Jak się obudzić rano i czuję się świeży

Budzisz się, rano czując się zmęczony i wyczerpany? Albo po prostu czujesz, że chcesz spać cały dzień? Tutaj dla Ciebie rozwiązania.

Kroki

  1. Obraz zatytułowany Opieka na suche oczy Krok 10
jeden. Pomimo dobrze w nocy. Napisz program lub harmonogram i trzymaj się. Upewnij się, że pozostały czas, aby zrobić wszystko rano.
  • Obraz zatytułowany wstać rano uczucie świeżego kroku 2
    2. Zainstaluj więcej niż jeden alarm. Ustaw alarm przez pięć minut wcześniej niż musisz wstać, abyś poczuć, że spali dłużej, gdy naprawdę nie jest. Jeśli jesteś od tych ludzi, którzy powoli, poproś przyjaciela, aby zmienić czas, by pośpieszyć zegarki, ale nie pozwól mu mówić o ile.
  • Obraz zatytułowany wstać rano uczucie świeżego kroku 3
    3. Kiedy usłyszysz budzik, pomyśl o wszystkich wspaniałych rzeczach, które planowałeś na cały dzień. Jeśli lubisz jedzenie, zaplanuj śniadanie. Jeśli lubisz ubrania - jak się ubierać.
  • Obraz zatytułowany Zapobieganie zaburzeń snu Krok 11
    cztery. Obudź się! Kiedy wyszysz z łóżka, nie wróć. Po prostu sprawiasz, że czujesz się zmęczony i ostatecznie będziesz chory w domu.
  • Obraz zatytułowany do makijażu do szkoły średniej 1
    pięć. Brać prysznic. Jeśli masz czas, obudź się pod prysznicem. Sprawi, że poczujesz świeże w ciągu dnia i umyje włosy, gdy jesteś tam.
  • Obraz zatytułowany Wykonuj jajka z pomidorami i białymi cebulą krok 12
    6. Dobre śniadanie. Pozostaw wystarczająco dużo czasu na odpowiednie śniadanie i zjedz go całkowicie. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem na dzień, więc ciesz się nimi.
  • Obraz zatytułowany wstać rano uczucie świeżego kroku 7
    7. Wyjdź do domu. Ustaw czas wyjściowy i trzymaj się. Dążyć do innych, a nie na czas. Oznacza to, że będziesz miał czas, aby spełnić inne rzeczy i zaoszczędzić.

    • Rada

    • Upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu na wykonanie wszystkiego i więcej niż.
    • Spróbuj spać jak najwięcej.
    • Napisz rutynę dnia i trzymaj się.
    • Weź kąpiel po spacerze po okolicy lub parku.

    Ostrzeżenie

    • Nigdy nie instaluj głośnego ani denerwującego dźwięku na budziku.
    Podobne publikacje
    Jak utrzymać rutynę rano (dla nastoletnich dziewcząt)Jak utrzymać rutynę rano (dla nastoletnich dziewcząt)
    Jak zwrócić uwagę na faceta, który lubiszJak zwrócić uwagę na faceta, który lubisz
    Jak łatwo się obudzićJak łatwo się obudzić
    Jak rozpocząć dzieńJak rozpocząć dzień
    Jak przykleić ranną rutynęJak przykleić ranną rutynę
    Jak się obudzićJak się obudzić
    Jak się obudzić bez alarmuJak się obudzić bez alarmu
    Jak utworzyć tryb rano (dla dziewczyn)Jak utworzyć tryb rano (dla dziewczyn)
    Jak spać do późnego rankaJak spać do późnego ranka
    Jak czuć się rano wesołyJak czuć się rano wesoły
    Jak się obudzić, jeśli jesteś zmęczonyJak się obudzić, jeśli jesteś zmęczony
    Jak szybko się obudzićJak szybko się obudzić
    Jak dowiedzieć się, jak się obudzić wcześnieJak dowiedzieć się, jak się obudzić wcześnie
    Jak spać dłużej (dla dzieci i młodzieży)Jak spać dłużej (dla dzieci i młodzieży)
    Jak sprawić, by poranna rutyna była bardziej przyjemnaJak sprawić, by poranna rutyna była bardziej przyjemna
    Jak łatwo się obudzić ranoJak łatwo się obudzić rano
    Jak dostosować rutynę swojego snuJak dostosować rutynę swojego snu
    Jak się spotkać ranoJak się spotkać rano
    Jak się obudzić na czasJak się obudzić na czas
    Jak przygotować się do szkołyJak przygotować się do szkoły