Jak zrobić wybór w piłce nożnej -

Sekwencyjny i skuteczny wybór jest jednym z najważniejszych aspektów silnej obrony w futbolach amerykańskich, piłki nożnej i mieszanych sztuk walki. W każdym sporcie dobry wybór wymaga odpowiedniej techniki i uczenia się poprawności jego wdrożenia. Nawet mały sportowiec w dobrej formie może powstrzymać wroga znacznie bardziej i silniejszy. Ten artykuł powie, jak przełamać obronę spokojnie, prawidłowo i skutecznie w trzech sportach. Zacznij od kroku 1, aby uzyskać więcej informacji.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Wybór futbolu amerykańskiego

jeden. Trzymaj się właściwej pozycji i formę wyboru. Kiedy grasz w obronie głowę, a oczy muszą stale skupić się na graczu z piłką. Twoje nogi powinny znajdować się na szerokości ramion, wygięte na kolanach, a ramiona są przypisane. Idealnie, musisz utrzymać plecy pod kątem 45 stopni w sprawie ziemi.

Czasami nazywają pozycję "awaria". Podczas pracy, ćwiczysz na łamanie w skoku, a twoje stopy "brzęczeć", Bardzo szybko przełącz wagę między nimi, jak gdybyś stoi na gorących węglach i nie chcesz palić. Pozostań lekko i mobilny, a będziesz w dobrej formie.

2. Zamknij odległość siebie i gracza z piłką. Przyspiesz podczas zbliżania się do gracza z piłką i zwolnij, gdy znajdziesz się na 2,50 metrów od atakującego. Jeśli nadal poruszasz się ze specyfikacją zawrotną, nie będziesz poza pozycją, a gracz zmieni cię. Kiedy się zbliżasz, zwolnij i przejdź do wyboru, opierając się na ruchach bocznych, aby umieścić blok.

Będzie to wymagało szkolenia w celu określenia prawidłowego kąta prześladowań. Wszystko zależy od odległości między tobą, graczem z piłką i prędkością. Jeśli gracz z piłką jest szczególnie szybki, trzymaj się szerokiego rogu pościgu, co pozwoli ci pozostać między nim a strefą ochrony.

3. Przejdź do wyboru i szybkie legginsy. Zginaj nogi w kolanach, obniż biodra w dół i trzymaj ręce z tyłu. Utrzymuj jednolite centrum ciężkości, utrzymując nogi na szerokości ramion. Nie stawaj całkowicie w śladach, przesuwaj się i obserwuj ruchy atakującego.

Zawsze trzymaj prawą głowę iz powrotem. Ta pozycja jest bardziej zrównoważona i bezpieczna. W żadnym wypadku nie powinieneś obniżyć głowę, co jest niezwykle niebezpieczne dla ciebie i dla gracza z piłką.

cztery. Obejrzyj biodra. Idealnie, twoja głowa powinna spojrzeć za ramieniem gracza z piłką i na drodze. Jeśli gracz z piłką zostanie z ciebie, gdy przejdziesz do wyboru, powinien być po prawej stronie głowy i przeciwnie, jeśli działa dobrze. Spójrz na biodra gracza, które powiedzą o zmianach w kierunku, gdy zamkniesz odtwarzacz, a kiedy wchodzisz do kontaktu z nim. Właściwe miejsce może pukać przeciwnika z równowagi, co sprawia, że jest rzadziej odpadnie na dodatkowy dziedziniec.

pięć. Dołącz do kontaktu. Kiedy gracz z piłką w swoim zasięgu, odepchnij moje nogi jak możesz i użyj nóg, aby jechać przez przeciwnika. Zarządzaj swoim ramieniem ołowiu w biodrze z piłką. Kontynuuj poruszanie się i przesuwaj nogi, gdy gracz z piłką nie spada. Podczas ruchu podnieś wysokie kolana po bloku.

6. Owinąć. Ponieważ krzyki przejdą online z graczem, który ma piłkę, uchwycić go w ramionach tuż pod jego końcem. Pozwoli to nie tylko go powalić, ale także wyciągnąć nogi z niego, gdy przejdziesz przez nią, co doprowadzi do zmniejszenia szans, że twój blok pędzi. Doprowadzi również do pewnego ekscytującego, godnego uwagi, wpływu, gdzie właściwie nie powinieneś bardzo pokonać, ale używać dobrej techniki. Nie zatrzymuj ruchu, gdy gracz trzyma piłkę i nie brzmi gwizdkiem.

7. Nie martw się o wybór piłki. Dobre bloki otrzymują dzięki dobrej formie i szoku. Chociaż loty wyglądają bardziej spektakularne, należy zwrócić uwagę na oba ciosy, które swobodnie pchają piłkę, zwracając szczególną uwagę na rozwiązania, które prowadzą do energetycznych, czystych i prostych działań. Skup się na zdobyciu piłki, aby okaże się na gracza na ziemi i nie czyścić piłki.

Jeśli pomożesz blokowi, idź do piłki, próbując dotrzeć do niego ręką i zakłócając ruch i na zewnątrz. Jeśli twój kolega z drużyny ma oczywiście zrobić blok, możesz zrobić kilka dobrych ruchów w tej chwili, ale nie wcześniej.

Nigdy nie wystawiaj nóg, aby zrobić podcast i nie robią tego. Jest to nielegalny manewr i jest niezwykle niebezpieczny.

Metoda 2 z 3:

Wybór w piłce nożnej

jeden. Idę na ziemię tylko w najbardziej ekstremalnym przypadku na obronę. Powinien być stosunkowo rzadki element gry. Obrońca powinien bronić się na ziemi tylko wtedy, gdy nie jest możliwe ochrona stojącej gry. Jeśli napastnik jest obok ciebie i nie masz żadnego wsparcia, będzie wskazane, aby podcast mógł powstrzymać ofensywy i podać swoje wsparcie szansę nadrobić zaległości. Dobry manewr - ma wysłać piłkę poza polem, przechwycić posiadanie piłki lub EM.

Tworzenie niebezpiecznej pozycji gwarantuje automatyczną kartę czerwoną i wyjazd z pola z możliwością dalszej kary z ligi lub trenera. Użyj tego manewru tylko w przypadku ekstremalnej konieczności.

2. Biegać równolegle do gracza z piłką. Najlepszy czas na manewr jest wtedy, gdy ty i twój przeciwnik pracują równolegle, w kierunku piłki, a ty bardzo szybko stracisz swoje posiłki, jeśli nie zrobisz teraz swojego kroku. Jeśli nie możesz wybrać piłki ze stopą i znajdują się w pozycji stojącej, możesz stracić pozycję. Jest to idealny czas na podjęcie decyzji.

Nigdy nie ślizgaj się z tyłu. Podcasty za lub z przodu są bardzo niebezpieczne, a może kara od sędziego nie będzie się czekać. Wybór można wykonać poprawnie w niektórych sytuacjach, na przykład, jeśli oboje zabrakniesz piłki, ale żaden z was, zanim zostanie osiągnięty. Nie zaleca się tego zrobić, jeśli nie jesteś pewien, że najpierw możesz dostać się do piłki.

3. Mocno podążaj za piłką i poczekaj, aż zobaczysz moment piłki od gracza. Idealny moment na manewr - kiedy gracz, który jest właścicielem piłki, kopnął go. Daje Ci największą przestrzeń dla manewru i możliwość wzięcia piłki do nogi. Trzymaj dłoń na pulsie i nie wyglądaj absolutnie nigdzie, z wyjątkiem piłki, dopóki go nie zaakceptujesz. Dobry manewr powinien być skierowany tylko do tego, jak zdobyć piłkę i zabrać go na bok.

cztery. Sprawdź swoje emocje przy wejściu. Zanim zdecydujesz się wziąć piłkę, wykonaj szybką podwójną kontrolę swoich emocji. Nie musisz podążać za graczami, musisz śledzić piłkę, aby uzyskać kontrolę nad piłką dla swojego zespołu. Orientacja na graczu pomoże Ci stracić piłkę.

pięć. Przesuń blok, ale nie wskocz do bloku. Przynieś swoją dominującą stopę, która bije, i podłącz stopę do piłki, przede wszystkim, przypominając najmniej, jak to możliwe do ziemi przez piłkę i przez ścieżkę przeciwnika.

Zasadniczo dzieje się to prawie jak w baseballu. Nie musisz skakać w powietrzu i iść na udo, lub ryzykujesz siebie. Opuść ramię bliżej piłki i przesuń rozciągniętą nogę.

Nigdy nie wolno przed zabieraniem piłki na ziemi. Musisz przyspieszyć w slajdzie, aby upewnić się, że stopa uderza piłkę, a nie tylko spada na samolot.

6. Upewnij się, że masz piłkę. Poprawność całkowicie zależy od tego, czy najpierw dotknąłeś piłki. Jeśli wyrzuciłeś piłkę, a potem twój przeciwnik upadł na Ziemię, jest to zgodnie z zasadami. Jeśli robisz przycinanie głowy przeciwnika, a następnie znokautować piłkę, możesz uzyskać żółtą kartkę, jeśli nie gorsza.

7. Chroń się. Nigdy nie zapomnij o odpowiednim goleniu. Rzucasz nogę, by prawie gwarantować, aby potknąć się lub przyjść do niej kilka razy, co sprawia, że bardzo ważne jest ochronę siebie. Tarcze nie mogą być najbardziej komfortową rzeczą do gry, ale jeśli zamierzasz spadać na ziemię, są one absolutnie konieczne.

Metoda 3 z 3:

Ochrona w mieszanych sztukach walki

jeden. Sprawdź opcje ochrony, istotne w bitwie. W mieszanych sztukach walki są one nazywane "Demontaż" i używany, ponieważ prawdopodobnie już się domyśliłeś, aby umieścić przeciwnika na macie i walczyć na Ziemi. Jest to właściwe, zwłaszcza jeśli walczysz z kimś, kto koncentruje się na strajkach, a jesteś bardziej zorientowany na walkę na partnerze, w którym masz więcej szans na wygranie.

2. Zrobić podwójną stopę. Najczęściej jest podwójne wychwytywanie nóg, w których trzymasz udo przeciwnika, uchwycenie obu nóg pod kolanami i ciągnie je. Wielu myśliwców pobudzi wroga, aby usunąć nogi, aby skupić się na ziemi mocniejszą. W przypadku dodatkowego bonusa zapaśnik może zdobyć wychwytywanie w klatce przeciwnika, używając go najpierw jako sojusznik.

Załaduj squall ciosów, aby powalić wroga i usunąć nogi. Georges Saint-Pierre był szczególnie dobry, czekając, aż wróg spadnie i nie otworzy się na przechwytywanie podwójnych stóp.

Wojownicy freestyle będą również szeroko stosowane ten ruch, ale często znacznie niższy niż wojownicy MMA. Technicznie mądry wojownik wolnego stylu często spływa na kolanach bardzo szybko, przylegając do nóg wroga, aby wyciągnąć je z nóg, podczas gdy wojownik mamy musi być chroniony przed uderzeniami, co czyni go w pozycji pionowej bardziej potrzebne.

W Judo nazywa się demontaż podwójnej nogi Motot-Gare, I jest to manewr zgodnie z zasadami od początku lat 80.

3. Użyj blokady ciała, jeśli przegapisz cios. Dobrą wiadomością jest to, że prawdopodobnie pracujesz wystarczająco blisko, więc możesz uchwycić tułowia w zamku. W zamku znajduje się głównie talię wroga i głowę obok głowy wroga. Zapukać wroga na dywan, owinąć dominującą nogę za przeciwnikiem i obrócić ramiona, aby go powalić i przechylić na ziemię.

Przygotuj się na kolano w żołądku lub ochronę łokci. To nie jest najbardziej obronna pozycja, ale jeśli zrobisz to wystarczająco szybko, może to być dobry sposób na wyjście z delikatnej sytuacji i uzyskać wiele szkód.

cztery. Użyj Harf Gard. Jeśli twój przeciwnik polega na plecach w pozycji półtonu, fragment ochronny jest świetnym sposobem na złamanie i zwrócenie pozycji dominującej w walce. Aby wykonać manewr, musisz zwijać wroga za pomocą ciężaru ramion na biodrach za pomocą wystarczającej ilości presji, aby poślizgnąć się pod jego biodrami w strefie ciśnieniowej. Połóż się w strefie pod ręką i obracając drugą stronę, obróć ją pod presją z tyłu.

pięć. Przejdź do kompilatora (rzut z odchyleniem). Jest przeznaczony tylko dla robaka profesjonalnego. Po klindze lub podwójnym haku Solemon może stać się doskonałym i zaskakująco właściwym sposobem odwrócenia przeciwnika na dywan. W Solemonie przytulasz ciało przeciwnika przed Orzeczami, a potem skręcaj powietrzem i rzucić na matę. Łatwiej jest powiedzieć, a tendencja jest trochę pochylona do słabszego lub niskiego wroga - jest to ogólna część rodzaju naruszeń bojowników, takich jak Jon "Kości" Jones.

Ćwicz go na siłowni, zanim spróbuję zrobić. Wielu praktykujących. Jeśli zrobisz to źle, twój przeciwnik wzrośnie z ziemi w swoim miejscu i skończysz z gniewnym kolesiem siedzącą na piersi i gotowe do pomyślenia w proszku.

Rada

Właściwe pozycjonowanie jest najlepszym przyjacielem. Uderzył w gracz we właściwym miejscu i upadnie. Pozostań na niskim położeniu i wybuchać do dobrego ciosu.
Jeśli podążasz za obrońcą, bądź przygotowany, aby podnieść ręce, jeśli zamierza rzucić.
Zamknij, nie spojrzałem od gracza z piłką. Więc trudniej będzie miała oszukańczą piłkę za pomocą nóg, rąk lub głowy.
Jeśli możesz trafić w obrońcę, gdy wytwarza piłkę, nawet jeśli nie możesz zrobić torby, ponieważ może prowadzić do niepełnych fragmentów, a nawet lepszych, przechwytywania. Po prostu nie zapomnij, aby nie robić taniego ciosów w chorym miejscu i późnych wstrząsach na bezbronnych obrońców, ponieważ może to prowadzić do poważnych obrażeń i dostaniesz dobrze.
Gdy pracujesz przez gracza z piłką, poprowadź ramię, a nie w głowie / kasku! Może to prowadzić do poważnych obrażeń lub śmierci. Pamiętaj również, że musisz utrzymać głowę, a twoja szyja powinna również starać się.
Jeśli jesteś z tyłu gracza z piłką, zanurz go pod nogami. Jeśli złapiesz za nogi nogi, upadnie.
Jeśli gracz z piłką obok krawędzi pola, nie marnuj na nim energii, próbując zabrać piłkę. Po prostu spróbuj wycofać się poniżej.

Ostrzeżenie

Nigdy nie obniżaj głowy! Zawsze trzymaj ją dobrze! Jeśli obniżasz głowę, ryzykujesz ich, aby stały się sparaliżowane. Możesz także zranić odtwarzacz przeciwnej drużyny i zdobyć dobrze.