Jak pomóc dziewczynie przetrwać "Te" dni: 13 kroków

Podczas miesiączki kobiety doświadczają wielu nieprzyjemnych doznań: skurcze, wzdęcia, zaparcia, bóle głowy i, oczywiście, huśtawki nastroju. Oglądanie bliskiego człowieka, który ma miesiączkę, możesz zdecydować, że nie możesz pomóc. Ale w rzeczywistości jest coś, co możesz zrobić, aby pomóc kobiecie lepiej czuć się lepiej. Aby rozpocząć, pomagać złagodzić objawy fizyczne: kupować środki przeciwbólowe i bogate produkty w aptece. Następnie wspieraj kobietę w planu emocjonalnym i pomóż jej domu.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Pomóż złagodzić objawy fizyczne

jeden. Kup jej ibuprofen lub aspirynę. Kobiety często doświadczają bolesnych drgawek podczas miesiączki, więc ibuprofen lub aspirynę pomogą zmniejszyć dyskomfort. Jeśli nie ma pod ręką przeciwbólową, idź do apteki i kupić jej znieczulanie. Zapytaj, czy chce je teraz zaakceptować, jeśli "nie" odpowiedź, po prostu zostaw tabletki na stole, gdzie zobaczy je na pewno.

Może to wymagać 400 mg Ibuprofenu (lub 600 mg aspiryny) co 4-6 godzin w razie potrzeby.

Obraz zatytułowany sprawia, że kobieta czuje się lepiej, gdy ona

2. Oferuj ją do wysokości. Jeśli twoja dziewczyna / żona preferuje naturalne metody usuwania objawów, daj mu wypełniony wysokość, którą trzeba umieścić na dnie brzucha, aby ułatwić skurcze. Możesz kupić kilka stertów jednorazowych w aptece lub zrób ogrzewanie na własną rękę, wypełniając ryż skarpetowy i zapukał bezpłatny koniec.

Podgrzej skarpeta wypełniona ryżem w kuchence mikrofalowej (1-2 minuty).

Homemade Heights nie można umieścić na więcej niż 30 minut, ale jednorazowe ogrzewanie, które są sprzedawane w aptekach, można pozostawić do 8 godzin.

3. Kupuj bogate produkty z włókna. Czasami kobiety cierpią na zaparcia podczas miesiączki, więc przygotuj się do swoich produktów z wielką zawartością włókna. Na przykład są to takie produkty, takie jak maliny, gruszki, brokuły, soczewicy, brązowy ryż i zboża pełnoziarniste. Nie czyni go dobrze, jeśli nie chce. Jeśli modrzela pokarmów bogatych w złożonych węglowodanów, kupuj gofry ziarna z krojonymi owocami.

cztery. Usuń słone jedzenie i alkohol. Niektóre produkty zwiększają odwodnienie, wzdęcia i inne nieprzyjemne objawy. Jeśli gotujesz lub iść na zakupy, nie kupuj zbyt solonych produktów (na przykład żetony ziemniaczane i ziemniaków) i napojów alkoholowych. Jednakże, jeśli specjalnie prosi cię o zakup takich produktów, nie traktuj jej jako dziecka. Po prostu oferuj kilka przydatnych alternatywnych opcji.

pięć. Przekonaj jej picia więcej wody. Odwodnienie może powodować skurcze w żołądku, więc warto upewnić się, że w domu jest wystarczająca ilość wody pitnej. Jeśli widzisz, że woda kończy się w butelce, wypełnij go. Lub po prostu wlać wodę do szklanki i umieść go na stoliku do kawy, zanim usiądziesz, aby obejrzeć film.

6. Uczynić jej masaż. Zaoferuj swoją dziewczynę / żonę, aby zrobić masaż pleców lub masaż stóp. Pomoże zmniejszyć ból z skurczami i pokaże, że okazujesz się nią. Zapytaj, czy chce, żebyś zrobił jej masaż, ale nie bądź obrażony, jeśli odpowiada. Być może po prostu chce, żeby opuściła ją przez jakiś czas sam.

7. Idź razem na spacer. Być może twoja dziewczyna / żona nie chce w ogóle żadnego wysiłku fizycznego, ale niewielka aktywność fizyczna pomoże osłabić nie tylko ból i dotkliwość, ale także inne objawy PMS. Zamiast oferować jej iść na siłownię, zapytaj, czy chce iść z tobą. Nie powinien wyjaśniać powodu, dla którego nagle postanowiłeś wyjść na spacer, ponieważ może wziąć przestępstwo, że robisz jej aktywność fizyczną.

Metoda 2 z 2:

Wspieraj go w planie emocjonalnym

jeden. Wejdź do dorosłego. Nie żartuj o swoich samopoczucie i różnych objawach, nie jest zbyt oczywiste, aby pokazać, że miesiączka powoduje niedogodności. Być może chce z tobą porozmawiać o tym, co musi przejść, ale może. Poczekaj, aż przejdzie samą inicjatywę, a jeśli chce poważnie rozmawiać z jej słowami, zadawaj pytania dotyczące różnych objawów, które się pojawiły.

Słuchaj żadnych skarg, które podczas miesiączki będzie dużo, a następnie powiedz jej, że żałujesz, że musi przejść przez to wszystko.
Nigdy nie używaj takich wyrażeń jako "szalonych" lub "pacjenta", mówiąc o jej zachowaniu w tym okresie. W okresie miesiączki kobieta jest bardziej emocjonalna ze względu na wibracje hormonalnego tła w ciele, ale w rzeczywistości jest tak mądry i racjonalny jak wcześniej.

2. Zapytaj ją, czy chce być sama. W tym okresie może chcieć położyć się z tobą na kanapie, a za kilka minut będzie już chciał być sam. Nie myśl, że wiesz dokładnie, czego potrzebuje. Czule i spokojnie pytaj, czy chce być jakiś czas sam. Jeśli nie, spróbuj nadać jej jak najwięcej uwagi, aby nie czuć się niepotrzebne.

Jeśli chce być sam, oddaj jej pragnienie. Ale nadal jest to wciąż pokazać, co o nią myślisz, pisząc ją za słodką wiadomość lub list, jeśli żyjesz oddzielnie.

3. Zmniejsz komunikację. Najprawdopodobniej dziewczyna nie będzie się komunikować w okresie miesiączki, więc nie naciskaj go. Lepiej zamówić swoje ulubione danie i spójrz razem film w domu. Jeśli jest zmęczona bardziej niż zwykle, zasugeruj, żeby wcześnie pójdzie do łóżka.

Jeśli jesteś wystarczająco blisko, a chcesz wspierać dziewczynę podczas miesiączki, nie planuj żadnych dużych wydarzeń w tym czasie. Anuluj kampanię / spacer na plaży, ponieważ dla takich wydarzeń, dziewczyny muszą się ubrać lub ubrani na specjalne.

cztery. Podjąć część obowiązków domowych. Jeśli twoja dziewczyna / żona ma silne skurcze, najprawdopodobniej jest po prostu fizycznie w stanie zrobić dużo prac domowych. Anuluj Care: Umyć naczynia, post, kupuj produkty, przygotuj jedzenie i usuń dom. Nawet jeśli twoja dziewczyna / żona nie jest tak bolesna i zła, jeśli widzi, jak pomożesz jej w domowej roboty kłopoty, z pewnością poczuje się jak ukochany i wartościowy.

pięć. Uczynić jej komplement. Kobiety często czują się bardzo nieatrakcyjne podczas miesiączki. Kilka komplementów może zrobić cud i pomóc jej czuć się bardziej pewni. Ale nie przesadzaj, mówiąc o tym, jak piękna ona wygląda (najprawdopodobniej zrozumie, co kłamiesz). Ale znajdź sposób, aby zrobić prawdziwy i dokładny komplement.

Na przykład, jeśli jest zdenerwowany, w zależności od telewizji niektóre reklamy z "soczystymi" aktorkami, powiedz jej, że ją kochasz, ponieważ masz taki rodzaj rodzaju i opiekuńczy.

Jeśli nie chce wyjść, powiedz mi, że miło jest zostać z nią w domu.

6. bądź cierpliwy. Jest to trudny okres dla obu obu. Nie szalaj, nawet jeśli uważasz, że jej prośby i zachowanie są nierozsądne, ale nie warte tego, nie myśląc, że spełniając jej kaprys, tylko dlatego, że nie chcesz przysięgać. Weź głęboki oddech, gdy nie możesz zrozumieć jej zachowania, pamiętaj, że przejdzie. W większości przypadków miesiączka trwa od trzech do pięciu dni, ale niektóre kobiety trwa do tygodnia.

Spróbuj medytować kilka razy dziennie, aby usunąć napięcie, które czujesz.