Jak leczyć zapalenie stawów kolanowych: 12 kroków

Zapalenie stawów jest zapaleniem stawów, które towarzyszy sztywność i ból. Zapalenie stawów jest podatne na wszystkie stawy, choć najczęściej uderza w kolana, ponieważ wytrzymują masę ciała i często są poddawane przeciążeniom. Istnieje wiele różnych rodzajów zapalenia stawów, ale połączenia kolanowe najczęściej zdumiewają chorobę zwyrodnieniową (zużycie tkanin) i reumatoidalne zapalenie stawów (zapalenie i odkształcenie stawów). Chociaż obecnie nie ma leku z zapalenia stawu kolanowego, istnieją różne zabiegi, które pomagają sobie radzić z bólem.

Uwaga: Informacje w tym artykule są wyjątkowo wprowadzające. Przed zastosowaniem jakichkolwiek metod skonsultuj się z lekarzem.

Kroki

Część 1 z 2:

Leczenie zapalenia stawu kolanowego w domu

jeden. Łagodzić ciężar nad głową. Z reguły ludzie z nadwagą i otyłością często chore zapalenie stawów ze względu na zwiększone obciążenie stawów, zwłaszcza w dziedzinie kolan, miednicy i dolnej części pleców, gdzie stawy są utrzymywane. Ponadto ludzie otyły częściej mają płaskie i w dół stóp, co powoduje toft w kształcie x. Taka krzywiatura nóg niekorzystnie wpływa na stawy kolanowe, ponieważ prowadzi do przemieszczenia kości udowych i nóg. Zadbaj o kolana i schudnąć. Najlepszym sposobem na to jest zwiększenie obciążenia układu sercowo-naczyniowego (na przykład, chodź więcej lub jeździć na rowerze), a jednocześnie zmniejsz liczbę spożywanych kalorii.

Osoba, która nie jest zbyt aktywna styl życia, jest zwykle wymagana tylko około 2000 kalorii dziennie, aby utrzymać normalne działanie ciała i mieć wystarczającą ilość sił dla umiarkowanego wysiłku fizycznego.
Jeśli zmniejszysz dzienną stawkę tylko 500 kalorii, w ciągu miesiąca możesz zresetować około 2 kilogramów tłuszczu.
Jeśli masz zapalenie stawów do utraty wagi, możesz pływać, ponieważ jednocześnie twoje ciało obsługuje wodę i nie przepisuje stawów.

Obraz zatytułowany w leczeniu zapalenia stawów w kolanach Krok 2

2. Użyj mokrych ciepłych kompresów do leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów. Chociaż zapalenie stawów (OA) towarzyszy trochę zapalenia, jest znacznie mniejsza niż z innymi formami choroby, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów (RA), dna lub łuszczycy zapalenie stawów (PA). W przypadku OA charakteryzuje się zużycie chrząstki złącza kolanowego, tworzenie ostrogi kostnej, uczucie tarcia w stawie, bólu, utraty elastyczności i sztywności, zwłaszcza rano po długim unieruchomionym. W związku z tym, z OA, ciepłe mokre wilgotne kompresy do bólu stawu jest znacznie lepsze, a nie lód, ponieważ ciepło rozszerza naczynia krwionośne, poprawia krążenie krwi, rozluźnia mięśnie i pomaga zmniejszyć sztywność stawów i pomaga zmniejszyć sztywność stawów.

Nałóż mokry ciepłe kompresy rano natychmiast po sen lub po tym, jak kolano pozostało przez długi czas. Nie używaj elektrycznych źródeł ciepła, ponieważ mogą odwrócić skórę i mięśnie w obszarze kolana.

W zapaleniu stawu kolanowego torby z ziołami, które można rozgrzać w kuchence mikrofalowej. Szczególnie przydatne torby z pachnącymi ziołami (na przykład lawendą), ponieważ mają relaksujący efekt.

Spróbuj sterować nogami (lub całym dnem ciała) w ciepłej kąpieli z angielską solą. Sól angielska pomaga znacząco zmniejszyć sztywność i ból, zwłaszcza w stawach i ich mięśniach.

Zapalenie kości stawowej jest dość powszechne: Na przykład, w USA choroba ta jest chorobą jednego lub innego ciała zdiagnozowanego około 30 milionów ludzi w średnim wieku.

Obraz zatytułowany leczenie zapalenia stawów w kolanach Krok 3

3. Używaj terapii zimną do leczenia zapalnego zapalenia stawów. Zimne kompresy, na przykład, zgnieciony lód, kostki lodu, mrożone opakowania żelowe lub pakiety z warzywami zamrażarki, są skutecznym narzędziem do leczenia zapalnych form zapalenia zapalenia stawów, które towarzyszy silne obrzęki i zaczerwienienie. Pod wpływem na zimno, naczynia krwionośne są zwężone, w wyniku czego powstaje mniejsza krew, która pomaga radzić sobie z zapaleniem i bólem. Kolano może uderzyć w dną, Ra lub Pa. Z reguły powodują silny pulsujący ból, utrudniają chodzenie i uniemożliwianie ucieczki, co ostatecznie może prowadzić do niepełnosprawności.

Z zapalnym zapaleniem zapalenia stawu kolanowego, chłodzącej terapii w jednej formie lub innej powinno być regularnie stosowane, zwłaszcza po praktykowaniu wszelkich ćwiczeń fizycznych - stosować kompresję na 10-15 minut lub do momentu, gdy zostaniesz poczuł go w kolanie. Aby rozpocząć, spróbuj zastosować zimne kompresy 2-3 razy dziennie, a następnie używać ich częściej, jeśli ci pomogą.

Przed zastosowaniem kompresji zawsze owinięte kruszone lodowe lub zamrożone opakowania żelowe w cienkim ręczniku, aby zapobiec odmrożeniu lub podrażnienia skóry.

Najlepiej stosować zimne kompresy do kolana z przodu i po bokach, to jest bliżej zapalonego stawu.

Najstarsi ludzie częściej cierpią na zapalenie stawów, chociaż znajdują się również u młodych ludzi, a nawet dzieci.

Obraz zatytułowany Traktowanie zapalenia stawów w kolanach Krok 4

cztery. Wziąć nieboidalne leki przeciwzapalne (NLPZ). Spróbuj zaakceptować NLAID zróżnicowanie, na przykład ibuprofen ("Nurofen"), naproksen ("Nalgezin", "Motrin") lub aspiryna w celu krótkiego bólu i zapalenia. Pamiętaj jednak, że leki te niekorzystnie wpływają na żołądek i nerki, więc lepiej nie zabrać ich przez długi czas (dłuższy niż kilka tygodni). Lepiej jest zaakceptować NLPZ razem z żywnością (najlepiej nie kwaśną) lub pełnym żołądkiem, aby zmniejszyć ryzyko podrażnienia żołądka i tworzenia owrzodzenia.

Z łagodnym lub umiarkowanym wcześniejszym stawem stawu kolanowego można również podjąć bez przepisów, takich jak paracetamol ("Panadol") Jednak nie usuwają zapalenia. Preparaty malowe (nazywane są analgezy) mogą niekorzystnie wpływać na wątrobę i nerki, więc zawsze postępuj zgodnie z zastosowanymi wytycznymi do użytku.

Zastosowano również bezpośrednio do obolałych kolanów bolesnych kremów i żeli, taki sposób unika negatywnego wpływu na żołądek. Niektóre krem zawiera Capsaicynę i Mentol - te naturalne składniki powodują mrowienie w skórze, a tym samym odwrócić uwagę od bólu.

Obraz zatytułowany w leczeniu zapalenia stawów w kolanach kroku 5

pięć. Regularnie ćwiczyć. Przydatne jest wykonywanie ćwiczeń stóp, ponieważ pomagają wzmocnić mięśnie wokół kolan, które działają jako wtórne amortyzatory do stawów i zmiękczyć obciążenia wstrząsów. Im silniejsze mięśnie wokół stawów kolanowych (przednie i tylne mięśnie biodrowej i dolnej nogi), najbardziej częścią obciążenia. Jednak na kolana, nie wszystkie ćwiczenia są odpowiednie - ćwiczenia z dużym obciążeniem, podobnie jak bieganie lub jogging, gra w tenisa i podnoszenia schodów może pogorszyć stan w zapaleniu stawu kolanowego. Czy chodząc lub jadąc na rowerze na świeżym powietrzu, jeśli pozwala na pogodę lub na siłowni.

Możesz także wykonywać takie nie zapalenie ćwiczeń gimnastycznych stawów kolanowych do czworobuds (mięśni udowych), tylnych mięśni bioder i mięśni łydkowych, takich jak mini przysiady, ławki nogi i przedłużenie nóg. Flex Nogi nie więcej niż 45 stopni i pamiętaj, że ćwiczenia te nie powinny towarzyszyć ból.

Niektóre ćwiczenia, przynajmniej chodzące, powinny być zaangażowane każdego dnia. Jeśli odwiedzisz siłownię, spróbuj zrobić to trzy razy w tygodniu.

Przełącz z intensywnych ćwiczeń pływackich i aerobiku w basenie. Obsługa wody zmniejszy obciążenie kolana, a jednocześnie można wzmocnić mięśnie nóg.

Obraz zatytułowany Traktowanie zapalenia stawów w kolanach Krok 6

6. Jedz więcej żywności bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3. W zapaleniu stawów ważną rolę odgrywa dietę. Z reguły stosowanie dużej ilości cukru obrązanego zwiększa ból w zapaleniu stawów, podczas gdy dieta jest wzbogacona kwasami omega-3, pomaga usunąć zapalenie. Kwasy tłuszczowe Omega-3 mogą być szczególnie przydatne do zmniejszenia bólu w RA, ale nie zwalniają rozwoju choroby.

Istnieją trzy typy kwasów tłuszczowych Omega-3: Alpha-Lipe (ALC), Eyko-siedzący (EPC) i kwas docosaahexaenowy (DGK). Niestety, dieta o mocy wielu osób zawiera niewystarczającą ilość kwasów omega-3 i nadmiar sprzyjających zapaleniu kwasów tłuszczowych omega-6.

Głównymi źródłami kwasów tłuszczowych omega-3 są produkty, takie jak oleje rybne, warzywne i orzechowe. Epk i DGK są przechowywane w rybach zimnej (łososia, makreli i tuńczyka), natomiast źródłem Alc jest len i olej rzepakowy, soi, nasiona konopi i dynie, orzechy włoskie.

Jeśli chcesz zwiększyć ilość kwasów tłuszczowych OHGA-3 zużywanych przy użyciu dodatków do żywności z olejem rybnym lub olejem roślinnym, 1000 miligramów 2-3 razy dziennie należy przyjmować na zauważalny efekt przeciwzapalny.

Obraz zatytułowany leczenie zapalenia stawów w kolanach Krok 7

7. Pomyśl o wzięciu dodatków do żywności z glukozaminy i chondroityny. Siarczany glukozaminy i chondroityny są substancjami naturalnymi, które są obecne we wszystkich stawach. Glukozamina wykonuje rolę smaru, podczas gdy Chondroitin pomaga chrząstkowym tkankom pochłaniają więcej wody i lepiej wytrzymać obciążenia szokowe. Obie substancje mogą być traktowane jako dodatki do żywności i chociaż wyniki badań są nieco niejednoznaczne, sugerują, że te związki pomogą złagodzić ból wszelkiego rodzaju zapalenia stawów, zwłaszcza w tak dużych i doświadczających dużych obciążeń stawów, takich jak kolano.

Glukozamina może również poprawić mobilność stawów z lekką i średnią. Jest to szczególnie prawdziwe dla takich dużych i doświadczających wysokich stawów stawów jako kolana.

Siarczan glukozaminy jest często uzyskiwany z mięczaków, które mogą powodować alergie, więc bądź ostrożny podczas przyjmowania dodatków do żywności z tą substancją. Chlorowodorek glukozaminy otrzymuje się z surowców roślinnych, ale może być mniej wydajny niż siarczan.

W zapaleniu stawów z stawów kolanowych skuteczna dawka wynosi około 500 miligramów trzy razy dziennie, a do uzyskania zauważalnych wyników często wymagane od dwóch do czterech miesięcy.

Część 2 z 2:

Opieka zdrowotna

jeden. Poproś lekarza do napisania ci więcej potężnych funduszy. Zarejestruj się na recepcję do lekarza, aby upewnić się, że naprawdę masz zapalenie stawów kolanowych. Lekarz prawdopodobnie przepisuje badanie rentgenowskie i test krwi, aby potwierdzić diagnozę OA, RA lub innej formy zapalenia stawów, na przykład. Jeśli zapalenie stawów powoduje silny ból i sztywność, przepisany bez leków na receptę nie może być wystarczająco silny w celu ułatwienia objawów. W tym przypadku lekarz najprawdopodobniej przepisuje silniejsze leki przeciwzapalne.

Koksibi (selektywne inhibitory COF-2), takie jak CeleCoxib ("Kesettexib-fiolka") i Meloxico ("Meloxicama Teva") należą do silnych NLPZ, ale powodują mniej problemów z żołądkiem. Zazwyczaj są one przepisane z stawem kolanowym OA.
Moduł choroby (BRMP) jest powszechnie stosowany do ułatwienia bólu i spowolnienia rozwoju RA ze względu na fakt, że zbyt aktywny układ odpornościowy stłum. BMARP obejmuje takie leki jako metotreksat ("Metotrexat"), sulfasalazyna ("Sulfasalazyna"), hydroksychlorochina ("Plaquenil"), etnercept ("Enbrel") i adalymumab ("Humir").
Typowe wyróżnione zapalenie stawów na promieniowanie rentgenowskie obejmują spadek objętości połączenia ze względu na przerzedzenie chrząstki i kostki rosnącej z kości udowej lub Tibii.

Obraz zatytułowany w leczeniu zapalenia stawów w kolanach Krok 9

2. Dowiedz się lekarza o wstrzyknięach sterydów. Wstrzyknięcie preparatu kortykosteroidalnego (kortyzon) w stawie kolanowym pozwala niemal natychmiast zmniejszyć ból i zapalenie i dość szybko przywrócić normalną objętość ruchów. Kortykosteroidy to hormony wytwarzane przez nadnercza i mają silny efekt przeciwzapalny. Wstrzyknięcie jest wykonywane w znieczuleniu chirurga ortopedycznego. Najczęściej używane leki, takie jak prednizon ("Prednizolon"), deksametazon ("Dexametanone", "Dekamered") i triamcynolon ("Kenalog"). Efekt jest krótkoterminowy i zwykle trwa od kilku tygodni do kilku miesięcy.

Liczba zastrzyków kortyzonowych, które można uzyskać w ciągu roku, jest ograniczona, ponieważ w czasie mogą zaostrzyć ugniatanie stawu kolanowego.

Wstrzyknięcie kortykosteroidów w stawie kolanowym może powodować powikłania, takie jak zakażenie lokalne, nadmierne krwawienie, osłabienie ścięgien, lokalne zanik mięśni, podrażnienia i uszkodzenia nerwów.

Wstrzyki sterydów mogą być dość drogie (cena zależy od konkretnego leku).

Obraz zatytułowany w leczeniu zapalenia stawów w kolanach Krok 10

3. Pomyśl o terapii na podczerwień. Wiadomo, że fale światła o niskiej energii (światła podczerwieni) są w stanie przyspieszyć gojenie ran, ułatwiają ból i zmniejszenie stanu zapalenia wielu, w tym stawów kolanowych. Uważa się, że promieniowanie podczerwieni (na przykład z urządzenia przenośnego lub specjalnego solarium) przenika głęboko w ciele i poprawia krążenie krwi ze względu na fakt, że ogrzewa tkankę i rozszerza naczynia. Ponadto terapia na podczerwień nie ma negatywnych skutków ubocznych.

W większości przypadków ból w kolanie jest zauważalnie zmniejszony w ciągu kilku godzin po pierwszej procedurze terapii na podczerwień. Jedna sesja trwa od 15 do 30 minut.

Po zabiegu ból zmniejsza się o 40-100%, leczenie zwykle trwa sporo czasu - kilka tygodni lub nawet miesięcy.

Złącza terapii na podczerwień są zwykle zaangażowane w fizjoterapeutów, terapeutów ręcznych i osteopaci.

Obraz zatytułowany Traktowanie zapalenia stawów w kolanach Krok 11

cztery. Spróbuj akupunktury. Ta metoda jest wprowadzenie cienkich igieł w niektórych fotelikach energii w skórze i mięśniach w celu złagodzenia bólu i zapalenia i przyspieszenia procesu gojenia. Akupunktura staje się coraz bardziej popularna jako metoda leczenia zapalenia stawów, a wyniki niektórych badań wskazują, że może zmniejszyć ból i poprawić funkcjonowanie stawu kolanowego z OA. Akupunktura jest stosunkowo bezbolesną procedurą, jest bezpieczne - jedynym ryzykiem może być prawdopodobieństwo lokalnych siniaków lub zakażeń. Być może powinieneś spróbować tej metody, jeśli pozwala na budżet, akupunktura nie jest uwzględniona w wykazie procedur objętych ubezpieczeniem medycznym).

Akupunktura opiera się na zasadach tradycyjnej medycyny chińskiej, ułatwia ból i stan zapalny z powodu alokacji hormonu serotoniny i tak zwanych endorfinów.

Obecnie akupunktura staje się coraz bardziej popularna, wielu praktykowanych pracowników medycznych, w tym niektórych lekarzy, fizjoterapeutów i terapeutów ręcznych. Znajdź wykwalifikowany specjalistę z odpowiednimi certyfikatami.

Obraz zatytułowany Traktowanie zapalenia stawów w kolanach Krok 12

pięć. Pomyśl o operacji jako ekstremalne środki. Jeśli lekcje domowe i lekarza zalecane przez lekarza, nieinwazyjne metody leczenia okazały się nieskuteczne i nie pomogły złagodzić objawów, pomyśl o możliwej operacji chirurgicznej. Operacja powinna być wykonana tylko z ciężkimi formami zapalenia stawów, gdy połączenie kolanowe jest poważnie uszkodzone, a wszystkie inne metody leczenia nie pomogły. Istnieje wiele rodzajów operacji, od nieznacznej artroskopii do całkowitego wymiany stawu kolanowego. Operacje są częściej wykonywane w uruchamianych formularzach OA niż z zapalami zapalenia stawów. Wraz z zapalnym zapaleniem stawów, operacja jest zwykle przeprowadzana w przypadkach, w których całe staw kolanowy nie jest jasny ani zniszczony.

W przypadku artroskopii w kolanie wprowadza się małe narzędzie do cięcia z kamerą, z którą chirurg usuwa złącze z fragmentów złamanych tkanek chrząstki. Pooperacyjne przepływy odzyskiwania szybko i trwa 1-2 tygodnie, w zależności od stopnia szkód.

Z przeszczepem chrząstki do uszkodzonego menisku stawu kolanowego dodać zdrowej tkaniny chrząstki. Ta operacja jest zwykle odpowiednia tylko dla młodszych pacjentów z małymi obszarami uszkodzonej chrząstki.

W messektomii usunięto osłonę synocjalną złącza kolanowego, który był zapalny i uszkodzony w wyniku.

W osteotomii, przez rozwarstwienie lub stratyfikację, kształt kości stawów kolanowych - duża bertovoy i / lub kości udowa.

Arthoplastyka leży w częściowej lub całkowitej wymianie stawu kolanowego. Chirurg usuwa uszkodzone tkanki chrząstki i kości i stawia swoje miejsce sztucznego stawu kolanowego z metalu i plastiku. Jest to najbardziej inwazyjna operacja, po czym najdłużej jest przywrócona.

Rada

Jeśli nie chcesz brać NLPZ i wolą naturalnych środków przeciwbólowych, spróbuj użyć w proszku turmerycznym. Kurkuma pomaga złagodzić ból i stan zapalny w zapaleniu stawów jest prawie tak samo skuteczne jak większość NLPZ, choć powinna być przyjmowana codziennie 3-5 razy więcej.
Z OA warto myśleć o zastrzykach kwasu hialuronowego do stawu kolanowego. Ten kwas smaruje połączenie i ułatwia jego ruch. Wstrzyki z kwasu hialuronowego tworzą raz w tygodniu przez 3-5 tygodni.
Wspieraj bilans wodny. Aby uzyskać normalne działanie wszystkich tkanek i stawów, niezbędna jest wystarczająca ilość płynu. Pij dzienne osiem szklanek (2 litry) oczyszczonej wody, aby połączenia kolanowi nie były śmiałe w smarowaniu.
Spróbuj użyć laski, aby ułatwić kolanach podczas chodzenia. Trzymaj trzcinę w przeciwległej ręce kolanowej.