Jak czyścić układ chłonny -

System limfatyczny naszego ciała jest rodzajem systemu odwadniającego, który filtruje i usuwa produkty hodowlane z ciała. Bez układu limfatycznego, układów sercowo-naczyniowych i odpornościowych szybko przestały działać. Gdy ciecz limfatyczna jest gruba i pełna toksyn, mięśnie nie są wystarczająą ilością krwi, we wszystkich organach czują ból i osłabienie, a poziom energii spada. Lekarze Naturopaci uważają, że system limfatyczny musi być regularnie czyszczony. Każda część ciała jest bolesna, jeśli układ limfatyczny jest zanieczyszczony, aby być zdrowy, każda komórka opiera się na układzie limfatycznym obróbce. Rozbijanie i kompletne żużle Układ limfatyczny może spowodować rozwój wielu chorób, w tym choroby serca, chłoniastych i raka.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Zmień dietę i styl życia

jeden. Unikaj używania traktowanych produktów. Chociaż badania nie udowodniły, że produkty zawierające cukier prowadzą do akumulacji toksyn, zmniejszając zużycie przetworzonej żywności, zwłaszcza ten, który zawiera cukier wyrafinowany, może zmniejszyć liczbę toksyn w organizmie. Spróbuj zmniejszyć zużycie przetworzonej żywności, która obejmuje cukier i węglowodany, a także sztuczne barwniki i smaki. Im mniejsze "śmieci" musi filtrować swój układ limfatyczny, freer Limfy krąży i wyczyść swoje ciało.

Obraz zatytułowany Oczyścić system chłonny Krok 2

2. Zmniejszyć zużycie czerwonego mięsa, mięsa mięsa i uwodornionego tłuszczów. Lekarze Naturopaci twierdzą, że czerwone mięso i owoce morza są trudne do strawienia przez organizm, więc mogą zatykać system limfatyczny. Jeśli nie masz potrzeby spożycia białka zwierzęcego, zastąp go białkiem roślinnym, jeśli jest taka szansa.

Obraz zatytułowany Oczyść układ chłonny Krok 3

3. Zmniejsz zużycie mleczarskie i białe. Chociaż nie ma dowodów naukowych, że produkty mleczne i biała mąka niekorzystnie wpływają na układ limfatyczny, produkty te stanowią śluz w organizmie, który przeciąża system limfatyczny. Ogranicz zużycie produktów mlecznych i zastąp mleko pochodzenia zwierzęcego, na przykład na mleku migdałowym lub ryżowym. Biała mąka najwyższej odmiana zastępują całe ziarno, spróbuj spożywać więcej produktów bezglutenowych. Mąka pszenna ziarna jest najlepsza opcja, ponieważ jest bogata w witaminy i elementy odżywcze.

Obraz zatytułowany Oczyść system chłonny Krok 4

cztery. Jedz ekologiczne owoce i warzywa. Dokonywanie zakupów w sklepach, spróbuj wybrać produkty z marginesem "Organic", zwracaj uwagę na owoce organiczne i warzywa. Możesz także odwiedzić rynek rolnika, aby kupić organiczne owoce i warzywa. Zużycie produktów ekologicznych pomaga zmniejszyć liczbę toksyn, które są filtrowane przez układ limfatyczny ciała. Ponadto takie produkty zawierają silne enzymy i kwasy, aby pomóc w oczyścić układ limfatyczny.

Na całym świecie żywność jest oznaczona różnymi znakami bezpieczeństwa środowiskowym - może to być znak "Eurolist", "Światowy znak organiczny" i inne, na przykład, rysunek 9.

Termin "organiczny", przynajmniej w Stanach Zjednoczonych, opisuje surowe lub leczone produkty rolne, które były uprawiane przez organiczny sposób, czyli bez nawozów syntetycznych i pestycydów, nawozów zawiesinowych, inżynierii genetycznej, hormonów wzrostu, antybiotyków, sztucznych składników i dodatki syntetyczne.

Obraz zatytułowany Cleanse The Limfy System Krok 5

pięć. Jedz pełne uprawy, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Całe ziarno (na przykład, brązowy ryż), a także orzechy i nasiona (na przykład, orzechy laskowe, migdały i chia) dają organizmowi ważne witaminy i minerały, z którymi ciało pozostanie zdrowe, a które pomagają systemowi limfatycznemu działać prawidłowo.

Codzienna wartość witaminy Spożycia - 700-900 μg. Jeśli podasz siebie tyle witaminy A, będziesz chronić się przed wirusami i złośliwymi mikroorganizmami.

Dzienny wskaźnik konsumpcji witaminy C - 75-90 gramów. Linus Pauling uważał, że witamina C wzmacnia odporność i chroni przed wirusami.

Dzienna szybkość konsumpcji witaminy E - około 15 gramów. Witamina E - przeciwutleniacz, który blokuje procesy redoks, które są potencjalnie szkodliwe dla systemów naczyniowych i limfatycznych.

Witaminy grupy B wypełniają korpus energii i wzmocnić odporność.

Cynk jest elementem śladowym, który poprawia pracę układu odpornościowego poprzez opracowywanie odpowiednich białek.

Obraz zatytułowany Oczyść system chłonny Krok 6

6. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Ciało jest bardzo niezbędną wodą, ponieważ chroni organizm przed odwodnieniem i rozcieńczyć limfę, dzięki czemu swobodnie krąży w organizmie i odwraca wszystkie toksyny. Pij 6-8 szklanek wody filtrowanej lub oczyszczonej. Nie pij gazowanego, napojów sportowych i soków owocowych zawierających cukier.

Obraz zatytułowany Oczyść układ limfatyczny Krok 7

7. Dokonać analizy alergii lub problemów trawiennych. Jeśli nie zostałeś jeszcze analizowany dla alergenów, poproś lekarza, aby dowiedzieć się taką analizę, aby dowiedzieć się, czy jakieś produkty wpływają na trawienie. Zdolność ciała do oczyszczenia ciała z toksyn rozpoczyna się od układu pokarmowego, a wiele żywności może tworzyć pewne problemy dla trawienia, biorąc system limfatyczny. Dowiedz się, czy jesteś uczulony na niektóre produkty, na przykład na produktach mlecznych lub gluten - pomoże to wykluczyć i zapobiec blokowaniu układu limfatycznego.

Obraz zatytułowany Oczyść system chłonny Krok 8

osiem. Użyj naturalnych dezodorantów. Dezodoranty zawierające aluminium, zatkane gruczoły potu, prowadzące do akumulacji toksyn w organizmie. Lekarze, Naturopaci uważają, że chemikalia są zaśmiecone i nasz system limfatyczny. Uważa się, że akumulacja w organizmie aluminium może prowadzić do rozwoju choroby Alzheimera.

Staraj się nie używać higieny "zbyt chemicznej". Większość płynów, szpilki do zębów, kremów, narzędzi ze słońca i nie tylko zawierają chemikalia, które ostatecznie szkodzą układowi limfatycznym.

Kupić kosmetyki naturalne i organiczne, które nie mają w ich składnikach chemicznych. Możesz także zrobić kilka produktów kosmetycznych siebie w domu.

Metoda 2 z 3:

Ćwicz i angażuj się w fizjoterapię

jeden. Regularnie wykonywać ćwiczenie. Regularne ćwiczenia, w tym ruch aktywny, skakanie i bieganie, stymulują cyrkulację limfy. Przeprowadzka, lubisz masować układ limfatyczny mięśniami i poprawić Limfotok.

Najlepsze ćwiczenia do stymulacji Limfotografu będą tam, gdzie aktywnie poruszasz się, na przykład, bieganie i sporty gier. Spróbuj zaangażować się w 150 minut tygodniowo - wykonać ćwiczenia o umiarkowanej intensywności przez 30-60 minut dziennie.

Obraz zatytułowany Cleanse The Limfy System Krok 10

2. Zrobić masaż limfatyczny drenaż. Skontaktuj się z certyfikowanym specjalistą, którego umiejętności są odpowiednio potwierdzane! Istotą tej procedury jest to, że naczynia limfatyczne są również pod skórą i utrzymują krążenie krwi. Kiedy Limfotok spowalnia, skóra może stać się bardziej przyciemniona lub lekko żółtawa. Głęboki masaż drenażu limfatycznego pomaga poprawić limfotografatę i przepływ krwi w całym ciele.

Spróbuj zrobić masaż po długotrwałej gorącej kąpieli lub duszy. Jeśli jesteś pod prysznicem, to ma sens stać pod prysznicem kontrastu. Pocieranie suchej skóry szczotkowanej, weź pędzel z naturalnymi włosami i długim uchwytem. Tritte długi i zgrabny ruchy, nie upijają się. Więc stymulować skórę i usuwasz z niego martwe klatki.

Rozpowszechniać całe ciało, prowadząc pędzel w tym samym kierunku, w którym miałeś masaż lekarza.

Podczas masażu można użyć soli morskiej i niewielkiej ilości olejku eterycznego. Wystarczy zastosować sól i olej na pędzel przed masażem. Pobudza usuwanie przez skórę toksyn.

Obraz zatytułowany Oczyść system chłonny Krok 11

3. Wykonaj skręcone ćwiczenia jogi. Praktyk jogi uważają, że skręcające postawy, takie jak "Postawa stołka" i "Sage Posture", pomagają organizmowi wyprowadzać wszelkie toksyny.

Make "Utkatasan" (Stoool Pose): Stoi prosto, wkładając nogi trochę szerszych szerokości lub prawie na szerokości dywanu dla jogi.

Złóż swoją dłoń w centrum klatki piersiowej, jak w modlitwie. Wdychaj, a następnie rozszerzyć lewą łokieć do prawego uda w pobliżu kolana. Musisz stać, lekko skrzyżowany, zatykając się w prawo i utrzymywanie rąk jak w modlitwie. Zobacz tuż przed tobą.

Sprawdź kolana, aby być w centrum, to znaczy, wyglądała prosto, jak stopy. Z każdym oddechem lewy łokieć spróbuj odepchnąć z biodra i skręcić w prawo, jeszcze silniejszy. Nie zapomnij zrelaksować się w tej pozie.

Narysuj w tej pozycji na 5-6 oddechach i wydechach, a następnie powrócić do pozycji początkowej rękami, złożone w modlitwie w klatce piersiowej. Powtórz to samo po lewej stronie.

Zrobić Posi "Marichiasana" (Sage Pose): siedzieć na dywancie jogi, rozciągając nogi tuż przed sobą. Oczyszcza powinny być rozciągane w kierunku twarzy.

Zgiąć właściwy kolano i przynieś stopę do wewnętrznej części lewego biodra. Możesz umieścić stopę z wnętrza biodra lub z zewnętrznym, jeśli chcesz skręcić mocniejszy i głębiej. Lewe nogę możesz zostawić prosto lub zginać w kolanie, aby przerwie leżeć z zewnątrz prawego biodra.

Chwyć prawe kolano lewą ręką. Podnieś prawą rękę i rozwiń cycki. Prawa stopa umieścić na małej odległości na dywaniku.

Kontynuując łapanie właściwego kolana w kierunku klatki piersiowej, skręcić w lewo. Do głębszego skręcenia odepchnij lewe łokieć z zewnętrznej powierzchni prawego biodra. Wdychaj i wyprostuj plecy. W wydychaniu spróbuj skręcić jeszcze silniejsze.

Przytrzymaj w tym poście w 5-6 oddechach i wydech, a następnie powtórz ćwiczenie po drugiej stronie.

Obraz zatytułowany Oczyść układ chłonny Krok 12

cztery. Wykonaj ćwiczenia oddechowe. Chociaż nie ma dowodów naukowych, że głębokie oddychanie stymuluje pracę systemu limfatycznego, ćwiczenia oddechowe poprawiają ogólny stan zdrowia, czyli stan systemu limfatycznego. Kiedy oddychasz, ciśnienie w klatce piersiowej zmniejsza się, a ciśnienie w jamie brzusznej wznosi się. Działa jako nanos, który pompuje płyn limfatyczny z nóg i z rąk i głowy przez punkty odwadniające pod obojczykiem. Pod obojakiem jest rodzaj zaworów, które nie dają toksyn penetrować ciało, a zatem oczyścić ciało. Wykonaj to ćwiczenie w następujący sposób:

Położyć na solidnej gładkiej powierzchni, na przykład na łóżku lub na dywaniku na jogę na podłodze. Oddychaj głęboko przez nos. Na oddechu odrzuć głowę i wysłać przystanki od siebie. Wstrzymaj oddech. Liczyć do 5. Wdychaj tyle powietrza, jak możesz oddychać.

Powoli wydychaj przez nos, jednocześnie wysyłając stopę do głowy. Przechyl głowę, aby podbródek zbliżył się do klatki piersiowej.

Alternatywne głęboki oddechy i wydech 8-10 razy. Oddychaj tylko przez nos. Jeśli czujesz głowę, nie bój się - to naturalna reakcja ciała.

Czy to ćwiczenie przynajmniej raz dziennie przy 8-10 oddechach i wydechach.

Obraz zatytułowany Oczyść system chłonny Krok 13

pięć. Idź do sauny lub kąpieli. Cotygodniowa sauna lub kąpiel, gdzie ocisz naturalnie, doskonale pomóc ciału pozbyć się toksyn. Naturopaci uważają, że sauna (lub kąpiel) dobrze wspiera zdrowie systemu limfatycznego.

Po zwiedzeniu sauny lub kąpieli należy pić dużo wody, aby przynieść toksyny z ciała, biegnij, aby pomóc w układzie limfatycznym i wypełnić utratę płynu.

Obraz zatytułowany Oczyść układ chłonny Krok 14

6. Kompletny kurs akupunktury na licencjonowanym specjalistom. Akupunktura jako metoda leczenia pojawiła się w Chinach. Ogólna teoria akupunktury opiera się na zasadzie przepływu energii "qi" przez organizm. Wszelkie naruszenia tego strumienia prowadzą do pojawienia się problemów zdrowotnych.

Jednym z głównych kierunków akupunktury jest oczyszczanie i usuwanie bloków z układu limfatycznego. Zanim umówisz się z specjalistą do akupunktury, upewnij się, że ma odpowiednie certyfikaty i doświadczenie.

Skutki uboczne akupunktury można zainfekować (ze względu na stosowanie niestolnych igieł) i częściowe uszkodzenia płuc (ze względu na losowe przebijanie igły światła). Jeśli lekarz ma odpowiednią wiedzę i doświadczenie, a także stosuje się wszystkie standardy higieny, a następnie ryzyko skutków ubocznych jest minimalny.

Metoda 3 z 3:

Wziąć biodendacje i przejść detoksykację

jeden. Skonsultuj się z lekarzem o możliwości otrzymywania dodatków enzymów. Przed podjęciem jakichkolwiek dodatków enzymów skonsultuj się z lekarzem, jeśli te biooduddes będą działać w twoim przypadku. Naturopaci wierzą, że dodatki enzymów pomagają systemowi limfatycznemu szybciej dzielić złożone tłuszcze i białka - pomagają dobrze systemowi trawiennego.

Możesz wziąć bioderów z enzymami trawiennymi (należy je podjąć przed posiłkami) lub dodatkami do enzymów proteolitycznych (powinny być przyjmowane między posiłkami).
Enzymy proteolityczne są głównym narzędziem, które stosuje ciało podczas trawienia organicznych "śmieci" i oczyszcza układ limfatyczny. Odbieranie dodatków enzymów z pomaga ciało lepiej radzić sobie z tymi funkcjami.
Enzymy proteolityczne pomagają również usunąć krążące kompleksy immunologiczne (CEC) z organizmu. Gromadzenie się w organizmie, CEC może spowodować reakcję alergiczną układu odpornościowego i przeciążenia go. Odbiór enzymów proteolitycznych zmniejsza to obciążenie i uwalnia układ odpornościowy, pozwalając mu robić to, co powinno to zrobić, to znaczy zapobiegać chorobom i walczyć z nimi.

Obraz zatytułowany Oczyść układ chłonny Krok 16

2. Ukończ trzydniowe czyszczenie układu limfatycznego. Nie ma poważnych dowodów, że takie czyszczenie jest dobre dla zdrowia, ale niektóre naturopatowie uważają, że czyszczenie pomaga "aktywować" układ limfatyczny i umyć wszystkie toksyny z organizmu. Przejść trzydniowe czyszczenie, jeśli nigdy nie zrobiłeś nic takiego, a ty możesz poczuć się, jak czyste może być twoje ciało. Trzy dni są uważane za minimalny okres czyszczenia systemu limfatycznego. Tydzień przed czyszczeniem spróbuj trzymać się diety wegetariańskiej, czyli, nie jeść mięsa, nie jedz jedzenia mąki i produktów zawierających cukier. 1-2 dni przed czyszczeniem je tylko surowe owoce i warzywa, nasiona, orzechy i kiełki.

Wybierz, który sok chcesz pić przez trzy dni: jabłko, winogrono lub marchewka. Jedynym sokiem, który piłeś poza tym sokiem, będzie śliwką.

Rano wypij szklankę wody, a następnie 220-300 ml soku śliwkowego z dodatkiem jednego soku z cytryny. Stymuluje prace jelitowe. Pij sok powoli i jakby "żuć", aby porusza się ze swoją śliną.

Dalej przez cały dzień pić inne sok i czystą wodę. W sumie ilość suszonego soku powinna wynosić około 3,7 litrów. Liczba wierconych przez Ciebie dziennie powinna mieć około 3,7 litrów. W soku lub wodzie można również dodać sok z cytryny.

Wymieszaj 1 łyżkę kiełków pszenicy, nasion lnu i 1 łyżki octem jabłkowym, 1 łyżeczkę czerwonych lub innych glonów i ¼ łyżeczki pieprzu Cayenne. Pij tę mieszankę 1-3 razy dziennie.

Pod koniec każdego dnia musisz pić w sumie 7,4 litrów cieczy. Możesz także dodać zioła przeciwdrobnoustrojowe, takie jak czosnek lub echinacea. Należy lepiej opróżnić jelito. Jeśli jelito działa słabo, pić dodatkowo szklankę soku śliwkowego z sokiem z cytryny przed snem.

W ciągu wszystkich trzech dni od detoksykacji bardzo ważne jest stymulowanie układu limfatycznego przy użyciu treningów pół godziny lub godzinowych. Jeśli podczas czyszczenia poczujesz zmęczenie, nie zmuszaj się. Gdy tylko toksyny wyjdą z ciała, poczujesz przypływ sił, ale gdy ciało jest wyczyszczone z toksyn, możesz doświadczyć takich skutków ubocznych, takich jak nudności, ból głowy, ból pleców i zawroty głowy. Wszystko to jest znakiem, że ciało jest wyczyszczone - objawy powinny zmniejszyć lub przejść przez drugi lub trzeci dzień po rozpoczęciu czyszczenia.

Obraz zatytułowany Cleanse System Limfy Krok 17

3. Odejdź 7-10-dniowe czyszczenie ziołowe. Naturopaci wierzą, że niektóre zioła, takie jak Echinacea, Hydastis, Czerwona koniczyna, LaConos i Root Licorice, stymulują system limfatyczny. Te zioła pomagają również usunąć całe śmieci z układu limfatycznego i jego "filtrów". Możesz kupić zioła oczyszczające w aptece. Nie używaj ich długiego czasu. Zalecany czas trwania ziół czyszczących wynosi 7-10 dni.

Uważa się również, że Echinacea stymuluje odporność.

Jeśli weźmiesz jakieś narkotyki, skonsultuj się z lekarzem o możliwości korzystania z niektórych ziół do czyszczenia systemu limfatycznego. Herbaty ziołowe i napary nie są rekomendowanymi kobietami w ciąży i opieki pielęgniarskiej.