Jak sprawić, by zęby były białe i czyste

Zdrowe zęby I Śnieg biały olśniewający uśmiech przydatne na wiele sposobów. Oczyszcza cię przed bólem stomatologicznym, daj zaufanie do siebie i pomogą dokonać korzystnego wrażenia na innych. Czystość i białość zębów są określane przez dwa główne czynniki: zgodność z właściwą higieną jamy ustnej i wykorzystaniem kosmetyków Wybielanie zębów.

Kroki

Część 1 z 4:

Regularna higiena jamy ustnej

jeden. Szczotkuj zęby szczotką 2-3 razy dziennie. Podążać umyj zęby codziennie rano i wieczorem przed snem. W razie potrzeby można myć zęby i trzeci raz w środku dnia. Właściwe czyszczenie zębów uniemożliwi ich zaciemnienie i tworzenie się tataru, chronić zęby i dziąsła z różnych chorób i zapewni Ci zdrowy biały uśmiech.

Kwas zawarty w niektórych pokarmach, takich jak napoje gazowane i jakieś owoce, tymczasowo osłabią szkliwa zębów. Dlatego po użyciu takich produktów należy czekać 30 minut przed szczotkowaniem zębów, w przeciwnym razie możesz uszkodzić szczotkę do emalii.

2. Usuń zęby na 2-3 minuty. Zęby należy oczyścić metodycznie i ostrożnie, za każdym razem, gdy płacąc ten proces przez 2-3 minuty. Nie odczuwaj tulewów później. Jeśli trudno ci usunąć zęby na wymagany czas, włącz jedną z ulubionych piosenek trwających 2-3 minuty. Użyj go jako punkt orientacyjny, aby uszkodzić odpowiedni czas.

Aby uzyskać lepszy wynik, wyślij pędzel wzdłuż zębów do DESNS pod kątem około 45 stopni.

Oczyść wewnętrzną powierzchnię zewnętrzną i żucia każdego zęba. Wyczyść język i tylne zęby nie mniej dokładnie niż przód.

3. Użyj pasty do zębów z fluorem. Zawierający pasty do zębów fluorowych lepiej czyste zęby. Istnieją inne rodzaje pasów do zębów, ale pasty z fluorem są bardziej wydajne chronione przez sprytne zęby.

cztery. Zmień szczoteczkę do zębów co trzy miesiące. Stare szczotki gorsze czyszczenie zębów. Kup nową szczoteczkę do zębów co trzy miesiące. Zauważając, że włosie szczoteczki do zębów były szczotkowane i zużyte, wymień go nowym. Należy również zmienić na szczotkę po chorobie, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji.

Utrzymuj szczoteczkę do zębów w chłodnym i suchym miejscu, aby nie rozpocznie się złośliwych bakterii i pleśni. Umieść szczotki szczotkowane, dzięki czemu jest dobrze zdniesiony z powietrzem i szybko wysuszono.

pięć. Użyj szczoteczek do zębów z miękkimi włosami. Taki włosia dobrze czyści zęby bez ich uszkodzenia. Zbyt intensywne tarcie może zarysować i uszkodzić szkliwo stomatologiczne: starannie skontaktuj się z zębami. Tak więc twoje zęby pozostają czyste, zdrowe i mocne, użyj pędzla z miękkimi włosami i nie stosować zbyt dużej ilości presji.

Elektryczna szczoteczka do zębów pomoże Ci dobrze oczyścić zęby i zmniejszyć prawdopodobieństwo zębów i chorób gumy.

Najbardziej skuteczne są szczoteczki z ultradźwiękowymi. Wibrują z dużą prędkością, umożliwiając pasty do zębów i wodę do wejścia w miejscach, niedostępne dla włosia. Jednak taki pędzel jest drogi, a przed ich nabyciem konieczne jest skonsultowanie dentysty do przeciwwskazań.

6. Regularnie Użyj wątku dentystycznego. Za pomocą wątku można usunąć rozbłysk stomatologiczny i bakterie, które mogą pozostać po czyszczeniu pędzla. Aby oczyścić wąskie luki między zębami, w których szczoteczka do zębów nie jest w stanie przeniknąć, będziesz potrzebować specjalnego wątku wosku. Może być stosowany zarówno przed, jak i po szczoteczce do zębów - obie opcje są równie dobre.

Użyj nici co najmniej 45 cm długości. Za każdym razem, gdy używasz świeżej, czystej gwintu zębów.

Ostrożnie oczyść wątek każda przerwa między zębami. Staraj się nie przegapić, nawet najbardziej bliski interwał, w tym między tylnymi zębami. Delikatnie obniża gwint do gumy, usuwając pozostałości żywności i flary stomatologicznej.

W przypadkach, gdy trudno jest skierować wątek pod wymaganym kątem, pomogą pomogłymy specjalne urządzenia w handlu.

7. Raz dziennie należy użyć ryffera do jamy ustnej zawierającej fluor. Jeśli chcesz dostarczyć zęby i jamę ustną z dodatkową ochroną, spłucz usta specjalną płynem. Użyj płukania fluorowymi. Większość ludzi jest lepiej nadaje się do płynów spłukanych, które nie zawierają alkoholu. Intensywnie spłukać usta przez 30-60 sekund, przetoczenie płynu z jednego policzku do drugiego. Po tym podziel się na zlew: W żadnym przypadku nie połknij łuper.[

Jeśli masz opór RAID, spróbuj spłukać usta chlorheksydyny przez dwa tygodnie, a następnie wykonać przerwy na dwutygodniową. Pomoże to wzmocnić ochronę antybakteryjną, ale ciemne plamy z długotrwałego stosowania chlorheksydyny nie będą miały czasu na zębach. Należy pamiętać, że substancja ta może powodować suchość w ustach.

osiem. Wypłucz usta irygatora, aby usunąć pozostałości żywności. Niektórzy ludzie mają trudności z czyszczeniem zębów. Jeśli trudno będzie całkowicie oczyścić zęby szczoteczką do zębów i wątkami, możesz kupić irygatora do jamy ustnej. To urządzenie wpływa na zęby i dziąsła jety wodne, usuwając złośliwe cząstki żywności, masowanie i czyszczenie jamy ustnej.

Część 2 z 4:

Wykorzystanie funduszy wybielających w domu

jeden. Odwiedź dentystę. Przed użyciem Fundusze wybielające w domu, Upewnij się, że zęby i dziąsła są zdrowe. Dentysta określi, czy przyciemnienie zębów jest spowodowane żadną chorobą lub inną przyczyną. Lekarz zaleca również bezpieczne i wydajne leki, które nie powodują podrażnienia jamy ustnej.

Leki wybielające nie powinny używać kobiet w czasie ciąży i przy karmieniu piersią.

2. Użyj środków wybielających o zawartości nadtlenku nie więcej niż 10%. Wszystkie preparaty wybielające receptury są przeznaczone do kontaktu z zębami przez kilka minut w jednym czasie: w tym czasie odczynniki wybielające zawarte w nich wyeliminują ciemnienie szkliwa stomatologicznego. Aby osiągnąć efekt wybielania bez irytującego jamy ustnej, użyj niskiego nadtlenku. Dla bezpieczeństwa stosować narkotyki zatwierdzone przez Narodowe Stowarzyszenie Dentystów swojego kraju. Produkty wybielające są produkowane w kilku różnych formach:

Paski. Takie paski są wklejone na zęby, w wyniku których są narażeni na odczynniki wybielające.

Lakier. Stosując takie środki do zębów przed snem, możesz zostawić go przez całą noc.

Czapki z żelem. Taka Kapa, które są plastikowymi czapkami wypełnionymi żelem wybielającym. Po tym noszą zęby i trzymają się na nich podczas zalecanego czasu, podczas którego emalia zębów jest narażona na odczynnik wybielania.

Obraz zatytułowany ma czyste, białe zęby krok 11

3. Ściśle przestrzegaj instrukcji dotyczących leku. Każde środki zaradcze ma własne cechy. Niektóre leki powinny zostać usunięte kilka minut po zastosowaniu, inni można pozostawić przez noc. Aby osiągnąć maksymalny efekt bez uszkadzania zębów lub tkanek miękkich, dokładnie zbadaj instrukcje. W żadnym wypadku nie zostawiaj leku na zęby dłuższe niż zalecany czas.

Po użyciu wybielania, nie jedz żywności i napojów ze zwiększoną kwasowością. Takie produkty mogą zmniejszyć efekt wybielania i powodować podrażnienie wrażliwej emalii dentystycznej.

W razie potrzeby powtórz procedurę wybielania. Nie wybielaj jednak zębów zbyt często: wystarczy zrobić to raz na sześć miesięcy.

Obraz zatytułowany ma czyste, białe zęby krok 12

cztery. Pędzel zębów wybielanie pasty do zębów. Jest to wolniejszy i oszczędny sposób, aby wybielić zęby. Chociaż takie pasty działają powoli i słabsze niż inne środki wybielające, są one świetne do utrzymania białego koloru zębów, osiągnięty w inny sposób. Te do zębów do zębów nie zawierają aktywnych odczynników wybielających, ich działanie polega na polerowaniu szkliwa i rozjaśnienia z powodu miękkich reakcji chemicznych.

Używaj wybielania pasów do zębów zatwierdzonych przez Narodowe Stowarzyszenie Dentyści w Twoim kraju lub innej profesjonalnej organizacji lekarzy dentystycznych, aby być pewni (OH) w jego bezpieczeństwie i wydajności.

Obraz zatytułowany ma czyste, białe zęby krok 13

pięć. Możesz użyć pasty do zębów zawierającej sodę żywności. Niektóre badania sugerują, że pasty do zębów z sodą spożywczą oczyszczają zęby bardziej efektywnie zwykłe pasty. Przez długi czas soda spożywcza była stosowana jako naturalne wybielanie zębów. Jednak soda może powodować podrażnienie delikatnej skóry wokół ust. Aby osiągnąć pożądany efekt, a jednocześnie uniknąć podrażnienia, pasta do zębów powinna również zawierać stosunkowo niewielką ilość sodowej żywności.

Obraz zatytułowany ma czyste, białe zęby krok 14

6. Bądź ostrożny przy użyciu naturalnych wybielania zębów. Nie ma wiarygodnych danych o korzyściach i bezpieczeństwie takich funduszy. Niemniej jednak niektórzy noszą pozytywne efekty. Przestrzegać ostrożności podczas korzystania z narzędzi naturalnych i skonsultuj się z dentystą. Naturalne metody wybielania zębów obejmują:

Stosowanie truskawkowych czarów. Truskawka zawiera enzym o nazwie kwasu malowniczego, który uważa się, że rozjaśnia szkliwa stomatologiczna. Mróz świeże truskawki i zastosuj go na zęby. Poczekaj 5 minut, a następnie wypłukać usta.

Sok z cytryny i soda żywności. Wymieszaj małą ilość sody żywności z ciałem świeżej cytryny. Zastosuj wynikową mieszankę na zęby i odczekaj kilka minut, aż przestanie pić.

Należy pamiętać, że w truskawce i kwasu cytrynowym zawiera kwas cytrynowy, który osłabia emalię zęba i zwiększa jego lukę. Używaj naturalnej ostrożności i krytycznie odnoszą się do aplikacji o swoich korzyściach i bezpieczeństwie.

Część 3 z 4:

Zawodowe zęby

jeden. Odwiedź dentystę dwa razy w roku. W celu zapewnienia właściwej opieki na jamę ustnej i zapobiegania chorobom, odwiedź dentystę raz na sześć miesięcy. Lekarz doradzi ci, jak właściwie opiekować się zębami i wykryje możliwe problemy. Ponadto, jeśli to konieczne, dentysta lub higienista przeprowadzi głębokie czyszczenie zębów. Profesjonalne głębokie czyszczenie zębów pomoże wyjaśnić je, usuwa lot i wsuwany kamień, w wyniku którego twój uśmiech stanie się biały i bez wybielania.

Możesz potrzebować niewiaryłki, aby odwiedzić dentystę, jeśli masz krwawiące dziąsła, próbujesz zębów lub zęby są ciemne. Gdy takie objawy pojawiają się bezzwłocznie, zarejestruj się do odbioru do lekarza, aby zapobiec uszkodzeniu zębów we wczesnych etapach.

Obraz zatytułowany ma czyste, białe zęby krok 16

2. Dowiedz się o lekarzu o profesjonalnym wybielaniu zębów. Z reguły takie wybielanie jest bardziej wydajne niż krajowe sposoby. Jednak procedura zawodowa może zrobić w znacznej ilości, a zwykle nie jest objęty ubezpieczeniem medycznym. Skoncentrowane odczynniki wybielające i laserowe lub inne promieniowanie lekkie, proces przyspieszenia, są powszechnie stosowane do wybielania zębów klinicznych. Jednocześnie twoje dziąsła są chronione przed szkodliwym wpływem aktywnych odczynników chemicznych stosowanych do zębów.

Według niektórych badań, wybielanie w domu nie jest gorsze w wydajności profesjonalnych procedur, choć wymagany jest więcej czasu, aby uzyskać pożądany wynik.

Obraz zatytułowany ma czyste, białe zęby krok 17

3. Skontaktuj się ze specjalistami, którzy mają oficjalną licencję na praktykę medyczną. Większość krajów rozwiniętych przyjęła licencjonowane systemy, które pozwalają kontrolować bezpieczeństwo i jakość leczenia wytwarzanego przez praktykowanie lekarzy dentystycznych. Skontaktuj się z certyfikowanym specjalistą z licencją na praktykę medyczną. Nie próbuj wybielić zębów w jakimkolwiek salonie kosmetycznym lub innej instytucji, która nie ma odpowiedniej licencji i certyfikatów - przynajmniej może być tańsze, będziesz miał zdrowie zagrożone.

Część 4 z 4:

Właściwe odżywianie dla zdrowych zębów

jeden. Nie przekąski między głównymi posiłkami. Cząstki pozostające po posiłkach przyczyniają się do zaciemnienia i uszkodzenia zębów, więc spróbuj zminimalizować czas kontaktu zębów z żywnością. Do zębów tak długo, jak to możliwe pozostawały czyste i wolne od pozostałości żywności, staraj się nie przekąskę między głównymi posiłkami.

Obraz zatytułowany ma czyste, białe zęby krok 19

2. Jedz nie więcej niż 50 gramów cukru codziennie. Cukier jest bardzo szkodliwy dla zębów, pogorszy ich zdrowie i wygląd. Aby zminimalizować prawdopodobieństwo uszkodzenia zębów i rozwój próchnicy, spożywać jako mniej produktów zawierających cukier. Dotyczy to zarówno konwencjonalnego białego cukru, jak i wielu innych produktów, takich jak czarny nastrój, miód, syrop klonowy, syrop kukurydziany, żółty cukier. Twoje zęby i ciało jako całość będzie ci wdzięczni.

Pamiętaj, że tak zwane fermentowane węglowodany, które zaczynają dzielić i zamieniać się w cukier w jamie ustnej, a nie w przewodzie pokarmowym, co również szkodzi zębami. Produkty zawierające takie węglowodany obejmują krakersy, chleb, banany i zboża z płatków zbożowych, a także bardziej oczywistych - ciasteczka, ciasta, cukierki.

Obraz zatytułowany ma czyste, białe zęby krok 20

3. Pij napoje cukrowe. Napoje cukrowe słodzone są bardzo szkodliwe dla zębów. W przypadku spożycia zęby są poddawane długotrwałym działaniu szkodliwych substancji, co prowadzi do nich. Wiele płynów reklamowanych jako zdrowe zdrowie, takie jak napoje sportowe, zawierają również dużą ilość cukru. Znajdź przydatną wymianę z napojami cukrowymi. Aby utrzymać zdrowie jamy ustnej i uśmiechu śnieżnobiałego, zwykła woda pitna wzbogacona fluorem jest najlepiej nadaje się. Powstrzymaj się od użycia następujących napojów:

słodzona herbata i kawa;

napój gazowany;

koktajle;

napoje energetyczne;

napoje sportowe;

Soki owocowe;

Napoje alkoholowe.

Obraz zatytułowany ma czyste, białe zęby krok 21

cztery. Ogranicz korzystanie z napojów powodujących kropkowaną emalię. Herbata i kawa może prowadzić do żółknięcia zębów. Herbata i kawa nie są tak szkodliwe dla zębów, jeśli pijesz je bez cukru. Jeśli jednak chcesz mieć śnieżnobiały uśmiech, daj konsumpcję takich napojów do minimum.

Obraz zatytułowany ma czyste, białe zęby krok 22

pięć. Jeść świeże warzywa i owoce. Świeże produkty z wysoką zawartością włókien dietetycznych i wody, takich jak warzywa i owoce, zapewnią swoje ciało składnikom odżywczemu potrzebnym do zdrowia zębów. Również naturalnie czyszczą jamy ustną i rozjaśniają zęby. Jabłka do żucia, marchewki lub seler, usuwasz posiłki z zębów i odświeżasz jamę ustną.

Powinien jednak ograniczyć użycie cytrusów. Zawierają one kwas cytrynowy zdolny do uszkodzenia szkliwa. Spróbuj, są owoce cytrusowe, a nie oddzielnie, ale w ramach jakichkolwiek potraw.

Obraz zatytułowany ma czyste, białe zęby krok 23

6. Nie jedz lepkich żywności, jeśli nie masz okazji, aby spłukać usta natychmiast po jedzeniu. Takie jedzenie kije do zębów i pozostaje na nich przez długi czas, powodując przyciemnienie szkliwa i uszkodzenia zębów. Rekompansa z lepkich, produktów bębnowych, takich jak rodzynki, sherbet, bary czekoladowe, nugat, karmel. Spróbuj znaleźć ich zdrowszej naturalnej wymiany. Jednakże, jeśli nie jesteś w stanie całkowicie porzucić lepkich produktów, zwiększaj usta wodą natychmiast po ich użyciu - więc zmniejszysz szkody spowodowane przez nich.

Obraz zatytułowany ma czyste, białe zęby krok 24

7. Jedz orzechy i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Odtłuszczone produkty mleczne (takie jak jogurty i sery stałe), a orzechy oczyszczają naturalnie zęby. Ponadto białka i wapń zawarte w produktach mlecznych wzmacniają zęby. Zamiast barem czekoladowym jedz trochę prosty jogurt i garść migdałów.

Obraz zatytułowany ma czyste, białe zęby krok 25

osiem. Nie jedz w nocy. Dental depozyt jest bardziej intensywny uśpiony podczas snu, gdy twoje ciało prawie nie wytwarza śliny, oczyszczając jamy ustnej. Powstrzymaj się od żywności i napojów w ciągu kilku godzin przed snem. W ten sposób również zapobiegasz refluksowi kwasowi, powodując uszkodzenie szkliwa stomatologicznego.

Obraz zatytułowany ma czyste, białe zęby krok 26

dziewięć

Rzuć palenie. Tytoń powoduje przyciemnienie zębów i może prowadzić do różnych chorób jamy ustnej, w tym raka. Papierosy, cygara, Tytoń do żucia - Wszystko to niekorzystnie wpływa na twój uśmiech. Jeśli to możliwe, Zapomnij o nich Ogólnie rzecz biorąc lub przynajmniej staraj się zmniejszyć konsumpcję do minimum, aby utrzymać zęby z białym i zdrowym.

Jako substytut papierosów, użyj gumy do żucia bez cukru. Oprócz pozbycia się palenia pomoże ci oczyścić jamę ustną.

Rada

Najlepiej jest użyć elektrycznej szczoteczki do zębów.
Fundusze na wybielanie zębów są dobrze dostosowane, jeśli po prostu masz szkliwo stomatologiczne. Są nieskuteczne do wybielania zębów, dotkniętych chorobą lub zaciemnione z powodu leczenia.
Należy pamiętać, że wybielacz zębów nie działają na protezy, korony i uszczelki: rozjaśniają tylko naturalną emalię stalową. Jeśli masz protezy, korony lub uszczelki, skonsultuj się z dentystą w zakresie, w jaki sposób osiągasz jednorodny biały uśmiech.

Ostrzeżenie

Piersi w ciąży i pielęgniarni Kobiety nie powinny używać wybielania. Jeśli jesteś w ciąży lub karmienie piersią, skonsultuj się z dentystą o tym, jak lepiej troszczysz się o zęby.
Jeśli masz zbyt twardą szczoteczkę do zębów lub zastosujesz do niego nadmierne ciśnienie, możesz uszkodzić szkliwo stomatologiczne lub dziąsła. Pędzel musi mieć miękkie włosie, a podczas czyszczenia zębów nie należy nacisnąć zbyt wiele.
Jeśli twoje dziąsła krwawi, pozostawiając zęby, albo doświadczasz bólu w jamie ustnej, odwiedź dentystę. Znaki te wskazują na problemy, które jest mało prawdopodobne, aby pozbyć się niezależnie z domowymi środkami zaradczymi.
Pomimo faktu, że wybielanie zębów uważa się za bezpieczną procedurę, nieprzewidziane skutki uboczne, które wpływają na zdrowie zębów, dziąseł i ogólnego zdrowia nie są wykluczone. Z wszelkimi kosmetycznymi procedurami zębów oczekuj ostrożności.
Środki wybielające często prowadzą do zwiększonej gumy i czułości zębów, ale jest to zjawisko tymczasowe.
Jeśli po wybierzeniu zębów zmienił się kolor gumy, natychmiast odnoszą się do dentysty.
Nadmierne wybielanie zębów może prowadzić do zaciemnienia, bólu w ustach i utratę szkliwa stomatologicznego. Ściśle postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza i instrukcji dołączonych do środków wybielających.