Jak pozbyć się zamknięcia w kolanie: 12 kroków

Nasze kolana składają się z trzech kości: kości udowe, duże kości ber i patella lub kubek kolana. Między nimi jest miękka tkanina do amortyzacji, chrząstki.W niektórych chorobach, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów, chrząstka ochronna może się zapaść, a następnie kości zaczynają pocierać się nawzajem za pomocą chrupkiego dźwięku (tzw Kapitał) Kto może towarzyszyć ból. Poniżej znajdziesz informacje o tym, jak zapobiegać i ułatwić tę nieprzyjemną chorobę.

Uwaga: Informacje w tym artykule są wyjątkowo wprowadzające. Przed zastosowaniem jakichkolwiek metod skonsultuj się z lekarzem.

Kroki

Część 1 z 2:

Leczenie traktowania traktowania podczas choroby zwyrodnieniowej stawów

jeden. Dowiedz się o objawach choroby zwyrodnieniowej stawów. W przeciwieństwie do "normalnego" wydrążenia, który może wystąpić podczas rozciągania i nie towarzyszy ból, podczas kontupitacji zapalenia stawów w kolanie jest często dość bolesne. Na szczęście choroba zwyrodnieniowa osteoarttorowa może być ujawniona przez kilka znaków:

Zwróć uwagę na ból, zaczerwienienie, obrzęk i ogniotrwałe do kolana podczas chodzenia. Najczęściej postawy spowodowane zapaleniem stawów występuje w wewnętrznym polu kolana.
Czuć postawy, połóż rękę na kolanie i zginać i przełamać nogę. Jednocześnie pojawia się, że załączniki, pojawia się poczucie światła.

Obraz zatytułowany pozbyć się biegunki Szybki krok 2

2. Zmniejsz lokalny obrzęk. Jeśli postawy towarzyszy ból i oznaki zapalenia, dotyczą kolana owiniętego w ręcznik z torebkami. Pomoże to usunąć zapalenie obrzęku i złagodzić ból.

Można również podjąć małe ilości wydane bez receptury NLAID (nonseryoidalne leki przeciwzapalne), takie jak ibuprofen ("Nurofen") i naproksen ("Motrin") Aby szybko usunąć ból. Nie używaj jednak tych leków przez długi czas, ponieważ mogą niekorzystnie wpływać na nerki i przewód pokarmowy.

Zaletą NLPZ (lek przeciwzapalny) jest to, że nie tylko ułatwiają ból, ale także zmniejszają zapalenie.

NLPZ można łączyć ze środkiem znieczulającym bez receptury, takich jak paracetamol ("Panadol!). Chociaż lek ten nie zła złagodzenia zapalenia, skutecznie ułatwia ból, a połączenie dwóch leków (NLPZ i paracetamol) pozwoli ci przenieść bezbolesne w ciągu dnia.

Obraz zatytułowany Rozpoznawał Cirrhosis Krok 26

3. Zdobądź przepis na fundusze przeciwzapalne. Wydany przepis NLPZ "Nalgezin", "Indometacyna", "Nesulid" I wiele innych leków. Receptury przeciwzapalne leki mają silniejsze działania niż środki zaradcze odprawy bez recepty, są w stanie skutecznie usunąć ból i zapalenie podczas atakowania w kolanie. Jednak nabycie tych silniejszych leków wymaga receptury, dla której musisz odwiedzić lekarza.

NLPZ na receptę mogą mieć skutki uboczne - najczęściej jest podrażnienie żołądka, aw poważnych przypadkach (lub przedawkowania) może opracować wrzód żołądka i uszkodzenia nerek. Zawsze przyjmuj przygotowania zgodnie z instrukcjami użytkowania i nie przekraczają dawki zalecanej przez lekarza.

Obraz zatytułowany wzrost płodności u mężczyzn Krok 15

cztery. Dokonać wtrysku kortyzonu. Ten hormon steroidowy, który jest wytwarzany przez organizm w odpowiedzi na stres. Należy pamiętać, że nie ma zastosowania do tych sterydów, które lubią (a czasami nadużyć) sportowców i kulturystów. Kortyzon wyłącza układ odpornościowy i znacznie zmniejsza zapalenie. W przypadku bolesnych postaw lekarz może wykonać zastrzyk bezpośrednio do stawu kolanowego, aby złagodzić ból i zapalenie.

Udowodniono, że wstrzyknięcia kortyzonu pomagają radzić sobie z okresowymi zaostrzaniem wcisytów w kolanie. Jednak częste powtarzające się zastrzyki w stawie kolanowym mogą pogorszyć stan chrząstki i wzmocnić ból związany z kredą. Dlatego zastrzyki kortyzonu nie są odpowiednie jako długotrwała metoda leczenia.

Zastrzyki Kortisone są zalecane nieco niż trzy miesiące, chociaż mogą być używane, dopóki nie będą skuteczne (w niektórych przypadkach kilka lat).

Obraz zatytułowany chronić się przed chorobami zakaźnymi Krok 7

pięć. Przekazać tak zwaną "terapię viscosapplementation". W stawie kolanowym znajduje się płyn maziowy, który smaruje tkaniny i stabilizuje towar. U niektórych pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów, płyn maziowy jest rozcieńczony, to znaczy staje się mniej lepki. Może to prowadzić do dodatkowego tarcia i osłabionego stawu. W tym przypadku lekarz może zalecić leczenie Viskosappleventary, w którym wprowadza się dodatkowa ciecz do stawu kolanowego, aby go wzmocnić i poprawić smarowanie.

Zwykle leczenie to obejmuje 3-5 wstrzykiwań w ciągu kilku tygodni.

Wziąć pod uwagę, że około połowy przeszedł wtyczkową terapię pacjentów poczuć ulepszenia.

Obraz zatytułowany Odzyskaj od MCL Krok 7

6. Noś zawiasów na kolanie. Pacjenci z zapaleniem stawów kolanowych czasami przepisują na sobie specjalne bandaże medyczne. Bandaże te zmniejszają obciążenie wewnętrzną częścią kolana, co jest najczęściej narażone na postawy. Ponadto bandaże kolana stabilizują się i wspierają połączenie kolanowe, pomóż mu wyginać się prawidłowo i chronić go przed dalszym uszkodzeniem i podrażnieniem.

Chociaż istnieją dość tanie kulki, które nie wymagają receptury na sprzedaż, w większości przypadków konieczne jest wykonanie osobistego bandażu leczniczego, który jest wsiadający do stawu, który kosztuje więcej. Jeśli potrzebujesz bandażu kolana, skonsultuj się z tym problemem z lekarzem.

Obraz zatytułowany Traktuj powiększony etap 12

7. Skonsultuj się z lekarzem o operacji. W ciężkich przypadkach postaw w kolanie spowodowane zapaleniem stawów możesz potrzebować operacji. Jeśli jakość twojego życia wyraźnie się pogorszyła z powodu bólu w kolanie i już próbowałeś różnych metod leczenia, pomyśl o konsultacji z lekarzem o operacji na stawie kolanowym.

Lekarz może zalecić różne rodzaje operacji. Wspólne typy operacji obejmują kompletną lub częściową zmianę stawu kolanowego, odzyskiwanie tkanki czyszczącej, stawów kolanowej artroskopii, staw kolanowy Osteotomia.

Zauważ, że pewna operacja może pomóc u jednego pacjentów i nie rób ulgi innej. Leczenie stawów nie przestrzega ścisłych zasad. Przed podjęciem ostatecznej decyzji należy omówić wszystkie możliwe opcje u lekarza.

Część 2 z 2:

Zapobieganie pogorszeniu postaw w kolanie

jeden. Zadbaj o prawidłową diagnozę. Ból kolanowy może być spowodowany przez najbardziej różne choroby, w tym chorobę zwyrodnieniową (najczęściej przyczynę - zużycie stawu kolanowego z czasem), reumatoidalne zapalenie stawów (odnosi się do chorób autoimmunologicznych), zakaźne zapalenie stawów, obrażenia kolanowe lub dysfunkcję kolan kubek. Konieczne jest skonsultować się z lekarzem, aby stwierdził prawidłową diagnozę, ponieważ leczenie zależy od tego, co dzieje się w chorej stawu kolanowego.

Podobnie, jeśli na przykład, na przykład, zdiagnozowano chorobę zwyrodnieniową, jednak po leczeniu, twój stan nie poprawił się, porozmawiaj z lekarzem, aby przejść dodatkowy egzamin, który pomoże dowiedzieć się, czy nie ma innych przyczyn.

Obraz zatytułowany badanie z bezdechu sennego Krok 8

2. Obserwuj swoją wagę. Każdy kilogram wagi zwiększa obciążenie stawu kolanowego o około sześć kilogramów. W świetle tego stawów częściej rozwija się w pełni. Aby zapobiec bólowi kolanowi w przyszłości (i zmniejszyć istniejące objawy), staraj się utrzymać normalną masę ciała, głównie z powodu diety, ponieważ ból kolanowy może ograniczyć zajęcia do ćwiczeń.

Pacjenci z zapaleniem stawów zaleca się ograniczenie stosowania smażonej żywności, cukru, oczyszczonych węglowodanów, soli, konserwantów i oleju kukurydzianego, ponieważ produkty te mogą bezpośrednio zwiększyć zapalenie stawu kolanowego, a także przyczyniają się do dodatkowej wagi.

Obraz zatytułowany Wzmocnij energię podczas ciąży Krok 4

3. Robić ćwiczenia fizyczne. Otaczające połączenia mięśni działają jako amortyzatory, wspieranie i stabilizować połączenia podczas ćwiczeń (zarówno w sporcie, jak iw codziennej aktywności). Im silniejsze mięśnie będą silniejsze, w większości ładunków. Aby zapobiec postawom (lub zmniejszyć już istniejące), stopniowo wzmacniają mięśnie wokół stawów kolanowych za pomocą ćwiczeń energetycznych.

Podczas wspinaczki na kolanie pomaga takim ćwiczeniu jako redukcja biodra, która wzmacnia mięśnie wokół stawu kolanowego. Umieść pod kolanowym ręcznikiem i napisz mięśnie uda. Trzymaj je w twardym stanie 5 sekund, a następnie odpocząć. Powtórz ćwiczenie 10 razy.

Ćwiczenia izometryczne, na przykład, wzrost prostej stopy (ze stałym kolanem), napięcie czworokątnych i przysiadów w ścianie pomaga wzmocnić stawu kolanowego i nie mocno go odrywać, aby nie zwiększyć bólu i zapalenia.

Można wykonać lekkie ćwiczenia cardio (zaleca się zaangażowanie co najmniej trzy razy w tygodniu), takie jak jazda na rowerze i pływanie. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie uda i dolnej nogi. Ponadto pomagają schudnąć, a tym samym zmniejszyć bóle krytyki.

Obraz zatytułowany Traktowanie kroku kroku 3

cztery. Spróbuj połączyć lód i ciepłe kompresy. Wykazano, że zimne i ciepłe kompresy pomagają zmniejszyć ból podczas kół w kolanie. Eksperymentuj z lodem i ciepłymi kompresami i określić, co ci odpowiada.

Obraz zatytułowany słabo bezpiecznie krok 14

pięć. Opieka wziąć suplementy odżywcze. Niektórzy pacjenci z zapaleniem stawów przyjmują pewne suplementy żywieniowe, takie jak siarczan glukozaminy i siarczan chondroityny, aby zapobiec postawom lub pozbyć się go. Jednak te dodatki do żywności nie przekazał dokładny czek i nie okazał się naukowo, że pomagają. Ponadto istnieje niewielkie informacje o możliwych skutkach ubocznych podczas ich długoterminowej recepcji. Badania kliniczne są nadal utrzymywane w celu oceny efektu terapeutycznego. Przed podjęciem tych dodatków do żywności, porozmawiaj z lekarzem lub kimś, z kim ufasz i którzy ich używali.