Jak przetrwać bez picia żywności: 7 kroków (z ilustracjami)

Jeśli nie lubisz gotować, istnieje wiele sposobów na jedzenie, nie komplikując życie. Survival bez gotowania jest sztuka, a na eksperymencie części Bіlsh, ale z praktyką możesz uwolnić się do ideału twojego stylu.

Kroki

jeden. Dopasowany jako turysta. Używaj produktów jednoczęściowych, dla których piec nie potrzebuje (i dla niektórych, nie ma lodówki!), na przykład świeże lub suszone owoce, nasiona i warzywa, które mogą być przechowywane przez długi czas, na przykład, marchewki, kapusta i pieprz. Wybierz przydatne opcje dywersyfikacji warzyw, takich jak jogurt, Hummus, salsa i sosy. Inne opcje turystyczne obejmują bary energetyczne i bary Grills, przydatne pliki cookie z sklepu, chleb, fasola i gotowe sałatki.

Jedz świeże produkty codziennie i uzupełniaj swój magazyn w drodze do domu z pracy lub uniwersytetu, w ramach codziennego harmonogramu. Nigdy nie kupuj zbyt wielu produktów - jako turysta, który przenosi się do nowego punktu i nie może zająć dużo jedzenia, bądź inteligentny i kupować jedzenie tylko przez kilka dni, nie zapominając o świeżości produktów.
Jest dobrze odpowiedni dla tych, którzy mieszkają w mieście lub w miejscach, w których łatwo jest uzupełnić zapasów produktów bezpośrednio z ogrodu lub w lokalnym dostawcy.

Obraz zatytułowany przetrwać bez gotowania Krok 2

2. Stać się surowym lub kij paleodiuszem. Rosnące zainteresowanie surową żywnością i dietami paleotycznymi pokazuje, jak daleko ludzie pozostawili zdrowe produkty, które zapewniły nam jedzenie na żywność. Jeśli masz więcej surowych pokarmów lub kij do Paleodyza, zjednoczasz się z bardzo przydatnymi produktami, a także unikać nadmiaru kucharzy.

Należy pamiętać, że jeśli chcesz zrobić puree lub szlifować orzechy, nasiona i owoce, na przykład potrzebny będzie przygotowanie.

Bądź selektywny i wybierz produkty, które mogą być praktycznie w takim samym stanie, w którym zostały uprawiane i tylko z małymi zmianami potrzebnymi.

Obraz zatytułowany przetrwać bez gotowania Krok 3

3. Bądź kreatywny w przygotowaniu sałatek. Wielu z nas nie bierze poważnie do warzyw, które definiują nasze zdrowie. Zalety, które dodatkowe włókno zapewni Ci niski ciśnienie krwi, niski poziom cholesterolu, ulepszoną czułość insuliny, wzmocniona ulga masy (dla tych, którzy cierpią na otyłość) i ulepszoną funkcję immunologiczną.Jednak nie masz tylko typowej sałatki warzywnej. Spróbuj sałatki z pizzy, slaw "Caprese" i sałatka owocowa "Ambrosia".

Obraz zatytułowany ma północny krok 6bullet1

cztery. Bądź kreatywny w przygotowaniu kanapek. Wypróbuj jak najwięcej rodzajów jakości chleba (nie białe elementy, z których całe moje życie ssane), mięso, warzywa, sery i przyprawy. Wypróbuj swój ulubiony chleb zimnym, prażonym, ogrzewanym w kuchence mikrofalowej lub zwilżonej w oliwie z oliwek.

Przeglądaj różne sposoby gotowania kanapki. Nie bój się spróbować słodkiego napełniania, takich jak plasterki owoce lub cytrynowe.

Zwróć uwagę na te opcje kanapkowe, aby zainspirować nowe pomysły.

Obraz zatytułowany Gotuj hot dog w kroku mikrofalowym 5

pięć. Użyj żywności mikrofalowej i obiadów. Kupuj produkty lub gotowe obiady, które można umieścić w kuchence mikrofalowej do ogrzewania, a także świeże żywności, takich jak sałatka lub korzystne warzywa. Jednak upewnij się, że przeczytasz dane na pakiecie - wiele gotowych obiadów zawierają wiele nasyconych lub transginów, cukru, soli i sztucznych dodatków.

Aby uzyskać lepszą jakość gotowych obiadów i świeżych produktów, spróbuj lokalnych przysmaków, specjalnych produktów do pieczenia lub smakoszy dla smakoszy, gdzie przygotowujesz obiady i świeże sałatki odpadowe.

Obraz zatytułowany przetrwać bez gotowania Krok 6

6. Zaprzyjaźnij się z tymi, którzy uwielbiają gotować. Mogą zaprosić cię do domu na wspólną kolację, zwłaszcza jeśli masz rację, powiedzmy, że nie lubisz gotować, ale możesz cieszyć się próbami innym ludziom!

Upewnij się, że pomożesz wszystkim. Na przykład, oferta zapłaty za składniki lub po prostu przyjść z górą przydatnych, świeżych składników na ich magazyn i lodówkę.

Zaproś przyjaciół z przyjaciółmi-kulinarnych w restauracji od czasu do czasu, aby odzyskać wszystkie czasy, kiedy cieszyłeś się jedzeniem w domu.

Odwiedź więcej restauracji z przyjaciółmi, aby odkryć różne gusta i kuchnie. Płacisz mniej, ale jeść więcej, jeśli podzielisz konta pizzy, chińskie, indyjskie jedzenie i tak dalej. Spróbuj wykonać to regularne wydarzenie, na przykład co dwa tygodnie lub raz w miesiącu.

Obraz zatytułowany przetrwać bez gotowania Krok 7

7. Kupić posiłki na nabieranie. Wiele przekąsek z restauracji wystarczy na dwa posiłki. Niemniej jednak nie mieszkasz na jedzeniu usuwania, ponieważ fast food zawiera dużo więcej transginów i tłuszczów nasyconych, soli, cukru i sztucznych dodatków i barwników. Nie potrzebujesz tych niezdrowych, pozbawionych wypełniaczy składników odżywczych dla ciała. Spróbuj jeść bardziej przydatne jedzenie, takie jak pizza warzywna bez sera, gulasz azjatycki, naczynia z Falafel i sałatki.

W niektórych miejscach żywność do usuwania oznacza brak wskazówek, więc zaoszczędzisz pieniądze.

Rada

Często odwiedzają rodziców i babci. Z przyjemnością cię zobaczą, a jeśli lubią gotować, nie będziesz miał czasu, aby migać, jak będziesz cieszyć się ich smakołykami.
Jeśli masz przyjaciela, który uwielbia gotować, upewnij się, że nie chodzisz do niego każdego dnia. Lubisz go, ale prawdopodobnie potrzebuje czasu sam.
Idź do sklepów obok swojego domu, kiedy nie masz żywności. Kup więcej niż możesz potrzebować jednego posiłku. Więc nie musisz zbyt często chodzić do sklepu.
Jeśli lubisz gotować swojego przyjaciela, ale nie jest z nim bardzo dobry, staraj się tego nie pokazać. Nie musisz iść do niego na posiłki. Jeśli jesteś zaproszony, bądź szczery.

Ostrzeżenie

Możesz spędzić kilka pieniędzy, jeśli jesteś zbyt często w restauracjach.
Łatwy do wpisywania nadmiaru wagi i bardzo szkodliwy, jeśli jesz szkodliwą żywność i przekąski. Nie czynią ich środkiem twojej mocy! Są to przysmaki, ale nie regularne produkty spożywcze.

Czego potrzebujesz

Świeże jedzenie
Świeża przestrzeń do przechowywania żywności
Lokalne sklepy do uzupełniania zapasów
Przydatne przekąski
Notatnik do nagrywania pomysłów kulinarnych