Jak przykleić ranną rutynę

Wdrożenie procedur porannych jest dobry początek nowego dnia. Postępuj zgodnie z następującymi wskazówkami, aby podjąć procedury porannych procedur, które mogłyby uruchamiać.

Kroki

  1. Obraz zatytułowany Wejdź do porannego rutynowego kroku 1
jeden. Każdego dnia idź spać w rozsądnym czasie, przygotowując wszystko z góry wszystko, czego potrzebujesz rano. Upewnij się, że torba leżała, odebrała ubrania i zaczął budzik we właściwym czasie.
  • Obraz zatytułowany Wejdź do porannego rutynowego kroku 2
    2. Nie naciskaj przycisku "Postpone" na budziku. Jeśli nie lubisz wstać wcześnie rano, upewnij się, że Twój alarm jest daleko od Ciebie. Wskazane jest, aby ukryć go gdzieś w swoim pokoju w taki sposób, jeśli chcesz wyłączyć budzik, musisz wyjść z łóżka. Wszystko, co musisz zrobić, to pozostać na nogach.
  • Obraz zatytułowany Wejdź do porannego rutynowego kroku 3
    3. Wyjdź ze swojej sypialni. Trudno utrzymać pokusę ponownie, aby zasnąć, gdy jesteś w pokoju, który jest związany ze snem. Żądać sobie i spraw, by się wyjść.
  • Obraz zatytułowany w rano rutynowy krok 4
    cztery. Pij szklankę zimnej wody, pomoże ci się obudzić.
  • Obraz zatytułowany w rano rutynowy krok 5
    pięć. Rozciągnij się lub zrób kilka minut kilka minut. Nie tylko pomoże Ci przenieść się z martwego punktu, ale także przydatne do wpływania na zdrowie.
  • Obraz zatytułowany w rano rutynowy krok 6
    6. Brać prysznic. Zrób to, jeśli nie wziąłeś prysznica w przeddzień wieczoru. Jeśli masz mało czasu lub możesz spać budzik, lepiej wziąć prysznic przed snem, a następnie nie musisz być późno rano lub brudny.
  • Obraz zatytułowany w rano rutynowy krok 7
    7. Wyczyść zęby, wykorzystaj włosy i użyj dezodoranta. Możesz także zastosować kosmetyki, jeśli ma miejsce, ale bądź ostrożny i szybki.
  • Obraz zatytułowany w rano rutynowy krok 8
    osiem. Usiądź.
  • Obraz zatytułowany Wejście do porannego rutynowego kroku 9
    dziewięć. Jedz zdrową żywność na śniadanie. Jest to najważniejsze jedzenie przez cały dzień, który zapewni Ci energię przed lunchem. Oto kilka przykładów dobrych śniadaniów: jaja, bekon, kiełbasa, banan, jabłko, jagody, koktajl owocowy, grzanki i dżem, owsiane, jogurt i t. RE. Zaplanuj śniadanie w widocie wieczorem, aby nie marnować czasu, decydując, że jesz rano.
  • Obraz zatytułowany Wejdź do porannej rutynowej kroku 10
    10. Nie musisz ponownie myć zębów: Skorzystaj z riffera do ust, oznacza do aromatyzowania jamy ustnej w pakowaniu aerozolu lub gumy do żucia. Żywność i napoje osłabiają szkliwo ochronne na zęby, a dentysty zębów natychmiast po posiłku może spowodować zniknięcie emulsji. Najlepszą opcją jest mycie zębów co najmniej godzinę po jedzeniu.
  • Obraz zatytułowany Wejdź do porannego rutynowego kroku 11
    jedenaście. Zostaw pięć minut, aby sprawdzić, czy potrzebujesz transportu. Jeśli korzystasz z transportu publicznego, upewnij się, że trasa nie jest odroczona, zawsze masz zapasową opcję dla takiej sprawy.
  • Obraz zatytułowany w rano rutynowy krok 12
    12. Trzymaj swój harmonogram. Być zdyscyplinowanym i pamiętaj, że jeśli zrobiłeś dzień krasnoluda przez cały miesiąc, pójdzie do nawyku.

    • Rada

    • Jeśli rano nie weźmiesz prysznicu i będzie to trudne, aby się obudzić, wbić wodę na moją twarz.
    • Jeśli nigdy wcześniej nie zrobiłeś tak wielu porannych procedur, co każdy wieczór złożył listę rzeczy, które chcesz zrobić następnego dnia. Sprawdź każde wykonywane zadanie.
    • Wykonaj rozsądny czas na wykonanie każdego zadania, ale nie wychodzę na ustawione ramki. Każda osoba wymaga innej ilości czasu.
    • Być zdyscyplinowane i celowe, aby spełnić wszystkie masz zadania.
    • Zacznij po porannym harmonogramie przez co najmniej 1-2 tygodnie przed powrotem do szkoły lub do pracy, jeśli jesteś na długich wakacjach.
    • Napisz motywacyjne wyrażenia na samoprzylepnych liściach i przyklej je do lustra w łazience.
    • Staraj się nie spać z włączoną muzyką lub telewizorem. Może przerwać tryb snu. Spróbuj również usunąć całą technikę z pokoju, aby cię nie uwieściała.
    • Spróbuj wziąć prysznic w przeddzień wieczoru, jeśli nie masz czasu, aby zrobić to rano.
    • Obudź się i idź do łóżka w tym samym czasie każdego dnia, nawet w weekend.
    • Upewnij się, że śniadanie jedz zdrową żywność.
    Podobne publikacje
    Jak walczyć z zmianąJak walczyć z zmianą
    Jak utrzymać rutynę rano (dla nastoletnich dziewcząt)Jak utrzymać rutynę rano (dla nastoletnich dziewcząt)
    Jak łatwo się obudzićJak łatwo się obudzić
    Jak się obudzić rano i czuję się świeżyJak się obudzić rano i czuję się świeży
    Jak się obudzićJak się obudzić
    Jak się obudzić bez alarmuJak się obudzić bez alarmu
    Jak utworzyć tryb rano (dla dziewczyn)Jak utworzyć tryb rano (dla dziewczyn)
    Jak czuć się rano wesołyJak czuć się rano wesoły
    Jak wyjść z łóżka, gdy jesteś twardyJak wyjść z łóżka, gdy jesteś twardy
    Jak zostać `forky`Jak zostać `forky`
    Jak szybko się obudzićJak szybko się obudzić
    Jak dowiedzieć się, jak się obudzić wcześnieJak dowiedzieć się, jak się obudzić wcześnie
    Jak sprawić, by poranna rutyna była bardziej przyjemnaJak sprawić, by poranna rutyna była bardziej przyjemna
    Jak szybko iść do szkołyJak szybko iść do szkoły
    Jak łatwiej wstać z łóżka ranoJak łatwiej wstać z łóżka rano
    Jak łatwo się obudzić ranoJak łatwo się obudzić rano
    Jak dostać się do dnia przed szkołąJak dostać się do dnia przed szkołą
    Jak się obudzić na czasJak się obudzić na czas
    Jak poprawić rutynę rano przed szkołąJak poprawić rutynę rano przed szkołą
    Jak wykonać procedury rano i wieczornej opieki (dla dziewcząt)Jak wykonać procedury rano i wieczornej opieki (dla dziewcząt)