Jak łatwiej wstać z łóżka rano

2. Przygotuj się na oburzenie. W zimie może być szczególnie trudno wstać z łóżka, ponieważ jest tak ciepły i dobry w łóżku, a na ulicy, śnieżna burza wycie w parasole porannej ciemności. Umieść ciepły sweter lub szlafrok w pobliżu łóżka, aby natychmiast nosić go na siebie w momencie przebudzenia, z którego nie będziesz taki trudny, aby zrobić wszystkie standardowe poranne zabiegi w atmosferze fajnej rano. Aby tego nie robił, upewnij się, że proces twojego przebudzenia odbywa się w najwygodniejszym dla Ciebie.

3. Strategicznie opublikuj budzik na drugim końcu pokoju, aby fizycznie nie mógł go wyłączyć bez konieczności wyjścia z królestwa łóżka. Tak więc wolisz znaleźć poza strefą niepokojących koców i poduszek. Jeśli masz wystarczającą energię, wykonaj kilka prostych ćwiczeń jogi, aby aktywnie się poruszać. Jest to doskonały sposób na rozpoczęcie nowego dnia.

cztery. Pij dużo wody przed snem. W rezultacie będziesz chciał iść do toalety rano bardziej niż pobyt w łóżku.

pięć. Dążyć do światła. Natychmiast po wyłączeniu alarmu wypal światło w pokoju.

6. Rozciągnij, aby rozproszyć krew na żyłach.

7. Wypić coś. Wieczorem umieść butelkę zamarzniętej wody w pobliżu budzika, aby odwołać się od odwagi na odwagę, aby dowiedzieć się z łóżka. Możesz także ugotować swoją ulubioną kawę wieczorem i umieścić go w lodówce i ogrzaj go rano w kuchence mikrofalowej.

osiem. Wojna twarz z wodą lub wziąć prysznic. Gorący prysznic lub zwilżający zimną wodę nadrabia się i przerwie.

dziewięć. Spróbuj wykonać więcej lub mniej biernych działań przez pierwsze 15 minut po przebudzeniu. Spójrz na telewizor, sprawdź e-mail i przeczytaj najnowsze wiadomości w sieci przed zwiększeniem prędkości.

10. Spróbuj zrobić swój poranek najłatwiejszy i najbardziej spokojny. Przygotuj wszystko z góry, aby rano nie szukaj swojej drugiej skarpety w nadziei, że nie spóźnił się na autobus. Myśl o ranku pełnych obaw nie będzie bardzo dobrze odzwierciedlone po radościach twojego umysłu.