Jak zapobiec samobójstwu
Trudno jest poradzić sobie z sytuacją, gdy ktoś z twoich przyjaciół lub bliskich będzie popełnić samobójstwo. Tracisz i nie wiesz, jak pomóc osobie i rozpraszać go przed myślami o takim akcie. Niemniej jednak, jeśli rozpoznałeś odpowiednie czynniki ryzyka i alarmujące znaki, należy natychmiast podjąć środki, a także wspierać osobę później, aby zapobiec samobójstwu.
Kroki
Metoda 1 z 3:
Identyfikacja czynników ryzyka i alarmujące znakijeden. Zwróć uwagę na czynniki ryzyka. Myśli samobójcze mogą pojawić się z powodu pewnych wydarzeń w życiu. Wiedz, co należy zwrócić uwagę na przede wszystkim, pomoże Ci zapobiec nieszczęściowi. Zwróć uwagę na czynniki stresowe w życiu tej osoby i pomyśl, czy mogą powodować myśli o samobójstwie.
- Dowiedz się, czy osoba próbuje popełnić samobójstwo w przeszłości. Możesz go zapytać: "Czy kiedykolwiek przyszedłeś na myśl o samobójstwie?".
- Pamiętaj, czy ktoś z osób ściśle umarł, zwłaszcza ze względu na samobójstwo. Śmierć ukochanej osoby może spowodować, że niektórzy ludzie myślą o samobójstwie. Jest to szczególnie charakterystyczne dla młodzieży.
- Dowiedz się, czy nie było przypadków samobójczych członków rodziny tej osoby w przeszłości. Możesz zapytać o samą osobę lub zapytać swoich krewnych.
- Zwróć uwagę na to, czy osoba nie podlega przemocy, ośmieszyć, upokorzenie i obelgi. W takich sytuacjach mogą być myśli na temat samobójstwa.
- Pomyśl, czy osoba doświadczyła żadnych poważnych wstrząsów, na przykład utraty pracy, rozwodu, zerwania relacji, a nawet bolesnej utraty reputacji.
- Bądź na straży, jeśli osoba jest poważnie chora, doświadcza przewlekłego bólu lub wyczerpania bez nadziei na odzyskanie w najbliższej przyszłości. Czasami ludzie popełniają samobójstwo, aby położyć do silnego bólu fizycznego.

2. Zwróć uwagę na znaki słowne. W przypadku myśli samobójczych ludzie często wymawiają się o swoich planach. Wiedząc, jakie zwroty powinny zwrócić uwagę, pozwoli ci zidentyfikować tendencję do samobójstwa i zapewnienia aktualne pomocy.

3. Spójrz na emocje osoby. Samobójstwo można zapobiec, jeśli zwracasz uwagę na fakt, że osoba czuje i jak wyraża jego emocje. Istnieją pewne emocjonalne znaki, które dana osoba myśli o możliwościach samobójstwa.

cztery. Rozważ zmiany w zachowaniu. Stałe myśli na temat samobójstwa mogą powodować zmiany lękowe w zachowaniu. Zwróć uwagę na to, jak osoba zachowuje się na czas, aby zapobiec samobójstwu.
Metoda 2 z 3:
Zapobieganie samobójczemujeden. Oceń intencje osoby. Dowiedz się, jak poważnie odnosi się do możliwości samobójstwa. Spróbuj zebrać wszystkie informacje. Pozwoli to podjąć odpowiednie działania, aby zapobiec samobójstwu.
- Zapytać: "Czy myślisz teraz o samobójstwie? Przez kilka godzin, dni lub tygodni?".
- Dowiedz się, czy dana osoba ma plan, i jak go wdroży. Zapytać: "Czy masz plan, jak to zrobić? Znalazłeś już broń?".
- Zauważ, że osoba może ukryć swoje intencje. Zwróć uwagę nie tylko do jego słów, ale także na alarmujących znaków i czynniki ryzyka.

2. Komunikuj się, słuchaj, rozumiesz, wyrażają sympatię i skonsultuj się z pomocą. Dzięki tym działaniom możesz pomóc osobie w kłopotach i zapobieganiu samobójstwu.

3. Komunikować się z człowiekiem. Dla osoby, która poczęła samobójstwo, nie ma nic gorszego niż uczucie, że nikt nie rozumie i nikogo nie potrzebuje. Taka osoba musi wyjaśnić, że nie jest sam. Porozmawiaj z nim i pokaż troszcz nad nim.

cztery. Słuchaj człowieka. Jeśli ktoś mieszka w zdenerwowanych uczuciach, przyznaje, że myśli o samobójstwie i budzi różne alarmujące znaki, nie zostawiaj go samotnie sam. Zostań z tą osobą, porozmawiaj z nim i starannie do niego słuchać.

pięć. Zrozumieć, że człowiek czuje. Chociaż prawdopodobnie nigdy nie uważasz za samobójstwo, spróbuj zrozumieć, co czuje inna osoba.

6. Wyraź swoją współczucie. Pokaż osobę, której jesteś zainteresowany i chcesz pomóc. Jeśli rozumie, że nie jesteś obojętny do jego losu, życia i uczuć doświadczonych, pomoże zapobiec samobójstwu.

7. Skontaktuj się z pomocą. Bezpieczeństwo ludzkie jest głównym priorytetem i zapewnienie, że możesz potrzebować pomocy. Kontakt specjaliści do pomocy, którzy wiedzą, co należy zrobić, aby zapobiec samobójstwu. Jest to szczególnie ważne, jeśli osoba nie chce prosić o pomoc.
Metoda 3 z 3:
Kolejne wsparciejeden. Powiedz swoim bliskim. Często ludzie, którzy zamierzają popełnić samobójstwo, nie chcą inni wiedzieć o swoich zamiarach. Oczywiście nie należy zgłaszać, że osoba pokazuje tendencję do samobójstwa, w sieciach społecznościowych - konieczne jest po prostu powiadomić swoich bliskich, aby wiedzieć, co się dzieje. W rezultacie pojawi się grupa wsparcia z kilku osób, aby zapobiec samobójstwu. Jednocześnie podzielasz ciężar odpowiedzialności z innymi ludźmi, a będziesz łatwiejszy.
- Jeśli samobójstwo sprawi, że osoba poniżej 18 lat zgłosi problem osoby dorosłej, która cieszy się twoim zaufaniem. Możesz powiedzieć nastoletnie: "Nie chcę cię zdenerwować, ale potrzebujemy pomocy. Zadzwonię do twojego wuja ".
- Można wyjaśnić swoim okręgu, którego nie będziesz wspominał samobójstwa. W tym przypadku będzie psychicznie łatwiej ubiegać się o pomoc.
- Na przykład możesz powiedzieć: "Nie rozmawiam o samobójstwie. Chcę tylko powiedzieć, że mieliśmy pewne problemy i potrzebujemy pomocy ".
- Jeśli nastolatek jest poddany słabej obsłudze, nie powinieneś skontaktować się ze swoim sprawcą. Zamiast tego konieczne jest porozmawiać z nauczycielem, mentorem lub nauczycielem klasy i poinformować ich o problemie. Wybierając kogoś, kogo możesz zaufać, rozważ źródło. Na przykład, jeśli pojawią się problemy z powodu nauczyciela, to naprawdę warto z nim rozmawiać.

2. Zrobić plan ratowniczy. Suicide można zapobiec, jeśli istnieje plan z wyprzedzeniem, który zapobiegnie możliwym próbie samobójstw. Jednocześnie każdy członek zespołu wsparcia będzie wiedział, co powinien zrobić.

3. Często sprawdzaj stan rzeczy. Nie przestawaj oglądać osoby i po przechodzeniu kryzysu samobójczego. Okresowo komunikować się z nim, aby zauważyć alarmujące znaki i nowe czynniki ryzyka. Ponadto regularna komunikacja pokaże tej osobie, że nie jest sam, a nadal się tym dbasz o.

cztery. Zachęcaj zdrowego stylu życia. Jednym ze sposobów zapobiegania samobójom jest zachęcenie osoby do oglądania jego zdrowia i prowadzenia zdrowego stylu życia. Spróbuj dobrze zjeść dobrze, wylano, zaangażowany w ćwiczenia fizyczne i przekazywane z innymi ludźmi.

pięć. Dbaj o siebie. Wysiłki zapobiegania samobójstwu mogą fizycznie, psychicznie i emocjonalnie emocjonalnie emocjonalnie. Nie zapomnij uważać nie tylko o twoim oddziale, ale także o sobie.

6. Rozpoznać szantaż emocjonalny. Jeśli ktoś zagraża popełnić samobójstwo w celu osiągnięcia czegoś od ciebie (bez względu na to, czy ufasz tej osobie, czy nie jest zaangażowany w szantaż emocjonalny. Nie jesteś odpowiedzialny za fakt, że ktoś postanowił popełnić samobójstwo, więc nie musisz robić nic nieprzyjemnego dla ciebie tylko dlatego, że jesteś samobójczy Blackwaling.
Rada
- Nie myśl, że jeśli wspominasz samobójstwo, a potem odzyskaj myśl o nim w głowie jego rozmówce. Jeśli odkręcisz to straszne słowo, twój rozmówca najprawdopodobniej poczuje ulgę - ponieważ ludzie, którzy myślą o samobójstwie zwykle wierzą, że nikt nie zauważa ich problemów. Po szczerze pytasz, czy myśli o samobójstwie, twój rozmówca zdaje sobie sprawę, że zauważyłeś jego cierpienie i zrozumieć, jak poważnie.
Ostrzeżenie
- Jeśli osoba próbuje popełnić samobójstwo, użyj wszelkich bezpiecznych narzędzi, aby go zatrzymać i Zadzwoń do służby awaryjnej. Jeśli nie możesz pomóc tej osobie, bez narażania życia niebezpieczeństwa (na przykład ma broń lub jest w trudno dostępnym miejscu), Nie zbliżaj się do tego i natychmiast nazwij usługę ratunkową.
- Jeśli sytuacja wychodzi natychmiast z kontroli Zadzwoń do służby awaryjnej. Postrzeganie poważnych zagrożeń na temat samobójstwa.
- Nie próbuj rozwiązać samej sytuacji. Powiedz komuś, komu ufasz i kto może pomóc tej osobie. Nie musisz radzić sobie z taką sytuacją samą. Jedną rzeczą jest uświadomienie, że ktoś inny wie o tej sytuacji pomoże ci poradzić sobie z nią.
- Jeśli twój przyjaciel mówi ci, że chce popełnić samobójstwo, Skontaktuj się z pomocą natychmiast, Nawet jeśli poprosił o to, aby utrzymać to sekret. Lepiej malować przyjaciela niż utrata go na zawsze. Nie myśl, że jest to tylko sztuczka, aby przyciągnąć uwagę lub nieudany żart.
- Nie oszukaj osoby i nie mówisz mu, że wszystko jest utworzone. W takim przypadku pomyśli, że ty, jak inni ludzie, nie rozumiem go.