Jak odzyskać szybciej -

Kiedy osoba jest chora, marzy tylko o jednym - aby odzyskać jak najszybciej. Możliwe będzie szybciej, jeśli wiesz, co należy podjąć, aby odzyskać, a także będziesz miał pod ręką niezbędne fundusze. Będziesz potrzebował żywności z dużą ilością składników odżywczych, dużo płynu do picia, a także niektórych środków leków lub warzyw. Ponadto potrzebujesz czegoś, co może cię zabawiać. Dzięki temu nie będziesz nudzić się w tym trudnym terminie. Jeśli jesteś ranny lub chory, możesz bardzo szybko odzyskać, wiedząc, jak zachowywać się poprawnie w obecnej sytuacji.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Leczenie choroby

jeden. Pij dużą ilość płynu. Jeśli jesteś chory, pamiętaj, że ważne jest, aby pić dużo płynu. Woda jest najlepszą opcją w tym przypadku. Można jednak również wypić soki i gorącą herbatę.

Jeśli pijesz wystarczającą płyn, śluz będzie mniej grubości, a zatoki nosa są czyszczone szybciej.
Gorące napoje, takie jak herbata, pomagają zmniejszyć ból gardła, a także oczyszczając zatoki nosa. Ponadto nasilenie takich objawów jest zmniejszona, jak najwięcej kichania i kaszlu. Dodaj miód, aby uspokoić ból gardła.
Rozcieńczone napoje sportowe (wymieszać jedną część wody jednym częścią napoju sportowego) i dostaw soli glukozy, wchodząc do ciała, przywrócić przemytą biegunkę i wymiotować elektrolitów.
Odmówić jedzenia alkoholu, kawy i napojów gazowanych.

2. Używaj terapii parowej. Wdychanie pary pomaga uspokoić ból gardła i zmniejszyć nos. Możesz wdychać fajne pary za pomocą nawilżacza powietrza lub oddychaj gorącą parą, biorąc ciepły prysznic. Ponadto możesz przeprowadzić inhalację pary. Wlać gorącą wodę w misce. Przykryj głowę ręcznikiem i pochyl się nad misją. Wdychaj par.

Ta metoda nie jest bardzo skuteczna, jeśli traktujesz dziecko poniżej pięciu lat. Dzieci w tym wieku nie wiedzą, jak spłukać gardło.

3. Walid gardło wody morskiej. Spłukać gardło słoną wodą, pomaga łagodzić ból lub gardło. Aby przygotować solid do płukania, wymieszać podłogę soli łyżeczki za pomocą szklanki wody. W razie potrzeby gardło Wechite.

cztery

Wypłucz zatoki nosa. Stagnacja śluzu w zatokach nosa spowodowanego przeziębieniem lub alergią, może powodować bolesne doznania i prowadzą do rozwoju infekcji. Sprawdzanie przynosi tymczasową ulgę. Mycie pomaga swobodnie od pyłku, pyłu i łupieżu, a także zapobiega rozwojowi infekcji.

Zboże nosowe ułatwia zimne objawy, zmniejszając katar lub przekrwienie nosa.

Do mycia nosa, używaj sterylnej lub destylowanej wody. Możesz kupić sterylną wodę w aptece. Jeśli nie masz takiej okazji, sterylną wodę. Zagotuj go przez pięć minut, a następnie pozwól mu fajnie.

Istnieje duża ilość środków przeznaczonych do nawadniania zatoki. Nie stosować wyżej wymienionych narzędzi, jeśli masz ciepło, krwawienie nosowe lub ciężki ból głowy. Skonsultuj się z lekarzem, który powie Ci, czy wykonać tę procedurę w swoim przypadku.

Jeśli trudno ci umyć zatoki nosa, można użyć roztworu soli w postaci sprayu. Będziesz musiał rozpylać lek w jamie nosowej, aby zmniejszyć konkretność i podrażnienie.

pięć. Weź przygotowania medyczne. Medidywiary ułatwiają objawy przeziębienia lub grypy, a także pomagają zasnąć w nocy, zapewniając organizmowi niezbędną kwotą odpoczynku - zauważ, że dzieci poniżej sześciu nie powinni dawać leków z przeziębienia lub kaszlu bez wyznaczania lekarza.

Leki przeciwhistaminowe zmiękczają odpowiedź immunologiczną ciała do alergenów i zmniejszenia produkcji i wydzielania śluzu. Najczęściej przypisywane są następujące leki przeciwhistaminowe: cetyryzyna (Zirtka), Fexofenenadine (Allerfex) i Loratadyna (Claritin).

Preparaty z kaszlu są podzielone na antytusyjne i wyrzucające. Leki anty-tech są grupą leków, które przyczyniają się do tłumienia kaszlu. Preparaty z właściwościami wykrztuszowymi są zaprojektowane w celu ułatwienia separacji i usuwania plwociny. Dextromethorphan jest skutecznym środkiem przeciwbassym (Patevix, Inflien Air Stop Tos). Najczęstszym środkiem wykrztuszowym jest Gufenezin (Hexo Broncho, StopTussin).

Wyposażenie filmowe pomaga zmniejszyć nos. Narkotyki wojskowe są przepisywane wraz z antyhistaminami, anty-płomieniami lub bolesnymi agentami. Te leki należą do iskry.

Paintelek i środki przeciwgorączkowe zmniejszają ból głowy w ciele, a także zmniejszają ciepło. Środki piklanowe to aspiryna, paracetamol i ibuprofen. Zwróć uwagę na to Lekarze nie zalecają dawania aspiryny dla dzieci i młodzieży,Ponieważ może to prowadzić do zespołu Reee - rzadkie, ale bardzo niebezpieczne, często groźne życie, ostry stan.

6. Weź dodatki. W badaniach określono sprzeczne wyniki, jak skuteczne dodatki witaminowe w leczeniu przeziębienia i innych chorób. Niektórzy lekarze zalecają przyjmowanie witaminy C, aby wzmocnić układ odpornościowy. Jednak zgodnie z badaniami witaminy C konieczne jest stale podejmowanie stale (nie tylko na początku choroby), aby wzmocnić układ odpornościowy. Należy podjąć opiekę przy użyciu dodatków cynkowych, ponieważ odbiór ponad 50 mg cynku codziennie przez długi okres czasu może powodować problemy zdrowotne.

7. Używaj narzędzi warzywnych. Według badań niektóre zioła pomagają zmniejszyć objawy zimne. Zioła terapeutyczne, chociaż są one stosowane z długich, nowoczesnych nauki badano znacznie gorsze niż środki syntetyczne. Ponadto niektóre zioła mogą powodować skutki uboczne, zwłaszcza gdy są one stosowane w połączeniu z lekami i dodatkami (interakcja leku). Ponieważ jeśli chcesz używać mediów warzyw do leczenia przeziębienia, skonsultuj się z lekarzem przed tym. Z reguły stosuje się następujące zioła:

Buzin pomaga zwiększyć pocenie się i zmniejsza obrzęk.

Eukaliptus pomaga zmniejszyć kaszel i objawy zimne. Eukaliptus wchodzi w wiele syropów i peletek.

Pieprz miętowy zmniejsza obrzęk i traktuje zaburzenie żołądka. Mennica pieprzowa nie powinna być używana do leczenia niemowląt.

osiem. Wiem, kiedy powinieneś skonsultować się z lekarzem. W większości przypadków zimno przechodzi w ciągu kilku dni samodzielnie i, z reguły, nie ma potrzeby uciekać się do opieki medycznej - jednak w niektórych przypadkach powinna być zgodna z lekarzem do ustalania właściwej diagnozy i powołania leczenie. Poniżej znajdują się przypadki, w których musisz skonsultować się z lekarzem:

Zapalenie oskrzeli - choroba układu oddechowego, w którym bronchi jest zaangażowany w proces zapalny. Bardzo często jest kaszel z zielonym lub żółtym mokrym. Objawy te mogą również towarzyszyć ciepła, ból w klatce piersiowej lub trudności oddychania. RTG pozwala określić, czy pacjent ma zapalenie oskrzeli.

Pneumonia towarzyszy również ciężki kaszel, śluz i trudne oddychanie. Bakteryjne zapalenie płuc jest zapalenie płuc, które z reguły zaczyna się po grypie. Podobnie jak zapalenie oskrzeli, lekarz może zdiagnozować, kierowany wynikiem rentgenowskim. Objawy zapalenia płuc obejmują ból w klatce piersiowej i trudności.

Metoda 2 z 3:

Przywrócenie po kontuzji

jeden. Weź nieteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). Neloidowe leki przeciwzapalne pomagają złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny.Większość NPS może kupić bez przepisu. Pamiętaj, aby powiedzieć lekarzowi o tym, co akceptujesz NLPZ. W trakcie badania relacja między dopuszczeniem nieteroidowych środków przeciwzapalnych (NLPZ) i zwiększone ryzyko niewydolności serca.NLPZ obejmują:

Aspiryna (nie należy podawać dzieciom lub nastolatkom);
Ibuprofen;
CeleCoxib;
Diklofenak;
Naproksen.

Obraz zatytułowany Szybko Szybki krok 10

2. Zastosuj lód do rannego obszaru. W leczeniu obrażeń, z reguły stosuje się zimny kompres, ponieważ przeziębienie przyczynia się do zmniejszenia bólu, obrzęku i zapalenia. Lód nie należy nakładać bezpośrednio na skórę rannego obszaru. Zamiast tego zawałem kostki lodu czystym ręcznikiem i przymocować obrażenia.

Nałóż zimny kompres lub pakiet z lodem nie więcej niż 20 minut, a następnie poświęć 20-minutową przerwę i powtórz procedurę.

Powtórz procedurę w razie potrzeby w ciągu dnia. Zdejmij zimny kompres, jeśli odczuwasz drętwienie lub ból.

Stosowanie lodu jest najbardziej wydajne dla pierwszych 48 godzin po kontuzji, możesz jednak nadal stosować zimny kompres, aż zapalenie i obrzęk zmniejszy się.

Obraz zatytułowany Zdobądź dobrze Szybki krok 11

3. Zastosuj ciepło do rannego miejsca. Ciepło powinno być stosowane w ciągu pierwszych dwóch dni po kontuzji, ponieważ pomaga zmniejszyć obrzęk i zapalenie. Gdy obrzęk spadnie, zaleca się stosowanie ciepła. Zastosowanie ciepła przyczynia się do wzrostu przepływu krwi w rannym miejscu, dzięki czemu proces gojenia jest przyspieszany. Ciepło pomaga również relaksować napięte lub pacjentów z mięśniami i stawami.

Podobnie jak użycie zimnego kompresu, większość lekarzy zaleca stosowanie ciepła przez 20 minut, a następnie należy wziąć 20-minutową przerwę i ponownie powtórzyć procedurę.

Weź ciepły prysznic lub kąpiel, aby ogrzać ranną działkę.

Użyj gorącego podgrzewacza, aby leczyć obrażenia. Możesz kupić ogrzewanie w aptece.

Upewnij się, że nie zasypiaj ogrzewaniem. W przeciwnym razie możesz uzyskać poważne oparzenie. Zdejmij podłogę ogrzewania lub innego źródła ciepła, jeśli czujesz dyskomfort. Nie pozostawiaj również dziecka bez nadzoru podczas prowadzenia procedur termicznych.

Nigdy nie przeprowadzaj procedur, jeśli masz otwartą ranę lub złą krążenie krwi.

Obraz zatytułowany Szybko Szybki krok 12

cztery. Użyj terapii kompresji. Kompresja pomaga zmniejszyć obrzęk po kontuzji. Ponadto terapia kompresyjna pozwala naprawić uszkodzoną część ciała, jeśli to konieczne. Terapia kompresyjna - Outcraft ze specjalnymi bandażami elastycznymi.

Zbyt ciasne nałożenie elastycznej bandażu prowadzi do upośledzenia przepływu krwi. Uważaj, aby uniknąć poważnych konsekwencji.

pięć. Zapewnić poszkodowaną część ciała. Epiphany. Z tego powodu obrzęk i napływ krwi do rannego obszaru zmniejszy się. Podnieś uszkodzoną część ciała. Można to zrobić wraz z zastosowaniem terapii lodu i kompresji.

Nie podnoś uszkodzonej części ciała zbyt wysoko. Idealnie, poszkodowana część ciała należy wzbudzić nieco powyżej poziomu serca. Jeśli jest to niemożliwe, spróbuj utrzymać ranną część ciała równoległe do ziemi, ale nie obniżaj go.

PLDP jest najważniejszym składnikiem samodzielnego leku prawie wszystkich obrażeń. PLDP to pokój, lód, ciśnienie, winda. Zauważ, że wzrost ma ważne miejsce.

Metoda 3 z 3:

Relaks

jeden. Poczekaj, aż zraniona część ciała przywróci. Jeśli zostałeś ranny, odpoczynek jest, czego potrzebujesz w tym przypadku. Staraj się unikać jakichkolwiek działań, które wymagają zwiększonego ruchu uszkodzonej części ciała.

Czas trwania reszty różnią się w zależności od stopnia porażki. Jednak najlepiej jest odpocząć przez co najmniej jeden lub dwa dni przed poddaniem obciążenia poszkodowanej części ciała.

2. Obserwuj tryb łóżka podczas choroby. Reżim łóżka - jeden z najlepszych sposobów na odzyskanie podczas przeziębienia lub grypy. Regima łóżka przyczynia się do odzyskiwania ciała jako całości.

3. Upewnij się, że spał wystarczająco. Większość dorosłych jest wymagana od siedmiu do dziewięciu godzin snu każdej nocy, ale jeśli jesteś chory lub ranny, musisz spać więcej, aby odzyskać szybciej. Ilość snu zależy również od wieku.

Noworodka, która jest mniejsza niż cztery miesiące, jest wymagana od 14 do 17 godzin snu.

Niemowlęta (od czterech do jedenastu miesięcy) powinny spać od 12 do 15 godzin.

Dzieci (od jednego do dwóch lat) powinny spać 11-14 godzin.

Przedszkolaki (od trzech do pięciu lat) wymagane od 10 do 13 godzin snu.

Dzieci w wieku od sześciu do trzynastu lat powinny spać od 9 do 11 godzin.

Młodzież w wieku od czternastu do siedemnaście lat wymagane od 8 do 10 godzin.

Dorośli (w wieku osiemnaście do sześćdziesięciu czterech lat) powinni spać od 7 do 9 godzin każdej nocy.

Starsi ludzie (w wieku sześćdziesiąt pięć lat i starszych) powinni spać o 7-8 godzin każdej nocy.

Obraz zatytułowany Szybko Szybki krok 17

cztery. Zapewnij sobie wysokiej jakości sen. Jeśli jesteś chory, został ranny lub po prostu zmęczony, potrzebujesz wysokiej jakości snu, aby przywrócić zdrowie i siły. Pamiętaj, że ważna jest nie tylko ilość, ale także jakość snu. Na szczęście istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby poprawić jakość twojego snu.

Tryb stick. Spróbuj iść do łóżka w tym samym czasie każdej nocy. Jeśli nie możesz zasnąć 15 minut po ustaleniu w łóżku, wstań i radzić sobie z relaksującymi działaniami. Rób jak również ponownie nie czuję senności. Trzymaj tryb - jest to klucz do snu wysokiej jakości.

Odrzuć kofeinę, nikotynę i alkohol. Kofeina i nikotyna są stymulantami, które przyczyniają się do wigoru. I chociaż alkohol może powodować senność, negatywnie wpływa na sen.

Uważaj, że twoja sypialnia jest fajna, ciemna i cicha. Użyj żaluzji lub gęstych zasłon, aby zablokować światło. Aby nic nie uniemożliwia twojemu snu, używać podkładki lub białego generatora hałasu.

Zmniejsz poziom stresu. Połóż się w łóżku, staraj się nie myśleć o tym, co musisz zrobić następnego ranka. Zrób listę przypadków i odpocznij. Możesz także spróbować metod relaksu, takich jak joga, medytacja i tai chi, aby zmniejszyć napięcie i uspokoić przed snem.

Ostrzeżenie

Postępuj zgodnie z instrukcjami korzystania z leku, a także zaleceń lekarza.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli często chory. Lekarz określi powód częstszych dolegliwości i sugeruje niezbędne leczenie.