Jak radzić sobie z brakiem przyjaciół -

Przyjaźń jest jedną z najważniejszych rzeczy w życiu każdej osoby. Jeśli jednak nie masz żadnych przyjaciół, nie oznacza to, że twoje życie powinno być niefortunne. Naucz się radzić sobie z obecną sytuacją, rozwijając dobrą postawę i sympatię dla siebie. Również nauczyć się znaleźć radość w swojej samotności. Oczywiście samotność może być prawdziwym testem. Jednak zagłębił się ze wsparciem innych, a także rozwijanie pozytywnego nastawienia, będziesz w stanie poradzić sobie z brakiem przyjaciół. Ponadto nie izoluj się od innych. Spędź czas, w którym można zapoznać się z nowymi ludźmi. Rozważ swoje nowe znajomości jako potencjalnych przyjaciół.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Karta sama

jeden. Rozwijaj dobrą postawę i sympatię do siebie. Oznacza to, że odnoszą się do miłości, szacunku i życzliwości. Doświadczasz trudnego okresu w swoim życiu? Wierzę, że nie jesteś sam. Trudno jest znaleźć osobę, która nie doświadczyła uczuć podobnych. Z samotnością prędzej lub później twarze. Jeśli czujesz poczucie samotności, nie oznacza to, że coś jest z tobą nie tak. W rzeczywistości to sprawia, że jesteś mężczyzną!

Pamiętaj, że samotność jest poczuciem. Nie powinien uważać samotności jego natury.
Pomyśl o tym, jak się czujesz o osobie, która dba o to, jeśli musi cierpieć. Traktuj siebie w podobny sposób. Porozmawiaj z tobą uprzejmie, tak jakbyś się komunikować ze swoim bliskim.
Zrób delikatny gest, na przykład, pochwalić się na plecach lub uścisku. Może wydawać się trochę dziwne, ale w rzeczywistości takie działania uspokajają w trudnej sytuacji.

Obraz zatytułowany Cope z brakiem przyjaciół Krok 2

2. Weź swoje uczucia. Wrażlina samotności - bolesne doświadczenie emocjonalne. Niemniej jednak ważne jest, aby wziąć to uczucie, a nie próbować go tłumić. Podświetl czas, aby przeanalizować swoje emocje i uczucia. Zwróć uwagę na COM w gardle, ciśnienie w klatce piersiowej i uczucie pustki w żołądku. Dzięki temu możesz przejść do następnego kroku - pokonywanie twoich uczuć.

Jeśli nie możesz trzymać łez, gdy analizujesz zmysły, płacz. Nie ma nic haniebnego w wyrzuceniu swoich emocji. Poczujesz się znacznie lepiej, jeśli damy wolę łez.

Analiza uczuć i emocji nie oznacza, że potrzebujesz od głowy, aby pomyśleć o swoich wewnętrznych doznach. Podświetlanie czasu na przeanalizowanie zmysłów, możesz je przezwyciężyć.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z brakiem przyjaciół Krok 3

3. Skup się na osiągnięciu swoich celów. Jeśli czujesz się samotny, wyślij całą swoją siłę i energię Osiągnij swoje cele. Marzysz o uzyskaniu dalszej edukacji? Ucz się ciężko i uzyskać dobre oceny. Jeśli chcesz podróżować, zacznij oszczędzać pieniądze.

Zapisz swoje cele i uzupełnij swój plan osiągnięcia. Dzięki tej szansie, że możesz osiągnąć zamierzone.

Jeśli celem jest zbyt duży i natychmiast osiągnąć, może być trudny, przełamuje go na mniejsze, łatwo osiągalne. Jeśli chcesz napisać powieść, umieść bramkę do napisania kilku stron dziennie.

Obraz zatytułowany Cope z brakiem przyjaciół Krok 4

cztery. Czy lubisz. Ciesz się samotnym, całkiem możliwym. Najważniejsze jest coś, co możesz cieszyć. Możesz napisać, idź wędrować lub rysować. Rób co chcesz. Twój nastrój poprawi się. Ponadto możesz lepiej się poznać.

Odwiedź wystawę swojego ulubionego artysty. Być może nie lubisz myśli, że musisz iść sam. Jednak przychodząc na wystawę, nie będziesz samotny. Spotkasz wielu ludzi, którzy są zjednoczeni przez coś wspólnego - miłość do obrazów konkretnego artysty.

Obraz zatytułowany Cope z brakiem przyjaciół Krok 5

pięć

Zapisz wideo na YouTube. Jeśli jesteś samotny, pisząc swój film dla YouTube to świetny sposób na skontaktowanie się ze światem i dzielić się swoimi myślami i uczuciami z innymi. Niezależnie od tego, czy chcesz powiedzieć coś śmiesznego, śpiewać piosenkę, pokaż koncentruje się lub nauczaj, jak tworzyć makijaż, możesz nawiązać połączenie z wieloma ludźmi za pośrednictwem wideo.

Jeśli stajesz się częścią społeczności YouTube, zapoznasz się z dużymi potencjalnymi przyjaciółmi! Inny może lubić Twój film, a na pewno zostawiają ich pozytywną opinię na ten temat. Dzięki temu będziesz miał nowych przyjaciół. Ponadto możesz zaprzyjaźnić się z kimś, przeglądając i komentuje filmy innych ludzi.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z brakiem przyjaciół krok 6

6. Zacznij zachować swój blog. Jest to dobry sposób na podzielenie się swoimi myślami i wiedzą o wszystkim z resztą świata. Będziesz cieszyć się rozwojem tematu, który Cię interesuje i od świadomości, że jesteś częścią wspólnoty, która dzieli twoje zainteresowania. Zacznij pisać o tym, co lubisz (joga, sport, moda). Opisz swoje myśli i pomysły na temat zainteresowania.

Wielu blogerów z czasem znajduje wielu przyjaciół. Są to ludzie, którzy czytają swoje artykuły i komentują swoje.

Nie musisz mówić innym o swoim blogu lub nawet publikować posty, jeśli nie chcesz.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z brakiem przyjaciół Krok 7

7. Zadbaj o coś nowego, publikujące na kursach online. Rozpraszać się od samotności, umieszczając energię w badaniu czegoś nowego! Zarejestruj się na kursy online. Możesz już mieć specjalistę absolwentową w pewnej branży wiedzy, ale nie zatrzymuj się tam. Istnieje wiele różnych kursów online, od mikroekonomii do historii Portugalii. Wybierz przedmiot, który cię interesuje i będziesz mógł pracować!

Kursy online mogą pomóc w trzymać się zainstalowanego harmonogramu, dzięki którym nie wydaje się, że twoje życie jest puste i bezcelowe. Kiedy w pobliżu nie ma przyjaciół, może sprawić, że wrażenie, że dni monotonnych dni i puste. Ale jeśli masz do czynienia z czymś interesującym, wypełnisz swój wolny czas z przypadkiem, który jest nie tylko interesujący, ale także przydatny.

Metoda 2 z 4:

Zachować pozytywne ustawienie

jeden. Oddaj się. Dobra opieka dla siebie poprawia nastrój i pomaga odpocząć. Poświęcić przynajmniej jeden dzień tygodnia, aby pomóc ciału się zrelaksować..

Dbanie o siebie obejmuje również, co pomaga przywrócić siłę umysłu, ciała i ducha. Na przykład jedz zdrową żywność, zachowaj dopasowanie, snu wystarczająco i spędzić czas na przyrodę.
Ponadto poświęć trochę czasu na masaż, zrób manicure lub nową fryzurę, a także posiada twarze kosmetyczne.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z nie ma przyjaciół krok 9

2. Dążyć do twojego wewnętrznego dialogu w pozytywny klucz. Łatwy w użyciu samego siebie. Być może odwiedzasz myśli: "Nie mam ode mnie korzyści" lub "Nikt mnie nigdy nie kocham". Takie stwierdzenia są prawdziwym błędnym przekonaniem. Co więcej, takie myśli mają szkodliwe konsekwencje. Prowadzić wewnętrzny dialog w pozytywny sposób. Porozmawiaj z tobą uprzejmie. Wymień negatywne myśli pozytywne.

Jeśli uważasz, że nikt cię nie kocha, pomyśl o członkach swojej rodziny, którzy bardzo cię kochają. Powiedz sobie: "Zatrzymaj się, to nieprawda. Moja wielka rodzina mnie kocha.

Zrób listę swoich cech, dzięki czemu można rozważyć dobry przyjaciel. Na przykład możesz być blisko osoby, gdy jest bardzo konieczne. Przeczytaj ponownie tę listę, gdy czujesz się niegodny przyjaźń przez człowieka.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z brakiem przyjaciół Krok 10

Rozwijaj pozytywne spojrzenie na życie. Początkowo może być trudne, ale zawsze jest piękne miejsce w życiu.Bardzo łatwo jest widzieć tylko boki negatywne i mieć ustawienie negatywne. Bądź wdzięczny za to, co masz, na przykład dobre zdrowie lub światło słoneczne.

Rozpocznij dziennik wdzięczności, w którym każdy wieczór napisz trzy pozytywne punkty, które miały miejsce w ciągu dnia. Z czasem zauważysz, że nie wszystko jest takie złe, jak myślisz.

Zamiast koncentrować się na myśli związanych z samotnością, skupić swoją uwagę na pragnienia innych! Uśmiechaj się przechodzień. Najprawdopodobniej uśmiechną się w odpowiedzi.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z brakiem przyjaciół krok 11

cztery

Diary. Konserwacja Diary to świetny sposób na analizę relacji między swoimi myślami, uczuciami i działaniami. Codzienny dziennik jest również zachęcający od czasu do czasu, aby przejrzeć swoje wartości, sprawia, że myślisz o życiu i o swoich działaniach. Dziennik jest również dobry, aby nagrać swoje cele i sposoby ich osiągnięcia.

Spróbuj ponownie przeczytać dziennik co sześć miesięcy, aby ocenić, jak się zmieniłeś w tym czasie i co można osiągnąć.

Obraz zatytułowany radze sobie z brakiem przyjaciół Krok 12

pięć

Sporty. Ćwiczenie poprawia nastrój i pozytywnie wpływają na poczucie własnej wartości. Dobre zdrowie ma nie tylko pozytywny wpływ na nastrój i wygląd, ale także pomaga pozostać w dobrej formie. Wyjdź na ulicę, chodzić lub po prostu ciesz się i świeże powietrze przez kilka minut.

Dlaczego nie odwiedzić siłowni znajduje się w swojej okolicy? Jest to doskonała okazja do znalezienia nowych przyjaciół.

Obraz zatytułowany Cope z brakiem przyjaciół Krok 13

6. Proszę. Dobry stosunek do ludzi pomaga wygrać ich miłość. Być może czujesz się odrzucony i obrażony na całym świecie. Jednak taka postawa odbuduje tylko innych od Ciebie. Być zrozumieniem i uprzejmym. Wybacz ludziom, z którymi spotykasz każdego dnia, błędy. Jeśli wystawiasz dobre i pozytywne, najprawdopodobniej przyciągniesz wielu ludzi.

Uśmiechnij się do nieznajomego, trzymaj drzwi przed starszą kobietą lub pomóż dziecku znaleźć swoją piłkę nożną.

Metoda 3 z 4:

Ciesz się wsparciem

jeden. Skonsultuj się z psychologiem. Czasami wskazówki od kompetentnej osoby pomagają zmienić na lepsze. Dzięki temu więcej szans na znalezienie dobrych przyjaciół. Duża liczba Negatywne myśli i uczucia mają tendencję do podpisania problemu wymagającego pomocy zawodowej. Ponadto, jeśli masz problemy z komunikatami, może to wskazywać na obecność nieporozumień społecznych, nieśmiałości lub innych problemów. Psycholog może pomóc w rozwiązaniu tych problemów. Dzięki temu łatwiej będzie się zaprzyjaźnić.

Obraz zatytułowany Cope z nie ma żadnych przyjaciół Krok 15

2. Spędzać czas ze swoją rodziną. Twoi członkowie rodziny mieszkają z tobą pod jednym dachem. Mogą stać się doskonałymi przyjaciółmi, nawet jeśli na pierwszy rzut oka nie myślisz. Spędź czas z rodzicami lub z braciami i siostrami. Goście ich częściej. Możesz myśleć, że nie mają korzyści i nie mogą ci pomóc w trudnych okresach twojego życia, ale nie jest.

Zainstaluj nową i interesującą tradycję w swojej rodzinie, na przykład, dedykować gry w piątek nocne. Nie zapomnij o pizzy!

Obraz zatytułowany Cope z brakiem przyjaciół Krok 16

3. Zdobądź PET. Oczywiście zwierzęta nie mogą zastąpić osoby, ale mogą stać się wiernymi przyjaciółmi, którzy mogą zmniejszyć poziom stresu i wypełnić swoje znaczenie życia. Możesz wziąć pies lub Kot W lokalnym schronieniu dla zwierząt. Często zwierzęta Pomóż znaleźć nowych przyjaciół! Czasami zwierzęta działają jako spoiwo w komunikacji. Dostępność PET da ci powód po raz kolejny wyjść na zewnątrz i porozmawiaj z innymi właścicielami zwierząt na ulicy lub w parku.

Metoda 4 z 4:

Znajdź przyjaciół

jeden

Najpierw uruchom rozmowę. Każdego dnia jesteśmy otoczeni wielu potencjalnymi przyjaciółmi. Jednak możemy poczuć strach przed jedną myślącą, że musimy zbliżyć się do osoby i rozpocząć z nim rozmowę. Nie odmawiajcie swojego zamiaru - możesz to zrobić! Zrób głęboki oddech i poproś nieznajomego pytania lub komentarz na temat sytuacji, w której jesteś. Ludzie lubią mówić o sobie i ich zainteresowaniach, więc zbuduj swoją rozmowę z mężczyzną, po tej regule.

Na przykład wyobraź sobie, że stoisz w linii w sklepie spożywczym. Przed tobą w tej samej kolejce jest nastolatka, która gra na swoim smartfonie. Można powiedzieć: "Dostajesz świetnie. Jaki jest cel tej gry?"
Spróbuj ustawić otwarte pytanie, które wymaga szczegółowej odpowiedzi od osoby, zamiast jednego pokoju "tak" lub "nie".
Przykładem otwartego pytania, które wymaga szczegółowej odpowiedzi: "Powiedziałeś, że kochasz jazdę na nartach. Co najbardziej ci się podoba?"

Obraz zatytułowany Cope z nie ma żadnych przyjaciół Krok 18

2. Szukaj możliwości bycia w społeczeństwie. Jeśli doświadczasz samotności lub niepewności w radzeniu sobie z innymi ludźmi, możesz odmówić odwiedzenia stron i podobnych wydarzeń. Jednak te wydarzenia ujawniają możliwości rozwoju umiejętności komunikacyjnych. Upuść strach i doświadczenie i udaj się na imprezę, do której otrzymałeś zaproszenie. Wierzyć, że jest to uzasadnione ryzyko. Zostanie nagrodzony nowymi przyjaciółmi!

Oglądaj ludzi wokół siebie. Przyczynia się do faktu, że im się spodobają, nawet zanim ich spotkasz. W psychologii ta metoda nazywana jest efektem prostej ekspozycji. Wybierz miejsce, w którym są ludzie, na przykład, kawiarnia i spędzają tam czas. Możesz zaprzyjaźnić się z pracownikami wybranej instytucji lub regularnie tej kawiarni.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z brakiem przyjaciół krok 19

3. Być pozytywną osobą, komunikując się z innymi ludźmi. Ludzie rozciągają się do tych, którzy promieniują pozytywną energię. Obserwuj innych w naturze. Plotki może spowodować zainteresowanie między innymi, w rzeczywistości zakłócać stworzenie silnych przyjaźni. Również nie zapomnij się uśmiechać! Zobaczysz przyjazny i słodki.

Każdy lubi być w towarzystwie osób, z którymi wygodnie. Więc chwalicie innych i sprawiają, że ich komplementy.

Możesz powiedzieć: "To wspaniale, że pomagasz co tydzień w schronisku dla bezdomnych. jestem pod wrażeniem! Możesz mi powiedzieć więcej o tym?"

Obraz zatytułowany Cope z nie ma przyjaciół krok 20

cztery. Zatrzymaj swoje zainteresowania innym. Komunikacja z innymi ludźmi poprawia nastrój i wygląd. Jeśli jesteś zainteresowany sportem lub masz hobby, dołącz do klubu na zainteresowania i przejdź do spotkań uczestników lub konkurencji. W tych wydarzeniach będziesz otoczony przez osoby zainteresowane tym samym co ty. Możesz łatwo rozpocząć rozmowę, ponieważ masz wspólny temat do rozmowy.

Nie bój się próbować robić tego, czego nigdy wcześniej nie robiłeś, na przykład improwizacja lub gra do kręgli. Spotkasz wielu ludzi, którzy również nie mają doświadczenia jak ty. Czy chcesz się śmiać. Ponadto można omówić błędy i sposoby ich przezwyciężenia.

Nie spiesz się, jeśli wątpisz. Nie odmawiaj jednak celu, aby zapoznać się z ludźmi, którzy dzielą Twoje zainteresowania. W przeciwnym razie dużo tracisz.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z nie ma przyjaciół krok 21

pięć. Znajdź podobnie myślących ludzi w Internecie. Jeśli nie znalazłeś przyjaciół w prawdziwym świecie, możesz znaleźć ludzi, którzy dzielą swoje myśli, marzenia o marzeniach, w Internecie. Przyjaciele w Internecie są zazwyczaj tak blisko jak przyjaciele w prawdziwym życiu, więc nie będą w stanie całkowicie rozjaśnić samotności. Ale mimo to jest wspaniały sposób, aby czuć się jak część społeczeństwa i czasu.

Nie pozwól, aby wirtualni przyjaciele utrudniali stworzenie przyjaźni w prawdziwym życiu. Uważaj na spotkania z ludźmi, z którymi spotkałeś się w Internecie.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z brakiem przyjaciół krok 22

6. Stać się wolontariuszem. Możesz zrobić coś przydatnego dla swojego miasta lub dzielnicy, a to dobry sposób na spotkanie z nowymi ludźmi. Pomoże to również wyjść ze skorupy i zobaczyć nowe perspektywy. Poczujesz, że powinieneś być bardziej wdzięczny za posiadanie. Poczucie również twoje znaczenie, jeśli pomożesz innym ludziom.

Pomóż bibliotece dla dzieci i dorosłych, aby nauczyć się czytać. Wytnij wolontariusz do bezdomnego centrum. Pomoc w czyszczeniu obszaru.