Jak uniknąć nieprzyjemnych sytuacji po pili mocy

Każdy student wie, dlaczego mieszanka kofeiny i cukru. Czy możesz zmniejszyć ten efekt? Niesamowite, ale nie jest to najtrudniejsze.

Kroki

jeden. Zanim pójdziesz do szkoły, do pracy i t.RE., Pij elektrowni (sprawdź dawkę, aby mieć pewność, że masz wystarczająco dużo. Wiele osób jest odpowiednim 500 ml banku). Najpopularniejszym i niedrogim produktem to produkty potwór lub rockstar. Produkty te są sprzedawane z różnymi smakami, a na pewno znajdziesz ten, który lubisz.

Obraz zatytułowany Unikać awarii po napoju energetycznym krok 2

2. Upewnij się, że musisz jeść moc lub napić się. Tak więc twoje ciało dostanie coś i nie będzie działać na kofeinie i cukru. Energia - Doskonały dodatek do śniadania, ale w żadnym przypadku nie jest zastąpieniem.

Obraz zatytułowany unikać awarii po tym, że napój energetyczny krok 3

3. Jeśli piłeś całą butelkę na raz, poczekaj 2-4 godziny, a następnie pij poniższe. Poziom kofeiny psuje zdrowie, a nawet prowadzi do zgonów.

Obraz zatytułowany unikać awarii po napoju energetycznym krok 4

cztery. Spróbuj podzielić napój. "Serbit" przez kilka godzin. Tak więc małe dawki kofeiny będą się różnić w organizmie, a niektóre z nich będą już gotowe do wyjścia.

Rada

Na lunch, weź na przykład posiłek zawierający węglowodany, na przykład kanapki. Konieczne jest, aby w twoim ciele zawsze jest jedzenie. Jedna kofeina nie będzie w stanie utrzymać pracy twojego ciała.
Nie stawaj się uzależnionego od kofeiny. Cząstki kofeiny pozostaną w twoim ciele, więc za każdym razem, gdy potrzebujesz kofeiny, aby utrzymać ciało.
Jeśli nauczyciel nie pozwoli ci iść do klasy, umieść słoik w kieszeni, i pij, kiedy idziesz do picia "wody" w korytarzu.
Pomyśl, że w ogóle nie użyj energii - wybierz zdrowe produkty.

Eksperyment ze zdrową żywnością i znajdź ten, który będzie ci odpowiadał.
Unikaj nadmiaru węglowodanów (szczególnie nierafinowane, na przykład cukier, chleb i ryż). W niektórych ludziach, nawet zdrowe węglowodany mogą powodować nieprzyjemne odczucia, jeśli jedzą dużo (na przykład 6 kawałków ziemniaków zamiast 2-3).
Spróbuj dodawać produkty o niskiej cukrzycy: fasolę lub słodkie ziemniaki.
Nie jedz, gdy nie czujesz głód. Albo jeśli jesteś głodny, jedz więcej warzyw.
Spróbuj pić czarną herbatę bez cukru, aby czuć się lepiej (zacznij od mocowania herbaty, aby przyzwyczaić się do smaku).

Ostrzeżenie

Jedzenie dużej liczby technik energetycznych negatywnie wpłynie na twoje zdrowie. Podobnie jak w przypadku każdego innego produktu, pamiętaj o umiarze.
Uważaj - Jeśli często używasz energii, możesz cierpieć na "ból głowy z kofeiny".
Nigdy nie pij więcej niż 3 puszek. Dotyczy to 450 ml do banków. W trzech takich bankach - 600 mg kofeiny. Żaden gram przyniesie Ci korzyści (w zależności od wagi i cech ciała, kwota ta może być śmiertelna).
Przygotuj się na to, do czego możesz przyzwyczaić. Większość elektrowni zawiera kofeinę i inne substancje / zioła.