Jak radzić sobie z przedawkowaniem kofeiny -

Kofeina jest stymulatorem, który pomaga utrzymać radość i koncentrację. Jednak ta substancja jest również stosowana w preparatach bezceptowanych i receptowanych do leczenia bólu głowy, zespołu astmy i deficytu uwagi oraz nadpobudliwość (ADHD) przedawkowanie kofeiny, gdy spożywasz więcej kofeiny niż organizm może przetwarzać. Poważne przedawkowanie może towarzyszyć trudne oddychanie, niestabilne lub szybkie bicie serca, bóle klatki piersiowej lub wymioty oraz wymaga natychmiastowej opieki medycznej. Ale jeśli po prostu odczuwasz nadmierne przesadzanie po zjedzeniu zbyt dużej kawy, istnieją sposoby na rozwiązanie tego problemu w domu. W przyszłości pracuje nad zmniejszeniem konsumpcji kofeiny, aby uniknąć takich przypadków.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Skontaktuj się z pomocą techniczną

jeden. Zadzwoń do terapeuty lub lekarza ogólnego. Jeśli masz politykę PMS lub umowę z centrum medycznym, które obejmuje konsultację z lekarzem przez telefon, zadzwoń do lekarza i zapytaj Radę. Możesz także szukać porady dotyczące nadzwyczajnej opieki medycyny telekomunikacyjnej. Jest to szczególnie ważne, jeśli zaakceptowałeś lek lub jadłeś / wypiła produkt o wysokiej zawartości kofeiny. Produkty te obejmują czekoladę i napoje, takie jak herbata i kawa. Jeśli masz trudności z oddychaniem, natychmiast zadzwoń do lekarza, aby zrozumieć, jak radzę sobie z tym problemem.

Wyjaśnij nasze objawy do lekarza i opowiedz nam o używanych produktach lub preparatach, które spowodowały przedawkowanie. Potrafi wyjaśnić swój wiek, wagę, stan fizyczny, czas użycia kofeiny i jego numer. Zadaj zalecenia dotyczące rozwiązania problemu. Lekarz może zalecić siłą, powodując wymioty lub używać innego leku do leczenia objawów. Ale nie powodują wymiotów, jeśli nie było to zalecenie specjalisty.

Obraz zatytułowany uchwyt przedawkowanie kofeiny krok 2

2. Idź do szpitala. Jeśli doświadczasz poważnych objawów, takich jak zawroty głowy, utrata orientacji, niestabilny bicie serca lub trudności oddychania, natychmiast iść do szpitala. Nie próbuj się jazdy. Zadzwonić po karetkę. W rzadkich przypadkach przedawkowanie kofeiny może mieć fatalny wynik.Jeśli masz silną przedawkowanie, bez pomocy ekspertów nie może tego zrobić!

Jeśli jadłeś lub piłeś coś niezwykłego, co spowodowało przedawkowanie, weź opakowanie z tobą do szpitala.

Obraz zatytułowany uchwyt przedawkowanie kofeiny krok 3

3. Uzyskaj pomoc medyczną. W szpitalu otrzymasz opiekę medyczną, w zależności od objawów, obecnego stanu zdrowia, ilość zużywanej kofeiny i innych czynników. Omów swoje objawy lekarzem, aby określić prawidłowy przebieg leczenia w twoim przypadku.

Do leczenia przedawkowania lekarz może napisać tabletki węgla aktywnego. Ponadto środki przeczyszczające można wykorzystać do usuwania kofeiny z organizmu. Jeśli masz ciężki oddech, możesz potrzebować wsparcia do oddychania.

Ponadto możesz potrzebować dodatkowej diagnostyki, takich jak rentgenowskie piersi.

Aby uzyskać łatwiejsze przypadki przedawkowania kofeiny, lekarz może przepisać preparaty, które pomogą poradzić sobie z objawami, dopóki nie przejdą.

Metoda 2 z 3:

Zmniejsz objawy światła w domu

jeden. Pić dużo wody. Jeśli nie masz silnych objawów, to dyskomfort, taki jak nadmierny nadmierny i nerwowość, będzie trzymana przez siebie. Jeden z najlepszych sposobów radzenia sobie z nimi w domu - pij dużo wody. Pomoże to wycofać kofeinę z ciała i przywrócić odpowiednią równowagę wodną. Spróbuj pić szklankę wody dla każdej filiżanki kawy, sody lub dowolnego innego napoju z kofeiną, która używana.

Obraz zatytułowany uchwyt przedawkowanie kofeiny krok 5

2. Przekąska zdrowa żywność. Zdrowa przekąska pomoże spowolnić wchłanianie kofeiny przez organizm. Spróbuj zjeść coś, jeśli poczujesz dyskomfort po piciu za dużo kofeiny.

Spróbuj jeść owoce lub warzywa o wysokim włóknie. Bułgarska papryka, seler i ogórki będą szczególnie przydatne.

Obraz zatytułowany uchwyt przedawkowanie kofeiny krok 6

3. Oddychaj głęboko. Aby spowolnić szybki bicie serca od zbyt dużej dawki kofeiny, wykonaj kilka głębokich oddechów. Powolne głębokie oddychanie przez kilka minut natychmiast ułatwi objawy, do pewnego stopnia przeliczane z dyskomfortu związanego z przedawkowaniem kofeiny.

Pamiętaj, że z poważnym trudem oddychaniem musisz skonsultować się z lekarzem lub zadzwonić do karetki.

Obraz zatytułowany uchwyt przedawkowanie kofeiny krok 7

cztery. Dbać o aktywność fizyczną. Wiedz, że kofeina może przygotować swoje ciało do dobrego treningu. Spróbuj uczyć się od spożywania zbyt wiele kofeiny, używając go do aktywności fizycznej.

Jeśli jesteś zaangażowany w sport codziennie lub idź na siłownię, nadszedł czas, aby to zrobić, gdy rozpoczynasz testowanie dyskomfortu z użycia zbyt dużej kofeiny.

Jeśli nie uprawiasz sportów regularnie, spróbuj iść na spacer lub jog, jeśli masz czas. W pewnym stopniu zmniejszy niepożądane skutki kofeiny.

Metoda 3 z 3:

Unikaj przedawkowania kofeiny

jeden. Postępuj zgodnie z konsumpcją kofeiny z nieoczekiwanych źródeł. Kofeina jest zawarta nie tylko w napojach, takich jak herbata lub kawa. Niektóre produkty, takie jak czekolada, jak również wiele leków nieokceptnych i na receptę, mogą zawierać kofeinę. Jest również zawarty w napojach energetycznych, takich jak Red Bull i oparzenie, dodatki do utraty wagi i odżywiania sportowego, a także stymulantów bez recepty, takich jak kofalgin i kofeina sodowa bezoesan. Jeśli regularnie używasz napojów zawierających kofeinę, weź przyzwyczajenie, aby sprawdzić listę składników na preparatach i produktach. Więc możesz być pewien, że nie jesz za dużo kofeiny.

Na czekoladziecej etykiety kofeina wśród składników nie może być określona. Spróbuj przestrzegać ilości kofeiny z innych źródeł, a jeśli pewnego dnia użyłeś dużo kofeiny, unikaj czekolady.

Obraz zatytułowany uchwyt przedawkowanie kofeiny krok 9

2. Oglądaj, jak bardzo pijesz. Nagraj ile kofeiny używasz każdego dnia. Więc unikniesz tego zbyt dużej ilości. W przeciętnym zdrowym dorosłym człowieku, musisz użyć nie więcej niż 400 miligramów kofeiny dziennie, co wynosi około czterech filiżanek kawy. Jednak jakiś rodzaj kawy mogą zawierać mniej lub bardziej kofeinę niż inne, więc jeśli jesteś kochankiem kawy, spróbuj pić trochę mniej niż cztery filiżanki, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji.

Należy pamiętać, że niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na skutki kofeiny, a młodzież powinny pić nie więcej niż 100 mg kofeiny dziennie.

Obraz zatytułowany uchwyt przedawkowanie kofeiny Krok 10

3. Stopniowo zmniejsz ilość kofeiny. Jeśli stwierdziłeś, że musisz zmniejszyć spożycie kofeiny, zrób to stopniowo. Kofeina jest stymulatorem centralnego układu nerwowego, tak że jego regularne użycie może spowodować lekką fizyczną zależność. Jeśli odmówisz go ostro, możesz doświadczyć światła objawów zespołu abstynencji przez kilka dni. Stopniowy spadek dawki zagwarantuje większe prawdopodobieństwo udanej i wygodnej cafeny.

Zacznij od małego. Na przykład, na tydzień, spróbuj pić jeden dzień każdego dnia. Kawa jest mniejsza niż zwykle. W ciągu następnego tygodnia zmniejsz dzienną konsumpcję na kolejny kubek. Ostatecznie przyjdziesz do zdrowego poziomu kofeiny. Pamiętaj, że jest to około 400 mg dziennie.

Obraz zatytułowany uchwyt przedawkowanie kofeiny krok 11

cztery. Przejdź do picia bez kofeiny. Jeśli kochasz smak kawy, sody lub innych napojów z kofeiną, przejdź do opcji, która nie zawiera kofeiny. Więc możesz dalej cieszyć się smakiem ulubionego napoju, ale nie wystawiasz się zagrożonych przedawkowaniem tej substancji.

W ulubionym kawiarni, zamów kawę bez kofeiny. Napoje gazowane bez kofeiny można znaleźć w supermarkecie lub zapytać o ich dostępność, kolację w swojej ulubionej restauracji.

Jeśli jesteś miłośnikiem herbaty, pamiętaj, że większość herbat ziołowych nie zawiera kofeiny.

Ostrzeżenie

Niektóre przygotowania medyczne i dodatki ziołowe mogą współdziałać z kofeiną. Należą do nich pewne rodzaje antybiotyków, oskrzelizna bronchalityczna ("Teopek", "Teotard") i Echinacea.
Niektóre choroby takie jak choroby serca, dysfunkcje nerek i padaczka, wymagają szczególnej uwagi na zużycie kofeiny.