Jak radzić sobie z walką

2. Zajmij pozycję. Zacznij od stołu. Następnie, a następnie lekko zatrzymaj nogi, dzięki czemu można dopasować poduszkę środkowej wielkości między nimi. Następnie zgnij nogi na kolanach i zacznij pochylić. Wreszcie, włóż ręce przed tobą .

3. Trzymaj środek ciężkości od dołu. Pozycja nóg na szerokości powinna pomóc w tym. Więc zrzucić cię z nóg będzie znacznie trudniej. Dystrybuuj swoje miejsce obiema nogami. Pozostań na podkładkach swoich stóp.

cztery. Ćwicz swój upadek. Po pierwsze, stać się w pierwotnej pozycji. Po drugie, spal trochę i weź krok ołów. Po trzecie, spadaj na kolano swojej dominującej nogi i przeciągnij niekomunicyjne nogi, aby spaść na kolanach bzdur. Jeśli masz rację, powinieneś ostatecznie spadać na właściwe kolano. Chociaż, jeśli kiedykolwiek walczyłeś raz, możesz opracować pozycję neutralną i niekoniecznie mieć wiodącą nogę, ale nie martw się o to. Wystarczy upewnić się, że czujesz się dobrze w swojej pozycji.

pięć. Jeśli należysz już do zespołu lub klubu, obserwuj, że trener, nie improwizuj niektórych części Nie, jeśli uważasz, że będzie lepiej, to nie jest. Jeśli nie rozumiesz ruchu, poproś o pomoc, która to robi dobrze i zobacz, jak się dzieje powoli i spróbuj powoli poprawić technikę, a następnie stopniowo przyspieszyć.

6. Naucz się uchwycić dwie nogi. Stać się pierwotnym położeniu, a następnie uchwycić swojego partnera . Twoja "silna noga" lub wiodąca noga powinna być między stopami wroga, a druga jest na zewnątrz. Twoja prawa ręka musi chwycić lewe mięsień łydki przeciwnika (tył biodra), a lewa ręka powinna być na prawym mięśniach.Jeśli jesteś wystarczająco silny, aby podnieść przeciwnika, to zrobić i załóż swoją głowę w udzie i pokonaj go z powrotem. Jeśli nie jest to przynajmniej dla ciebie, masz na myśli głowę w udzie, a jeśli wszystko ma rację, nie będzie się trzymać i spada.

7. Naucz się upaść.Oral - jest to prosty spadek uda od twojej pozycji.Więc twoje nogi wyjdą z twojej pozycji, gdy ktoś cię zaatakuje. Spadaj z twojej pozycji i wylądować na swoim partnera w swoim udzie na plecach. Ale musisz trenować coraz więcej, jak zawsze w walce. Jest to najlepszy sposób na ochronę przed wroga i rozpocząć kontratak.

osiem. Dowiedz się, jaka jesteś kategoria wagi. Twój trener powinien mieć statystyki kategorii wagowych sportowców.

dziewięć. Badać. Znajdź artykuły o walce, podobne do tego i przeczytaj je. Po prostu wiele różnych filmów w Internecie. Spójrz na nie i ucz się. Wielu najlepszych bojowników oglądało również filmy i filmy i studiował na nich. Trenuj, o czym mówi się.

10. Stać się silniejszy i schudnąć. Uporczywie pracować i pociąg, aby zresetować nadwagę, dopóki trener nie przestaje to robić. Następnie musisz skupić się na treningu w sali fitness, aby stać się silniejszym. Jak długo jesteś silny, na pewno pomożesz. Skonsultuj się z lekarzem lub trenerem, aby skompilować odpowiedni harmonogram zawodów. Odpowiedni ładunek.

jedenaście. Musisz być w doskonałej formie. Walka - fizycznie wyczerpujący sport. Nie zrozumiesz tego, dopóki nie będziesz. Ćwiczenia szkoleniowe i ćwiczenia siły - najlepszy sposób na przygotowanie. Jeden, kto jest w lepszej formie, na pewno wygra. Skonsultuj się z lekarzem lub trenerem, aby zapewnić bezpieczny harmonogram pociągu.

12. Ćwicz wszystkie szczegóły i aspekty, na przykład walkę na podłogę i t.d, ponieważ wielu ludzi nie lubi, gdy nie wiesz, co robić. Nóż z tyłu - najgorsze uczucie na świecie.

13. I wreszcie, nie poddawaj się! Walka jest trudnym sportem, a on może cię mocno skrzywdzić. Musisz walczyć, pomimo bólu.Niech władzę w środku nigdy nie pozwoli ci stracić lub poddać się.