Jak iść do pracy po koszuli nocnej z alkoholem

Przetrwaj cały dzień roboczy po nocy alkoholu, może być naprawdę łatwy. Będziesz musiał podjąć kroki, aby pozbyć się kaca, wyglądać na prezentowane i nie powodować podejrzeń pracy. Nie powinien mieć nawyku szczęścia przez całą noc, kiedy musisz iść do pracy rano. Ale jeśli wydarzenia nie zadziwiają, w tym artykule powiemy ci, jak przejść przez następnego dnia.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak zapobiegać objawom

jeden. Wspieraj bilans wodny. Pij dużo wody - jest to jeden z najlepszych sposobów zapobiegania początkowo kaca i pozbyć się objawów, jeśli już zaczęli się manifestować.

Spróbuj pić jedną szklankę wody dla każdej części alkoholu.
Pij wodę przed snem i włóż szklankę w zasięgu, jeśli się obudzisz z poczuciem pragnienia.
Zacznij pić dużo wody, gdy tylko się obudzisz następnego ranka i kontynuować to przez cały dzień, aby ukryć pod kontrolą.
Jeśli nie możesz zmusić się do picia dużej ilości wody, spróbuj go zastąpić z wodą aromatyzowaną lub mineralną, napój elektrolitowy (napój do przywrócenia saldo soli wody) lub wody kokosowej. Nie pij napojów z wysokim cukrem i kofeiną.

Obraz zatytułowany Praca po długiej nocy picia Krok 2

2. Śpij tak długo, jak to możliwe. Być może po długiej nocy nie będzie łatwo, spróbuj spać jak najwięcej przed pracą, aby zapewnić swoje ciało możliwość odzyskania na dzień produkcyjny.

Zainstaluj budzik w czasie, gdy naprawdę musisz wstać, zamiast jej uruchomić go we wcześniejszym czasie i kliknąć przycisk REPEAT. Jeśli się obudzisz, a następnie zasypiaj ponownie przez kilka minut, łamiesz cykl snu, a poczujesz się jeszcze bardziej zmęczony.

Jeśli możesz przyjść trochę później, spróbuj spać dłużej, aby być bardziej produktywnym, gdy znajdziesz się na miejscu.

Najprawdopodobniej, po nocy alkoholu jakość snu chce pragnić najlepszego pragnienia, ale nie bierz żadnych pigułek do spania, chyba że masz całą noc, którą możesz poświęcić spać.

Jeśli masz możliwość startu w ciągu dnia, użyj go.

W nocy, w następnej nocy możesz iść trochę wcześniej, ale nie iść do łóżka zbyt wcześnie, aby nie mielić północy.

Obraz zatytułowany Idź pracując po długiej nocy picia Krok 3

3. Naciśnij swoje ciało. Nawet jeśli czujesz nudności, jedzenie, najprawdopodobniej pomoże poprawić twoje samopoczucie. Po nocy alkoholu twoje ciało będzie pozbawione wielu ważnych witamin i powinny być wypełnione.

Stłumić pragnienie pominąć śniadania. Jeśli kawałek nie wspiął się w gardło, zjedz luźne śniadanie i przekąskę kilka razy w ciągu dnia.

Staraj się unikać szkodliwego jedzenia. Lepiej wypełnij ciało przydatnymi produktami, takimi jak chude białka, pełne ziarna, owoce i warzywa, które zapewnią niezbędne witaminy i minerały.

Nie powinieneś przejść podczas lunchu, w przeciwnym razie spowoduje to jeszcze większe zmęczenie, więc obejrzyj rozmiar części.

Obraz zatytułowany Idź pracując po długiej nocy picia Krok 4

cztery. Napój napoje zawierające Caffenera. SK z filiżanką czarnej kawy lub herbaty rano i jedna lub dwie filiżanki w ciągu dnia.

Nie przesadzaj z napojami zawierającymi CFFFERY, ponieważ mogą prowadzić do odwodnienia ciała, co spowoduje tylko pogorszenie objawów kacu. Nie zapomnij pić wody.

Staraj się unikać napojów zawierających CFFFERY z dużą ilością dodanego cukru.

Przestań spożywać kofeina do trzeciej dnia, aby nie przeszkadzać cyklu snu.

Obraz zatytułowany Praca po długiej nocy picia Krok 5

pięć. Dbać o sporty. Oczywiście, mało prawdopodobne, abyś nie poczuł siły, aby się poruszyć, jednak kilka ćwiczeń pomoże Ci rozweselić, zwłaszcza jeśli masz możliwość wyjścia.

Jeśli to możliwe, przejawiasz aktywność fizyczną przed pracą, na przykład, przejdź do biegu lub po prostu spróbuj spacerować.

Jeśli zaczniesz pokonać silny zmęczenie, spróbuj zerwać z pracy i iść na szybki spacer.

Obraz zatytułowany Idź pracując po długiej nocy picia Krok 6

Pozbyć się bólów głowy. Kiedy bóle głowy, zadania robocze mogą wydawać się niepraktywne, więc przyjmować leki wydane bez receptury, aby pozbyć się go przed pracą i nadal zabierze ich w ciągu dnia w razie potrzeby.

Pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami w instrukcjach do użycia i przyjmować tylko zalecaną dawkę, bez względu na to, jak bardzo masz ból głowy.

Leki zawierające paracetamol, w połączeniu z alkoholem, mogą zaszkodzić wątroby, więc wybierz inny środek przeciwbólowy, na przykład ibuprofen.

Jeśli zdecydujesz się podjąć lek z bólu brzucha, dokładnie zbadaj instrukcje, aby upewnić się, że te dwa leki nie wejdą do interakcji. Niektóre leki nudności zawierają również składniki przeciwbólowe, więc możesz nie trzeba wziąć dodatkowych środków przeciwbólowych.

Część 2 z 3:

Jak dobrze wyglądać

jeden. Witamy. Spróbuj maksymalnie przylegać do zwykłej rangi rangi. Musisz wyglądać czysty i świeży, więc nie przegapić swojej głowicy mycia lub golenia.

Spędź trochę więcej czasu na oczyścić zęby, aby upewnić się, że nie czujesz ciężko. Nie będzie zbędny i płukanie ust.
Wyczyść przed snem, aby oczyścić pory i zapobiec wyglądowi baranów na twarzy.

Obraz zatytułowany Idź pracując po długiej nocy picia Krok 8

2. Pozbyć się spuchniętych oczu. Zimny kompres pomoże zmniejszyć obrzęk oczu, dzięki czemu będzie wyglądał mniej zmęczony.

Krem do oczu może również pomóc zmniejszyć obrzęk. Jeśli to możliwe, spróbuj zastosować trochę środków przed snem i powtórz proces rano.

Obraz zatytułowany Idź pracując po długiej nocy picia Krok 9

3. Odśwież swój wygląd kosmetykami. Zastosuj prosty i lekki makijaż. Nie używaj jasnych kolorów ani środków, aby zastosować więcej czasu i wysiłku.

Użyj konsolacji, aby ukryć ciemne kręgi pod oczami.

Skóra dehydratów alkoholowych, tak stosować środki nawilżające, takie jak krem z tonującym efektem i rumieńcem kremowym. Nie stosować proszku i produktów z wykończeniami Matte.

Jeśli zazwyczaj nie stosujesz makijażu, co najmniej wilgotna skóra twarzy.

Obraz zatytułowany Idź pracując po długiej nocy picia Krok 10

cztery. Użyj kropli do oczu. Jeśli twoje oczy wyglądają na małą czerwoną, kroplę dwie krople do każdego oka przed wyjazdem do domu.

Lepiej wziąć ze sobą butelkę do pracy w przypadku, gdy oczy ponownie skręcą.

Pamiętaj, aby zawsze postępować zgodnie z instrukcjami na butelce.

Obraz zatytułowany Idź pracując po długiej nocy picia Krok 11

pięć. Ubierz konserwatywny. Ostrożnie podnieś strój. Potrzebujesz czegoś, co jest wygodne i łatwe do noszenia, ale powinno być coś, co wygląda niezwykle zawodowo.

Nie ryzykuj ze strojem. Dzisiaj nie jest dzień, aby przyciągnąć uwagę z niczym powodującym. Umieścić na tym, co jest zwykle i nosić do pracy, aby nie martwić się o to, jak ubrania będą na ciebie spojrzeć.

Pamiętaj, aby ocenić swój widok w lustrze przed wyjazdem, aby upewnić się, że nic nie jest włączone na lewą stronę, nie zaznaczoną, nie rozpiężoną lub nie wygląda nieprofesjonalne w żaden inny sposób.

Również włożył włosy. Spróbuj zrobić niską lub francuską belkę, jeśli masz długie włosy.

Część 3 z 3:

Jak przetrwać dzień

jeden. Przyjdź do pracy na czas. Przyciągniesz mniej uwagi na siebie, jeśli przyjedziesz do pracy na czas, więc przymocuj maksymalny wysiłek, aby odwołać.

Jeśli nadal jesteś spóźniony, zadzwoń do góry lub napisz wiadomość e-mail do twarzy w górę.

Obraz zatytułowany Idź pracując po długiej nocy picia krok 13

2. Najpierw spełnij ważne zadania. Pomimo pragnienia odroczenia przypadków na później, w dniu, w którym będziesz się zmęczony tylko bardziej i zirytowany, więc natychmiast zajmować się ważnymi zadaniami.

Jeśli ważne zadanie może czekać do następnego dnia, możesz odłożyć go, aby dbać o to, gdy czujesz się bardziej energiczny i uprzejmy.

Obraz zatytułowany Idź pracując po długiej nocy picia krok 14

3. Wypełnij dzień za pomocą prostych zadań. Jak przejdziesz przez cały dzień, będziesz coraz bardziej zmęczony, więc staraj się radzić sobie z faktem, że nie wymaga głębokiej wiedzy ani silnej koncentracji.

Skorzystaj z tej okazji, aby zrobić to, co zostało przełożone przez długi czas, na przykład, oczyść przychodzące litery lub demontować dokumenty.

Najprawdopodobniej nie będziesz w stanie skoncentrować się na jednym zadaniu przez więcej niż kilka minut na raz, więc wybierz klasy, które nie zajmują długo.

Obraz zatytułowany Idź pracując po długiej nocy picia Krok 15

cztery. Usiądź cicho. Staraj się unikać kontaktu z przywództwem i kolegami, ale tak, że nie zgadują, co się dzieje.

Jeśli musisz porozmawiać z szefem, spróbuj być twoimi interakcjami.

Jeśli możesz przenieść spotkanie, prawdopodobnie lepiej to zrobić. Jeśli zmiana harmonogramu spowoduje podejrzenie, spotkań i jednocześnie upewnij się, że właściwe nuty i zachowują się niezwykle spójne.

Obraz zatytułowany Idź pracując po długiej nocy picia krok 16

pięć. Przyjść spokój. Staraj się nie wykazywać zarządzania ani kolegami, ponieważ jesteś zmęczony.

Jeśli pobierasz się na dzień, dzień będzie latać szybciej, a jeśli ty, a następnie spójrz na zegar - wydaje się nieograniczony, więc spróbuj skupić się na pracy.

Nawet jeśli nie masz wystarczającej siły dla ważnych spraw, spróbuj spojrzeć Zajęty.

Wyróżnij się ze stołu, jeśli czujesz, że zamierzasz się zapalić. Nawet krótki spacer do toalety lub chłodnicy z wodą pomoże Ci rozweselić.

Nie wspominaj o swoich nocnych przygodach. Jeśli ktoś cię prosi, dlaczego wyglądasz tak strasznie, powiedz mi, że masz migrenę lub zimno.

Ostrzeżenie

Nigdy nie bądźcie wzdłuż kierownicy i pracować w transporcie publicznym, jeśli jest przynajmniej najmniejsze prawdopodobieństwo, że alkohol nie został jeszcze usunięty z ciała.
Jeśli Twoja zadanie jest związane z jazdą, sterowaniem sprzętem lub innymi zadaniami, które wymagają uwagi, upewnij się, że energicznie jesteś czujny, aby prawidłowo wykonać swoje obowiązki.