Jak leczyć przerwę mięśniową -

Urazy mięśniowe są często wystarczające, zwłaszcza u osób, które są zaangażowane w szkolenia fizyczne. Podczas sportu sportowego jest bardzo łatwy do przytłaczania i uszkodzenia mięśni lub pociągnięcia więzadeł. Jeśli ty lub twoje dzieci grają w gry sportowe, prawdopodobnie musiałeś już zapewnić siebie lub pierwszą opiekę medyczną w jednej formie lub innej. Zwykle niewielkie obrażenia mogą być wyleczone w domu przy użyciu podstawowych narzędzi, aby zapewnić pierwszą pomoc, ale w przypadku poważniejszych urazów, lepiej skontaktować się z lekarzami.

Uwaga: Informacje w tym artykule są wyjątkowo wprowadzające. Przed zastosowaniem leków i metod leczenia należy skonsultować się z lekarzem uczestniczącym.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Leczenie urazów mięśni płuc

jeden. Zapewnić mięśnie pokoju. Urazy mięśni pierwszego (rozciągającego się) i drugiego stopnia (mięśniowe pęknięcia włókien) zwykle nie wymagają interwencji medycznej. Można je wyleczyć przez resztę, lód, bandaże kompresyjne i podniesioną pozycję zranionego miejsca, aby była mniejsza. Ale pierwszym krokiem jest reszta.

Zrelaksuj się od ćwiczeń, aż mięsień zacznie działać bezboleśnie. W pełni porzucić wysiłek fizyczny, aż zostaną utwardzone po kontuzji. Zazwyczaj ten okres trwa nie więcej niż dwa tygodnie. Jeśli znaczny ból utrzymuje się trwał dłużej niż dwa tygodnie, zarejestruj się na recepcję do traumatologa lub chirurga.
Światło obrażenia mięśni nie pozbawiają osoby, okazję do chodzenia i przeniesienia rąk. Jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić, uraz może być poważniejszy. W takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem.

Obraz zatytułowany pozbyć się skurczem uda kroku 6

2. Zastosuj do lodu zranionego miejsca. Aby zrobić zimny kompres, możesz przyjmować jako pakiet z kruszonym lodem (lub lodem w postaci kostek), a także paczka zamarzniętych warzyw. Owiń lód w serwetce lub cienkim ręcznikiem. Nałóż lód kompresować do rannego miejsca na 15-20 minut co dwie godziny w pierwszych kilku dniach po kontuzji.

Lód pomoże zmniejszyć krwawienie wewnętrzne (krwiaka), obrzęk, zapalenie i uczucie dyskomfortu.

Obraz zatytułowany Użyj Aloe Vera, aby leczyć oparzenia Krok 9

3. Sprawdź bandaż na kompresję. W rannym miejscu do dodatkowej ochrony w ciągu pierwszych 48-72 godzin można zastosować bandaż na kompresję. Bandaż musi być gęsty, ale nie za ciasny.

Aby zastosować bandaż ściskający, rozpocznij owijanie elastycznej bandażu najbardziej odległej części rannej strefy i poruszać się w kierunku ciała. Na przykład, jeśli uszkodzisz biceps, uruchomić strefę barniakową z łokcia i przesuń się do depresji pachowej. Jeśli uszkadzasz dno kostki, uruchom Binting kawałek stopy z kostki i ruszaj do kolana.

Upewnij się, że jesteś w stanie zsunąć dwa palce pod opatrunkiem. Usuń bandaż ściskający, jeśli zauważysz takie oznaki zaburzeń krążenia, jak drętwienie, mrowienie lub bladą skórę.

Bandaż kompresji umożliwia ochronę zranionego miejsca z dodatkowych obrażeń.

Obraz zatytułowany Wort snu dolny ból pleców Krok 6

cztery. Podnieś ranną całość. Aby zmniejszyć obrzęk z kontuzji, ranne kończyny mogą być podniesione wyższe. Trzymaj się i umieść kilka poduszek pod ranną ręką lub nogą. Spróbuj wziąć wygodną pozycję.

Jeśli nie jesteś w stanie podnosić rannej przestrzeni nad poziomem serca, przynajmniej spróbuj umieścić go równolegle do ziemi.

Jeśli czujesz silny falek w obszarze obrażeń, spróbuj podnieść kończynę ofiary jeszcze wyższą.

Obraz zatytułowany ćwiczenia po ataku serca krok 14

pięć. Unikaj wszystkiego, co może pogorszyć twoją kontuzję. W ciągu pierwszych 72 godzin po kontuzji ważne jest, aby uniknąć pewnych rzeczy, które są w stanie pogorszyć obrażenia. Dystrybucja następujących:

Ciepło (Nie używaj ogrzewania i nie bierz kąpieli);

Alkohol (Nie pij napojów alkoholowych, ponieważ mogą zwiększyć krwawienie i obrzęk, a także zwiększyć okres do odzyskiwania);

Bega (Nie działaj i nie wykonywać żadnego innego wysiłku fizycznego zdolnego do obrażeń);

Masaż (Nie masujcie rannego miejsca, ponieważ masaż może wzmocnić krwawienie i obrzęk).

6. Pluć dobrze, aby promować przywrócenie rannego mięśni. Jedz jedzenie bogate w witaminy A i C, kwasy tłuszczowe Omega-3, cynk, przeciwutleniacze i białka, aby przyspieszyć proces odzyskiwania. Przydatne do konsumowania następujących rodzajów produktów: owoce cytrusowe, batt, jagody, kurczak, orzechy włoskie i tym podobne.

Metoda 2 z 3:

Stosowanie środków przeciwbólowych

jeden. Weź paracetamol w pierwszych dwóch dniach. Pierwsze dwa dni po urazie mięśniowym zaleca się wziąć paracetamol - ten lek nie poprawia krwawienia. Po dwóch dniach możliwe będzie stosowanie nonsteroidalnych leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen lub naproksen.

2. Przez krótki okres podejmuje lek przeciwzapalny. Niesteroidowe narzędzia przeciwzapalne pomogą przywrócić uszkodzone mięśnie. Przyjęcie zalecanych dawek Ibuprofenu lub aspiryny przez 3-7 dni po kontuzji. Nie przyjmuj tych funduszy przez długi czas, w przeciwnym razie mogą spowodować, że odporne skutki uboczne, na przykład, zaburzenie żołądka.

Niesteroidowe narzędzia przeciwzapalne są zdolne do usuwania bólu, ale mogą również prowadzić do zatrzymania poszczególnych faz reakcji chemicznych organizmu, ważne dla długoterminowego odzyskiwania. Wielu lekarzy zaleca zacząć otrzymywać pieniądze przeciwzapalne po 48 godzinach od momentu obrażeń.

Weź ibuprofen lub naproksen razem z jedzeniem, pijąc szklankę wody, aby uniknąć takich niepożądanych skutków ubocznych jako tworzenia wrzodów żołądkowych. Uważaj, jeśli cierpisz astmę, ponieważ narzędzia przeciwzapalne mogą sprowokować atak.

Obraz zatytułowany sen z bólem bólem dolnym krokiem 11

3. Zapytaj uczęszczanie do lekarza, aby napisać ci krem znieczulający. Nelioidowe środki przeciwzapalne w postaci kremu wcierają do skóry w dziedzinie rannych mięśni. Zapewniają lokalne działanie, usuwając ból i obrzęk zranionymi tkaninami.

Zastosuj maść na rannym miejscu i użyj go zgodnie z instrukcjami lekarza.

Nie zapomnij natychmiast myć rąk po przetworzeniu poszkodowanych miejsc.

cztery. W przypadku ciężkich bóle poproś o napisanie leku przeciwbólowy na receptę. Jeśli masz poważne obrażenia, może towarzyszyć ciężkim bólu. W tym przypadku lekarz prawdopodobnie przepisuje na przykład lek na receptę, na przykład, kodeina.

Pamiętaj, że takie leki mogą być wciągające, a ich działanie jest zauważalnie silniejsze niż narkotyki wydane bez receptury. Ściśle przestrzegaj dawki leku określonego przez lekarza.

Metoda 3 z 3:

Zakwaterowanie dla pomocy medycznej

jeden. Skonsultuj się z lekarzem, aby dać ci diagnozę. Wiele małych obrażeń mięśni może być wyleczony niezależnie. Jednak, aby oszacować powagę obrażeń bez udziału lekarza jest dość trudne. Jeśli jesteś bolesny, trudno korzystać z rannych kończyny, aw chocie było rozległy siniak i silny obrzęk, lepiej skonsultować się z lekarzem, aby zapewnić odpowiednią diagnozę.

Lekarz przeprowadzi zewnętrzne badanie fizyczne urazu, a także przepisuje niezbędne procedury diagnostyczne, na przykład, X-ray lub MRI. Wyniki tych badań pozwolą, aby lekarz wykluczyć poważniejsze obrażenia, w tym złamania kości i ocenić stopień zmiany mięśni.
W zależności od tego, jak poważne jest obrażenia, lekarz może narzucić magistralę lub zarejestrować pasmo blokujące, aby unieruchomić kończyną do okresu odzyskiwania.

Obraz tytułowy naprawa uszkodzeń nerwów Krok 3

2. Zapytaj lekarza o procedury fizjoterapii. Fizjoterapia jest również przydatna w przypadku poważnych przerw mięśniowych. Procedury fizjoterapeutyczne pomogą zapewnić, że włókna mięśniowe rozwijały się poprawnie, a następnie w mocy.

Procedury fizjoterapeutyczne mogą obejmować uczenie się i wykonywania specjalnych ćwiczeń wyznaczonych przez lekarza. Ćwiczenia te pomogą bezpiecznie wzmocnić mięśnie i zwiększyć mobilność rannej kończyny.

Obraz zatytułowany wzrost poziomu progesteronu Krok 8

3. Skonsultuj się z lekarzem, aby wyeliminować inne problemy zdrowotne. Niektóre problemy mogą być związane z obrażeniami mięśniowymi, ale jednocześnie nosząc znacznie poważniejszą naturę. Jeśli podejrzewasz jeden z następujących państw, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Długoterminowy zespół kompresji. Jeśli doświadczasz silnego bólu w połączeniu z drętwieniem i mrowienia kończyny, która stała się blada, i odczuła napięcie, natychmiast skonsultować się z medyczną uwagę. Kompresja zespołu - bardzo poważny problem ortopedyczny, który wymaga natychmiastowej operacji w najbliższych godzinach po kontuzji. Opóźnienie może prowadzić do potrzeby amputacji kończyny. Jeśli masz jeden z objawów tego zespołu, bardzo ważne jest natychmiastowe zgłoszenie tego do lekarza. Hematoma wewnętrzna może mieć dodatkowe ciśnienie na naczyniach krwionośnych i nerwów w tkankach. W tym samym czasie, gdy ciśnienie wzrasta, krążenie krwi zaczyna się łamać.

Zasada Achilles Tendon. Przetarg Achillovo znajduje się z tyłu kostki i nogi. Może być rozdarty w wyniku dużego wysiłku fizycznego, zwłaszcza u mężczyzn w wieku poniżej 30 lat. Jeśli czujesz ból z tyłu kostki, zwłaszcza gdy próbujesz go pociągnąć, mógłbyś złamać ścięgno Achillovo. Warunek ten wymaga całkowitego unieruchomienia kończyny z wydłużoną nogami.

Obraz zatytułowany Naprawa uszkodzeń nerwów Krok 9

cztery. Skontaktuj się z opieką medyczną w celu leczenia uszkodzenia mięśni trzeciej ciężkości (pęknięcie). Jeśli całkowicie złamiesz mięśnie, nie będziesz w stanie przenieść rannej kończyny. W tym przypadku powinieneś szukać tak szybko, jak to możliwe, aby pomóc lekarzom.

Szczególny rodzaj leczenia i okres odzyskiwania zależy od nasilenia urazu i lokalizacji pęknięcia. Na przykład kompletna przerwa bicepsy wymaga operacji chirurgicznej, a późniejszy okres odzyskiwania wynosi 4-6 miesięcy. Z drugiej strony, częściowe luki włókien mięśniowych zwykle uzdrawiają za trzy do sześciu tygodni.

W zależności od rodzaju przerwy mięśniowej może być konieczne dodatkowe konsultacje z wąskim specjalistą ortopedycznym lub innym.

Obraz zatytułowany Traktowany ból pleców Krok 10

pięć. Omówić leczenie chirurgiczne przerwę mięśni. W niektórych przypadkach operacja chirurgiczna jest jedynym traktowaniem podarte mięśni lub więzadeł. Poproś lekarza o możliwe alternatywy, jeśli zaleca dokładnie leczenie chirurgiczne obrażenia.

Przypadki, w których wymagane jest chirurgiczne traktowanie podarte mięśni, raczej rzadko. Takie leczenie może być zalecane, jeśli jesteś profesjonalnym sportowcem, ponieważ bez operacji nie możesz odzyskać do normalnego stanu źródła.

Obraz zatytułowany Zmniejszenie retencji wody Krok 12

6. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Najprawdopodobniej lekarz wyznaczy ci innego przyjęcia po chwili. Specjalista musi upewnić się, że twoja kontuzja normalnie sięga. Pamiętaj, aby odwiedzić lekarza do terminu wyznaczonego.

Jeśli nie czujesz się lepiej ani twój stan pogorszył się, skonsultuj się z lekarzem, nie czekając na wyznaczony dzień recepcji.

Rada

Jeśli jesteś poważnie zaangażowany w sporty, spróbuj skontaktować się z lekarzem nawet z kontuzjami światła. Doktor może doradzić, jak szybciej odzyskaj z obrażeń, aby szybko powrócić do zwykłego trybu wysiłku fizycznego.

Ostrzeżenie

Jeśli masz powód, by podejrzewać długoterminowy zespół dyplomowy, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Jeśli tego nie zrobisz, ryzykujesz traci ręce lub nogę.