jeśli jesteś w samochodzie gotowy do wyjścia, a osoba zamyka się i otwiera drzwi, znowu, idź w swoich sprawach. Jeśli ich zachowanie zaczyna cię denerwować, racjonalnie wyjaśniają sytuację: powiedz mi, że ty nie możesz koordynować swoje działania ze swoimi przymusami i że nie będą się poprawiać.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z kimś, kto ma obsesyjne zaburzenie kompulsywne (O.c.d.) krok 11.jpeg

6. Staraj się, aby utrzymać pozytywne nastawienie. W końcu osoba blisko ciebie jest nadal zdrowa. Słońce wciąż świeci i masz tyle do przodu - zaoszczędź pozytywne nastawienie! Może się z tym wydawać, że nie ma zmian na lepsze, ale z czasem się wydarzy. Trzymaj wiarę w najlepsze i nadal go zachęcaj - spróbuje cię zadowolić. Nawet jeśli nie jest zauważalny, nie chce cię zawieść.

Bez bezpośredniej dyskusji o jego problemie "dobre dni". Kiedy przychodzą, zauważasz to. Uczynić osobę, aby oprzeć się przymusom i pochwałę, gdy się powiedzie. Oczywiście będą miały złe dni, ale dobre dni będą się wydarzyć coraz więcej, jeśli uratujesz pozytywne nastawienie i wiarę w najlepsze.

Część 3 z 3:

Zachowaj spokój, lekkość i kolens

jeden. Znajdź wsparcie dla siebie. Nie ma nic wstydziowego, aby skorzystać z psychoterapii dla siebie. Przydatne będzie zarejestrować się do grupy wsparcia. Nie jest łatwo, gdy cierpisz na OCR, ale żyć z kimś, kto cierpi, nie mniej trudny. Aby zachować zimny powód i być źródłem światła, którego potrzebujesz blisko, potrzebujesz również wsparcia. Nie myśl, że nie zasługujesz na to, to nie jest!

Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną o tym, co teraz przechodzisz - zwłaszcza jeśli go przechodzą. Zapytaj, czy nie znają dobrej psychoterapeuty lub grupy wsparcia dla takich problemów - pomoże ci zrobić właściwe rzeczy dla siebie i osoby cierpiącej na OCC.

Obraz zatytułowany Cope z kimś, kto ma obsesyjne zaburzenie kompulsywne (O.c.d.) Krok 13.jpeg

2. Pokaż cierpliwość. Jak mówią: "Rzym został zbudowany nie w ciągu jednego dnia", a OKR nie przejdzie w jedną noc. Przypomina miłość - wychodzi i zanika, a pewnego dnia budzisz się i zdajesz sobie sprawę, że już nie jest. Początkowo ulepszenia mogą być tak nieznaczne, że możesz się wydawać - idą do nikąd - mimo to te małe ulepszenia, z czasem gromadzą się w wielkich zmianach życia.

Bądź cierpliwy i w stosunku do siebie. Pozycja, w której jesteś, bigosy i rozczarowanie, często poczujesz zamieszanie, jak zachowywać się prawidłowo. Daj sobie odpowietrznik! Dbasz o ten człowiek, jest to ważne. Tak długo, jak robisz jak ty Rozważać W porządku, wszystko będzie dla Ciebie.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z kimś, kto ma obsesyjne zaburzenia kompulsywne (O.c.D.) krok 14.jpeg

3. Przyjmij fakt, że nikt nie ma winić. Nie jest łatwo oddzielić osobę z OCC. Możesz stwierdzić, że zaczynasz obrażony i zły na osobę, możesz zdać się dobrze. Wypróbuj jak najlepiej zrozumieć: Nikt nie ma obwiniania. Ten problem nie jest bliskim człowiekiem, jest osobnym stworzeniem. Osoba nie ma świadomej kontroli nad nim. Jeśli to jest wino OKR, a nie jego!

Możesz stać się łatwiejszy, jeśli spróbujesz podejść do sytuacji z humorem. Wszystko to brzmi trochę śmieszne, oczywiście jest. Otwórz i zamknij drzwi 18 razy? Rzuć, to zabawne! Możesz się z nim śmiać, zdefiniuje sytuację. Przynajmniej pomoże Ci poznać powód.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z kimś, kto ma obsesyjne zaburzenie kompulsywne (O.c.d.) Krok 15.jpeg

cztery. Unikaj codziennej oceny postępów. Twoja kochana będzie dobra i złe dni. To normalne. Więc się dzieje. Nie ma potrzeby mówienia zwrotów "Ohh, wczoraj wszystko było w porządku!". Z tej osoby poczuje się winny, wydaje mu się, że jego stan pogorszy. Spójrz na to jak na twojej wadze - waha się, dziś na kilogramie więcej, tydzień później kilka kilogramów mniej, jest absolutnie normalny.

Oferuj swoją rodzinę, aby cieszyć się obiektywną oceną sytuacji. Przypisywanie epizodów pokoju, zobaczysz, że ten moment nie jest taki zły, jak ostatni, chociaż wydaje się, że tak jest. Organizuj przydatne wydarzenia Możesz wykonać razem z całą rodziną: kwestionariusze kwestionariusze, kontrakty (co się wydarzy, a co każdy członek rodziny nie zrobi), a spotkania rodzinne, aby pobudzić zmiany na lepsze.

Obraz zatytułowany z kimś, kto ma obsesyjne zaburzenia kompulsywne (O.c.d.) krok 16.jpeg

pięć. Nic niewielkiego ulepszenia. Po co? Te drobne ulepszenia Kolosalny Dla osoby bliskiej cierpienia. Zgadywanie światła 15 razy zamiast 17? Jest to dla niego ogromne zwycięstwo, więc przyznaję! Twoja bliski robi postępy silnego dyskomfortu. Jeśli rozpoznajesz swoje uczucia i pochwałę za postęp, który robi, będzie on znacznie łatwiejszy dla ponownego pokonania.

Jest to motywacja dla osoby w czystej i prostej formie. Być może szczere nie doświadczysz tych uczuć (możesz myśleć: Odwrócił to 2 razy mniej, jaka jest różnica?), ale nadal mówić. Ona i twoje ciepłe uczucia będą związane ze zwycięstwem nad OKR.

Obraz zatytułowany Cope z kimś, kto ma obsesyjne zaburzenie kompulsywne (O.c.d.) krok 17.jpeg

6. Wybierz czas dla siebie. To znaczy, powody:

Musisz zachować rozsądny umysł. Zgubisz go, nie będziesz mógł być niezawodną fortecą dla Twojej kochanej.

Nie chcesz, żeby człowiek czuł, że potrzebuje niani. Dla dorosłego jest niezwykle czujnik twarzy.

Nie pozwól OCP zepsuć życie inną osobę. W życiu jest tak wiele w życiu, z wyjątkiem niepokoju - dla ciebie, twoje cierpienie blisko, a dla wszystkich.

Rada

Pokaż cierpliwość i pokaż, że nie uważasz za jego wina.
Zapewnij wsparcie, ale pamiętaj, że nie należy pozwolić na pojawienie się nowych"Wzory" (modele zachowań) Powtarzając swój dzień. Zmień czas windy, pomagaj osobę stać się bardziej niezależną i pokazać, że jest w stanie zmienić wszystko. Ale zawsze bądź przygotowany na pomoc.