Jak łatwo się obudzić

Idziesz do łóżka wcześnie, obudz się późno i trudno obudzić cię, co robisz? Oto rozwiązanie dla Ciebie.

Kroki

  1. Obraz zatytułowany napisz pięcioletni plan Krok 5
jeden. Napisz listę wszystkich najlepszych, aby następnego dnia. Jeśli masz budzik, dołączasz do niej naklejkę z wiadomością o czymś dobrym lub niesamowitym, co powinno się zdarzyć po przebudzeniu.Może to być coś znaczącego jako koncert lub występ przed publicznością lub czymś małym - jest to jak widzieć twojego psa.
  • Obraz zatytułowany Przetrwaj fala ciepła Krok 5
    2. Włącz klimatyzację. Jeśli twój pokój jest zbyt gorący, gdy się obudzisz, włącz klimatyzator przez 15-20 stopni Celsjusza.
  • Obraz zatytułowany Slee Dreamless Krok 7
    3. Spraw, aby twoja sypialnia była kolorowa. Będziesz miał adrenalinę, a będziesz uruchamiać działanie. Znajdź piękny koc lub poduszki i umieść je na widocznym miejscu, aby być pierwszym, gdy się obudzisz.
  • Obraz zatytułowany Wake up łatwo krok 4
    cztery. Umieść kolory na końcu nocnym. W jednym badaniu udowodnili, że mundur, który budzi się i widzi pierwsze kwiaty, a potem cały dzień dobry nastrój.
  • Obraz zatytułowany radzenie sobie z bezwładnością snu (nie jest w stanie wstać) Krok 2
    pięć. Nie naciskaj przycisku, który wyłącza alarm. Twój mózg ponownie wyłączy. W każdym razie nie będziesz w stanie spać spokojnie między sygnałami. Włącz budzik tylko wtedy, gdy chcesz obudzić się w określonym czasie. Jeśli trudno ci pozostać tak, aby nie wyłączyć alarmu, a następnie umieścić go gdzieś w pokoju, abyś mógł wstać z łóżka i tylko włączyć go. Wtedy na pewno będziesz.
  • Obraz zatytułowany Wake up łatwo krok 6
    6. Wizualizuj swój dzień. Jeśli udajesz się, że zostaniesz obudzony i pełną energię, zostanie nadrukowany w twoim mózgu, a naprawdę będziesz tak, kiedy się obudzisz.
  • Obraz zatytułowany bądź dokładny w rutynie higieny jamy ustnej Krok 5
    7. Pij dużą szklankę wody. Nawet jeśli w ciele brak wody jest tylko 2%, wtedy poczujesz się zmęczony.
  • Obraz zatytułowany Przetrwaj fala ciepła Krok 3
    osiem. Niech światło słoneczne w pokoju. Światło słoneczne pozwoli ci czuć się wesołe, a twój zegar biologiczny przestanie produkować Melatonina, co czyni cię śpiącym.
  • Obraz zatytułowany Wake up łatwiejszy krok 9
    dziewięć. Zrób się masażu. Poprawia to krążenie krwi i pomaga obudzić. Poduszki bębna do palców.

    • Rada

    • Możesz także rozpocząć dzień od rozciągania. Poczujesz bardziej komfortowe i wstrząśnięte pozostałości snu.
    • Jeśli obudzisz się przed świtem, nie będziesz w stanie pozwolić słońcu promieniom w pokoju. Kup Imitator Imitator i zainstaluj go tak, że gdy alarm jest alarmem, włącza się w maksymalnej mocy.

    Ostrzeżenie

    • Nie marnuj dużo czasu rano wykonując kroki 6-9.

    Czego potrzebujesz

    • Kolorowe tkaniny
    • Naklejki
    • Kwiaty
    • Budzik
    • woda
    • Siełko Sunlight / Dawn Simulator (opcjonalnie)
    Podobne publikacje
    Jak utrzymać rutynę rano (dla nastoletnich dziewcząt)Jak utrzymać rutynę rano (dla nastoletnich dziewcząt)
    Jak sprawić świadomego snuJak sprawić świadomego snu
    Jak się obudzić ze snuJak się obudzić ze snu
    Jak się obudzić rano i czuję się świeżyJak się obudzić rano i czuję się świeży
    Jak przykleić ranną rutynęJak przykleić ranną rutynę
    Jak się obudzić, sen senJak się obudzić, sen sen
    Jak się obudzićJak się obudzić
    Jak się obudzić bez alarmuJak się obudzić bez alarmu
    Jak się obudzić szczęśliwy ranoJak się obudzić szczęśliwy rano
    Jak spać do późnego rankaJak spać do późnego ranka
    Jak czuć się rano wesołyJak czuć się rano wesoły
    Jak się obudzić, jeśli jesteś zmęczonyJak się obudzić, jeśli jesteś zmęczony
    Jak szybko się obudzićJak szybko się obudzić
    Jak zasnąć, jeśli nie pracujeszJak zasnąć, jeśli nie pracujesz
    Jak obudzić głuchą osobęJak obudzić głuchą osobę
    Jak wstać wcześnie ranoJak wstać wcześnie rano
    Jak łatwo się obudzić ranoJak łatwo się obudzić rano
    Jak się obudzić na czasJak się obudzić na czas
    Jak zwrócić tryb uśpienia z powrotem do szkołyJak zwrócić tryb uśpienia z powrotem do szkoły
    Jak przestać naciskać krótki przycisk sleep na budzikuJak przestać naciskać krótki przycisk sleep na budziku