Jak leczyć z zaparcia -

Prawie wszyscy kiedykolwiek doświadczyli objawów zaparć - solidne krzesło lub jego nieobecność przez dwa lub więcej dni. Zwykle z zaparciami możesz radzić sobie w ciągu kilku dni, zmieniając dietę i przyjmując odpowiednie narkotyki. Jeśli jednak zaparcia nie przepuszcza ani towarzyszy bolesne objawy, skonsultuj się z lekarzem.

Uwaga: Informacje w tym artykule są wyjątkowo wprowadzające. Przed zastosowaniem jakichkolwiek metod skonsultuj się z lekarzem.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Zmienić dietę

jeden. Pij więcej wody. Podczas zaparcia napój co najmniej 8 szklanek (2 litry) płynów nie-kofeinowych. Odwodnienie jest powszechną przyczyną zaparcia, które mogą nasilać, jeśli pijąc małą wodę.

Kiedy masz normalne krzesło, poczekaj co najmniej trzy tygodnie, zanim przestaniesz oglądać ilość wiercenia wody. Po tym napój wystarczająco dużo płynu do moczu był bezbarwny lub jasnożółty i pije za każdym razem, gdy czujesz pragnienie.

Obraz zatytułowany Cere Constipation Krok 2

2. Stopniowo zwiększyć zużycie włókien żywnościowych. Włókna żywności są najważniejszym elementem, który zapewnia normalne krzesło. Dorośli powinni jeść 20-35 gramów światłowodów dziennie, ale stopniowo zwiększyć ich liczbę, aby uniknąć zwiększonej formacji gazowej i wzdęcia. Dla zdrowej diety, staraj się uzyskać włókna dietetyczne z różnych źródeł:

Produkty chlebowe i zbożowe: 100-procentowe kszczrywy z otrębami (około 10 gramów na ⅓ szkła, tj. Przez 80 mililitrów), skręcona słoma pszenicy (3-4 gramów na ½ szklanki / 120 mililitrów), ciastka owsiane (3 gramy);

Fasola: W zależności od gatunku, 6-10 gramów na ½ szklanki (120 mililitrów) gotowanej fasoli;

Owoce: Gruszka (5-6 gramów, wraz z rówieśnikami), malinę (4 gramów na ½ szklanki / 120 mililitrów), śliwek (4 gramów na ½ szklanki / 120 mililitrów Duszone śliwki);

Warzywa: normalne lub słodkie ziemniaki (3-4 gramów pieczone z łuszczeniem), zielony groszek (4 gramów na ½ szklanki / 120 mililitrów, gotowanych), zielone warzywa (3 gramy na ½ szklanki / 120 mililitrów gotowanych warzyw).

Obraz zatytułowany Cure Constipation Krok 3

3. Jedz mniej produktów o niskich włóknach spożywczych. To, co wzruszasz swoją dietę z włóknami żywności, jest mało prawdopodobne, aby pomóc, jeśli nie zmienisz diety innego niż. Mięso, ser i recyklingowe żywności zawierają małym włókna dietetycznego (lub nie zawierają ich w ogóle), więc z dużym udziałem w diecie mogą prowadzić do suchego krzesła. Jedz te produkty w małych ilościach i spróbuj zastąpić część z wysokim włóknem spożywczym.

Obraz zatytułowany Cure Constipation Krok 4

cztery. Powstrzymywanie z mleka. Staraj się nie stosować mleka i innych produktów mlecznych w ciągu kilku dni i sprawdzić, czy pomoże. Wiele osób prawie strawiają laktozę i może powodować podwyższoną formację gazową i zaparcia.

Większość osób z nietolerancją laktozy może nadal pozwolić sobie jogurtów z probiotykami i seryjnymi sery.

Obraz zatytułowany Cure Constipation Krok 5

pięć. Zwróć uwagę na inne produkty, które są w stanie powodować zaparcia. Z reguły, żywność wymieniona poniżej jest niewielką częścią diety. Jeśli jednak nie jest tak w twoim przypadku produkty te mogą przyczynić się do filetu:

tłuste jedzenie;

jajka;

Słodki snob;

Produkty z recyklingu (Zwykle jest niewielu światłowodów).

Obraz zatytułowany Cure Constipation Krok 6

6. Pomyśl o przyjmowaniu suplementów odżywczych z magnezem. Chociaż nie ma wystarczającej liczby jednoznacznych dowodów, wielu lekarzy i pacjentów uważa, że magnez pomaga w zaparciu. Codzienna dawka magnezowa w ramach dodatków do żywności nie powinna przekraczać 350 miligramów dla dorosłych lub 110 miligramów dla dzieci od 4 do 8 lat.

Otręby zawierają zarówno włókno magnezu, jak i żywieniowe, więc są bardzo przydatne.

Magnez może być szkodliwy dla osób z chorobą nerek.

Obraz zatytułowany Cure Constipation Krok 7

7. Uważaj na inne gospodarstwa domowe. Prawie zawsze zmienia się w diecie i zużyciu płynu, aby pozbyć się zaparcia i zapobiec temu w przyszłości. Rzadko zdarza się, że suplementy odżywcze są wymagane (z wyjątkiem włókien żywnościowych) i remedies domów, a przed ucieczką do nich pożądane jest skonsultować się z lekarzem.

Najczęstszym wyposażeniem domowym obejmuje olej mineralny i rycynowy. Są skuteczne, ale powinny być używane tylko jako ekstremalny środek. Nadmierne wykorzystanie tych funduszy może spowodować niedobór witamin i uszkodzenia jelit, co doprowadzi do dalszych zaparć. Nie bierz ich równolegle z antykoagulantami, antybiotykami, preparatami serca lub kości.

Metoda 2 z 3:

Zmień tryb życia

jeden. Spowodować pragnienie, aby opróżnić jelita w odpowiednim czasie. Odwiedź toaletę, gdy tylko czujesz się jak pragnę. Jeśli opóźniasz go na później, zaparcia mogą się zwiększyć.

Obraz zatytułowany Cere Constipation Krok 9

2. Nie spiesz się podczas wizyty w toalecie. Nadmierne sprzęgło w toalecie może prowadzić do bolesnych komplikacji, takich jak hemoroidy i pęknięcia analne. Daj system trawienny, aby dokonać własnego biznesu.

Spróbuj codziennie po śniadaniu, aby spędzić w toalecie 15-45 minut. Jest to przydatne, pomimo faktu, że nawet w przypadku braku zaparcia możesz nie mieć każdego dnia krzesła.

Obraz zatytułowany Cure Constipation Krok 10

3. Wypróbuj różne pozy w toalecie. W jednym badaniu pokazano, że pozycja kucania ułatwia i przyspiesza opróżnianie jelit. Jeśli jesteś trudny do przysiadania, spróbuj:

Pochyl się do przodu i włóż ręce na kolana.

Umieść stopę na atak, aby kolana znajdowały się nad poziomem miednicy.

Zamiast napięcia weź głęboki oddech w ustach. Rozwiń brzuch, a następnie lekko dokręć mięśnie, aby przywrócić go do miejsca. Relax Sfinter.

Powtórz to ćwiczenie oddechowe nie więcej niż trzy razy. Jeśli brakuje krzesła, wyróżnij się z toalety lub przeczytaj coś.

Obraz zatytułowany Cure Constipation Krok 11

cztery. Regularnie ćwiczyć. Klasy sportowe stymulują jelita, nawet jeśli jest tylko 10 minut spacerem kilka razy dziennie. Szczególnie skuteczne ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie lub pływanie.

Po głównym posiłku odczekaj co najmniej godzinę przed zaangażowaniem w intensywne ćwiczenia (takie, które powodują szybki puls), w przeciwnym razie szkolenie może spowolnić trawienie.

Obraz zatytułowany Cure Constipation Krok 12

pięć

Spróbuj zaangażować ćwiczenia rozciągające lub jogę. To kolejny rodzaj łatwych ćwiczeń, które przyczyniają się do trawienia. Niektórzy uważają, że joga jest szczególnie skuteczna, być może dlatego, że pozwala na rozciąganie mięśni brzucha.

Metoda 3 z 3:

Wziąć środek przeczyszczający

jeden. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz ryzyko komplikacji. Przed przyjęciem środków przeczyszczających lepiej jest skonsultować się z lekarzem. W pewnych okolicznościach jest po prostu konieczne, aby uniknąć możliwych komplikacji. Konsultowany z lekarzem w następujących przypadkach:

kobiety w ciąży i karmiące kobiety;
Kiedy zaparcia u dzieci poniżej 6 lat;
Ci, którzy akceptują inne leki (jeśli już przyjmujesz przeczyszczający lub mineralny olej, poczekaj co najmniej 24 godziny przed przełączeniem na inne środki przeczyszczające);
Z ciężkim bólem lub kolką w brzuchu, nudnościach i wymiotach należy unikać przeczyszczających i natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Obraz zatytułowany Cure Constipation Krok 14

2. Zacznij od odbioru rosnącej objętości masy jelitowej przeczyszczającego. Podobne środki nazywane są również dodatkami z włókienami żywnościowymi, ich działanie jest podobne do zwiększenia udziału włókien żywieniowych w diecie. W przeciwieństwie do innych przeczyszczających, narzędzia te są bezpieczne dla codziennego recepcji, ale ich efekt może pojawić się tylko w ciągu 2-3 dni po rozpoczęciu recepcji. Czasami powodują bolesne wzdęcia i zwiększone formacje gazu, zwłaszcza z ciężkimi zaparciami lub dietą o małej ilości błonnika dietetycznego. Obniż ryzyko tego: pić 8-10 szklanek (2-2,5 litra) wody dziennie, stopniowo zwiększa dawkę aż do zalecanego poziomu i nie przyjmuje środków przeczyszczających tego typu przed snem.

Oddzielni ludzie doświadczają alergii na psychologię, która jest częścią niektórych środków zwiększających objętość zawartości jelitowej.

Obraz zatytułowany Cure Constipation Krok 15

3. Aby ułatwić jego stan i opróżnić jelito jak najszybciej, użyj środków przeczyszczających smar. Te tanie narzędzia nawilżają z krzesłem z olejem mineralnym lub substancjami podobnymi do niego, a tym samym ułatwiają jego przejście przez jelita. Zwykle ich działanie wpływa na 8 godzin po wzięciu, ale nadają się tylko do krótkiej ulgi. Nie używaj podobnych narzędzi zbyt często, w przeciwnym razie może prowadzić do niedoboru witaminy.

Jeśli weźmiesz jakieś inne narkotyki, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem smarów. Przyspieszone przejście krzesła może zmniejszyć wchłoniętą ilość leku.

Obraz zatytułowany Cure Constipation Krok 16

cztery. Dla ogólnej ulgi spróbuj wziąć osmotic. Te środki przeczyszczające pomagają przewodniczącym wchłaniać więcej płynów i ułatwić jej przejście przez jelita. Działają w ciągu 2-3 dni po przyjęciu. W celu zaangażowania narzędzi Osmotycznych, a także zapobiec zwiększonej formacji gazowej i kolce, musisz wypić mnóstwo wody.

Podczas otrzymywania środków osmotycznych, starszych pacjentów z cukrzycą, chorobami serca i nerek muszą być regularnie obserwowane przez lekarza, aby uniknąć nierównowagi elektrolitycznej i odwodnienia.

Leki osmotyczne obejmują sól przeczyszczająca.

Obraz zatytułowany Cure Constipation Krok 17

pięć. W przypadku krótkiego leczenia użyj zmiękczających stołek. Zwykle mundury są przepisywane po narodzinach dziecka, operacji chirurgicznej lub tych pacjentów, którzy nie powinni obciążać. Chociaż ich efekt jest nieznaczny, powinieneś pić wystarczająco dużo wody i zabrać te fundusze nie dłużej niż kilka dni.

Obraz zatytułowany Cure Constipation Krok 18

6. W poważnych przypadkach wziąć stymulujący środek przeczyszczający. Są to bardziej potężne narzędzia do nabycia, którego można wymagać receptury. Powodują skurcz mięśni jelita i zwykle działają w ciągu 6-12 godzin po przyjęciu. Fundusze te powinny być używane dość rzadko, ponieważ ich powtarzające się odbiór może uszkodzić jelito i rozwój uzależnienia od narkotyków.

Sprawdź, czy phenolphthaleine jest podejrzany o zakupione przygotowanie preparatu, że ta substancja przyczynia się do raka.

Fundusze te mogą powodować kolkę i biegunkę.

Obraz zatytułowany Cure Constipation Krok 19

7. Zapoznaj się z lekarzem, aby uwolnić się do odpowiedniego leku. Jeśli nie-delikatne środki przeczyszczające nie pomogły przez trzy dni, natychmiast odwiedzić lekarza. Może wyznaczyć następujące metody leczenia i testów:

Inne środki przeczyszczające, takie jak Lubiprostton (Amitiza) lub Linakloootide (Linsess). Leki te można traktować przez długi czas.

Elementy pozwalają dostarczyć środki przeczyszczające bezpośrednio do jelita lub umyć utwardzonego stołka. Chociaż lewatywy są zwolnione bez przepisu jako agenta domowego, powinny one używać rzadko i zalecenia lekarza.

Jeśli lekarz podejrzewa coś poważnego, może przyjąć test krwi, analizę odchodów, radiografia, badania jelitowe, lewatywa barowe lub kolonoskopia.

Rada

Weź wszystkie leki dwie godziny przed środkami przeczyszczającymi, w przeciwnym razie może pogorszyć ich absorpcję.

Ostrzeżenie

Skontaktuj się z pomocą medycznej, jeśli zmiany w dziedzinie ciała wystąpiły bez widocznych powodów lub spowodować poważne problemy.
Pacjenci z fenyloketonurią powinni być załamani z odbioru środków przeczyszczających, który obejmuje fenyloalaninę.