Jak zrobić heiner z trampoliną
Heiner jest złożoną sztuczką, która powinna być wykonana tylko wtedy, gdy możesz łatwo usunąć odwrócenie. Istotą tego ćwiczenia jest spełnienie odwrócenia w przeciwnym kierunku z skoku. Jeśli jest to twoja pierwsza próba, upewnij się, że wykonujesz tę sztuczkę pod nadzorem zawodowym i obserwując sprzęt bezpieczeństwa. Jeśli chcesz spróbować wykonać tę sztuczkę, ten artykuł jest tylko tym, czego potrzebujesz.
Kroki
jeden. Skocz pociągiem. Musisz dowiedzieć się, jak dokonać odpowiedniego skoku podczas pisania wystarczającej prędkości i odsuwasz się od trampoliny, będziesz szybczyć w powietrzu. Będziesz potrzebował wystarczająco dużo miejsca i czasu, aby wykonać hekser. Przed próbą spełnienia heinera musisz nauczyć się skoków w basenie. Musisz także dowiedzieć się, jak wyrzucić tam iz powrotem. Procedura:
- Zrób szybkie kroki do krawędzi trampoliny.
- Zgnij nogi w kolanach i spraw, aby ręce, przygotowując się do skoku. Ręce rąk przed skokami sprawia, że pchają silniejsze.
- Pchnąłem nogi, powinieneś spieszyć się prosto, a następnie rzucić nogi na głowę.
- Naciśnij kolana do klatki piersiowej
- Wskocz do wody
- Kiedy dowiesz się, jak wykonać to ćwiczenie bez większego wysiłku, możesz zderzyć swoje kolana rękami, które są naciśnięte do klatki piersiowej.
2. Stać się na początku trampoliny. Rada powinna znajdować się trzy metry nad wodą. Deljespin w prawo, jednak możesz lekko zginać nogi na kolanach. Twoje ręce powinny przejść po bokach.
3. Zrób trzy duże kroki do przodu. Te kroki powinny być szybkie i pewne siebie. Konieczne jest wpisanie żądanej prędkości w kolejności. Nie przesadzaj jednak, aby nie stracić równowagi.
cztery. Zrobić skok.Teraz czas na ucieczkę tego, co ćwiczyłeś tak pilnie. Po osiągnięciu końca trampoliny, skacząc, robiąc ręce na ostatnim kroku i kolana, przywiązanie do klatki piersiowej.Musisz skoczyć do przodu, aby nie uderzyć w głowę o trampolinie.
pięć. Rzuć nogi na głowę. Twoja głowa i klatka piersiowa są w tej samej pozycji, w której byli, gdy zrobiłeś skok w wodzie. Poczuj się i zacznij robić wiewiórki w powietrzu. Kolana powinny być blisko klatki piersiowej, a ręce w pobliżu kolan.
6. Dokręć kolana do piersi. Zgrupowany przez wspinanie się na kolana rękami.
7. Kontynuuj Kuwoke. Pozostań w pozycji opisanej powyżej, aż zaczniesz zbliżać się do wody.
osiem. Przygotuj się do wyprostowania stóp. Gdy będziesz w odległości 0,3 - 0,6 metra do wody, wyprostuj nogi, aby wejść do wody ze stopami. Jeśli tego nie robisz, wylądujesz na twarzy lub na brzuchu, co nie tylko boli, ale także brzydkie.
dziewięć. Wyprostuj nogi. Tuż przed wejściem do wody całkowicie wyprostuj nogi, ląduj w pozycji pionowej. Ręce powinny być po bokach, kiedy wyprostujesz stopy.
Rada
- Przewiń wszystkie kroki skoku w głowie przed przystąpieniem do jego wykonania. Za każdym razem, staraj się, aby uniknąć awarii. Zaufanie - klucz do sukcesu.
- Im szybciej przechodzisz przez trampolinę i ostro odepchnij z niego, tym więcej udanego skoku będzie.
- Naucz się wykonywać flip do przodu i do tyłu przed wykonaniem tej sztuczki. Ta sztuczka wymaga więcej umiejętności i praktyki.
Ostrzeżenie
- Nigdy Nie rób tej sztuczki, jeśli jesteś w zatrucie alkoholowym lub pod wpływem narkotyków. Możesz zostać ranny lub umrzeć!
- Wykonaj to ćwiczenie tylko pod nadzorem doświadczonego instruktora nurkowego.