Jak sprawić, by poranna rutyna była bardziej przyjemna

Wszystkich przypadków, które musisz zrobić w ciągu dnia, przynajmniej chcesz myśleć o wczesnym windzie rano. Jak sprawić, by poranek był przyjemniejszy, a przebudzenie jest łatwiejsze, dowiesz się poniżej.

Kroki

  1. Obraz zatytułowany Rozwijaj rutynową rutynę (nastolatki) krok 1
jeden. Podnoszenie rano: Jeśli to możliwe, zainstaluj 3 budziki. Umieść pierwsze połączenie 20 minut, zanim będziesz musiał wznieść. Drugi ustawiony na raz, kiedy musisz wstać, a trzecia jedna minutę o 5-10 później. Najłatwiej jest to zrobić na telefonie komórkowym, taka liczba alarmów prawdopodobnie cię obudzi. Jeśli umieścisz tylko jeden sygnał alarmowy, umieść telefon z łóżka, aby rano musiałeś wstać i przejść do niego, aby wyłączyć. (Upewnij się, że usłyszysz połączenie z takiej odległości!)
  • Obraz zatytułowany Rozwijaj rano rutynowe (nastolatki) krok 2
    2. Jeśli chcesz mieć wystarczająco dużo snu i dobrze odpocząć po sen, powinieneś obudzić się w tym samym czasie każdego ranka. Ponadto, jeśli wstajesz dopiero po trzecim połączeniu alarmu, pozwalając Ci spać dłużej i wyłączyć poprzednie dwa sygnały, wejdziesz do zwyczaju ignorowania alarmów, a pewnego dnia możesz spać ważne wydarzenie tylko dlatego, że ty nie słyszałem połączenia!
  • Obraz zatytułowany Rozwijanie rano rutynowej (nastolatki) Krok 3
    3. Zaplanuj rano. Zdecyduj, ile musisz się obudzić. To właśnie musisz o tym myśleć:
  • Pomyśl o tym, ile czasu potrzebujesz, aby wziąć prysznic, śniadanie, wypełnić łóżko i spacerować psa.
  • Ponadto musisz szczotkować zęby, umyć, makijaż i przynieść włosy w kolejności.
  • Zawsze zostawiaj trochę czasu o rezerwacie, nagle coś pójdzie źle. Na przykład, jeśli potrzebujesz 5 minut, aby dopasować, zaplanować 5 dodatkowych minut.
  • Oblicz przybliżony czas na drodze. Jeśli ktoś musi cię oddać, nie czyni go czekać, jest to niegrzeczne. Przyjdź na spotkanie miejsce kilka minut, aż wyznaczony czas.
  • Obraz zatytułowany Rozwijaj rano rutynowe (nastolatki) Krok 4
    cztery. Trzymaj harmonogram każdego dnia: Możesz napisać rutynę rano, aby nie zapomnieć. Jeśli chcesz sprawdzić czas rano, aby dowiedzieć się, jak długo idziesz. Następnego ranka spróbuj obudzić się w tym samym czasie. Jeśli opłaty rano potrzebujesz mniej czasu niż się spodziewałeś - cudownie, ale to nie jest powód, by obudzić się później. Jeśli nagle coś pójdzie nie tak, po prostu nic nie masz. Zdobądź nawyk robienia tych samych rzeczy każdego ranka, a z czasem stanie się twoim drugim w naturze.

    • Rada

    • Umieść torbę (plecak / portfolio) w pobliżu drzwi, aby rano nie było konieczne, aby niczego szukać.
    • Wspieraj czystość w pokoju. Jeśli wiesz, gdzie kłama twój grzebień lub buty, nie musisz ich szukać rano. Trzymaj swoje rzeczy, w których można je łatwo znaleźć, nie zrzucaj wszystkiego w wiązce! Wyjdź w swoim pokoju wieczorem, aby rano nie spędzał czasu w tej chwili i nie słuchaj komentarzy od rodziców o bałaganie. Rano pozostaniesz tylko po to, by naprawić łóżko.
    • Odrób pracę domową w przeddzień wieczoru, rano będzie się spieszą i stres.
    • Idź do łóżka na ułożonym czasie - wyłącz komputer, usuń pracę domową i zasypaj.
    • Spróbuj obudzić 10 minut, zanim będziesz musiał wstać, aby przyjść do siebie po sen i pociągnij.
    • Przed wyjściem, sprawdź ponownie, że wszyscy zrobiłeś: pakowane torby, odczytywanie pracy domowej we wszystkich przedmiotach, przygotowane materiały do ​​zajęć pozalekcyjnych i t.RE. Jeśli jest lista, sprawdź z nim.
    • W przeddzień wieczoru przygotuj ubrania, w których pójdziesz. Wtedy nie musisz myśleć o tym, co nosić. Nie zapomnij także o czystych skarpetach, bielizny i obuwie. Ubrania powinny być czyste i prasowane.
    • Sprawdź, czy klucze są na miejscu, a telefon jest naładowany.
    • W tamtych czasach, kiedy nie musisz chodzić do szkoły, próbuj obudzić się w tym samym czasie. Raj rano wziąć prysznic, myć zęby i t.RE. Opracuj te nawyki, aw przyszłości pomoże ci spokojnie zbierać rano, a nie zdenerwowany ze względu na fakt, że nie masz czasu.
    • Przed wyjazdem spójrz na siebie w lustrze, sprawdź, czy wszystko jest w porządku z twoim wyglądem.
    • Teraz jesteś gotowy! Mam nadzieję, że podoba Ci się ten artykuł, a znalazłeś te wskazówki przydatne do harmonogramu.
    • Noś zdrowej żywności na śniadanie.

    Ostrzeżenie

    • Kiedy złamiesz tryb, bardzo trudno go przywrócić. Staraj się nie odbiegać od zwykłej rutyny nawet w weekendy.
    Podobne publikacje
    Jak walczyć z zmianąJak walczyć z zmianą
    Jak utrzymać rutynę rano (dla nastoletnich dziewcząt)Jak utrzymać rutynę rano (dla nastoletnich dziewcząt)
    Jak łatwo się obudzićJak łatwo się obudzić
    Jak się obudzić rano i czuję się świeżyJak się obudzić rano i czuję się świeży
    Jak się obudzićJak się obudzić
    Jak się obudzić bez alarmuJak się obudzić bez alarmu
    Jak utworzyć tryb rano (dla dziewczyn)Jak utworzyć tryb rano (dla dziewczyn)
    Jak czuć się rano wesołyJak czuć się rano wesoły
    Jak wyjść z łóżka, gdy jesteś twardyJak wyjść z łóżka, gdy jesteś twardy
    Jak szybko się obudzićJak szybko się obudzić
    Jak dowiedzieć się, jak się obudzić wcześnieJak dowiedzieć się, jak się obudzić wcześnie
    Jak odrabiać lekcje ranoJak odrabiać lekcje rano
    Jak szybko iść do szkołyJak szybko iść do szkoły
    Jak obudzić głuchą osobęJak obudzić głuchą osobę
    Jak łatwiej wstać z łóżka ranoJak łatwiej wstać z łóżka rano
    Jak wstać wcześnie ranoJak wstać wcześnie rano
    Jak łatwo się obudzić ranoJak łatwo się obudzić rano
    Jak się obudzić na czasJak się obudzić na czas
    Jak poprawić rutynę rano przed szkołąJak poprawić rutynę rano przed szkołą
    Jak wykonać procedury rano i wieczornej opieki (dla dziewcząt)Jak wykonać procedury rano i wieczornej opieki (dla dziewcząt)