Jak zapobiegać samobójstwu -

Trudno jest poradzić sobie z sytuacją, gdy ktoś z twoich przyjaciół lub bliskich będzie popełnić samobójstwo. Tracisz i nie wiesz, jak pomóc osobie i rozpraszać go przed myślami o takim akcie. Niemniej jednak, jeśli rozpoznałeś odpowiednie czynniki ryzyka i alarmujące znaki, należy natychmiast podjąć środki, a także wspierać osobę później, aby zapobiec samobójstwu.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Identyfikacja czynników ryzyka i alarmujące znaki

jeden. Zwróć uwagę na czynniki ryzyka. Myśli samobójcze mogą pojawić się z powodu pewnych wydarzeń w życiu. Wiedz, co należy zwrócić uwagę na przede wszystkim, pomoże Ci zapobiec nieszczęściowi. Zwróć uwagę na czynniki stresowe w życiu tej osoby i pomyśl, czy mogą powodować myśli o samobójstwie.

Dowiedz się, czy osoba próbuje popełnić samobójstwo w przeszłości. Możesz go zapytać: "Czy kiedykolwiek przyszedłeś na myśl o samobójstwie?".
Pamiętaj, czy ktoś z osób ściśle umarł, zwłaszcza ze względu na samobójstwo. Śmierć ukochanej osoby może spowodować, że niektórzy ludzie myślą o samobójstwie. Jest to szczególnie charakterystyczne dla młodzieży.
Dowiedz się, czy nie było przypadków samobójczych członków rodziny tej osoby w przeszłości. Możesz zapytać o samą osobę lub zapytać swoich krewnych.
Zwróć uwagę na to, czy osoba nie podlega przemocy, ośmieszyć, upokorzenie i obelgi. W takich sytuacjach mogą być myśli na temat samobójstwa.
Pomyśl, czy osoba doświadczyła żadnych poważnych wstrząsów, na przykład utraty pracy, rozwodu, zerwania relacji, a nawet bolesnej utraty reputacji.
Bądź na straży, jeśli osoba jest poważnie chora, doświadcza przewlekłego bólu lub wyczerpania bez nadziei na odzyskanie w najbliższej przyszłości. Czasami ludzie popełniają samobójstwo, aby położyć do silnego bólu fizycznego.

Obraz zatytułowany Deal Wit Wit Family Problemy Krok 4

2. Zwróć uwagę na znaki słowne. W przypadku myśli samobójczych ludzie często wymawiają się o swoich planach. Wiedząc, jakie zwroty powinny zwrócić uwagę, pozwoli ci zidentyfikować tendencję do samobójstwa i zapewnienia aktualne pomocy.

Powinieneś ostrzec słowa, które osoba jest obciążeniem dla innych, na przykład: "Bez mnie wszystko będzie lepsze" lub "Nikt nie chce mieć ze mną biznesu".

Słuchaj słów, których osoba nie jest potrzebna nikomu, a nikt go nie rozumie, na przykład: "Nikt nie robi przed tym, co się ze mną dzieje", "Nikt mnie nie rozumie" lub "Po prostu nie rozumiesz!".

Zwróć uwagę na znaki, które osoba nie widzi znaczenia w swoim życiu, na przykład: "Nie muszę żyć" lub "Jestem taki zmęczony życiem".

Zwróć uwagę na oznaki beznadziejności, na przykład: "Jest za późno. Więc nie może być kontynuowany", "Nic nie można zrobić", "Brak wyjścia" lub "Chcę, żeby ten ból przestał".

Obraz zatytułowany Przygotuj się na śmierć małżonka krok 11

3. Spójrz na emocje osoby. Samobójstwo można zapobiec, jeśli zwracasz uwagę na fakt, że osoba czuje i jak wyraża jego emocje. Istnieją pewne emocjonalne znaki, które dana osoba myśli o możliwościach samobójstwa.

Jeśli osoba nie ujawnia swoich uczuć, zapytaj go o nich. Możesz zadawać następujące pytania: "Co czujesz? Czy wszystko w porządku?".

Mówił o upadku nadziei, beznadziejności lub winy?

Czy wygląda na depresję, zmiażdżony i zatłoczony alarm? Osoba może stale być w sfrustrowanych uczuciach i często płacz.

Zwróć uwagę na nudny nastrój lub zwiększona drażliwość. Czy człowiek jest zły fakt, że nie zirytował go jeszcze?

Czasami myśląc o samobójstwie wyglądają jeszcze spokojniejsze i szczęśliwsze niż wcześniej. Jest to spowodowane faktem, że mają nadzieję na szybki wyzwolenie od bólu i cierpienia. Zwrócić szczególną uwagę na tę funkcję, zwłaszcza jeśli został poprzedzony długim okresem depresji nastroju.

Obraz zatytułowany Odzyskaj od romansu emocjonalnego Krok 4

cztery. Rozważ zmiany w zachowaniu. Stałe myśli na temat samobójstwa mogą powodować zmiany lękowe w zachowaniu. Zwróć uwagę na to, jak osoba zachowuje się na czas, aby zapobiec samobójstwu.

Zwrócić szczególną uwagę na tendencję osoby do mówienia, czytania lub napisania o śmierci i samobójstwie.

Zwróć uwagę na nieinteresującego człowieka przez to, co było wcześniej zainteresowani. Czy rzucił coś, że regularnie zaangażował się wcześniej?

Jeśli osoba ochłodzona bez wyraźnych powodów do rzeczy, którą docenił wcześniej, może to być znak myśli samobójczych.

Kupowanie broni lub tabletek, a także odwiedzanie takich miejsc, takich jak mosty, wiadukt, dachy i tym podobne, mogą wskazywać, że osoba planuje samobójstwo.

Metoda 2 z 3:

Zapobieganie samobójczemu

jeden. Oceń intencje osoby. Dowiedz się, jak poważnie odnosi się do możliwości samobójstwa. Spróbuj zebrać wszystkie informacje. Pozwoli to podjąć odpowiednie działania, aby zapobiec samobójstwu.

Zapytać: "Czy myślisz teraz o samobójstwie? Przez kilka godzin, dni lub tygodni?".
Dowiedz się, czy dana osoba ma plan, i jak go wdroży. Zapytać: "Czy masz plan, jak to zrobić? Znalazłeś już broń?".
Zauważ, że osoba może ukryć swoje intencje. Zwróć uwagę nie tylko do jego słów, ale także na alarmujących znaków i czynniki ryzyka.

Obraz zatytułowany pomoże członek rodziny samobójczej Krok 4

2. Komunikuj się, słuchaj, rozumiesz, wyrażają sympatię i skonsultuj się z pomocą. Dzięki tym działaniom możesz pomóc osobie w kłopotach i zapobieganiu samobójstwu.

Obraz zatytułowany badanie ze współlokatora

3. Komunikować się z człowiekiem. Dla osoby, która poczęła samobójstwo, nie ma nic gorszego niż uczucie, że nikt nie rozumie i nikogo nie potrzebuje. Taka osoba musi wyjaśnić, że nie jest sam. Porozmawiaj z nim i pokaż troszcz nad nim.

Ze wszystkimi Twoimi działaniami pokazuje, że słuchasz swoich słów i rozumiesz powagę bólu, którego doświadczył.

Zwroty służące, które "wszystko nie jest takie złe" i "wszystko będzie działać" Nie pomagaj: słysząc ich, osoba czuje, że nie rozumiesz i nie chcę go słuchać.

Zamiast zwykłych fraz lepiej powiedzieć: "Nie jesteś sam. Jestem gotowy do starannie słuchania i pomóc "lub" może nie jestem w stanie w pełni zrozumieć twoich uczuć, ale mocno wiem, co jest gotowe zrobić wszystko, aby ci pomóc ".

cztery. Słuchaj człowieka. Jeśli ktoś mieszka w zdenerwowanych uczuciach, przyznaje, że myśli o samobójstwie i budzi różne alarmujące znaki, nie zostawiaj go samotnie sam. Zostań z tą osobą, porozmawiaj z nim i starannie do niego słuchać.

Nie musisz dużo mówić, czasami możesz zrobić bez słów. Po prostu zostań w pobliżu i słuchaj historii osoby o tym, co czuje, aby zapobiec samobójstwu.

Jeśli nie masz czasu, skontaktuj się z kimś, kto ci zaufuje i twój rozmówca i poproś go o zastąpienie cię. Nie zostawiaj, dopóki nie zastąpisz.

Pozbyć się rozpraszających czynników (wyłącz telewizor i komputer), aby nic nie rozprasza cię od rozmowy. Ale trzymaj telefon pod ręką, jeśli musisz zadzwonić.

pięć. Zrozumieć, że człowiek czuje. Chociaż prawdopodobnie nigdy nie uważasz za samobójstwo, spróbuj zrozumieć, co czuje inna osoba.

Nie mów osobie, którą on powinien czuć lub jak on powinien raport. Po prostu wyrazić pragnienie, aby go wspierać i zrozumieć, co czuje.

Pomyśl o swoich odpowiedziach i spróbuj pokazać osobę, którą rozumiesz swoje uczucia.

Na przykład, jeśli powiesz: "Próbowałem wszystkiego, a teraz nie wiem, co robić", możesz odpowiedzieć "Rozumiem cię - naprawdę, możesz rozwinąć, jeśli nie ma sposobu przyniósł ulgę".

Obraz zatytułowany Pomoc Loved Ones z Histronic Osobal Disorder Krok 3

6. Wyraź swoją współczucie. Pokaż osobę, której jesteś zainteresowany i chcesz pomóc. Jeśli rozumie, że nie jesteś obojętny do jego losu, życia i uczuć doświadczonych, pomoże zapobiec samobójstwu.

Zostań sam, bądź szczery i szczerze wyrazić swoje współczucie.

Możesz powiedzieć: "Nie wiem, jak rozwiązać swoje problemy, ale bardzo martwię się o to, jak na nie reagujesz. Nie chcę Cię stracić".

Obraz zatytułowany Cope, gdy ktoś, na którym Ci zależy, jest samobójczy krok 1

7. Skontaktuj się z pomocą. Bezpieczeństwo ludzkie jest głównym priorytetem i zapewnienie, że możesz potrzebować pomocy. Kontakt specjaliści do pomocy, którzy wiedzą, co należy zrobić, aby zapobiec samobójstwu. Jest to szczególnie ważne, jeśli osoba nie chce prosić o pomoc.

Jeśli wydaje ci się, że osoba naprawdę zamierza popełnić samobójstwo, zadzwoń do usługi awaryjnej według numeru 112.

Skontaktuj się z psychologiem kryzysowym, kapłanem, psychiatrą, psychoterapeutą lub innym specjalistą, który może zapobiec samobójstwu. Powiedz mi, że jesteś blisko osoby, która popełnia samobójstwo.

Chociaż osoba może odmówić wszelkiej pomocy, pamiętaj, że robisz to dobrze, gdy próbujesz zapobiec samobójstwu.

Wyjaśnij, że po prostu próbujesz pomóc, więc zwrócili się do specjalisty.

Możesz powiedzieć: "Nie chcę cię zakłócać. Chcę ci tylko pomóc, a to jest najlepszy sposób.

Metoda 3 z 3:

Kolejne wsparcie

jeden. Powiedz swoim bliskim. Często ludzie, którzy zamierzają popełnić samobójstwo, nie chcą inni wiedzieć o swoich zamiarach. Oczywiście nie należy zgłaszać, że osoba pokazuje tendencję do samobójstwa, w sieciach społecznościowych - konieczne jest po prostu powiadomić swoich bliskich, aby wiedzieć, co się dzieje. W rezultacie pojawi się grupa wsparcia z kilku osób, aby zapobiec samobójstwu. Jednocześnie podzielasz ciężar odpowiedzialności z innymi ludźmi, a będziesz łatwiejszy.

Jeśli samobójstwo sprawi, że osoba poniżej 18 lat zgłosi problem osoby dorosłej, która cieszy się twoim zaufaniem. Możesz powiedzieć nastoletnie: "Nie chcę cię zdenerwować, ale potrzebujemy pomocy. Zadzwonię do twojego wuja ".
Można wyjaśnić swoim okręgu, którego nie będziesz wspominał samobójstwa. W tym przypadku będzie psychicznie łatwiej ubiegać się o pomoc.
Na przykład możesz powiedzieć: "Nie rozmawiam o samobójstwie. Chcę tylko powiedzieć, że mieliśmy pewne problemy i potrzebujemy pomocy ".
Jeśli nastolatek jest poddany słabej obsłudze, nie powinieneś skontaktować się ze swoim sprawcą. Zamiast tego konieczne jest porozmawiać z nauczycielem, mentorem lub nauczycielem klasy i poinformować ich o problemie. Wybierając kogoś, kogo możesz zaufać, rozważ źródło. Na przykład, jeśli pojawią się problemy z powodu nauczyciela, to naprawdę warto z nim rozmawiać.

Obraz zatytułowany Powiedz znajomym, który potrzebujesz trochę miejsca krok 11

2. Zrobić plan ratowniczy. Suicide można zapobiec, jeśli istnieje plan z wyprzedzeniem, który zapobiegnie możliwym próbie samobójstw. Jednocześnie każdy członek zespołu wsparcia będzie wiedział, co powinien zrobić.

Informacje o środkach zapobiegania samobójstwom można znaleźć w Internecie.

Dołącz listę osób, które będą spojrzeć na ludzi, pomocne numery telefonów i inne ważne informacje.

Zrób plan razem z osobą, która chce popełnić samobójstwo, a jeśli to możliwe, ciesz się pomocą specjalisty. Poproś osoby, aby zwrócić się do psychologa, który pomoże sobie z problemami i znaleźć wsparcie w przyjaciół i członkach rodziny.

Obraz zatytułowany umowę z nieszczęściem kroku 16

3. Często sprawdzaj stan rzeczy. Nie przestawaj oglądać osoby i po przechodzeniu kryzysu samobójczego. Okresowo komunikować się z nim, aby zauważyć alarmujące znaki i nowe czynniki ryzyka. Ponadto regularna komunikacja pokaże tej osobie, że nie jest sam, a nadal się tym dbasz o.

Oglądaj, że inni członkowie zespołu wsparcia nadal obserwują swoje oddziały.

Podobne czeki niekoniecznie wyglądają jak coś poważnego. Możesz po prostu spotkać się w kawiarni, jedz lody i omówić aktualne sprawy.

Nie pytaj "Czy myślisz o samobójstwie?"Na każdym spotkaniu. Po prostu opiekuj się osobą i zwracaj uwagę na alarmujące znaki.

Obraz zatytułowany transakcją z osobą bipolarną krok 11

cztery. Zachęcaj zdrowego stylu życia. Jednym ze sposobów zapobiegania samobójom jest zachęcenie osoby do oglądania jego zdrowia i prowadzenia zdrowego stylu życia. Spróbuj dobrze zjeść dobrze, wylano, zaangażowany w ćwiczenia fizyczne i przekazywane z innymi ludźmi.

Pomóc osobie wypracować właściwy tryb marzeń, aby należy go wylać.

Oferta, aby spacerować, grać w gry sportowe lub pływać, aby osoba doprowadziła fizycznie aktywny styl życia.

Daj człowiekowi notatnikowi, aby utrzymać pamiętnik, w którym może napisać swoje uczucia i zachować je.

Obraz zatytułowany zapobieganie samobójstwem 416

pięć. Dbaj o siebie. Wysiłki zapobiegania samobójstwu mogą fizycznie, psychicznie i emocjonalnie emocjonalnie emocjonalnie. Nie zapomnij uważać nie tylko o twoim oddziale, ale także o sobie.

Wlać i czuć się dobrze.

Spędź czas z przyjaciółmi i członkami swojej rodziny i rób to, co lubisz. Spójrz na radosną komedię filmową, idź na rowerze, wybierz piknik.

Zacznij korzystać z medytacji lub używać innych metod pokonania stresu. Zaledwie kilka głębokich oddechów i wydechów pomoże ci uspokoić i zmniejszyć stres.

Obraz zidentyfikowany zidentyfikować emocjonalne zawody krok 6

6. Rozpoznać szantaż emocjonalny. Jeśli ktoś zagraża popełnić samobójstwo w celu osiągnięcia czegoś od ciebie (bez względu na to, czy ufasz tej osobie, czy nie jest zaangażowany w szantaż emocjonalny. Nie jesteś odpowiedzialny za fakt, że ktoś postanowił popełnić samobójstwo, więc nie musisz robić nic nieprzyjemnego dla ciebie tylko dlatego, że jesteś samobójczy Blackwaling.

Jeśli wiesz, że ktoś zagraża samobójom, aby zmusić cię do robienia tego, co nie chcesz powiedzieć komuś, kto używa twojego zaufania.

Na przykład, jeśli twój chłopak jest za każdym razem, gdy mówisz, że zamierzasz się z nim rozstać, oświadcza, że samobójstwo powie Ci o tym blisko znajomego, rodziców lub kogoś innego, komu ufasz.

Możesz także zadzwonić do służby awaryjnej, których pracownicy będą mogli ci pomóc, a ten, który cię przeraża swoim samobójstwem.

Jeśli przekazujesz pomoc, osoba zrozumie, że poważnie postrzegasz zagrożenie samobójstwem, chociaż nie będziesz spełnić jego wymagań.

Rada

Nie myśl, że jeśli wspominasz samobójstwo, a potem odzyskaj myśl o nim w głowie jego rozmówce. Jeśli odkręcisz to straszne słowo, twój rozmówca najprawdopodobniej poczuje ulgę - ponieważ ludzie, którzy myślą o samobójstwie zwykle wierzą, że nikt nie zauważa ich problemów. Po szczerze pytasz, czy myśli o samobójstwie, twój rozmówca zdaje sobie sprawę, że zauważyłeś jego cierpienie i zrozumieć, jak poważnie.

Ostrzeżenie

Jeśli osoba próbuje popełnić samobójstwo, użyj wszelkich bezpiecznych narzędzi, aby go zatrzymać i Zadzwoń do służby awaryjnej. Jeśli nie możesz pomóc tej osobie, bez narażania życia niebezpieczeństwa (na przykład ma broń lub jest w trudno dostępnym miejscu), Nie zbliżaj się do tego i natychmiast nazwij usługę ratunkową.
Jeśli sytuacja wychodzi natychmiast z kontroli Zadzwoń do służby awaryjnej. Postrzeganie poważnych zagrożeń na temat samobójstwa.
Nie próbuj rozwiązać samej sytuacji. Powiedz komuś, komu ufasz i kto może pomóc tej osobie. Nie musisz radzić sobie z taką sytuacją samą. Jedną rzeczą jest uświadomienie, że ktoś inny wie o tej sytuacji pomoże ci poradzić sobie z nią.
Jeśli twój przyjaciel mówi ci, że chce popełnić samobójstwo, Skontaktuj się z pomocą natychmiast, Nawet jeśli poprosił o to, aby utrzymać to sekret. Lepiej malować przyjaciela niż utrata go na zawsze. Nie myśl, że jest to tylko sztuczka, aby przyciągnąć uwagę lub nieudany żart.
Nie oszukaj osoby i nie mówisz mu, że wszystko jest utworzone. W takim przypadku pomyśli, że ty, jak inni ludzie, nie rozumiem go.