Jak angażować się w medytację wiccan

2. Wybierz miejsce na medytację, która rezonuje z tobą. Jeśli ćwiczysz Celtic Wicca, prawdopodobnie chcesz wykonać medytację na świeżym powietrzu. Twoim preferencjami jest atrakcje, zapachy i dźwięki natury poprawią medytację. Wiele Wikkan woli medytować w ich ołtarzu, zwłaszcza gdy deszczowa pogoda. Ważne jest, aby wybrać takie miejsce do medytacji, która sprawi, że poczujesz się zrelaksowany. Jeśli medytujesz w pomieszczeniach, upewnij się, że pokój jest cichy i nikt nie będzie się ingerować.

3. Znajdź komfortową pozycję. Nie ma znaczenia, czy siedzisz, czy kłamiesz, czy chodzisz, gdy jesteś w stanie spokoju i komfortu. Twoim celem ma być podatny i czujny, aby nie czuć się tak komfortowo, by zasnąć.

cztery. Zdecyduj, jaki rodzaj medytacji zrobisz. Medytacja pasywna to sztuka prezentacji obrazów w głowie i koncentracja na tych obrazach lub symbolach. Aktywna medytacja obejmuje wybór obrazów lub symboli, w których chcesz się skoncentrować - możesz to zrobić z otwartymi lub zamkniętymi oczami. Czy pozwalasz symbolem przyjechać do głowy lub wybrać symbol, podaj wybrany obraz w pełnym koncentracji. Elementy medytacyjne obejmują:

pięć. Zamknij oczy. Skup się na oddechu w ciągu kilku minut. Obserwuj swój oddech. Kiedy twój oddech staje się spokojny i stabilny, skup się na nogach i przenieś swoje ostrość na całym ciele. Często z napięcia czujesz się w swoim ciele. Możesz także zatrzymać i skupić się na napięciu, prosząc o pytanie, dlaczego pochodzi.

6. Wizualizuj wypełnienie pozytywnej energii twojego bycia. Wdychaj i wyobraź sobie, że białe światło pochodzące z nóg na szczyt głowy. Wydech i zwolnij białe światło, pozwalając, aby otworzyć cię przez magiczną przestrzeń.

7. Niech myśli pływają na powierzchnię, jeśli jesteś medytacją pisowniową. Jeśli myślenie lub obraz cię intryguje, zacznij koncentrować się na nim, w przeciwnym razie zostaw go i pozwól następnej pomysłom. (Jeśli twoje myśli zaczynają wędrować, wróć do koncentracji oddychania i zacznij od końca.) Jeśli zdecydujesz się na aktywną medytację, zamknij oczy i psychicznie skupić się na symbolu lub obrazie, którą wybrałeś. Jeśli chcesz, możesz utrzymać oczy otwarte i skupić się na wybranym symbolu. Daj mu całkowicie i zbadać każdy aspekt.

osiem. Zachowaj notatnik i bądź w pobliżu. Możesz nagrać pomysły lub narysować obrazy, które przychodzą do ciebie podczas medytacji. Po tym, wróć do stanu medytacyjnego.

dziewięć. Ukończ sesję dzięki. Spróbuj pomyśleć co najmniej około 10 rzeczy, za które jesteś wdzięczny - Twoja lista może się różnić od drobnych przyjemności (jestem wdzięczny za pomoc mojego sąsiada wczoraj) do głównych tematów (jestem wdzięczny, że mam wystarczającą żywność na posiłki.)