Jak się poprawić

2. Ćwicz pozytywne myślenie. Negatywne myśli o nas, o naszych umiejętnościach i o świecie wokół nas mogą spowodować unikanie z nowych doświadczeń i możliwości. Stop powiedział sobie to samo i lepiej przypomnieć sobie wszystkie twoje wspaniałe funkcje. Przestań myśleć o innych tylko najgorsze lub skupić się tylko na złym w swoim życiu i zacznij koncentrować się na dobrym.

3. Kontroluj swoje emocje. Nie pozwalaj na negatywne emocje, takie jak smutek, gniew, strach lub zazdrość, zniszcz swoje życie. Naturalnie czasami doświadczaj tych emocji, ale nie pozwól im pójść do każdej czynności, jest niezdrowy, a to zmniejszy jakość twoich doświadczeń w życiu. Naucz się uspokajać i znaleźć dobrze we wszystkim.

cztery. Spójrz na inny punkt widzenia. Czasami zapominamy, jak dobrze idziemy. Spójrz na siebie i zidentyfikuj ludzi, którzy są w najgorszej pozycji niż ty. Teraz spójrz na swoje życie i określ wszystko, że jest. Znalazłem wiele przykładów? Spójrz jeszcze! Dowiedz się, jak inni ludzie żyją lub czytają o tym lub przeglądaniu programów i dokumentalnych.

2. Być dobrą osobą. Bądź uprzejmy. Nie kłam. Wziąć pod uwagę uczucia innych ludzi. Być hojnym. Pożegnanie. Zasadniczo być dobrym człowiekiem. Czasami może być trudne, ale jest to naprawdę jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić siebie i świat wokół ciebie.

3. Wypróbuj nowe hobby. Naucz nowej umiejętności lub zrób nowe hobby. Da ci coś do zrobienia, dzięki czemu jesteś bardziej interesujący i wszechstronny. Uważaj, co zawsze chciałeś zrobić, a będziesz szczęśliwszy i zadowolony, niż kiedykolwiek mógł sobie wyobrazić.

cztery. Być aktywnym. Zacznij, wychodząc z sofy! Zatrzymaj siedzący styl życia, nawet jeśli nie idziesz na siłownię, czy gdzieś indziej. Idź na spacery z bliskimi. Graj z dziećmi lub młodszymi braciami i siostrami. Doświadczyć życia poza salonem. Jeśli już radzisz sobie z tym zadaniem, ćwicz! Wszystko to jest dla ciebie przydatne i poprawia cię jako osobę, a także poprawić jakość twojego życia.

pięć. Zrób wolontariat, kiedy możesz. Pomóż innym ludziom dać ci przyszłość, uczynić cię bardziej szacunkiem, zwiększy przyjemność z życia, daje ci uczucie spełnienia i (co jest oczywiste) przyniesie coś dobrego w życiu ludzi, którzy naprawdę potrzebują, potrzeba. Możesz stać się wolontariuszem w sferze, który masz najbliższy w duchu, stać się wolontariuszem w Twojej okolicy, a nawet za granicą. Istnieje wiele opcji.

6. Podróżować, aby uzyskać doświadczenie. Dramatycznie zmieniasz jako osoba podczas podróży i doświadczasz różnych sposobów życia ludzi. Jeśli możesz podróżować tylko we własnym kraju, jest również dobra, po prostu pamiętaj, aby utrudnić zupełnie inny rodzaj życia niż ten, który kiedyś. Podróżuj za granicę, jeśli możesz, zwłaszcza w tych krajach, których językiem nie mówisz.

7. Oblepiony. Kolejnym wspaniałym sposobem na poprawę jest uzyskanie wyższego poziomu edukacji. Nie oznacza to powrotu do uniwersytetu. Ta rewolucja miała miejsce w zakresie wolnych zasobów szkoleniowych w Internecie. Możesz opanować nową umiejętność, takie jak programowanie komputerowe lub język obcy, lub możesz dowiedzieć się więcej tematów, na przykład zasad lub kultury.

2. Rozpoznaj swoje niedociągnięcia. Pomyśl o tym, czego nie lubisz. Nie koncentrują się na takich rzeczach jak waga, ponieważ twoje ciało jest tylko statkiem, w którym jesteś, a nie, kim jesteś. Takie pytania, które ciężar są warte podejmowania decyzji po zmianie takich rzeczy jak twoje podejście do innych, etyki pracy i umiejętności.

3. Zdecyduj, co chcesz zmienić. Pomyśl o tym, co chcesz zmienić. Powinno być tym, co właściwie chcesz się zmienić. To prawda, co mówią: pierwsza część rozwiązania problemu jest uznaniem, że masz to. Zrozumieć, że właściwie ma dla ciebie najważniejszą rzeczą, a to będzie wystarczająca motywacja do zmiany stylu życia.

cztery. Uzyskaj porady. Porozmawiaj z ludźmi, którzy ufają, na przykład, z bliską, przyjaciółmi i członkami rodziny. Powiedz im, co chcesz zmienić w swoim życiu i dlaczego. Mogą mieć szczególne zrozumienie, które pomoże Ci na poprawę siebie, a także jaśniejszego pomysłu, jakiego rodzaju jesteś osobą.

pięć. Zacznij od małego, poruszaj się. Zacznij od małych celów. Nie zaczynaj od czegoś podobnego do "rzucić palenie". Zamiast tego spróbuj "palenie mniej". Przerwij cele do mniejszego, pomoże ci pozostać zmotywowani i uczynić swoje cele bardziej realistyczne.

6. Określić struktury tymczasowe. Pomyśl o tym, jakie miejsce w twoim życiu weź te cele. Może naprawdę wpłynąć na ile wysiłku zainwestujesz w poprawę siebie. Jeśli nie ustawiasz terminu zmiany, cel wydaje się nierealne i nieuchwytne, a będziesz miał mniej szans na to.

7. Postępuj zgodnie z końcem. Początek! Nie musisz myśleć o bramkach i tego, co chcesz robić, wstań i zrób to!

2. Być realistycznym w twoich oczekiwań. Nie uważaj, że zmiana znaku natychmiast sprawia, że ​​życie jest lepsze i że wszystko będzie idealne. Życie nie jest tak. I nie będzie łatwo się zmienić. Jeśli zaczniesz od rozsądnych oczekiwań, będziesz dużo łatwiej poradzić sobie z trudnymi zadaniami.

3. Rozpoznaj swoje stymulowania. Rozpoznawaj rzeczy, które sprawiają, że robisz to, czego nie lubisz, czy to, co chcesz zmienić. Jesz, kiedy jesteśmy stresem? Zdejmij bliskich, gdy jesteś zły? Znajdź swoje stymulowania, aby znaleźć bardziej wydajne sposoby radzenia sobie z nimi.

cztery. Zainstaluj bariery. Utwórz bariery, które nie pozwolą ci robić tego, co nie lubisz. Jeśli chcesz spędzić mniej czasu w Internecie, weź taryfę z ograniczonym lub wolniejszym ruchem lub użyj Internetu tylko w telefonie, ale nie na komputerze. Główne bariery nie powrócą automatycznie do starych nawyków, ponieważ zapewnią im niepożądane działania świadomie wysiłek, a nie czysty szansa.

pięć. Znajdź wymianę. Znajdź inną lekcję zamiast tego, który próbujesz zrezygnować. Działania wymienione w pierwszej części mogą działać, ale można również użyć mniejszych sztuczek. Jeśli masz tendencję do gniewu, spróbuj śpiewać piosenkę. Będzie działać jeszcze lepiej, jeśli jest to utwór, który jest mieszany.

6. Zachęcać się. Daj sobie nagrody za dalszą motywację. Niech będą małe, aby byli wystarczająco wystarczająco, aby obudzić pozytywne emocje. Nie chcesz być uzależniony od nagród, pozwól im po prostu przynieść ci przyjemność z pracy.

7. Daj temu czas. bądź cierpliwy! Zmiany wymagają czasu. Nie nastąpi na noc, a jeśli jesteś taki i oczekiwał, będziesz bardzo rozczarowany w sobie. Poczekaj, po prostu się poruszasz, a się skończysz!