Jak poruszać się

Może być bardzo trudny do poruszania się po przerwie. Możesz stać się zależny od osoby, z którą się spotykasz, a życie bez niego wydaje się bardzo trudne. Z biegiem czasu i te przydatne techniki można przejść do czegoś więcej, spotkań w naszej drodze nowych ludzi i zdobywać nowe umiejętności.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Utwórz swój plan

jeden. Pięć etapów spalania. Kiedy stracimy coś ważnego, najbardziej zdrową reakcją jest żal. Psychologowie uważają, że wszyscy ludzie przechodzą te same etapy żalu lub identycznych zestawów reakcji emocjonalnych. Zrozumienie Może to pomóc Ci zrozumieć swoje uczucia i dowiedzieć się, co jest normalne i świetne. Mają inny czas dowodów, a niektóre etapy mogą nie być dostępne w ogóle. Ważne jest, aby pamiętać, że jesteś nas wszystkich.

Negacja. Początkowo może uwierzyć, że twój związek zakończył się. Zwłaszcza jeśli byłeś razem przez długi czas, sama myśl o separacji może wydawać się nienaturalna i nierealna. Możesz czuć, że twój partner w rzeczywistości nigdzie nie ma, po prostu musi się uspokoić. Chociaż jest to normalna reakcja emocjonalna, ważne jest zrozumienie, że twój związek się skończył, ponieważ odmowa komplikuje proces dla Ciebie i swojego partnera.
Agresja. Często jest opisany jako uczucie "dlaczego jestem? "Możesz doświadczyć silnego pragnienia, aby szukać powodu przerwy w różnych czynnikach. Możesz winić siebie, swojego partnera, Boga, rodziny, przyjaciół, pracę i wiele innych czynników. Niemniej jednak ważne jest, aby nie odwracać myśli do działania. Powód może być wieloma czynnikami lub nie może być w ogóle.
Targowanie. Jest to okres czasu, kiedy ludzie często próbują zwracać relację. Możesz ten, aby twój partner zaakceptujesz Cię, obiecując zmienić to, co uważasz za powód. Niemniej jednak jest to zły pomysł. Nawet jeśli związek można zwrócić, powinien się zdarzyć po poważnej refleksji i pozytywnych zmianach. Ten etap zwykle kończy się faktem, że jeden partner rozumie, że związek nie może zostać zwrócony.
Depresja. Jest to jeden z najdłuższych etapów żalu. Będziesz bardzo smutny, często myślisz, że nie ma nadziei.Możesz się wydawać, że nigdy więcej nie kochasz, twoje życie nie ma sensu. Te emocje są normalne, ale myśli o samobójstwie - nie. Jeśli takie myśli są odwiedzane, skontaktuj się z. Podobnie jak wszystkie etapy żalu, ten etap się skończy, a znowu będziesz szczęśliwy.
Przyjęcie. Przyjęcie zdarzeń powinno być opłacane lub pokrywa się z etapem depresji. Przyjdziesz zrozumieć, że koniec związku nie jest końcem świata. Zaakceptujesz, co się stało, i będzie gotowy iść do następnego etapu twojego życia.

Obraz zatytułowany pozbyć się kogoś, kogo nie don `src =

2. Zaręczać. Ważne jest, aby być smutnym. Nie udawaj, że wszystko jest w porządku. Nie ukrywaj emocji, ponieważ może to prowadzić do problemów w przyszłości. Musisz pozwolić sobie na smutek. Graj, jeśli chcesz. Jest to normalne, zdrowa reakcja na wszystko złe, co się z tobą stało.

3. Zostań sam z tobą. Podczas gdy jesteś na tym etapie, ważne jest, aby znaleźć czas dla siebie. Chociaż ważne jest spędzenie czasu z innymi, a to pomoże Ci wrócić do normy, potrzebujesz również czasu na siebie. Użyj tego czasu, aby dbać o siebie. Skoncentruj się na tym, co poprawi nastrój i myśli o tym, co chcesz na tym etapie życia. Możesz odwrócić uwagę obecności innych ludzi, a to jest dobre, ale jego nadmiar może uniemożliwić Ci opiekę nad sobą.

Obraz zatytułowany w relacji w mniej niż tydzień Krok 05

cztery. To ma sens. Po rozstaniu, zwłaszcza jeśli związek był długi, możesz wydawać się, że spędziłeś na próżno, a wszystko to nie miało sensu. Więc się nie dzieje i ważne jest, aby to pamiętać. Nawet złe doświadczenie może nauczyć coś o nas, o tym, czego chcemy od życia, które doceniamy najbardziej i jak najlepiej komunikować się z innymi ludźmi.Chociaż twój związek się skończył, nie dali ci nieocenione doświadczenie życiowe. Gdyby tak było, nie byłbyś zdenerwowany z tego powodu.

Obraz zatytułowany w relację w mniej niż tydzień Krok 03

pięć. Pamiętaj o swoim pierwszym. Nie udajaj, że nigdy nie istniał. Podobnie jak w przypadku ukrytych emocji, jest to niezdrowa reakcja. Ten człowiek odegrał rolę w twoim życiu, ta rola jest przyznać. Wiem, że twój poprzedni czas minęło, ale jeśli pamiętasz relację z miłością, poczujesz ulgę.

Chociaż wielu poprawi się nastroju, aby źle myśleć o tym pierwszym, ważne jest również, aby zapamiętać dobro. Jeśli skupisz się na złym, zadzwonisz, a to może prowadzić do tego, co żałujesz swojego związku. Taki sposób na zatwierdzenie własnych wspomnień może cię skrzywdzić. Przypomnieć sobie, że w twoim związku było dobre, napisz to, co lubiłeś w swoim pierwszym, a te dobre wydarzenia, które miałeś.

Obraz zatytułowany Odtwórz Gracz Krok 17

6. Pomyśl o swoim związku. Nieudane relacje, Kaki wszystko w twoim życiu, to źle się skończyły, może służyć jako świetna lekcja. Przeanalizuj swój związek, wszystkie zły i dobrze wykorzystać tę wiedzę na pozytywne zmiany w twoim życiu. Pozwoli to na poprawę swojego związku, ponieważ można nauczyć się, jak zrobić swoje błędy i dowiedzieć się więcej o tym, czego chcesz od siebie i od partnera.

Pomyśl o błędach swojego partnera w relacjach, a także tego, co zrobił dobrze. Które z tych cech chciałbyś zobaczyć w przyszłym związku i czego unikać? Może twój ex był leniwy był bardzo leniwy, który nie dbał o ciebie na początku, ale z czasem stał się problemem. Należy unikać w następującej relacji, nawet jeśli na początku nie wydaje ci problem.

Przyznaj swoje błędy. Najprawdopodobniej w twoim związku były chwile, z którymi nie można było rządzić ani poradzić sobie z hukiem. Pomyśl o tym, co dokładnie miałeś problemy i jak twoje wady wpłynęły na stosunki z innymi ludźmi. Może to być cechy wpływające na przyjaciół i rodzinę. Pomyśl o tym, czy chcesz go zmienić w sobie i jak to osiągnąć. Może nowo zdali sobie sprawę, że nie są uważane za uczucia innych, na przykład. Może to być jakość, która warto zmienić, aby poprawić relację z otaczającym.

Kochaj siebie. Nie zapomnij analizować tego, co zrobiłeś dobrze. Jesteś dobrą osobą, nawet jeśli popełniasz błędy. Warto pamiętać, że masz coś do zaoferowania pokoju, nawet jeśli doświadczyłeś czegoś złego. Napisz listę podpisanych cech, które jak ty i inni ludzie.Skup się na podkreślaniu ich, a natychmiast czujesz się lepiej.

Metoda 2 z 3:

Wróć do normalnego życia

jeden. Przeglądaj się. Analiza własnej osobowości i związku może wiele nauczyć o tym, czym jesteś. Te nowa wiedza pomogą Ci docenić, twoje mocne strony i czego chcesz od życia. Możesz zrozumieć, co przekazałeś ze względu na relacje, co oznacza więcej dla ciebie niż ty.

Możesz znaleźć hobby i umiejętności, które porzucone z powodu ograniczeń w czasie, lub jeśli twój partner smakuje był dla ciebie bardzo ważny. Możesz zrozumieć, że to, co odmówiłeś ze względu na relacje, przynosi ci więcej przyjemności niż myślałeś. Możesz także zrozumieć, że przekazałeś przyjaźń więcej niż chciałbyś. Ten nowy początek może dać Ci możliwość znalezienia ważnej rzeczy na nowe sposoby.

Obraz zatytułowany Zapomnij o dziewczynie, którą naprawdę kochasz krok 06

2. Pożegnanie. Ważne jest, aby wybaczyć w trakcie procesu odzyskiwania. Przepraszam, że twój był z faktem, że cię skrzywdził i wybacz sobie na wszystkie błędy. Pamiętaj, że jeśli obwiniasz ludzi, siebie lub kogoś innego, nie pozbywasz się problemów. Wyłączy cię tylko i oddać od przyszłości szczęścia. Pożegnanie, aby przejść dalej.

Rozpocznij przepraszam, określając, co jesteś zły. Zrozumienie prawdziwej przyczyny urazy pozwoli Ci lepiej radzić sobie z uczuciami i ustalić, kto dokładnie potrzebujesz wybaczyć.

Wyraź swoje uczucia. Zacznij pisać swoje negatywne emocje. Pomoże to oczyścić gniew. Wyraź swoich przyjaciół i uczuć rodzinnych. Pomoże ci lepiej zrozumieć swoje uczucia, ponieważ zobaczysz wszystko pod nowym kątem. Następnie określ, czy chcesz powiedzieć osobie, która cię obrazi, o swoich emocjach.

Znajdź sympatię. Zrozumieć, że wszyscy jesteśmy ludźmi, a ty byłeś obrażony, ponieważ mężczyzna popełnił błąd, jak to się dzieje wszystkim. Zrozumieć, że popełniasz też błędy. Może się zdarzyć, że byłeś obrażony tylko dlatego, że chcieli zrobić, jak najlepiej lub tak uważali za poprawne.Spróbuj zrozumieć powody ich działań. Pomoże ci je zapytać.

Obraz zatytułowany Uporządkuj swoje życie Krok 16

3. Śmiech. Śmiech powoduje, że twoje ciało wyprodukuje endorfiny. Endorfiny regulują swoje emocje i są odpowiedzialni za poczucie szczęścia. Przypomina ci, że musisz szukać przyjemności w życiu i naucz cię ponownie, aby cieszyć się życiem. Jeśli znajdziesz miejsce Yumor w złych sytuacjach, możesz doświadczyć ich z mniejszym negatywem. Śmiech i udział w wesołej sytuacji zauważalnie wpłyną na proces odzyskiwania.

Spędź czas z przyjaciółmi, którzy cię śmieją. Otaczaj się ludźmi, którzy cię śmieją i dajesz pozytywne doświadczenie. Nie spędzaj czasu z tymi, którzy sprawiają, że jesteś smutny i jest stale podzielony przez negatywne emocje. Zapobiega to procesowi odzyskiwania.

Spójrz na komedię. Spójrz na wesoły program telewizyjny lub komik w lokalnym klubie. Można to zrobić niezależnie lub w firmie. Więc będziesz rozproszony od negatywnych emocji, przypominając ci mózg, że nadszedł czas, aby się radować.

Obraz zatytułowany podnieść się do siebie krok 01

cztery. Bądź dumny ze swojej niezależności. Kiedy jesteśmy w związku, zależymy od partnera. Tracisz większość wolności w związkach, a to może prowadzić do tego, co przestajesz robić to, co lubisz.

Chociaż czasami miło jest być blisko, kogo możesz polegać, ale niezależność jest również przyjemna. Masz wolność do robienia tego, co chcesz. Nie musisz prosić o pozwolenie i nie mogę się martwić, jakie emocje spowodują twoje działania.

W ten sposób możesz cieszyć się niepodległością: Zobacz film filmowy, który nie lubiłby twoich dawnych, noszących ubrania, które lubisz, ale który twój Ex uważa za nieatrakcyjną, spędzając czas z przyjacielem, który nie dogadał z twoim byłym, a także Wiele indywidualnych ćwiczeń, takich jak czytanie, co jest trudne do znalezienia czasu podczas spotkania kogoś.

pięć. Znajdź nowe klasy. Najlepszym sposobem na powrót do życia jest zamieszkać Twoje życie.Żyjesz, a świat wokół ciebie jest niesamowitym miejscem. Każdy ma zajęcia, które chcieliby zrobić, a to jest fantastyczna okazja, aby spróbować czegoś nowego i odkrywać świat wokół ciebie.

My pociąg. Ćwiczenia przyczyniają się do produkcji endorfinów w organizmie, jak śmiech. Posiadając sport, stajesz się szczęśliwszy i zdrowszy. Jest to również lekcja, na której ludzie często nie mogą znaleźć czasu w związkach. Zdrowe, napięte ciało może sprawić, że poczujesz się jak nowa osoba. To uczucie nowego rozpoczęcia pomoże ci radzić sobie z negatywnymi emocjami i wspomnieniami i przejść do tego, co czeka na Ciebie w przyszłości.

Stać się wolontariuszem. Jednym z najlepszych sposobów stania się szczęśliwym - uczynić szczęśliwymi innymi. Jeśli weźmiesz odpowiedzialność i pomożesz innym, poczujesz się konieczny, a to jest dokładnie to, czego nie masz. Pomoże Ci zrozumieć, że każdy ma problemy i fakt, że niektóre problemy są poważniejsze. To podejście uspokada się i uczy, aby docenić wszystko pięknie, że masz w życiu, a wszyscy ludzie, którzy cię otaczają. Spróbuj zostać wolontariuszem w jadalni na bezdomnych, jeśli nie chcesz spędzać dużo czasu. Jeśli chcesz wziąć wiele obowiązków, wprowadź organizację charytatywną.

6. Podróżować. Podróż da Ci powód dumny, a także będziesz miał nowe wspomnienia, zarówno dobre, jak i złe. Będzie w sytuacji, w której nigdy nie byłeś, idź do kraju, którego językiem, którego nie mówisz. Pomoże to uzyskać znacznie większe doświadczenie niż ten z twoim byłym, a ty będziesz oczekiwać na chwilę, kiedy możesz wrócić do swojego życia i dzielić się emocjami z innymi.

Metoda 3 z 3:

Spędź czas z ludźmi

jeden. Spędzać czas z przyjaciółmi. Ważne jest spędzić czas z innymi ludźmi. Pomoże Ci zapamiętać piękno komunikacji i zrozumieć, że nie zawsze chcesz obrazić. Jeśli spędzasz więcej czasu ze znajomymi, możesz odwrócić uwagę i radzić sobie z bólem. Pomoże to również zobaczyć twoje pozytywne partie, a także uzyskać nowe pozytywne doświadczenie.

Zrób razem ze znajomymi, pomoże Ci uzyskać pozytywne, a nie negatywne emocje i doświadczenie. Idź do filmów, uczęszczaj na imprezy lub spróbuj czegoś poważniejszego, na przykład, idź wędrować.
Wykorzystaj tę okazję jako szansę na spędzenie czasu z przyjaciółmi, których nie widziałeś przez długi czas. Czasami zapominamy o ludziach podczas relacji, a to świetna szansa na przywrócenie połączenia i zapamiętania, jak fajnie byłeś razem.

Obraz zatytułowany zostaje przyjaciółmi z facetem krok 04

2. Poznawać nowych ludzi. Nowi przyjaciele lub nowa komunikacja koła jest zawsze dobra. Ktokolwiek chciał mieć więcej przyjemnych ludzi w otoczeniu? Wyjdź z domu i poznaj nowych ludzi z przyjaciółmi lub miejscami publicznymi, takimi jak szkoła, kluby lub bar. Więc możesz skupić się na nowych wydarzeniach w swoim życiu, a nie na bólu.

Ponownie zacznij celować. Po pozbędzieniu się negatywnych emocji z twojej przerwy i poczucie, że nadszedł czas, aby przejść dalej, możesz spróbować chodzić po datach. Poznać kogoś nowego i pójść na kilka dat. Pomoże to zrozumieć, że w świecie nadaje się do ciebie wiele osób. Lepiej nie spieszyć się ze swoją głową do nowego związku, ponieważ możesz bać się samotności. Zamiast tego nie spiesz się i nie dawaj dużo. Nie szukasz nowego partnera, po prostu chcesz uzyskać nowe pozytywne doświadczenie. Z czasem znajdziesz kogoś, kto cię pasuje, a nawet nie będziesz miał czasu przyjść do moich zmysłów, jak zaczniesz nowe relacje. Dzięki nowym umiejętnościom i analizie, które opisaliśmy powyżej, będzie lepiej przygotowany na bardziej udane i przyjemne doświadczenie!