Jak pokonać piłkę nożną -

Chcesz dowiedzieć się, jak pokonać piłkę, aby nie wstydził się dla siebie? Lub nawet więcej, chcesz stać się w jednym rzędzie z takimi mistrzami jako Messi, Pele lub Roberto Carlos? Na piłce znajduje się duża liczba technik szokowych, z których każdy ma własne cechy. Zacznij od prostego i przenieść się do bardziej złożonego.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Jak wykonać transmisję

jeden. Zablokuj kostkę. Ustalanie kostki, zapewniasz sztywność i mocowanie stóp, kontaktując się z piłką. Stopa powinna kontrolować ruch piłki, więc gdy sprzęt konieczny jest wyciągnięcie palców nóg, aby naprawić kostkę. Jednocześnie kostka jest przymocowana do kierunku opuszki palców.

Tak że piłka nie spinuje - naprawa kostki. Jeśli stopy nie są wystarczająco trudne, piłka będzie rzucić zgodnie z.

2. Wykonaj wewnętrzną stronę stopy. Nigdy nie wykonuj transferu do palca. Dla największej transmisji, piłkarzycy pokonali piłkę z policzkiem, więc używana jest szersza powierzchnia stopy.

Wadą takiego strajku można nazwać stosunkowo małym. Ale pod względem dokładności nie ma równych.

3. Pamiętaj o pozycji nogi wsparcia. Obróć nogę wsparcia (ten, który nie bijesz na piłkę), aby wewnętrzna część butów została przyciągnięta do piłki. Nie zapomnij - twoja stopa odniesienia wskazuje, gdzie przybywa piłka. Jeśli chcesz wysłać piłkę po prostu do przodu, stopa nogi wsporczej powinna wyglądać prosto.

cztery. Wykonaj transfer na ziemi. Wykonaj stopę poruszać się blisko ziemi. Aby wykonać krótką przepustkę i transmisję na Ziemi, wystarczająco dużo amplitudy jest pół metra. Nie podnoś nogi wysoko nad ziemią.

Zwróć uwagę na rotacji piłki. Piłka powinna obracać się w kierunku transferu. Jeśli obraca się w środku, musisz naprawić kostkę lub przesunąć stopę o inną trajektorię.

pięć. Wykonaj przelew według powietrza. Zwróć obudowę z powrotem i przenieś stopę powietrzem. Tym razem musisz wyprostować nogę, tak, że po dotknięciu piłki było wystarczająco wysoko nad ziemią. Podczas przechodzenia przez powietrze noga musi być bliżej ziemi niż w przypadku przesyłania na ziemi, aby piłka przeleciała do powietrza.

Wyjmij ponownie obrót kulowy. Podobnie jak w przypadku transmisji na Ziemi, transfer powietrzem oznacza również obrót piłki w kierunku przepustki. Jeśli piłka obraca się wewnątrz, a następnie sprawdź mocowanie kostki i obejrzyj stopę, która transmituje.

Metoda 2 z 4:

Jak uderzyć piłkę

jeden. Wykonaj kilka kroków. Widziała, jak gracze piłkarskie są obsługiwane przez róg lub karą karę? Przechodzą przez linię piłki tylko kilka kroków. Dla dobrego wpływu nie musisz bierzyć w pięć metrów. Wręcz przeciwnie, takie sito uniemożliwi Ci narzucenie celu.

2. Zablokuj kostkę. Więc stopa będzie trudna i naprawiona podczas kontaktu z piłką. Stopa daje piłkę piłką, a nie piłka porusza nogę. Tak że piłka nie obraca się podczas strajku, zdecydowanie potrzebujesz naprawy kostki. Jeśli stopy nie są trudne, cios będzie odpowiedni.

3. Bate na kuli na szczycie stopy, gdzie są sznurowadła. Nie pokonaj piłki do skarpety. Kierunek piłki z takim strajkiem będzie całkowicie nieprzewidywalny, a podczas wykonywania fragmentu najważniejszą rzeczą jest dokładność.

cztery. Pamiętaj o pozycji nogi wsparcia. Noga wsparcia jest nogą, którą stoisz na ziemi i nie uderzaj. Powinien być skierowany do miejsca, w którym chcesz wysłać piłkę. Musisz także zginać nogę i pociągnąć palce podczas uderzania w ziemię. Najlepszym punktem uderzenia uderzenia będzie wzrostem, do którego trzeba kierować piłkę.

Nie próbuj uderzyć zbyt dużo i oglądać piłkę cały czas.

pięć. Ruch podczas wykonywania wpływu. Upewnij się, że palce są skierowane na ziemię. Z silnym uderzeniem oba nogi mogą oderwać się od ziemi. Weź nogę z powrotem, aby uderzyć siłę i prędkość.

Jeśli chcesz wykonać długą skrzynię biegów, po uderzeniu, musisz przeskakować trochę. Więc dajesz jeszcze więcej mocy.

6. Sprawdź, jak stoki ciała wpływają na cios. Im silniejszy jesteś odstępstwa, tym wyższa piłka będzie latać. Jeśli obudowa nie jest wygięta podczas strajku (znajduje się pionowo), wtedy piłka lata na ziemi lub na średnim wysokości.

Z prawym ciosem latająca piłka nie będzie się obracać. Jeśli piłka obraca się w środku, nie przegapiłeś nogi roboczej lub nie nagrywał kostki.

7. Ziemia na działającej nodze. Po uderzeniu musisz skakać i poruszać się trochę do przodu. Nie podnoś głowy. Kolano powinno być nad piłką, a biodra są skierowane do piłki.

Takie podejście pomaga zastosować silny cios.

Metoda 3 z 4:

Bardziej złożone typy ciosów

jeden. Punch z twistą. Aby wykonać taki strajk, musisz pokonać piłkę w wewnętrznej stronie stopy i odwrócić się trochę przed chwilą wpływu. Poruszanie się na bezwładności po uderzeniu stopa powinna przejść pod kątem około 45 stopni.

2. Odetnij. Aby zastosować cięcie cięcia, pokonaj piłkę na zewnątrz stopy, przesuwając nogę w przeciwnym kierunku z piłki. W tym przypadku stopy należy obracać o 45 stopni w przeciwnym kierunku (w stosunku do wstrząsu z twistem).

3. Przekazanie piłki. Aby utrzymać piłkę, trafić tuż pod nim i natychmiast zatrzymaj ruch stopy, nie pozwalając jej podążać za bezwładnością za piłką. Pokonać dno podnoszenia, ale nie do palec.

Metoda 4 z 4:

Szkolenie w celu utrzymania kształtu

jeden. Wciąż piłka w pozycji siedzącej. Sustilly pieprzyć piłkę z rąk. Zablokuj kostki. Spróbuj dostać się na piłkę podnosząc stopę (sznurowanie pąków). Nie ma potrzeby pokonać wysoko i obracanie piłki.

Najpierw opracuj, aby wypełnić swoją nogą, a następnie użyj nogi bez pracy. Wysokiej klasy piłkarze są odpowiednikiem ciosów na obu nogach.

2. Spróbuj wypełnić pozycję. Powściągliwy do wypełnienia posiedzenia, musisz przejść do wykonania tego ćwiczenia w pozycji stojącej. Ponownie, piłka nie powinna być zmuszona zbyt wysoka i nie powinna się obracać.

Zrób to samo co w poprzednim ćwiczeniu. Wlej piłkę do nogi i spróbuj go zmieść. To ćwiczenie rozwija również koordynację.

Spróbuj nie obracać piłki w powietrzu.

Rada

Jeśli chcesz wysłać piłkę przez powietrze, spróbuj trafić bezpośrednio pod nim, odrzucając obudowę podczas uderzania.
Nie próbuj zdobądź cios na pierwszej sesji treningowej. Zbliżyć się i stopniowo odchodzę, gdy czujesz się gotowy.
Upewnij się, że piłka jest sycła. W tym samym czasie, z marszową piłką cięższą do trenowania.
Wraz z nadejściem doświadczenia spróbuj podnieść piłkę w powietrzu. Pomoże Ci robić baldachie z flanki i dobrze bić na bramkę.
Spróbuj pokonać wspinaczkę stopy. Blow do palec jest bardzo niedokładny, poza tym trudniej jest określić punkt stosowania siły.
Nigdy nie bić skarpetką. Możesz więc zranić nogę, uszkodzić piłkę lub uderzyć w ogóle, gdzie chciałeś.
Kiedy skończysz poruszać stopę po nałożeniu uderzenia, powinien być uda, a nie kolano. Twoje udo powinno obracać się jak zawias.
Przed uderzeniem nie ma zbyt wiele. W przeciwnym razie mięśnie będą tak napięte, że po prostu nie możesz kopnąć piłki, jak powinno. Nie oznacza to, że przed uderzeniem, musisz się zrelaksować, nie, ale nie jest to zbyt wiele. Spróbuj znaleźć złoty środek.

Ostrzeżenie

Nie bij skarpetką. Ten cios jest bardzo niedokładny, oprócz ładnego plastra miodu.
Spróbuj odtworzyć buty na bazie, aby nie poślizgnąć się i oprzeć się stopom podczas uderzania.

Czego potrzebujesz

Piłka nożna
Buty, najlepiej nabijane
Otwarta przestrzeń, na przykład pole, trawnik lub park