Jak zrobić heiner z trampoliną

Heiner jest złożoną sztuczką, która powinna być wykonana tylko wtedy, gdy możesz łatwo usunąć odwrócenie. Istotą tego ćwiczenia jest spełnienie odwrócenia w przeciwnym kierunku z skoku. Jeśli jest to twoja pierwsza próba, upewnij się, że wykonujesz tę sztuczkę pod nadzorem zawodowym i obserwując sprzęt bezpieczeństwa. Jeśli chcesz spróbować wykonać tę sztuczkę, ten artykuł jest tylko tym, czego potrzebujesz.

Kroki

  1. Obraz zatytułowany z rąk z nurkowania krok 9
jeden. Skocz pociągiem. Musisz dowiedzieć się, jak dokonać odpowiedniego skoku podczas pisania wystarczającej prędkości i odsuwasz się od trampoliny, będziesz szybczyć w powietrzu. Będziesz potrzebował wystarczająco dużo miejsca i czasu, aby wykonać hekser. Przed próbą spełnienia heinera musisz nauczyć się skoków w basenie. Musisz także dowiedzieć się, jak wyrzucić tam iz powrotem. Procedura:
  • Zrób szybkie kroki do krawędzi trampoliny.
  • Zgnij nogi w kolanach i spraw, aby ręce, przygotowując się do skoku. Ręce rąk przed skokami sprawia, że ​​pchają silniejsze.
  • Pchnąłem nogi, powinieneś spieszyć się prosto, a następnie rzucić nogi na głowę.
  • Naciśnij kolana do klatki piersiowej
  • Wskocz do wody
  • Kiedy dowiesz się, jak wykonać to ćwiczenie bez większego wysiłku, możesz zderzyć swoje kolana rękami, które są naciśnięte do klatki piersiowej.
  • Obraz zatytułowany z wyłącznikiem na pokładzie nurkowania krok 1
    2. Stać się na początku trampoliny. Rada powinna znajdować się trzy metry nad wodą. Deljespin w prawo, jednak możesz lekko zginać nogi na kolanach. Twoje ręce powinny przejść po bokach.
  • Obraz zatytułowany zrodzaj się z tablicy nurkowej Krok 2
    3. Zrób trzy duże kroki do przodu. Te kroki powinny być szybkie i pewne siebie. Konieczne jest wpisanie żądanej prędkości w kolejności. Nie przesadzaj jednak, aby nie stracić równowagi.
  • Obraz zatytułowany z radzącej się z tablicy nurkowej Krok 7
    cztery. Zrobić skok.Teraz czas na ucieczkę tego, co ćwiczyłeś tak pilnie. Po osiągnięciu końca trampoliny, skacząc, robiąc ręce na ostatnim kroku i kolana, przywiązanie do klatki piersiowej.Musisz skoczyć do przodu, aby nie uderzyć w głowę o trampolinie.
  • Obraz zatytułowany zrodzaj się z tablicy nurkowej Krok 3
    pięć. Rzuć nogi na głowę. Twoja głowa i klatka piersiowa są w tej samej pozycji, w której byli, gdy zrobiłeś skok w wodzie. Poczuj się i zacznij robić wiewiórki w powietrzu. Kolana powinny być blisko klatki piersiowej, a ręce w pobliżu kolan.
  • Obraz zatytułowany z radem z nurkowania krok 4
    6. Dokręć kolana do piersi. Zgrupowany przez wspinanie się na kolana rękami.
  • Obraz zatytułowany zrodzaj się z tablicy nurkowej Krok 5
    7. Kontynuuj Kuwoke. Pozostań w pozycji opisanej powyżej, aż zaczniesz zbliżać się do wody.
  • Obraz zatytułowany z robieniem rady nurkowej Krok 6
    osiem. Przygotuj się do wyprostowania stóp. Gdy będziesz w odległości 0,3 - 0,6 metra do wody, wyprostuj nogi, aby wejść do wody ze stopami. Jeśli tego nie robisz, wylądujesz na twarzy lub na brzuchu, co nie tylko boli, ale także brzydkie.
  • Nie możesz już utrzymać kolan, mogą znajdować się po bokach.
  • Obraz zatytułowany zrodzaj się z tablicy nurkowej Krok 8
    dziewięć. Wyprostuj nogi. Tuż przed wejściem do wody całkowicie wyprostuj nogi, ląduj w pozycji pionowej. Ręce powinny być po bokach, kiedy wyprostujesz stopy.
  • Kiedy czujesz się wystarczająco pewny, wykonując to ćwiczenie, możesz trenować, aby nić szybciej i utrzymać kolana, naciskając do piersi dłużej przed wejściem do wody.
  • Rada

    • Przewiń wszystkie kroki skoku w głowie przed przystąpieniem do jego wykonania. Za każdym razem, staraj się, aby uniknąć awarii. Zaufanie - klucz do sukcesu.
    • Im szybciej przechodzisz przez trampolinę i ostro odepchnij z niego, tym więcej udanego skoku będzie.
    • Naucz się wykonywać flip do przodu i do tyłu przed wykonaniem tej sztuczki. Ta sztuczka wymaga więcej umiejętności i praktyki.

    Ostrzeżenie

    • Nigdy Nie rób tej sztuczki, jeśli jesteś w zatrucie alkoholowym lub pod wpływem narkotyków. Możesz zostać ranny lub umrzeć!
    • Wykonaj to ćwiczenie tylko pod nadzorem doświadczonego instruktora nurkowego.
    Podobne publikacje