Jak szybko się obudzić
Trudno ci się obudzić? Te wskazówki dla ciebie.
Kroki
jeden. Idź spać wcześniej. Większość ludzi nie ma wystarczającego snu, trudno jest wstać rano.
2. Odłóż swój budzik z dala od łóżka. Jeśli nie jest poza zasięgiem, będziesz musiał wystąpić z łóżka, żeby go wyłączyć.
3. Jeśli pierwszy budzik znajduje się w odległości wydłużonej ręki, uruchom drugą od łóżka, aby zadziałało pięć minut po pierwszym sygnale.
cztery. Umieść mokry ręcznik na łóżku (nie na powierzchni drewnianej, aby nie zepsuć mebli!) Znajdź ich, aby stawić czoła szybko się obudzić.
pięć. Jeśli zazwyczaj nie słyszysz sygnału alarmowego, zainstaluj inny dźwięk. Twój mózg może dostosować się na jednym sygnale, ale nie może ignorować innego.
6. Spróbuj umieścić kilka kwaśnych cukierków obok łóżka. Kiedy sprzęgła alarmowe, je.
7. Zostaw zasłony lub otwarte żaluzje. Światło słoneczne pomoże Ci się obudzić.
osiem. Nagradzaj się, aby dostać się na czas. Możesz iść do kina i zobaczyć ciekawy film.
dziewięć. Przygotuj wszystkie niezbędne ubrania i / lub obiekty od wieczora. Ale nie używaj go jako usprawiedliwienia dłużej.
10. Będziesz szybko obudzić się, jeśli korzystasz z metod poprawy poziomu adrenaliny. Bum! Jesteś w akcji i nie musisz czekać, i spacer jak zombie przez 15 minut, aby się całkowicie obudzić.
Rada
- Dla zabawy, jeśli możesz sobie na to pozwolić, kup budzik, który ucieka. Po uruchomieniu alarmu będziesz musiał wstać i wyszukać go.
- Wypróbuj konstrukcje przez kilka sekund. Ten ruch ma efekt stymulujący. Co najważniejsze, nie zapomnij zrobić to jeszcze w śpiącego stanu.
- Użyj muzyki (radio) jako sygnału alarmowego. Muzyka różna każdego dnia.
- Jeśli weźmiesz prysznic na przebudzenie, użyj szamponu miętowego, aby obudzić się szybciej.
- Umieść kostkę lodu w ustach i połknij ją, gdy tylko topią się trochę, aby było bezpieczne.
- Pomyśl, co dzisiaj zrobisz i znajdź coś, co może ci się wspinać.
- Włóż miskę wodą w lodówce. Kiedy się obudzisz, idź i zanurzając swoją twarz.
- Umieść kawę lub napój energetyczny w pobliżu swojego łóżka, na wszelki wypadek. Pomoże to przygotować się do nadchodzącego dnia.