Jak rozpoznać oznaki myśli samobójczych

Liczba samobójstw na całym świecie jest bardzo duża. Jednak samobójstwo można jednak zapobiec. Ludzie, którzy myślą o samobójstwie, mogą być rozpoznawane przez pewne znaki. W tym artykule powiemy Ci, jak rozpoznać alarmujące objawy i podejmować środki, aby zapobiec samobójstwu. Jeśli ktoś próbował samobójstwo lub jest na skraju tego, ta osoba potrzebuje natychmiastowej hospitalizacji.

W Rosji wywołaj gorącą linię nadzwyczajnej pomocy psychologicznej Ministerstwa Numery 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 lub 051 (dla mieszkańców Moskwy). Można również zadzwonić do bezpłatnej linii kryzysowej zaufania przez numery: 8 495 988-44-34 (bezpłatnie w Moskwie), 8 800 333-44-34 (bezpłatnie w Rosji) - Tutaj psychologowie zapewniają okrągłe Zegarowe konsultacje awaryjne w dziedzinie problemów z życiem. Jeśli mieszkasz w innym kraju, zadzwoń do lokalnej info awaryjnej pomocy psychologicznej.

Kroki

Część 1 z 6:

Znaki psychiczne i emocjonalne

jeden. Mówić rozpoznać potencjalne modele myślenia samobójczego. Jeśli ktoś powie ci, co doświadcza jednego lub więcej opisanych objawów, to jest powód niepokoju:

Pojawienie się obsesyjnych myśli:
Ostateczna utrata nadziei:
Myśli o bezsensowności życia lub o całkowitej utraty kontroli nad nim:
Pojawienie się uczucia, że mózg jest "zachmurzony" lub pojawienie się trudności z koncentracją uwagi.

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie znaków ostrzegawczych SICIDE Krok 2

2. Wybacz rozpoznać stany emocjonalne potencjalnych samobójstw:

Ostrych huśtawek nastroju.

Silny gniew, wściekłość lub uczucie zemsty;

silne poczucie obaw lub podrażnienia;

silne poczucie winy lub wstydu (osoba zaczyna czuć, że stał się obciążeniem dla innych ludzi);

Uczucie samotności (nawet w społeczeństwie innym ludzi) i poczucie wstydu lub upokorzenia.

Obraz zatytułowany Rozpoznaj znaki ostrzegawcze samobójstwa Krok 3

3. Porozmawiaj o rozpoznawaniu obrotów mowy (frazy lub sugestie) charakterystyczne dla potencjalnych samobójstw. Na przykład, jeśli ktoś dużo mówi o śmierci, to jest to znak obecności intencji samobójczych. Oto więcej przykładów:

"Jest za późno" lub: "Nie mogę już".

"Nie muszę żyć".

"Jestem taki zmęczony życiem".

"Nikt nie jest przede mną".

"Nie ma już wyjścia".

"Jaki jest sens?"

"Nie chcą mieć żadnych przypadków ze mną".

"Stoję na skraju otchłani".

"Wszystko jest tylko lepsze beze mnie".

"Chcę tylko przestać".

"Nie potrzebuję nikogo / potrzeby".

"Nie rozumiesz!"

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie znaków ostrzegawczych samobójstwa Krok 4

cztery. Nie można oszukać nagłą poprawę stanu osoby z myślami samobójstw.

Jeśli zauważysz znaki wymienione powyżej, a potem nagle zamienił w radosny człowiek, to nie oznacza, że wziął się w ręce i wrócił do normalnego życia.

Ostra zmiana na bok pozornie szczęśliwy stan może powiedzieć, że dana osoba przyjęła pomysł samobójstwa.

Część 2 z 6:

Znaki behawioralne

jeden. Ludzie planujący samobójstwo mogą spróbować ukończyć wszystkie ich ziemskie sprawy przed popełnieniem. Jeśli dana osoba kończy się, jest to alarmujący sygnał. Często ludzie wykonują następujące czynności w takich sytuacjach:

Daj nieruchomości (to znaczy osoba uważa, że korzyści materialne nie są już potrzebne);
stanowić testament;
Mówią pożegnanie - ludzie, którzy zamierzają skończyć ze sobą, mogą niespodziewanie pożegnać się z innymi, wydawał się, bez znacznych powodów.

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie znaków ostrzegawczych SICIDE Krok 6

2. Uważaj na oznaki lekkomyślnego lub niebezpiecznego zachowania. Jako potencjalne samobójstwa nie chcą żyć, mogą świadomie narażać się na ryzyko, na przykład, niedbale samochód jazdy. Oto kilka przykładów takich zachowań:

nadmierne stosowanie leków i alkoholu;

Nieostrożna jazda samochodu, na przykład z dużą prędkością lub w stanie zatrucia;

Niebezpieczny seks, często z kilkoma partnerami.

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie znaków ostrzegawczych SICIDE Krok 7

3. Poszukaj narzędzi samobójczych, takich jak broń palna lub pigułki.

Jeśli żadne widoczne powody osoby nabyło broń palną lub kupiła nową lek, działać natychmiast, ponieważ może to skończyć z nim w dowolnym momencie.

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie znaków ostrzegawczych samobójstwa Krok 8

cztery. Nie pozwalaj osobie wejść w sytuację izolacji społecznej (sytuacja, w której potencjalny samobójstwo unika lub odmawia komunikowania się z krewnymi, przyjaciółmi lub kolegami).

Podjąć środki, jeśli osoba mówi: "Chcę zostawić mnie w spokoju".

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie znaków ostrzegawczych samobójstwa Krok 9

pięć. Zwróć uwagę na ostrą utratę zainteresowania hobby.

Jeśli hobby lub praca, którą człowiek przeznaczył cały swój czas, przestał go zainteresować, to może to oznaczać, że osoba czuje się nieszczęśliwy, przygnębiony lub, może zbliżony do samobójstwa.

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie znaków ostrzegawczych samobójstwa Krok 10

6. Zwróć uwagę na zachowanie apatyczne charakterystyczne dla potencjalnych samobójstw. Oto kilka znaków takich zachowań:

trudności z podejmowaniem decyzji w najbardziej pilnych kwestii;

utrata zainteresowania seksem;

Wspólna strata energii (na przykład pozostając w łóżku przez cały dzień).

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie znaków ostrzegawczych samobójstwa Krok 11

7. Uważaj na oznaki intencji samobójczych w nastolatkach (z wyjątkiem opisanych powyżej znaków mają dodatkowe objawy).

Kłopoty z prawem lub złą relacją z krewnymi.

Luka z bliskim, utrata bliskiego przyjaciela, zawiadomienie na uniwersytecie.

Brak przyjaciół lub problemów w relacjach z innymi ludźmi.

Pościel lub przejadanie się, bez obaw o pojawienie się (na przykład nastolatek, który nagle przestaje korzystać kosmetyki lub dekoracje).

Śmierć sceny rysowania.

Nagła zmiana w zwykłym zachowaniu, na przykład, zła wydajność w szkole (jeśli nastolatek nauczył się dobrze) lub buntownicze zachowanie (jeśli nastolatek był spokojny).

Zaburzenia żywności, takie jak anoreksja lub bulimia, mogą prowadzić do pojawienia się depresji, niepokoju i, prawdopodobnie samobójstwa.

Część 3 z 6:

Czynniki ryzyka

jeden. Rozważ aktualne okoliczności w życiu osoby. Tragiczne wydarzenia życiowe mogą wywołać osobę do samobójstwa.

Utrata ukochanej osoby, utrata pracy, ciężka choroba (zwłaszcza związana z przewlekłymi nieustannymi bólem) i innymi stresującymi wydarzeniami życia (konflikty w stosunkach, zagrożeniach lub nękania) mogą prowadzić do samobójstw.
Jeśli osoba próbowała popełnić samobójstwo i wcześniej, jest w wyższej grupie ryzyka i może zrobić drugą próbę. 20% samobójstw wielokrotnie próbowało to zrobić.
Osoba, która była fizyczna lub seksualna, jest bardziej skłonna do samobójstwa.

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie znaków ostrzegawczych etapu samobójczego

2. Dowiedz się, czy osoba cierpi na zaburzenia psychiczne lub emocjonalne. Bardzo często samobójstwo jest wynikiem choroby psychicznej (depresji, zaburzenia dwubiegunowego, schizofrenii, paranoi i tym podobnych). 90% przypadków samobójstwa jest związane z depresją lub inną chorobą psychiczną, a 66% osób, które poważnie myślą o samobójstwie, mają pewne zaburzenie psychiczne.

Zaburzenia charakteryzujące się alarmem lub niepokojem (na przykład stresem po tramatycznym) i słabych działań kontrolnych (na przykład zaburzenie dwubiegunowe) są głównymi czynnikami ryzyka dla samobójstwa.

Objawy chorób psychicznych, które zwiększają ryzyko samobójcze, obejmują: silny alarm, panika, rozpacz, beznadziejność, poczucie samotności, utrata zainteresowania i przyjemności, myślenie.

Większość samobójstw cierpiała na kryzys.

Ludzie z kilkoma zaburzeniami psychicznymi są szczególnie ryzykowne, aby stać się samobójstwami. Obecność dwóch lub trzech zaburzeń psychicznych podwaja się lub potrójna ryzyko samobójstwa.

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie znaków ostrzegawczych samobójstwa Krok 25

3. Sprawdź historię rodziny. Jeśli przodkowie lub krewni osoby popełniają samobójstwo, jest również podatny na ryzyko samobójcze (choć nie został jeszcze badany).

Przynajmniej niektóre badania pokazują, że istnieje genetyczna predyspozycja do intencji samobójczych. Także na takich intencjach.

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie znaków ostrzegawczych SICIDE Krok 23

cztery. Sprawdź dane demograficzne samobójstwa. Oczywiście trudno jest zidentyfikować potencjalny samobójstwo, ale statystyki twierdzą, że niektóre grupy społeczne są bardziej skłonne do samobójstwa.

Mężczyźni częściej popełniają samobójstwo niż kobiety (cztery razy). 79% wszystkich samobójstw to mężczyźni.

Niezależnie od płci, osoby należące do społeczności LGBT są cztery razy bardziej skłonni do popełnienia samobójstwa.

Starsi ludzie są bardziej skłonni popełnić samobójstwo. Jeśli chodzi o liczbę samobójstw, ludzie prowadzą między wiekami od 45 do 59 lat (a następnie ludzie powyżej 74 lat).

Europeyoidy są bardziej podatne na popełnienie samobójstw niż przedstawiciele innych wyścigów.

Jeśli osoba nie wpada w żadną z wymienionych grup ryzyka, to nie oznacza to, że nie powinieneś się o nim martwić. Jeśli osoba wykazuje znaki samobójcze, niezależnie od jego płci i wieku, traktują to poważnie. Kiedy ktoś spada do grupy ryzyka, ryzyko samobójstwa tylko wzrasta.

Część 4 z 6:

Rozmowa z mężczyzną z intencjami samobójczych

jeden. Wybierz właściwy ton. Jeśli jeden z twoich krewnych lub przyjaciół pokazuje oznaki samobójstwa, należy porozmawiać z taką osobą bezstronną i przyjazny sposób.

Być dobrym słuchaczem. Spójrz na rozmówcę i subtelnie reagować na jego słowa.

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie znaków ostrzegawczych etapu samobójczego 13

2. Natychmiast idź do sprawy. Na początku rozmowy zapytaj: "Zauważyłem, że ostatnio masz przygnębiony nastrój. I bardzo się o to martwię. Masz myśli o samobójstwie?"

Jeśli osoba mówi, że ma takie myśli, zapytaj go: "Zaplanował samobójstwo?"

Jeśli osoba odpowiada twierdzącym, natychmiast zadzwoń do 112 numerów. Numer 112 to pojedynczy numer telefonu większości krajów na świecie, dla którego należy zadzwonić w przypadkach nadzwyczajnych. Nie odchodź od osoby do przybycia pomocy.

3. Staraj się nie skomplikować sytuacji. Możesz myśleć, że niektóre z twoich słów poprawią sytuację, ale w rzeczywistości mogą to tylko skomplikować. Na przykład nie powinieneś powiedzieć:

"Jutro będzie nowy dzień i będziesz lepiej".

"Mogło być gorzej. Musisz cieszyć się tym, co masz ".

"Masz wszystkie moje życie".

"Nie martw się. Wszystko będzie dobrze".

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie znaków ostrzegawczych SICIDE Krok 15

cztery. Nie dokonuj lekceważących zastosowań. Mężczyzna o myślach samobójczych może zdecydować, że nie postrzegasz poważnie jego intencje. Unikaj następujących fraz:

"Sytuacja nie jest tak ciężka".

"Po prostu nie boli siebie".

"Miałem też trudności, ale radziłem sobie z nimi".

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie znaków ostrzegawczych SICIDE Krok 16

pięć. Myśli o samobójstwie - nie coś wartego zachowania tajemnicy. Jeśli ktoś powiedział ci sekret, który planuje samobójstwo, nie ukrywaj tego.

Taka osoba potrzebuje pilnej pomocy. Utrzymywanie intencji w tajemnicy, pogorszyłeś tylko sytuację.

Część 5 z 6:

Środki zapobiegania samobójstwem

jeden. Jeśli uważasz, że ktoś przygotowuje się do samobójstwa, zadzwoń 112 bezzwłocznie. Numer 112 to pojedynczy numer telefonu większości krajów na świecie, dla którego należy zadzwonić w przypadkach nadzwyczajnych.

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie znaków ostrzegawczych SICIDE Krok 18

2. Zadzwoń do służby pomocy psychologicznej (lub przez zaufanie). Takie usługi pomagają zarówno potencjalnym samobójcom, jak i ludziom próbując zapobiec samobójstwu.

W takiej usłudze powiesz ci, co robić, aby zapobiec samobójstwu. Specjaliści pomogą Ci rozwiązać sytuację lub podjąć inne działania.

W Rosji wywołaj gorącą linię nadzwyczajnej pomocy psychologicznej Ministerstwa Numery 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 lub 051 (dla mieszkańców Moskwy). Można również zadzwonić do bezpłatnej linii kryzysowej zaufania przez numery: 8 495 988-44-34 (bezpłatnie w Moskwie), 8 800 333-44-34 (bezpłatnie w Rosji) - Tutaj psychologowie zapewniają okrągłe Zegarowe konsultacje awaryjne w dziedzinie problemów z życiem. Jeśli mieszkasz w innym kraju, zadzwoń do lokalnej info awaryjnej pomocy psychologicznej.

Obraz zatytułowany Rozpoznaj znaki ostrzegawcze Krok samobójstwa

3. Pomóż osobie z myślami samobójstwowymi tak szybko, jak to możliwe, aby uzyskać pomoc specjalistę w dziedzinie zdrowia psychicznego. Według numerów telefonów powyżej można znaleźć profesjonalnych psychologów lub psychiatrów lub znajdziesz kontakt ze specjalistą za pośrednictwem [awaryjnego portalu pomocy psychologicznej http: // psi.Mch.Gov.Ru /].

Pomaganie osobie pomocy Zapobiegać samobójstwu i uratuj czyjeś życie.

Nie marnuj czasu. Czasami samobójstwo zapobiega samobójom przez kilka dni lub nawet godzin, więc szybciej potencjalny samobójstwo otrzyma niezbędną pomoc, tym lepiej.

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie znaków ostrzegawczych samobójstwa Krok 20

cztery. Powiedz swojej ojczystej osobie z samotnicami o jego intencjach.

Krewni potencjalnych samobójstw pomogą Ci zapobiegać samobójstwu.

Udział krewnych w zapobieganiu samobójstwowi wykazać osobie z intencjami samobójczymi, że nie jest taki sam i że inni ludzie dbają o niego.

Obraz zatytułowany Rozpoznawał znaki ostrzegawcze Suicide Krok 21

pięć. Pozbyć się pistoletów samobójczych. Wyrzuć tabletki i narkotyki, ukryj broń palną lub dowolną inną bronią.

bądź ostrożny. Ludzie mogą zabić się przedmiotami, których nawet nie myślałeś.

Trucizna szczurów, środki czyszczące, sztućce mogą być używane podczas próby samobójstwa.

25% samobójstw jest wykonane przez zawieszanie. Więc ukryj więzi, pasy, liny i arkusze.

Powiadom potencjalny samobójstwo, które ukrywasz te rzeczy i co go śledzisz.

Obraz zatytułowany Rozpoznaj objawy ostrzegawcze etapu samobójczego 22

6. Wspieraj połączenie z osobą, której samobójstwo, które uniemożliwiłeś. Nawet jeśli najgorszy, utrzymuj osobę, ponieważ nie pozbył się depresji i poczucia samotności. Zadzwoń do niego, odwiedź go i po prostu wspieraj z nim relacje. Oto kilka sposobów wspierania osoby:

Upewnij się, że osoba komunikuje się z lekarzami. Aby to zrobić, sugerować, aby udać go do lekarza, aby osobiście upewnić się, że dostaje niezbędną opiekę medyczną.

Upewnij się, że osoba bierze wszystkie przepisane leki.

Nie sugeruj osoby do picia lub wypróbowania substancji narkotycznych. Potencjalne samobójstwa nie powinny pić ani używać leków.

Pomóc osobie dokonać planu działania Zapobiegać samobójstwu W przypadku, gdy znów będzie miał myśli o samobójstwie. Na przykład wywołaj krewnych lub idź do przyjaciół, a nawet iść do szpitala.

Część 6 z 6:

Zapobieganie samobójstwu

jeden. Zadzwoń 112. Jeśli masz myśli samobójcze lub masz plan i środki na samobójstwo, natychmiast zadzwonić 112. Potrzebujesz opieki awaryjnej.

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie znaków ostrzegawczych samobójstwa Krok 28

2. Przed przybyciem karetki, zadzwoń do nadzwyczajnej służby pomocy psychologicznej dla liczb 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 lub 051 (dla mieszkańców Moskwy). Komunikacja z człowiekiem, zmniejszycie ryzyko popełnienia samobójstwa.

Obraz zatytułowany Rozpoznawał znaki ostrzegawcze Suicide Krok 29

3. Skontaktuj się z profesjonalistami w zdrowiu psychicznym. Jeśli po prostu masz myśli samobójcze, skontaktuj się z psychologiem o pomoc.

Jeśli przeniósłeś się na planowanie samobójstwa, zadzwoń 112.

Rada

Nie czekaj, aż ktoś będzie Ci odpowiadał i powiedzieć: "Chcę popełnić samobójstwo". Większość tych, którzy chcą popełnić samobójstwo, nie oznacza ich zamiaru innym. Powinieneś zobaczyć oznaki samobójstw, wspieraj osobę, aby naprawdę cię otworzył.
Niektórzy mają tylko ukryte znaki. Uważaj na ludzi w obszarze ryzyka (ludzie, którzy przetrwali najtrudniejsze urazy psychiczne, ludzie z narkotycznym narkotykami uzależnieniem, ludzie z chorobą psychiczną), aby zauważyć nawet małe oznaki myśli samobójcze.
Nie zapominaj, że wielu ludzi nie daje wyraźnych oznak intencji samobójczych. Około 25% samobójstw nie miały w ogóle objawów samobójczych.
Nie bądź zbyt surowy. Nawet jeśli blefuje i wszystko wygląda tak, nie mów mu o tym, w przeciwnym razie jego myśli mogą się zmienić.
Jeśli osoba odwołała się do profesjonalnej pomocy, nie plotka o nim. Traktuj go ze zrozumieniem w tym trudnym okresie. Dobre relacje i wsparcie odgrywają kluczową rolę w takich sytuacjach.
Jeśli dziecko lub nastolatek z myślami i samobójstwem odwołał się do ciebie, prawdopodobnie jego rodzice nie dostrzegają go poważnie. W każdym razie powiedz rodzicom o tym, czego się nauczyłeś.
Jeśli dziecko jest mniej niż 14 lat, pokaż wielką troskę i pamiętaj, aby zadzwonić do niego rodziców.

Ostrzeżenie

Nie próbuj zapobiegać samobójstwom bez pomocy. Jeśli ktoś pomoże się popełnić samobójstwo, taka osoba potrzebuje profesjonalnej opieki medycznej (którą najprawdopodobniej będziesz musiał mieć).
Niektórzy ludzie są bardzo trudni do osiągnięcia. Jeśli zrobiłeś wszystko, co jest możliwe, a osoba nadal zrobiła opisana - nie obwiniaj siebie.