Jak nauczyć się wstać alarmu

Więc jesteś w błogosławionym, głęboki sen, kiedy słychać twój budzik, ale nie chcesz wstać! Może próbujesz zignorować ten straszny dźwięk bezpośrednio, a może po prostu odroczyłeś później budzik. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się, jak łatwo jest wstać, gdy tylko zadzwonił budzik.

Kroki

  1. Obraz zatytułowany, aby sam się wstać, gdy tylko budzik zejdzie krok 1
jeden. Przestać codziennie w tym samym czasie. Jeśli wstajesz o 6 rano, aby przejść do pracy lub nauki, a następnie spać, aż w weekendy w weekendy, twój wewnętrzny zegar po prostu towarzyszy. Wstawanie w tym samym czasie każdego dnia, uczysz swoje ciało wzrastać w odpowiednim czasie.
  • Obraz zatytułowany, abyś wstał, gdy tylko budzik zejdzie krok 2
    2. Umieść budzik. Upewnij się, że umieścisz odpowiedni czas! Nie chcesz, żeby twój alarm nie obudził cię o 6 rano, tylko dlatego, że umieścisz go przez 18:00, kiedy masz spokojnie obiad! Ustaw go do maksymalnej objętości (w granicach i że nie przeszkadza w innych), umieścić jak blisko zagłówek, ale abyś musiał wstać, aby go wyłączyć i zainstalować wystarczająco mocną tonę (na przykład, C70 ). Kiedy przyzwyczaisz się natychmiast wstać, możesz spróbować zastąpić dźwięk na muzykę lub coś innego, ale wolumen prawdopodobnie pozostanie w maksimum.
  • Jeśli ostatnio kupiłeś nowy budzik, doświadcz go, aby upewnić się, że działa i budzi cię. Jeśli budzik działa z baterii lub musisz go uruchomić, upewnij się, że baterie nie rozładowują lub zostaje ustanowione.
  • Obraz zatytułowany sam się wstaj, gdy tylko budzik zniknie krok 3
    3. Kiedy pójdziesz do łóżka, powiedz mi, że będziesz chciał od razu, gdy tylko usłyszysz swój budzik. Obiecaj sobie, że ustawiasz w momencie skonfigurowania budzika, a nie naciskasz przycisku "Układ" i nie ignoruj ​​alarmu.
  • Obraz zatytułowany, aby sam się wstać, gdy tylko budzik zejdzie krok 4
    cztery. Śpij cicho i upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu. Po prostu nie możesz obudzić się o pięciu rano, jeśli spałeś tylko cztery godziny. Upewnij się, że twój materac, poduszki i koce są wygodne, przed snem nie zapomnij oczyścić zębów i prania. Wyłącz światło, wykonaj, milczeć (lub włączyć jakiś biały szum).
  • Obraz zatytułowany, aby sam się wstać, gdy tylko budzik zejdzie krok 5
    pięć. Kiedy budzisz się z dźwięku alarmu, prawdopodobnie myślisz o nim, jako pierwszy dźwięk tego strasznego, wydechowego rano, co prowadzi do strasznej, wyczerpującej pracy lub badania. Zamiast tego pomyśl o nim jako alarm, jako policja Syrena, i wyobraź sobie, że jeśli nie wyłączasz go i nie wkładaj, będzie eksplodować. Wystarczy kojarzyć dźwięk budzika z lękiem i paniką, aby podnieść poziom adrenaliny.
  • Obraz zatytułowany, aby sam się wstać, gdy tylko budzik zejdzie krok 6
    6. Jak tylko usłyszysz dźwięk alarmu, wyprostuj się w łóżku. Wyjmij koc i odłącz alarm
  • Obraz zatytułowany, abyś wstał, gdy tylko budzik zejdzie krok 7
    7. Jeśli nie udostępniasz sypialni z kimś, kto wstaje w tym samym czasie, włącz lampę i otworzył zasłony i żaluzje, aby światło cię obudziło. Jeśli chcesz, możesz otworzyć okno, aby spuścić fajny wiatr i dźwięki natury w pokoju.
  • Obraz zatytułowany, aby sam się wstać, gdy tylko budzik zejdzie krok 8
    osiem. Rozważmy nawyki poranne małżonka lub braci i siostry, aby nie odpoczywać ich rano! Ale - jeśli możesz (i jesteś dobrą osobą), użyj go jako motywacji! Umieść swój alarm i jak szybko wyłącz go, aby nie obudzić reszty. Jak tylko potrzebujesz, budzisz się.
  • Obraz zatytułowany uczą się wstać, gdy tylko budzik zejdzie krok 9
    dziewięć. Chwaliście się z powrotem, aby natychmiast wstać, gdy tylko budziki! Później nie będziesz musiał paniki, a możesz się obudzić, nawet jeśli twój budzik nie działa!
  • Obraz zatytułowany, aby sam się wstać, gdy tylko budzik zniknie krok 10
    10. Kolejnym dobrym sposobem jest utrzymanie budzika na odległość (na półce, na stole nocnym), dzięki czemu musisz wstać z łóżka, idź trochę i wyłączyć go.

    • Rada

    • Upewnij się, że jesteś ranny - zaleca się spać co najmniej 8 godzin.
    • Zaakceptuj fajny prysznic, reakcję, oczyść zęby, ćwicz - wszystko to pomoże Ci się obudzić.
    • Jeśli budzik nie jest głośny, czy nie włączony, może powinieneś kupić nowy budzik.
    • Jeśli śpisz bardzo mocno, poproś współmałżonka, brata lub który dzieli się z tobą sypialnią i śpi nie tak ciężko, obudzić cię, gdy budziki i nie obudziłeś się.
    • Upewnij się, że alarm jest ładowany lub podłączony do sieci.
    Podobne publikacje
    Jak utrzymać rutynę rano (dla nastoletnich dziewcząt)Jak utrzymać rutynę rano (dla nastoletnich dziewcząt)
    Jak łatwo się obudzićJak łatwo się obudzić
    Jak się obudzić rano i czuję się świeżyJak się obudzić rano i czuję się świeży
    Jak wyłączyć dźwięk na iphoneJak wyłączyć dźwięk na iphone
    Jak przykleić ranną rutynęJak przykleić ranną rutynę
    Jak się obudzićJak się obudzić
    Jak się obudzić bez alarmuJak się obudzić bez alarmu
    Jak utworzyć tryb rano (dla dziewczyn)Jak utworzyć tryb rano (dla dziewczyn)
    Jak zainstalować swój budzik na androidaJak zainstalować swój budzik na androida
    Jak czuć się rano wesołyJak czuć się rano wesoły
    Jak wyjść z łóżka, gdy jesteś twardyJak wyjść z łóżka, gdy jesteś twardy
    Jak szybko się obudzićJak szybko się obudzić
    Jak ustawić budzik na iphoneJak ustawić budzik na iphone
    Jak dowiedzieć się, jak się obudzić wcześnieJak dowiedzieć się, jak się obudzić wcześnie
    Jak zmienić dźwięk budzika na iphoneJak zmienić dźwięk budzika na iphone
    Jak sprawić, by poranna rutyna była bardziej przyjemnaJak sprawić, by poranna rutyna była bardziej przyjemna
    Jak obudzić głuchą osobęJak obudzić głuchą osobę
    Jak łatwiej wstać z łóżka ranoJak łatwiej wstać z łóżka rano
    Jak łatwo się obudzić ranoJak łatwo się obudzić rano
    Jak się obudzić na czasJak się obudzić na czas