Jak zachowywać się z partnerem, który wymaga zbytniej uwagi

Wszyscy doświadczamy niepokoju od czasu do czasu, potrzebujemy opieki i uwagi. Czasami taka potrzeba wsparcia staje się bolesna. Jeśli partner wymaga zbyt wiele uwagi na siebie, potem odpowiedzialny za niego, aby relacja przyniosła dla was obu. Zainstaluj obramowania osobiste, pracuj nad relacjami i skontaktuj się ze specjalistą, aby pomóc w naprawie aktualnej sytuacji.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Ustaw granice

jeden. Oddzielne zainteresowania. Jednym ze sposobów znalezienia niewiele czasu dla samodzielnego partnera jest promowanie rozwoju indywidualnych interesów. Z pewnością jest taki, że przez ciebie, ale nie lubisz swojego partnera i odwrotnie. To jest nawet dobre. Oferuj swoją drugą połowę, aby zrobić ulubioną rzecz i poświęcić czas na to, co lubisz.

Na przykład zaoferować partnera do rejestracji na siłownię lub zespół sportowy, aby zostać uczestnikiem w organizacji charytatywnej lub kubku teatralnym, rysować malarstwo lub zdjęcie.
Przejrzyj wsparcie partnerskie i pozwól pozytywnie mówić o nowej lekcji. Zamień to doświadczenie w pozytywnych emocjach. Na przykład powiedz mi: "Jak fajnie uczysz się ozdobić ciasta! To wspaniała i przydatna umiejętność. ".
Jeśli twoje zainteresowania całkowicie się pokrywają, pomóż swojej drugiej połowie otwartego nowego horyzontu. Zapytaj, jak lubiła spotkanie z tobą i co zawsze chciała się nauczyć, ale nie mogła znaleźć czasu.
Nie mów: "Musimy spędzić mniej czasu ze sobą" lub: "Nie uniemożliwiłbym mi znalezienia przyjaciół poza tobą".

Obraz zatytułowany przyciąga kobiety krok 8

2. Ustaw granice związane z osobną rozrywką. Z pewnością masz wielu zwykłych przyjaciół i kilku z tych, którzy się tylko komunikują. Ustaw granice związane z spotkaniami z osobistymi przyjaciółmi, aby partner nie zadzwonił i nie napisał co dziesięć minut.

Na przykład, niewielu takich ludzi, jeśli podczas spotkań z przyjaciółmi, partner zacznie ciągle zasnąć. Określ dopuszczalną liczbę wiadomości i wywołań w momentach oddzielnej rozrywki. Na przykład możesz się nauczyć raz na wieczór, czy wszystko jest w porządku.

Nie ma nic złego w wiadomościach i połączeń, kiedy partner ostrzega o zmianach planów lub późno, ale nie ma potrzeby pisać wiadomości co minutę.

Obraz zatytułowany przyciąga Virgo Female Etap 8

3. Zaoferować działalność oddzielnie. Ze względu na nasze własne dobro i niezależność, możesz zaoferować partnerem do radzenia sobie z osobno. Partnerzy nie są zobowiązani do robienia wszystkiego razem. Czasami ważne jest, aby być jednym. Nie oznacza to, że przestałeś, kochanie siebie lub stracił zainteresowanie.

Na przykład możesz przejść do supermarketu lub myjni samochodowej bez partnera. Idź na różne siłownię lub na przemian Przewodnik Zamówienia na podwórku. Nawet telewizor i filmy nie mogą oglądać.

Obraz zatytułowany z kimś, kto jest zawsze późnym krokiem 5

cztery. Szczerze mówiąc o tym, co zrobisz. Decydując się radzić sobie z osobno, przekonać partnera w fakcie, że jest dla ciebie kochany. Opowiedz nam o swoich planach i wyjaśnij, że później dzielisz się z twoim drugim przejętym doświadczeniem.

Powiedz partnerowi, że może również zrobić coś interesującego. Po tym, jak partner wróci do domu, chwali mu, jak spędził czas.

Obraz zatytułowany był pojedynczy i szczęśliwy krok 4

pięć. Poznawać nowych ludzi. Wyjdź z domu i poznaj nowych ludzi, aby twój partner był mniej zależny od ciebie. Komunikuj się z już istniejącymi przyjaciółmi, krewnymi lub uczestniczyć w różnych wydarzeniach.

Zachęcać partnera do tworzenia nowych znajomych. Powiedz mi, aby zapoznać się z nowymi ludźmi i spędzać czas na zewnątrz domu jest przydatny do stanu emocjonalnego.

Metoda 2 z 3:

Pracować nad relacją

jeden. Zadać pytanie. Nie ma potrzeby ignorowania problemu, dopóki nie pęka cierpliwość. Porozmawiaj jak najszybciej. Uczciwie i otwarcie przyznaje się do twoich uczuć, mówiąc życzliwie i ostrożnie. Nie można rozwiązać problemu, jeśli nie mówisz o tym. Być może partner nie jest zadowolony z twojego zachowania lub innego aspektu relacji. Dowiedz się, o co chodzi i znajdź rozwiązanie.

Spróbuj rozpocząć rozmowę z następującymi słowami: "Wydaje mi się, że prowadzimy zbyt wiele czasu razem. Czasami muszę być sam. Możemy to omówić?"
Skup się na przyszłości i konkretnie określić aspekty, które chcesz zmienić. Na przykład, powiedz mi: "Myślę, że będzie przydatne, aby spędzić jeden wieczór tygodniowo. Więc możesz dać czas na dziewczyny, a zobaczę z moimi towarzyszami ".

Rada specjalisty

Jessica engle, MFT, MA

Trener do relacji INGL - trenera dla stosunków i psychoterapeuty z pola zatoki San Francisco. Założony trener randkowy w 2009 roku, po otrzymaniu tytułu magistra w psychologii konsultingowej. Jest licencjonowanym psychoterapeutą w dziedzinie rodziny i małżeństwa oraz zarejestrowanego Dramahatera z ponad 10-letnim doświadczeniem.

Jessica engle, MFT, MA
Trener przez relacje

Użyj "I-instrukcji", kiedy rozmawiasz z partnerem o problemach. "I-Messes" pozwalają opisać swoje uczucia wsparciem dla własnych myśli i pragnień, to jest twoje uczucia, twoje myśli i twoje pragnienia. Zamiast ciebie..."Lepiej powiedzieć:" Zauważyłem, że potrzebuję trochę więcej czasu na siebie "- lub:" Od jakiegoś czasu lepiej pozostać sam ".

Obraz tytułowy akceptuje członek rodziny LGBT Krok 5

Naucz się słuchać partnera. Słuchaj swojej bratniej duszy i poważnie usłyszeć, aby pomóc rozwiązać problem. Pokaż, że naprawdę dojrzysz, aby omówić problem i znaleźć rozwiązanie. Weź krytykę, aby rozluźnić potrzebę uwagi partnera.

Zapytaj otwarte pytania, aby dowiedzieć się o opinii partnera o problemie. Na przykład pytaj: "Co o tym myślisz?"

Przed rozpoczęciem rozmowy pozbądź się wszelkich czynników rozpraszających, aby skupić całą uwagę na partnerze. Odłóż telefon, odłącz telewizor lub komputer, wybierając ciche miejsce i czas rozmowy.

Odwróć się do partnera i spójrz na oczy, kiedy mówi z tobą. Pokaż głowy strachu opieki, użyj neutralnych słów, takich jak "tak", "Kontynuuj" i "Rozumiem".

Obraz zatytułowany sprawia, że twoja żona jest szczęśliwy krok 12

3. Powiedz partnera o swoich potrzebach. Twoja druga połowa może nie zgadnąć, że potrzebujesz więcej osobistej przestrzeni lub mniej wymagającego partnera. Rozmawiać o tym. Powiedz mi, że kochasz partnera i szczęśliwie spędzać z nim czas, ale czasami musisz być osobno.

Powiedz mi, co chcesz wykształcić edukację, znajdź czas na hobby i odpocząć. Możesz potrzebować pół godziny po pracy, aby usunąć napięcie lub okresowo zobaczyć przyjaciół z przyjaciółmi. Ważne jest, aby mówić konkretnie, że partner rozumie, czego się spodziewać.

Spróbuj wyjaśnić potrzeby partnera z następującymi słowami: "Wiem, że lubisz spędzać czas razem, ale mam inne potrzeby. Czasami potrzebuję czasu na robienie rzeczy osobistych. ".

Nie czekaj, aż twoja cierpliwość się skończy, w przeciwnym razie wszystko zakończy kłótnię i obelgi.

Obraz zatytułowany jest lepszą dziewczyną krokiem

cztery

Wzmocnić zaufanie. Jednym ze sposobów zmniejszenia potrzeby na drugą połowę Wzmocnić zaufanie między wami. Pewność siebie - jeden z kluczowych aspektów relacji, zwłaszcza gdy partner jest źle i potrzebuje nadmiernego wsparcia emocjonalnego.

Zostań modelem niezawodności, bądź wierny swoim słowem, przekazać uczciwie i otwarcie. Fundacja zaufania jest zbudowana z takiego kamienia węgielnego. Pokaż opiekę, aby partner zawsze mógł na ciebie polegać.

Nie oszukuj partnera, nawet aby oszczędzić jego uczuć. Tajemnica zawsze staje się jasna. Spotknie to tylko niepewność partnera i wzmocni potrzebę uwagi.

Znajdź czas partnera. Twoja druga połowa może zachowywać się w podobny sposób ze względu na poprzednie relacje, problemy psychologiczne lub inne powody. Nie zostawiaj partnera w kłopotach i nie ignoruj swoich potrzeb. Osobiste granice i osobista przestrzeń nie oznaczają, że możesz zapomnieć o partnerze. Nie zapomnij zwracać uwagi i dbać.

Obraz zatytułowany Traktuj swoją dziewczynę Krok 2

pięć. Umieść wspólne cele w relacjach. Spróbuj rozwiązać problem dzięki wspólnym celom w związku. Omów swoje oczekiwania od siebie i potrzeby. Twoje cele powinny być jasne i betonowe.

Mogą dotyczyć czegoś. Omówić to, co widzisz relację w ciągu roku, dwa, pięć lub dwadzieścia lat.

Na przykład umieść bramkę razem, aby przejść na wakacje do egzotycznej wyspy, a także raz w tygodniu spędzić wieczór, prowadząc interesy i komunikować się z przyjaciółmi.

Obraz zatytułowany Traktuj swoją dziewczynę krok 4

6. Zrozumieć przyczyny swoich zaburzeń. Często w przypadku nadmiernego wymagającego partnera denerwujące czynniki prowokującej reakcji emocjonalnej pojawiają się w stosunkach. Powinieneś otwarcie omówić przyczynę problemu, aby raczej znaleźć kompromisowe i przywrócić relacje.

Na przykład, jeśli partner jest zdenerwowany, gdy nie odpowiadasz na wiadomości, wyjaśnij, dlaczego czasami się dzieje. Na przykład powiedz mi: "Nie zawsze mogę używać telefonu w pracy. Czasami jestem zbyt zajęty, aby natychmiast odpowiedzieć, więc lepiej napisz do mnie po pracy lub czekać, aż będę mógł napisać do ciebie.

Zdaj sobie sprawę i zaakceptować problem, aby zrozumieć przyczynę napięcia między tobą a myśleć w możliwym rozwiązaniu.

Obraz zatytułowany jest lepszą dziewczyną krok 15

7. Kiedy powinno zatrzymać relacje. W niektórych przypadkach jedynym wyjściem z relacji staje się. Taka decyzja może być skrajnym środkiem w próbach utrzymania normalnych stosunków. Jeśli twoje relacje stały się niezdrowe, czasami nie ma innego wyjścia.

Na przykład lepiej zatrzymać relacje, jeśli druga połowa odmawia pomocy lub rozpoznawania problemu.

Pomyśl o zaprzestaniu relacji, jeśli partner próbuje kontrolować każdy ze swojego kroku.

Ponadto przyczyną może być fizyczna lub emocjonalna okrucieństwo i zniewaga.

Metoda 3 z 3:

Skontaktuj się z specjalistą

jeden. Określ, ile zachowań partnerskich wynika z przeszłych problemów. Każdy akt zawsze ma pewien powód. Zapytaj, co spowodowało takie zmysły partnera. Źródłem problemów może być stare obrażenia lub poprzednie relacje, choroba psychiczna lub poważna niepewność, która powstała w dzieciństwie.

Nie spiesz się, aby rozważyć twój partner szalony lub obsesję. Spróbuj znaleźć przyczynę takiego zachowania i wyeliminować problem.

2. Oferować terapię w obecności Niepokój lub Phobi. Czasami nadmierna potrzeba uwagi wiąże się ze strachem lub niepokojem. Być może osoba wydaje się być zbyt nudna, brzydka lub nie jest wystarczająco dobra, by cię zachować. Czasami partner ciągle przeżywa dla ciebie lub boi się zdrady. Dostępne fobie mogą być wyświetlane na Ciebie. W takim przypadku musisz zaoferować partnerem, aby skontaktować się ze specjalistą, aby pozbyć się nieporozumienia..

Różne podejścia stosuje się w leczeniu i fobii. Zaoferuj swoją drugą połowę, aby zapisać się do psychologa lub psychoterapeuty. Takie typy psychoterapii, jak mówiony i poznawczy terapia behawioralna pozwalają osłabić objawy niepokoju.

Metody Relaks Wydaje się, że jest głęboki oddychanie i medytacja również osłabiła niepokój. Ćwiczenia, takie jak regularne klasy yoghoy lub wędrówki, pomóż pozbyć się zaburzeni.

Obraz zatytułowany Zastosuj się na zieloną kartę, jeśli poślubisz U.S. Citizen Krok 5

3. Skontaktuj się z konsultantem relacji. Konsultacje parowe mogą być przydatne w rozwiązywaniu pojawiających się problemów. Psycholog lub psychoterapeuta pomoże Ci zrozumieć głębinę relacji. Najważniejszą rzeczą jest rozmowę ze specjalistą i nieprzewidzianym.

Konsultant może wskazywać na problemy w zachowaniu obu partnerów, a nie tylko na drugą połowę.

Specjalista nauczy Cię rozwiązać problemy z najczęstszym sposobem.

Obraz zatytułowany Traktuj dziewczynę krok 12

cztery. Pomóc partnerowi znaleźć szczęście w środku. Wiele problemów z partnerami jest zwykle spowodowanych przez samozadowolenie. Podnoszenie kontaktu Partner samooceny. Pomóż mu zobaczyć siebie oczami.

Niekorzyść Pewność siebie Sam w sobie może być koniecznością zawsze być blisko ciebie, generuj poczucie niższości lub troski. Pomóc partnerowi na sobie, nie tylko na ciebie. Ważne jest, aby znaleźć własne zainteresowania i hobby.

Pomóc partnerowi świadomości swoich dobrych cech. Pomóc swojej drugiej połowie postrzeganej jako osobna osobowość niezależna.

Być może partner wymaga pomocy psychoterapeuty. Niska samoocena jest prawdziwym problemem, który może wymagać miesięcy, a nawet lat.