Jak zapobiec samobójstwu

Trudno jest poradzić sobie z sytuacją, gdy ktoś z twoich przyjaciół lub bliskich będzie popełnić samobójstwo. Tracisz i nie wiesz, jak pomóc osobie i rozpraszać go przed myślami o takim akcie. Niemniej jednak, jeśli rozpoznałeś odpowiednie czynniki ryzyka i alarmujące znaki, należy natychmiast podjąć środki, a także wspierać osobę później, aby zapobiec samobójstwu.

Kroki

Metoda 1 z 3:
Identyfikacja czynników ryzyka i alarmujące znaki
  1. Obraz zatytułowany Zapobieganie samobójstwem krok 1
jeden. Zwróć uwagę na czynniki ryzyka. Myśli samobójcze mogą pojawić się z powodu pewnych wydarzeń w życiu. Wiedz, co należy zwrócić uwagę na przede wszystkim, pomoże Ci zapobiec nieszczęściowi. Zwróć uwagę na czynniki stresowe w życiu tej osoby i pomyśl, czy mogą powodować myśli o samobójstwie.
  • Dowiedz się, czy osoba próbuje popełnić samobójstwo w przeszłości. Możesz go zapytać: "Czy kiedykolwiek przyszedłeś na myśl o samobójstwie?".
  • Pamiętaj, czy ktoś z osób ściśle umarł, zwłaszcza ze względu na samobójstwo. Śmierć ukochanej osoby może spowodować, że niektórzy ludzie myślą o samobójstwie. Jest to szczególnie charakterystyczne dla młodzieży.
  • Dowiedz się, czy nie było przypadków samobójczych członków rodziny tej osoby w przeszłości. Możesz zapytać o samą osobę lub zapytać swoich krewnych.
  • Zwróć uwagę na to, czy osoba nie podlega przemocy, ośmieszyć, upokorzenie i obelgi. W takich sytuacjach mogą być myśli na temat samobójstwa.
  • Pomyśl, czy osoba doświadczyła żadnych poważnych wstrząsów, na przykład utraty pracy, rozwodu, zerwania relacji, a nawet bolesnej utraty reputacji.
  • Bądź na straży, jeśli osoba jest poważnie chora, doświadcza przewlekłego bólu lub wyczerpania bez nadziei na odzyskanie w najbliższej przyszłości. Czasami ludzie popełniają samobójstwo, aby położyć do silnego bólu fizycznego.
  • Obraz zatytułowany Deal Wit Wit Family Problemy Krok 4
    2. Zwróć uwagę na znaki słowne. W przypadku myśli samobójczych ludzie często wymawiają się o swoich planach. Wiedząc, jakie zwroty powinny zwrócić uwagę, pozwoli ci zidentyfikować tendencję do samobójstwa i zapewnienia aktualne pomocy.
  • Powinieneś ostrzec słowa, które osoba jest obciążeniem dla innych, na przykład: "Bez mnie wszystko będzie lepsze" lub "Nikt nie chce mieć ze mną biznesu".
  • Słuchaj słów, których osoba nie jest potrzebna nikomu, a nikt go nie rozumie, na przykład: "Nikt nie robi przed tym, co się ze mną dzieje", "Nikt mnie nie rozumie" lub "Po prostu nie rozumiesz!".
  • Zwróć uwagę na znaki, które osoba nie widzi znaczenia w swoim życiu, na przykład: "Nie muszę żyć" lub "Jestem taki zmęczony życiem".
  • Zwróć uwagę na oznaki beznadziejności, na przykład: "Jest za późno. Więc nie może być kontynuowany", "Nic nie można zrobić", "Brak wyjścia" lub "Chcę, żeby ten ból przestał".
  • Obraz zatytułowany Przygotuj się na śmierć małżonka krok 11
    3. Spójrz na emocje osoby. Samobójstwo można zapobiec, jeśli zwracasz uwagę na fakt, że osoba czuje i jak wyraża jego emocje. Istnieją pewne emocjonalne znaki, które dana osoba myśli o możliwościach samobójstwa.
  • Jeśli osoba nie ujawnia swoich uczuć, zapytaj go o nich. Możesz zadawać następujące pytania: "Co czujesz? Czy wszystko w porządku?".
  • Mówił o upadku nadziei, beznadziejności lub winy?
  • Czy wygląda na depresję, zmiażdżony i zatłoczony alarm? Osoba może stale być w sfrustrowanych uczuciach i często płacz.
  • Zwróć uwagę na nudny nastrój lub zwiększona drażliwość. Czy człowiek jest zły fakt, że nie zirytował go jeszcze?
  • Czasami myśląc o samobójstwie wyglądają jeszcze spokojniejsze i szczęśliwsze niż wcześniej. Jest to spowodowane faktem, że mają nadzieję na szybki wyzwolenie od bólu i cierpienia. Zwrócić szczególną uwagę na tę funkcję, zwłaszcza jeśli został poprzedzony długim okresem depresji nastroju.
  • Obraz zatytułowany Odzyskaj od romansu emocjonalnego Krok 4
    cztery. Rozważ zmiany w zachowaniu. Stałe myśli na temat samobójstwa mogą powodować zmiany lękowe w zachowaniu. Zwróć uwagę na to, jak osoba zachowuje się na czas, aby zapobiec samobójstwu.
  • Zwrócić szczególną uwagę na tendencję osoby do mówienia, czytania lub napisania o śmierci i samobójstwie.
  • Zwróć uwagę na nieinteresującego człowieka przez to, co było wcześniej zainteresowani. Czy rzucił coś, że regularnie zaangażował się wcześniej?
  • Jeśli osoba ochłodzona bez wyraźnych powodów do rzeczy, którą docenił wcześniej, może to być znak myśli samobójczych.
  • Kupowanie broni lub tabletek, a także odwiedzanie takich miejsc, takich jak mosty, wiadukt, dachy i tym podobne, mogą wskazywać, że osoba planuje samobójstwo.
  • Metoda 2 z 3:
    Zapobieganie samobójczemu
    1. Obraz zatytułowany Zapobieganie samobójstwem 5
    jeden. Oceń intencje osoby. Dowiedz się, jak poważnie odnosi się do możliwości samobójstwa. Spróbuj zebrać wszystkie informacje. Pozwoli to podjąć odpowiednie działania, aby zapobiec samobójstwu.
    • Zapytać: "Czy myślisz teraz o samobójstwie? Przez kilka godzin, dni lub tygodni?".
    • Dowiedz się, czy dana osoba ma plan, i jak go wdroży. Zapytać: "Czy masz plan, jak to zrobić? Znalazłeś już broń?".
    • Zauważ, że osoba może ukryć swoje intencje. Zwróć uwagę nie tylko do jego słów, ale także na alarmujących znaków i czynniki ryzyka.
  • Obraz zatytułowany pomoże członek rodziny samobójczej Krok 4
    2. Komunikuj się, słuchaj, rozumiesz, wyrażają sympatię i skonsultuj się z pomocą. Dzięki tym działaniom możesz pomóc osobie w kłopotach i zapobieganiu samobójstwu.
  • Obraz zatytułowany badanie ze współlokatora
    3. Komunikować się z człowiekiem. Dla osoby, która poczęła samobójstwo, nie ma nic gorszego niż uczucie, że nikt nie rozumie i nikogo nie potrzebuje. Taka osoba musi wyjaśnić, że nie jest sam. Porozmawiaj z nim i pokaż troszcz nad nim.
  • Ze wszystkimi Twoimi działaniami pokazuje, że słuchasz swoich słów i rozumiesz powagę bólu, którego doświadczył.
  • Zwroty służące, które "wszystko nie jest takie złe" i "wszystko będzie działać" Nie pomagaj: słysząc ich, osoba czuje, że nie rozumiesz i nie chcę go słuchać.
  • Zamiast zwykłych fraz lepiej powiedzieć: "Nie jesteś sam. Jestem gotowy do starannie słuchania i pomóc "lub" może nie jestem w stanie w pełni zrozumieć twoich uczuć, ale mocno wiem, co jest gotowe zrobić wszystko, aby ci pomóc ".
  • Obraz zatytułowany wykrywa Krok 26
    cztery. Słuchaj człowieka. Jeśli ktoś mieszka w zdenerwowanych uczuciach, przyznaje, że myśli o samobójstwie i budzi różne alarmujące znaki, nie zostawiaj go samotnie sam. Zostań z tą osobą, porozmawiaj z nim i starannie do niego słuchać.
  • Nie musisz dużo mówić, czasami możesz zrobić bez słów. Po prostu zostań w pobliżu i słuchaj historii osoby o tym, co czuje, aby zapobiec samobójstwu.
  • Jeśli nie masz czasu, skontaktuj się z kimś, kto ci zaufuje i twój rozmówca i poproś go o zastąpienie cię. Nie zostawiaj, dopóki nie zastąpisz.
  • Pozbyć się rozpraszających czynników (wyłącz telewizor i komputer), aby nic nie rozprasza cię od rozmowy. Ale trzymaj telefon pod ręką, jeśli musisz zadzwonić.
  • Obraz zatytułowany czytaj ex
    pięć. Zrozumieć, że człowiek czuje. Chociaż prawdopodobnie nigdy nie uważasz za samobójstwo, spróbuj zrozumieć, co czuje inna osoba.
  • Nie mów osobie, którą on powinien czuć lub jak on powinien raport. Po prostu wyrazić pragnienie, aby go wspierać i zrozumieć, co czuje.
  • Pomyśl o swoich odpowiedziach i spróbuj pokazać osobę, którą rozumiesz swoje uczucia.
  • Na przykład, jeśli powiesz: "Próbowałem wszystkiego, a teraz nie wiem, co robić", możesz odpowiedzieć "Rozumiem cię - naprawdę, możesz rozwinąć, jeśli nie ma sposobu przyniósł ulgę".
  • Obraz zatytułowany Pomoc Loved Ones z Histronic Osobal Disorder Krok 3
    6. Wyraź swoją współczucie. Pokaż osobę, której jesteś zainteresowany i chcesz pomóc. Jeśli rozumie, że nie jesteś obojętny do jego losu, życia i uczuć doświadczonych, pomoże zapobiec samobójstwu.
  • Zostań sam, bądź szczery i szczerze wyrazić swoje współczucie.
  • Możesz powiedzieć: "Nie wiem, jak rozwiązać swoje problemy, ale bardzo martwię się o to, jak na nie reagujesz. Nie chcę Cię stracić".
  • Obraz zatytułowany Cope, gdy ktoś, na którym Ci zależy, jest samobójczy krok 1
    7. Skontaktuj się z pomocą. Bezpieczeństwo ludzkie jest głównym priorytetem i zapewnienie, że możesz potrzebować pomocy. Kontakt specjaliści do pomocy, którzy wiedzą, co należy zrobić, aby zapobiec samobójstwu. Jest to szczególnie ważne, jeśli osoba nie chce prosić o pomoc.
  • Jeśli wydaje ci się, że osoba naprawdę zamierza popełnić samobójstwo, zadzwoń do usługi awaryjnej według numeru 112.
  • Skontaktuj się z psychologiem kryzysowym, kapłanem, psychiatrą, psychoterapeutą lub innym specjalistą, który może zapobiec samobójstwu. Powiedz mi, że jesteś blisko osoby, która popełnia samobójstwo.
  • Chociaż osoba może odmówić wszelkiej pomocy, pamiętaj, że robisz to dobrze, gdy próbujesz zapobiec samobójstwu.
  • Wyjaśnij, że po prostu próbujesz pomóc, więc zwrócili się do specjalisty.
  • Możesz powiedzieć: "Nie chcę cię zakłócać. Chcę ci tylko pomóc, a to jest najlepszy sposób.
  • Metoda 3 z 3:
    Kolejne wsparcie
    1. Obraz zatytułowany Powiedz znajomym, potrzebujesz trochę miejsca krok 12
    jeden. Powiedz swoim bliskim. Często ludzie, którzy zamierzają popełnić samobójstwo, nie chcą inni wiedzieć o swoich zamiarach. Oczywiście nie należy zgłaszać, że osoba pokazuje tendencję do samobójstwa, w sieciach społecznościowych - konieczne jest po prostu powiadomić swoich bliskich, aby wiedzieć, co się dzieje. W rezultacie pojawi się grupa wsparcia z kilku osób, aby zapobiec samobójstwu. Jednocześnie podzielasz ciężar odpowiedzialności z innymi ludźmi, a będziesz łatwiejszy.
    • Jeśli samobójstwo sprawi, że osoba poniżej 18 lat zgłosi problem osoby dorosłej, która cieszy się twoim zaufaniem. Możesz powiedzieć nastoletnie: "Nie chcę cię zdenerwować, ale potrzebujemy pomocy. Zadzwonię do twojego wuja ".
    • Można wyjaśnić swoim okręgu, którego nie będziesz wspominał samobójstwa. W tym przypadku będzie psychicznie łatwiej ubiegać się o pomoc.
    • Na przykład możesz powiedzieć: "Nie rozmawiam o samobójstwie. Chcę tylko powiedzieć, że mieliśmy pewne problemy i potrzebujemy pomocy ".
    • Jeśli nastolatek jest poddany słabej obsłudze, nie powinieneś skontaktować się ze swoim sprawcą. Zamiast tego konieczne jest porozmawiać z nauczycielem, mentorem lub nauczycielem klasy i poinformować ich o problemie. Wybierając kogoś, kogo możesz zaufać, rozważ źródło. Na przykład, jeśli pojawią się problemy z powodu nauczyciela, to naprawdę warto z nim rozmawiać.
  • Obraz zatytułowany Powiedz znajomym, który potrzebujesz trochę miejsca krok 11
    2. Zrobić plan ratowniczy. Suicide można zapobiec, jeśli istnieje plan z wyprzedzeniem, który zapobiegnie możliwym próbie samobójstw. Jednocześnie każdy członek zespołu wsparcia będzie wiedział, co powinien zrobić.
  • Informacje o środkach zapobiegania samobójstwom można znaleźć w Internecie.
  • Dołącz listę osób, które będą spojrzeć na ludzi, pomocne numery telefonów i inne ważne informacje.
  • Zrób plan razem z osobą, która chce popełnić samobójstwo, a jeśli to możliwe, ciesz się pomocą specjalisty. Poproś osoby, aby zwrócić się do psychologa, który pomoże sobie z problemami i znaleźć wsparcie w przyjaciół i członkach rodziny.
  • Obraz zatytułowany umowę z nieszczęściem kroku 16
    3. Często sprawdzaj stan rzeczy. Nie przestawaj oglądać osoby i po przechodzeniu kryzysu samobójczego. Okresowo komunikować się z nim, aby zauważyć alarmujące znaki i nowe czynniki ryzyka. Ponadto regularna komunikacja pokaże tej osobie, że nie jest sam, a nadal się tym dbasz o.
  • Oglądaj, że inni członkowie zespołu wsparcia nadal obserwują swoje oddziały.
  • Podobne czeki niekoniecznie wyglądają jak coś poważnego. Możesz po prostu spotkać się w kawiarni, jedz lody i omówić aktualne sprawy.
  • Nie pytaj "Czy myślisz o samobójstwie?"Na każdym spotkaniu. Po prostu opiekuj się osobą i zwracaj uwagę na alarmujące znaki.
  • Obraz zatytułowany transakcją z osobą bipolarną krok 11
    cztery. Zachęcaj zdrowego stylu życia. Jednym ze sposobów zapobiegania samobójom jest zachęcenie osoby do oglądania jego zdrowia i prowadzenia zdrowego stylu życia. Spróbuj dobrze zjeść dobrze, wylano, zaangażowany w ćwiczenia fizyczne i przekazywane z innymi ludźmi.
  • Pomóc osobie wypracować właściwy tryb marzeń, aby należy go wylać.
  • Oferta, aby spacerować, grać w gry sportowe lub pływać, aby osoba doprowadziła fizycznie aktywny styl życia.
  • Daj człowiekowi notatnikowi, aby utrzymać pamiętnik, w którym może napisać swoje uczucia i zachować je.
  • Obraz zatytułowany zapobieganie samobójstwem 416
    pięć. Dbaj o siebie. Wysiłki zapobiegania samobójstwu mogą fizycznie, psychicznie i emocjonalnie emocjonalnie emocjonalnie. Nie zapomnij uważać nie tylko o twoim oddziale, ale także o sobie.
  • Wlać i czuć się dobrze.
  • Spędź czas z przyjaciółmi i członkami swojej rodziny i rób to, co lubisz. Spójrz na radosną komedię filmową, idź na rowerze, wybierz piknik.
  • Zacznij korzystać z medytacji lub używać innych metod pokonania stresu. Zaledwie kilka głębokich oddechów i wydechów pomoże ci uspokoić i zmniejszyć stres.
  • Obraz zidentyfikowany zidentyfikować emocjonalne zawody krok 6
    6. Rozpoznać szantaż emocjonalny. Jeśli ktoś zagraża popełnić samobójstwo w celu osiągnięcia czegoś od ciebie (bez względu na to, czy ufasz tej osobie, czy nie jest zaangażowany w szantaż emocjonalny. Nie jesteś odpowiedzialny za fakt, że ktoś postanowił popełnić samobójstwo, więc nie musisz robić nic nieprzyjemnego dla ciebie tylko dlatego, że jesteś samobójczy Blackwaling.
  • Jeśli wiesz, że ktoś zagraża samobójom, aby zmusić cię do robienia tego, co nie chcesz powiedzieć komuś, kto używa twojego zaufania.
  • Na przykład, jeśli twój chłopak jest za każdym razem, gdy mówisz, że zamierzasz się z nim rozstać, oświadcza, że ​​samobójstwo powie Ci o tym blisko znajomego, rodziców lub kogoś innego, komu ufasz.
  • Możesz także zadzwonić do służby awaryjnej, których pracownicy będą mogli ci pomóc, a ten, który cię przeraża swoim samobójstwem.
  • Jeśli przekazujesz pomoc, osoba zrozumie, że poważnie postrzegasz zagrożenie samobójstwem, chociaż nie będziesz spełnić jego wymagań.
  • Rada

    • Nie myśl, że jeśli wspominasz samobójstwo, a potem odzyskaj myśl o nim w głowie jego rozmówce. Jeśli odkręcisz to straszne słowo, twój rozmówca najprawdopodobniej poczuje ulgę - ponieważ ludzie, którzy myślą o samobójstwie zwykle wierzą, że nikt nie zauważa ich problemów. Po szczerze pytasz, czy myśli o samobójstwie, twój rozmówca zdaje sobie sprawę, że zauważyłeś jego cierpienie i zrozumieć, jak poważnie.

    Ostrzeżenie

    • Jeśli osoba próbuje popełnić samobójstwo, użyj wszelkich bezpiecznych narzędzi, aby go zatrzymać i Zadzwoń do służby awaryjnej. Jeśli nie możesz pomóc tej osobie, bez narażania życia niebezpieczeństwa (na przykład ma broń lub jest w trudno dostępnym miejscu), Nie zbliżaj się do tego i natychmiast nazwij usługę ratunkową.
    • Jeśli sytuacja wychodzi natychmiast z kontroli Zadzwoń do służby awaryjnej. Postrzeganie poważnych zagrożeń na temat samobójstwa.
    • Nie próbuj rozwiązać samej sytuacji. Powiedz komuś, komu ufasz i kto może pomóc tej osobie. Nie musisz radzić sobie z taką sytuacją samą. Jedną rzeczą jest uświadomienie, że ktoś inny wie o tej sytuacji pomoże ci poradzić sobie z nią.
    • Jeśli twój przyjaciel mówi ci, że chce popełnić samobójstwo, Skontaktuj się z pomocą natychmiast, Nawet jeśli poprosił o to, aby utrzymać to sekret. Lepiej malować przyjaciela niż utrata go na zawsze. Nie myśl, że jest to tylko sztuczka, aby przyciągnąć uwagę lub nieudany żart.
    • Nie oszukaj osoby i nie mówisz mu, że wszystko jest utworzone. W takim przypadku pomyśli, że ty, jak inni ludzie, nie rozumiem go.
    ">
    Podobne publikacje