Jak pomóc przyjacielowi radzić sobie z samobójstwem kochanej

Pomóc przyjacielowi przetrwać śmierć ukochanej osoby - trudnej i przetrwać jego samobójstwo jest jeszcze trudniejsze. Ludzie, którzy stoją w obliczu tego czuć nie tylko gorycz straty, ale także wina, gniew, zamieszanie, wstrząsy, horror i uraz psychologiczny, który może pojawić się po pokonaniu początkowej melancholii. Najprawdopodobniej nawet nie zgadli, że ich przyjaciel był taki nieszczęśliwy. Mogą czuć gniew, aby utrzymać je w jego woli, mogą czuć się winni i nienawidzą, ponieważ nie udało im się zapobiec. Ofiara samobójstwa jest nie tylko osobą, która go popełniła - ten incydent znajduje odzwierciedlenie w wielu innych.

Aby zostać przyjacielem wspierającym, musisz być bardzo silną osobowością. Każda osoba reaguje na górę inaczej i doświadcza różnych emocji. Warto mówić lub wręcz przeciwnie, aby rozpraszać osobę? Spokój lub unikaj chorego tematu? Poczuć cały ból lub powiedzieć "Bądź silny"? Pomóc bliskiej osobie przetrwać taką stratę - jest bardzo trudne, ale nie niemożliwe, a w tym artykule znajdziesz kilka przydatnych porad.

Kroki

jeden. Być powstrzymywanym. Jeśli nie wiesz, co powiedzieć do żałobnej osobie - nic nie mów. Nie musisz ciągle mówić. Treść słów jest najważniejsza, a jeśli jesteś takacyjnym bez katastrofy, możesz i krzywdzić lakaround, mówiąc coś dodatkowego. Cisza może sprawić, że czujesz się zawstydzony, ale w rzeczywistości jedna z najlepszych metod, aby pomóc przyjacielowi - po prostu usiądź obok niego i daj mu zapłacić. Twoja obecność w sobie znacznie znaczy, ponieważ w ten sposób mówisz mężczyznę "Kocham cię i nie jesteś sam".

Obraz zatytułowany Pomóż komuś, kto zajmuje się samobójstwem ukochanego kroku 2

2. Niech znajomy powie wszystko lub odwrotnie, żeby nic nie powiedzieć. W pewnym momencie na pewno będzie chciał intermerować gniew, nie ma znaczenia, do kogo. Może krzyczeć na Boga za fakt, że nie uniemożliwił samobójstwa na zmarłym osobie nie prosił o pomoc, a w ogóle nie uratowali umarłych, w tym siebie. Może mówić absolutnie szalonymi rzeczami. W tym okresie osoba jest bardziej niż kiedykolwiek dla przyjaciół i rodziny, która pozwoli mu wyrazić wszystko, co zgromadziło, bez potępienia i niepotrzebnych rad. Jeśli twój żałobny przyjaciel opowiada coś obraźliwego, niepoprawnego lub po prostu głupiego, nie używaj go jako powodów, aby pokazać swoją mądrość. Lepiej powiedz mi coś takiego jak "kocham cię. Rozumiem, że nie mogę zrozumieć głębi twojego bólu, ale kiedy potrzebujesz wsparcia - zawsze będę blisko. I szczerze wierzę, że możesz sobie poradzić ". Najprawdopodobniej twój przyjaciel zna siebie, który mówi, że nausecit (i może nawet czuć się winny), aw chwili potrzebuje tylko miłości i bezwarunkowej adopcji.

Obraz zatytułowany Pomóż komuś, kto zajmuje się samobójstwem ukochanego kroku 3

3. Nie odłączaj telefonu. Ludzie, którzy przeżyli, często cierpią z powodu bezsenności. Nawet jeśli uda mi się zasnąć od wieczoru, w środku nocy mogą obudzić się i czuć ogromne tęsknoty. Bardzo ważne jest, aby osoba może uzyskać wsparcie w dowolnym momencie dnia, zwłaszcza w pierwszym tygodniu. Powiedzie, że jest niezręczny i nie będzie ci przeszkadzać, ale pewnego dnia o trzech rano poczuje potrzebę rozmowy z kimś, a będziesz musiał go posłuchać. Ciemność fizyczna zwiększa ciemność pod prysznicem, a także, jeśli możesz pomóc przyjacielowi trzymać się przed świtem i przypomniał sobie, że jego własne życie jeszcze nie skończyło.

Obraz zatytułowany Pomóż komuś, kto ma do czynienia z samobójstwem ukochanego kroku 4

cztery. Pokaż szczerze sympatyzujący. Po śmierci człowieka, jego przyjaciele i krewni muszą doświadczyć ogromnej ilości formalności - kwiaty, dzwoni z żalami i literami. Bez ceremonii nie jest konieczne bez niego, ale większość z nich nie pomoże sobie poradzić z emocjonalnym traumą. Jest mało prawdopodobne, że miesiąc później zamieszanie może pamiętać, kto dokładnie wysłał notatki, kwiaty lub wezwał w dni po samobójstwie. Ale na pewno pamiętam tych, którzy udowodnili, że tak naprawdę nie są. Każdy przypadek wymaga indywidualnego podejścia, ale w "Radach" znajdziesz kilka pomysłów, które pomogły innym ludziom w podobnych sytuacjach.

Obraz zatytułowany Pomóż komuś, kto zajmuje się samobójstwem ukochanego kroku 5

pięć. Pamiętaj o ważnych datach. Od dnia samobójstwa i przed końcem amerykańskiej zamieszanie będzie otoczone przez żywice, ale po zakończeniu wszystkich oficjalnych rytuałów, ten tłum szybko rozpadnie, pozostawiając z nim swojego przyjaciela. Innym sposobem na pokazanie, że naprawdę nie jesteś obojętny jego żalu - pamiętaj o ważnych datach. Najprawdopodobniej będziesz musiał pamiętać o zmarłej osobie co miesiąc. Jeśli umarł 10 października, twój przyjaciel z pewnością będzie smutny w dniu 10 listopada 10 grudnia 10 stycznia i t.RE. Pierwsze sześć miesięcy (i dla niektórych osób i dłużej) - najtrudniejsze, a zadzwoń lub wiadomość w specjalnych dniach tych miesięcy znacznie się znacznie więcej niż wydaje się. Inne daty ciężkie - urodziny zmarłego, święta, że twój przyjaciel zwykle spędził z nim, a także rocznicę wydarzeń specjalnych (na przykład pierwszej randki lub ślubu, jeśli zmarłego mężczyznę był partnerem twojego przyjaciela). Im bardziej wesoły, zanim te wakacje były silniejsze teraz będzie smutne.

Obraz zatytułowany Pomóż komuś, kto zajmuje się samobójstwem ukochanego kroku 6

6. Nie musisz być superbohaterem. Zrozumieć, że nie jesteś wymagany i nie można naprawić wszystko. Najważniejsze - stać się wsparciem twojego przyjaciela, aby mógł przetrwać ten trudny okres życia. Nie bądź jednym z tych, którzy mówią "Trzymaj się", ale w rzeczywistości nie daje żadnych wysiłków, aby pomóc osobie, która jest mało prawdopodobna, aby móc przedstawić przyszłość w jasnych kolorach..

Rada

Zamiast wysyłać kwiaty i notatki na temat upamiętnienia, pomoc w organizacji. Zmniejszy to obciążenie i wydatki zmarłego rodziny i pomogą im w tym strasznym okresie. Możesz przynieść plastikowe sztućce i talerze, formy do lodu, ciasta lub zapiekanki, napoje, herbata (lepsze ziołowe kojące) lub coś innego zrobione własnymi rękami.
Dla każdej osoby różne rzeczy są znaczące, a podejście jest konieczne indywidualnie. Oto trzy przykłady:

Upewnij się, że twój przyjaciel nie ma problemów z żywnością. Może mieć otchłanie apetytu - urazy psychiczne często prowadzą do faktu, że osoba przestaje martwić się o swoje osobiste zdrowie. Upewnij się, że jego dieta zawiera wystarczającą ilość składników odżywczych, nawet jeśli na to będzie musiało wziąć witaminy oddzielnie.
Zaoferuj swojemu przyjacielowi uczestniczyć w wydarzeniach, zwłaszcza tych, których odwiedził zmarłą osobę. Na przykład, jeśli poszli do kina w każdy czwartek, zaoferować po raz pierwszy, aby iść tam razem, aby nie musieli iść do swojego przyjaciela.
Make up na znajomym listę zachęcających piosenek, które nie ubiegają się o szczególną istotną mądrość. Będziesz potrzebować trochę czasu i kreatywności, ale wierz mi, takie rzeczy nie są zapomniane.

Programy komputerowe pomogą przegapić ważne daty. Jeśli korzystasz z Microsoft Outlook lub innego podobnego programu, zazwyczaj mają funkcję przypomnienia. Zainstaluj go w specjalnych datach i nie zapomnij odwiedzić przyjaciela lub zadzwonić do niego - na pewno to doceni.

Ostrzeżenie

Nie myśl, że wiesz, jak przejść proces odzyskiwania. Zaakceptuj fakt, że twój przyjaciel może się zmienić na zawsze - takie tragedie zostawiają silny odcisk. Czasami zmiany mają dobre strony, ale w ogóle, osoba może stać się bardziej ponuro i łatwiej ułatwić napływ złego nastroju.
Być przygotowanym na fakt, że twój przyjaciel może się załamać ty, A nie raz. Może się mu wydawać, że nie rozumiesz swoich uczuć i nie wyobrażasz sobie, co idzie. Albo może poczuć gniew na całym świecie. Pamiętaj, że ta osoba jest teraz w stanie myśleć racjonalnie i nie bierz jego słów blisko serca. Jeśli chce być samotny - szanuj to pragnienie. Ale jeśli zachowuje się obrażony lub agresywnie wobec ciebie, nie reaguj, jak reagowałbyś w normalnych warunkach. W końcu nie jest to normalne warunki.
Nie bój się doradzić swojemu przyjacielowi zwrócić się do psychologa zawodowego lub psychiatry, zwłaszcza jeśli jego myśli wykraczają poza zwykły smutek, na przykład:

Czuje się winny nie tylko, że nie jest w stanie uratować zmarłych, ale dla innych rzeczy;
On sam zaczyna myśleć o samobójstwie.
Jest realizowany przez obsesyjne myśli o ich własnej bezużyteczności.
Nie można powrócić do codziennych spraw i obowiązków.
Doświadcza halucynacji (przez jakiś czas, aby zamknąć ludzi zmarłych, może wydawać się wydawać, że widzą swoje sylwetki lub słyszą swoje głosy - to normalne).

Nie instaluj pewnego "smutnego czasu". Każda osoba potrzebuje innego czasu, aby poradzić sobie ze swoimi uczuciami. Większość ludzi, którzy przeszli samobójstwo ukochanej osoby, powiedzmy, że co najmniej 1-2 lata, tak że życie wróciło do normalnego. Od samego początku określ dla siebie, że zawsze przyjdziesz do swojej pomocy znajomemu, gdy potrzebuje wsparcia, a to częściej dla niego przypomina mu.

Bądź bardzo ostrożny z wskazówkami, szczególnie w pierwszych tygodniach. Aby poradzić sobie z samobójstwem kochanej, będziesz potrzebował miesięcy i lat, a nie dni i tygodni. Najpierw po uszkodzeniu emocjonalnym człowiek nie jest w stanie odpowiednio odpowiadać na wskazówki lub krytykę. Jedyną radą, która może być dyskretna, aby zaoferować przyjacielowi - skontaktować się ze specjalistą, który jest wystarczająco znaleziony i certyfikowany do pomocy w takich sytuacjach. Ale w żadnym przypadku nie daj mu! Zawsze trzymaj przyjaciela, nie potępiaj tego.

Żal może być bardzo różny w różnych kulturach. Jeśli twój przyjaciel pochodzi z innego środowiska kulturowego, jego zachowanie lub emocje mogą wydawać się dziwne lub przesadzone, nawet jeśli są dla niego całkowicie normalne.