Jak pływać podczas menstruacji: 8 kroków

Pomimo faktu, że wiele dziewcząt jest zdenerwowanych, pływanie w miesiączkach dni, jednak nie pozwól, aby te dni uniemożliwiają Ci cieszyć się na plaży lub przy basenie ze znajomymi. W rzeczywistości, jeśli wykonasz kilka ćwiczeń w wodzie, zmniejszy ilość krwi i podniesie nastrój. Jeśli chcesz wiedzieć, jak pływać w dni, kiedy masz menstruację, zacznij odczytać z pierwszego kroku.

Kroki

jeden. Używaj tamponów lub kabin menstruacyjnych. Włóż kabinę tamponu lub menstruacyjnej przed popłynięciem. Pomimo faktu, że pływanie zmniejsza liczbę wydzielin, ale nadal nie jest higieniczna, aby wejść do wody z przyjaciółmi bez tamponu lub menstruacyjnego kapa. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do tych funduszy, ale najpierw załóż swoje domy.

Tampony. Jeśli jesteś przyzwyczajony do korzystania z tamponów, są idealne do pływania. Nie musisz się martwić o wyciek, ponieważ biorą kształt ciała. Ukryj linę z tamponu i pływać w czystej wodzie, wprowadzenie dowolnego wariant kąpielowy. Pamiętaj, że tampon musi zostać zmieniona co kilka godzin i nigdy nie noszę więcej niż 8 godzin z rzędu.
Kabiny menstruacyjne. Menstrual Capa nie jest tak powszechnie znany jako tampony, konieczne jest włożenie go do pochwy, gdzie niekorzystnie przyklei się do ciała i będzie zbierać krew. Kabina menstrualna może być noszona do 10 godzin, co jest znacznie bardziej porównane do tamponów, które mogą być noszone do maksymalnie 8 godzin. Podobnie jak tampon, funkcjonalnie niewidoczny i ściśnięty do twojego ciała, więc krew nie przepływa, a nie musisz się martwić o ukrywanie liny z tamponu.
Nie możesz pływać z uszczelką. Będzie szybko mokry i nasączony wodą, a jeśli nosisz go w stroju kąpielowym, będzie zauważalny, a nie będziesz w stanie wejść do wody.

Obraz zatytułowany pływanie, gdy jesteś w swoim okresie Krok 2

2. Zapasowe narzędzia higieniczne, aby zabrać ze sobą. Jeśli nosisz tampony, możesz zażądać zmiany ich kilka razy przez cały dzień. Chwyć je marginesem na wypadek, gdyby Twoja firma zdecyduje się kontynuować cieszenie się dniem i pozostanie tam trochę dłużej. Jeśli chcesz zmienić tampon do uszczelki, zrób to po zakończeniu pływania i zmień ubrania. W konsekwencji trzymaj się mnie i uszczelkę.

Jeśli nosisz tampony w dniu obfitych wyładowania, zmień je co 3-4 godziny.

Jeśli używasz Menster Kappi, nie musisz się martwić, ponieważ może pozostać w środku do godziny 12:00.

Obraz zatytułowany pływanie, gdy jesteś w swoim okresie Krok 3

3. Nie zwracaj uwagi na mitów, których nie musisz pływać w takich dniach. Jest wiele nieprawdopodobnych historii, jeśli chodzi o miesiączkę. Nie słuchaj nikogo, kto mówi, że pływanie w tych dniach są szkodliwe dla zdrowia, lub że twoja krew przyciągnie rekiny, jeśli pływasz w oceanie. Nie słuchaj, jeśli mówią, że tampon pochłonie za dużo wody. Takie stwierdzenia nie mają nic wspólnego z rzeczywistością. Możesz spokojnie pływać w dowolnym momencie, a nawet w dniach, kiedy masz miesiączkę.

cztery. Sukienka w szerokich szortach (nie wymagana). Jeśli naprawdę martwiisz się, że wątek tamponu będzie widoczny lub po prostu nie czujesz się komfortowy, poluzuj naprężenia moralne, umieszczając szerokie szorty.Kup słodki styl, który nie wygląda zbyt workowym, i rozciągają szorty nad strój kąpielowy. Dla większego spokoju kupić Ciemne szorty kolorów.

Obraz zatytułowany pływanie, gdy jesteś w swoim okresie Krok 5

pięć. Włóż ciemny strój kąpielowy, jeśli martwisz się, że krew będzie widoczna. Krew nie będzie widoczna na bikini, jeśli prawidłowo włożysz tampon lub menstruacyjny kapa. Możesz jednak chronić się, umieszczając ciemny strój kąpielowy. Wybierz urocze kolory, takie jak ciemnoniebieski, magenta i przygotuj się na przyjemność pływania.

Możesz także wybrać kostium kąpielowy z szerokim dnem, aby nie martwić się o fakt, że gwint z tamponu będzie widoczny.

Obraz zatytułowany pływanie, gdy jesteś w swoim okresie Krok 6

6. Możesz pewnie pływać! Nie zamieszaj o swoim gatunku i nie spoglądaj wstecz co 5 minut na tyłek, aby to sprawdzić, więc na pewno dajesz sobie. Wyjdź z wody i idź do toalety, aby szybko sprawdzić. Spróbuj zignorować swój stan i cieszyć się.

Przyciągnąć dziewczynę. Poproś bliskiej dziewczyny, aby poinformować Cię, czy coś od ciebie zauważa.

Obraz zatytułowany pływanie, gdy jesteś w swoim okresie Krok 7

7. Chroń się przed wzdęcia i spazmów. Pomimo faktu, że nie ma jednego środka, że rozpuszcza wszystkie nieprzyjemne uczucia w tych dniach, jednak możesz zrobić coś, aby zmniejszyć skurcze IZDUCLIIA, które możesz doświadczyć w dniach, kiedy masz miesiączkę.Te dni powstrzymują się od smażonej, solenoya na ogół niezdrowe jedzenie, a także z dużej ilości kofeiny.Weź motoryczne lub inne środki przeciwbólowe. Czasami najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić po prostu pływać i zapomnieć o bólu.

osiem. Możesz po prostu opalać. Jeśli pływanie jest zbyt niewygodne, albo nie jesteś pewien, że należy go zrobić, wdzięcznie wycofanie się. Powiedz mi: "Nie chcę teraz pływać!". I zamiast cieszyć się słonecznymi łazienkami. Jeśli cała firma składa się z dziewczyn, prawdopodobnie zrozumieją wszystko. Jeśli będziesz w mieszanej firmie, faceci prawdopodobnie będą zbyt nieśmiały, aby odłożyć na ciebie nacisk na ciebie.

Znajdź sposób na interakcję z firmą, nawet jeśli wszyscy są w wodzie. Możesz siedzieć na skraju basenu z nogami opuszczonymi w wodzie, możesz być losem zawodów w pływaniu przez chwilę lub po prostu zachęcać do konkurowania.

Pamiętaj, że jest to ostatni ośrodek, w którym czujesz się nieswojo. Musisz być pewien, kiedy popłyniesz, bez względu na to, czy masz, czy nie. Miesiączka jest naturalnym procesem i powinieneś czuć się dumny z tego, co jesteś kobietą, a nie wstydzić.

Rada

Przed zanurzeniem w basenie spójrz w toaletę. Więc możesz zmniejszyć prawdopodobieństwo izolacji krwi w basenie.
Zawsze przydatne do noszenia kostium kąpielowy z ciemnym dnem. To nie tylko wygląda dobrze, ale nadal może ukryć te denerwujące plamy.
Jeśli nie czujesz się komfortowo (jak gdybyś "pływać"), zaufaj instynktom i wyjść z wody.
Zachowywał się naturalnie - nie ma nic gorszego niż zwrócić uwagę na wycieki (jeśli się pojawiają) - jeśli to konieczne, po prostu przepraszamy i wypuszczają.
Nosić ciemny strój kąpielowy, aby inni ludzie nie widzieli wycieków na ciebie.
Możesz negocjować z bliskim przyjacielem o dostępności zapasowych rzeczy, aby zakryć plecy w razie potrzeby.
Nie zapomnij przynieść czegoś, co możesz zakryć strój kąpielowy, jeśli pojawi się szczelność (najlepiej spódnica).
Jeśli kontynuujesz, a dziewczyna zauważyła to, nie skupiaj się na tej uwagi, w przeciwnym razie ludzie mogą również zauważyć. Wymyślaj sygnał lub kod, na przykład: "Chcę pić sok, nie idź, aby sprawdzić, czy mam to w mojej torebce?"
Nie zezwalaj na złamanie menstruacji. Czasami ćwiczenia mogą pomóc lepiej.
Połóż szorty, zamiast strój kąpielowy poniżej. Nie noś uszczelek w wodzie, umieść je po pływaniu, po zaakceptowaniu prysznica.
Jeśli weźmiesz lekcje nawigacji i rozpocząłeś okresy, a następnie powiedz mi: Czuję się poza rodzaje A trener pozwoli ci się skończyć. Co godzinę zmienia uszczelkę. Jeśli naprawdę trudno ci pływać, powiedz mi o tym trenerze.

Ostrzeżenie

Niektórzy uważają, że uszczelka podczas nawigacji nie pochłaniają krwi.
Pomimo faktu, że krwawienie spowalnia w wodzie, nie zatrzymuje się całkowicie. Po pewnym czasie krew może iść, ale nie stanie się zbyt jasna.