Jak poprawić stado: 5 kroków

Nauczyłeś się robić kolbę, ale chcesz poprawić jakość jego egzekucji lub po prostu chcesz nauczyć się lądować? Jeśli tak, to ten artykuł będzie musiał zrobić.

Kroki

jeden. Pracuj nad swoim lądowaniem.

Spróbuj wykonać kolbę nachylenia lub na koleżance, aby wypracować odpowiednią technikę wykonania, a następnie idź na podłogę lub trawę.

Silnie odepchnij rękami za pomocą mięśni ramionowych, aby powrócić do pozycji stojącej (nie zginaj rąk na łokciach). Obraz zatytułowany Popraw swój tyłek krok 1Bullet2

Obraz zatytułowany Popraw swój tyłek krok 1Bullet2

Podnieś stopy pod sobą bez nurkowania. Im lepiej podnosisz nogi, tym łatwiej będzie wylądować. Obraz zatytułowany Popraw swój tylny krok 1Bullet3

Obraz zatytułowany Popraw swój tylny krok 1Bullet3

Dotknąć właściwej rzeczy, musisz odbijać natychmiast po nogach dotykać podłogi. Podnieś ręce i wyprostuj plecy. Przechylaj do przodu może spowodować obrażenia pleców, a także ryzykujesz naprzód. Obraz zatytułowany Popraw swój tylny krok krok 1Bullet4

Obraz zatytułowany Popraw swój tylny krok krok 1Bullet4

Jeśli trudno stać się dokładnie z lądowaniem, musisz wymazać swoje ręce mocniej i zainwestować więcej sił na początek ruchu stada. Obraz zatytułowany Popraw swój tylny krok 1Bullet5

Obraz zatytułowany Popraw swój tylny krok 1Bullet5

Nie rezygnuj zbyt wiele, gdy odpychanie i lądowanie. Obraz zatytułowany Ulepsz swój tylny krok 1Bullet6

2. Trzymaj ręce prosto.

Kiedy czekając na ręce, trzymaj je bliżej mojej głowy, nie poprowadził ich zbyt daleko na boki. Obraz zatytułowany Ulepsz swój tylny krok 2Bullet1

Obraz zatytułowany Ulepsz swój tylny krok 2Bullet1

Patrz twoje duże palce podczas skoków. Obraz zatytułowany Popraw swój tylny krok 2Bullet2

Wyprostuj ręce, ale nie całkiem całkowicie. Może poważnie uszkodzić łokcie. Wyprostuj je pod kątem 160-170. Obraz zatytułowany Ulepsz swój tyłek krok 2bullet3

Obraz zatytułowany Ulepsz swój tyłek krok 2bullet3

Wolisz nie robić pęcznieje iw ogóle. Po prostu trzymaj ręce w pobliżu uszu od samego początku do końca. Obraz zatytułowany Popraw swój tyłek krok 2bullet4

Obraz zatytułowany Popraw swój tyłek krok 2bullet4

Obraz zatytułowany Popraw swój tylny krok 3

3. Pracuj silniejszy i szybszy.

Gdy tylko ręce dotykają podłogi, podnieś nogi pod ostrym ruchem na kolejne lądowanie.

cztery. Długość:

Twoja kolba musi być wystarczająco długa i schludna, ale nie tak długo, aby wyglądała na płasko (kolba powinna dotyczyć długości twojego ciała). Obraz zatytułowany Popraw swój tylny krok 4Bullet1

Obraz zatytułowany Popraw swój tylny krok 4Bullet1

Wydłużyć swoją kolbę, pochyl się podczas przygotowywania się do skoku, kierując ramionami od przystanku. Więc spędzasz warunkową linię, z którą powinieneś zaplanować kolbę. Dobry lądowanie na rękę odgrywa bardzo dużą rolę, aby kontynuować drugą część stada. Obraz zatytułowany Popraw swój tylny krok 4Bullet2

Obraz zatytułowany Popraw swój tylny krok 4Bullet2

pięć. Pielęgnacja i ćwiczenia, aby opanować ruchy, takie jak podwójna kolba lub występować i kolba:

Spróbuj dokonać kilku skoków, a następnie przejdź do wykonania równo po następnym skoku. Obraz zatytułowany Popraw swój tylny krok 5bullet1

Zawsze powinieneś robić odbicie po lądowaniu. Łatwiej będzie zachować odpowiednią formę podczas lądowania, po czym będziesz mógł wykonać następną kolbę bez żadnych problemów. Będziesz też wzmocnić swoje mięśnie, aby zarówno ten przedmiot, jak i wielu innych. Obraz zatytułowany Popraw swój tylny krok 5bullet2

Obraz zatytułowany Popraw swój tylny krok 5bullet2

Rada

Odklej mięśnie całego ciała, które pomogą Ci zrobić kolbę w prawo i szybko. Nie zapomnij rozciągnąć skarpetki i wyciągnij długo w skoku.
Podnieś nogi dla siebie tak się popękane, a raczej, lądować w pozycji stojącej, a nie kuc.
Nie siadaj zbyt nisko przed rozpoczęciem stada.
Dwukiera, aby scroces z stojaka na rękach, aby rozwinąć niezbędne mięśnie ciała.
Rozciągnij kolbę jak najdalej, ale nie tak bardzo, że w końcu upaść na brzuch. Pamiętaj, aby poprosić kogoś, by cię zainspirował, ponieważ nikt nie wie, jak wszystko może się skończyć. Powodzenia!
Spójrz na ręce, gdy wskoczysz, aby nie uderzyć głowy i upewnić się, że ręce dotyka podłogi.
Kiedy opanujesz wykonanie jednego stada, spróbuj wykonać serię 2 lub 3 kolb.
Zmniejsz się palcami po lądowaniu po pierwszym stadzie.
Aby ratować nogi razem, umieść małą poduszkę między nogami i spróbować utrzymać go do wykonania elementu akrobatycznego.

Ostrzeżenie

Próba wykonania tej sztuczki może być koronowana poważnymi obrażeniami.
Twoje ręce muszą być naciśnięte do uszu podczas skoków. W przeciwnym razie ryzykujesz uderzenie głowy i zdobądź obrażenia lub szyję pleców. Podnieś ręce i poproś znajomego, aby sprawdzić poprawność swojego stojaka, a jeśli widzi twoje uszy.
Zawsze staraj się wykonać tę sztuczkę tylko na miękkiej powierzchni.