Jak zapomnieć o miłości swojego życia -

Po zaprzestaniu poważnych relacji romantycznych wymaga czasu na ponowne wyzdrowienie. Niemniej jednak, jeśli można łatwo przetrwać ból przed utratą ukochanej osoby, nowe możliwości otworzy się przed tobą, a proces odzyskiwania stanie się łatwiejszy. Rzadko, kto może znaleźć idealną parę z pierwszej próby. Ważne jest, aby móc szybko wracać do normy, ponieważ separacja jest irytującą rzeczywistością, gdy próbujesz znaleźć moją delikatną duszę.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Pozbyć się przypomnienia

jeden. Usuń ślady i sposoby komunikacji. Pozbądź się numerów telefonów, wiadomości, e-maili. Nie jest to łatwe, a nawet bolesne, ale pozostawienie możliwości komunikacji w momentach słabości emocjonalnej - znak zachowań zależnych.

Możesz także zablokować telefon i adres e-mail byłego partnera, aby uniknąć nieoczekiwanych i niechcianych prób komunikacji.

Obraz tytułowy Zapomnij o miłości swojego życia Krok 2

2. Pozbyć się prawdziwych przypomnień. Usuń wszystkie przedmioty, które przypominają ci osobę. Pozbyć się wszystkiego, co przypomina ci miłość. Przede wszystkim luki komplikuje rzeczy jak odzież, biżuterię, zdjęcia i prezenty.

Opcjonalnie wszystko wyrzuca, ale do zdrowia nie powinni dostać się do twoich oczu. Dlaczego nie złożyć ich w jednym pudełku i nie usunąć z oka?

Obraz zatytułowany Zapomnij o miłości swojego życia Krok 3

3. Budować plany specjalnych dni. W dniach rocznic lub święta świętowały razem, negocjować spotkanie z przyjaciółmi, aby odwrócić uwagę od wspomnień. Oglądałeś filmy w każdy piątek? Zadzwoń do swojego przyjaciela i zgadzam się spotkać w piątki, abyś łatwiej był dostosować się do nowych rzeczywistości.

Zorganizować imprezę, spotkanie, kolację z przyjaciółmi, aby spędzić wieczór z dobrym nastrojem.

Spędź wyjątkowe dni, jak chcesz.

Obraz zatytułowany Zapomnij o miłości swojego życia Krok 4

cztery. Mniej prawdopodobne przejazd do sieci społecznościowych. Uwagi dotyczące tego, jak dawny partner flirtuje z nowymi ludźmi przyniesie tylko nieprzyjemne odczucia i spowolni proces leczenia. Nawet jeśli nie chcesz rezygnować z przyjaznego związku z osobą, ważne jest, aby zrozumieć, że teraz powinieneś być osobno.

Obraz tytułowy zapomnij o miłości swojego życia Krok 5

pięć. Wybierz odpowiedni pożegnalny. Ktoś przydatny Pisanie listów pożegnalnych, Podsumować swoje uczucia i nadzieje. Nie jest konieczne, aby pokazać list byłym partnerem, ale proces prezentacji uczuć na papierze pozwoli Ci umieścić punkt w wypełnionych relacjach.

Inną metodą leczenia jest psychicznie powiedzieć osobie o jego obecnych uczuciach. Taki wyraz skumulowanych emocji przyspieszy uzdrowienie.

Metoda 2 z 3:

Zwolnij mężczyznę

jeden. Nie spiesz się i rozumiem, że wszystko przejdzie. Takie słowa są często trudne do zaakceptowania, mogą nawet wydawać się w niewrażliwym. Trudno jest rozstać, nawet jeśli byłeś inicjatorem związku z łamania. Ważne jest, aby zrozumieć, że życie kontynuuje, a ból, który obecnie doświadczasz, jest naturalną częścią smutku i procesu gojenia.

Każda osoba potrzebuje innego czasu, aby przetrwać silne emocje. Po prostu szanuj czas, w którym musisz ukończyć zmiany emocjonalne.
Proces odzyskiwania jest niezwykle indywidualny, ale niektórzy badacze doszli do wniosku, że osoba potrzebuje do 11 tygodni, aby w pełni wolni od silnych emocji związanych z pęknięciem relacji.

Obraz tytułowy zapomnij o miłości swojego życia Krok 7

Rozpocznij nowy projekt lub Znajdź hobby. Nawet jeśli nie masz wybitnych talentów w takiej kuli, możliwość rozpraszania pozwoli ci nie myśleć o byłym partnerem. Po zakończeniu relacji nadszedł czas, aby ponownie zrozumieć, co przyniesie ci radość do angażowania się w tę sprawę!

Czy wychowanie fizyczne, aby przynieść się do kształtu i poprawić nastrój.

Użyj sztuki jako terapii, jeśli nadal ciężko wyrażasz uczucia słowami.

Witamy Zwierzę domowe lub Rozwój rośliny, Do innego życia zależy od ciebie - pomoże osłabić depresję.

Obraz zatytułowany Zapomnij o miłości swojego życia Krok 8

3. Zostań członkiem zespołu. Mogą Stać się wolontariuszem W swojej okolicy organizują klub książki w lokalnej bibliotece lub zarejestruj się do zespołu sportowego miasta. Uczucie i Duch Partnerstwa pomogą Ci stać się silniejszym w trudnej minucie. Możesz rozważyć następujące opcje:

Spotkania ogrodników amatorskich;

Grupy w organizacji soboty;

Lokalne zespoły sportowe;

Fani gier planszowych.

Obraz zatytułowany Zapomnij o miłości swojego życia Krok 9

cztery. Naucz się odróżnić rzeczywistość i fikcję. Często po rozstaniu osoby idealizującej swojego byłego partnera. Spróbuj zauważyć taki wizerunek myśli i nie myśl, że nikt cię nie pokocha.

Opisz byłego partnera z pozytywnymi słowami w ostatnim czasie, biorąc pod uwagę twoje przeszłe zmysły. Naucz się dzielić To było i jest, Czuć się lepiej.

Obraz zatytułowany Zapomnij o miłości swojego życia Krok 10

pięć. Nie trzymaj zła. Cokolwiek się zdarzy, Spróbuj szczerze wybaczyć człowiekowi. Jeśli to możliwe, lepiej się spotkać osobiście i powiedzieć, że byłeś bardzo bolesny, ale nie trzymasz zła. Należy więc łatwiej, abyś puścił uczucia i uciec przed zamkniętym kręgu negatywnych emocji po rozstaniu.

Pamiętaj również, aby wybaczyć sobie, nawet jeśli luka nie była twoją winą, czy obaj partnerzy są winni. Nie musisz być zły na siebie na wyimaginowane i prawdziwe grzechy.

Obraz zatytułowany Zapomnij o miłości swojego życia Krok 11

6. Walcz zły nastrój z logicznych myśli. Jeśli osoba nie była najlepszym partnerem, to przetrwanie rozstanie będzie łatwiejsze. Nawet jeśli nie chcesz plamić cennych dobrych wspomnień, pomoże to utworzyć bardziej powszechne spojrzenie na sytuację. W jakich aspektach możesz teraz stać się lepszym? Takie aspiracje i cele pomogą ci czuć się lepiej i przyspieszyć uzdrowienie.

Jeśli twój byłego partnera był naprawdę dobrym człowiekiem, ujawniasz, że miałeś możliwość spotkania. Pamiętaj, że wszyscy ludzie wokół ciebie mogą być dobrymi potencjalnymi mentorami i nauczycielami.

Obraz zatytułowany Zapomnij o miłości swojego życia Krok 12

Zapisać wiara. Bycie pesymistą jest bardzo łatwy, ale nie uczyni cię szczęśliwym człowiekiem. Gotowość do doświadczenia uczuć nie oznacza, że powinieneś być ich niewolnikiem. Przejrzyj swoją osobistą filozofię. Charakteryzujesz się negatywnym myśleniem? Pozwolicie ex-partnerowi emocjonalnie kontrolować cię nawet po zerwaniu związku? Przyznaj swoją własną odpowiedzialność emocjonalną w takim pytaniu. Nie można obwiniać byłego partnera na złamane serce.

Metoda 3 z 3:

Pójść naprzód

jeden. Naucz się swoich przeszłych relacji. Osoba może zawsze dać innym innym miłościom - ta umiejętność wypełnia nasze życie ze znaczeniem. Pamiętaj, kim byłeś wcześniej i który stał się z powodu wspólnego doświadczenia. Bliskie połączenie między samorozwojowym i wspomnieniami, a także korzyścią dla nastroju z nabytych wiedzy pomoże Ci wkrótce odzyskać i odzyskać ponownie. Myśleć:

"Cokolwiek mogłem zrobić przed rozpoczęciem relacji, a teraz mogę poradzić sobie z takim zadaniem?"
"Jakie zalety były w byłym partnerze? Studiowałem z nim lub rozwinęłem takie umiejętności?"
"Co możemy zrobić razem z tego, czego nigdy nie byłbym w stanie zrobić sobie?"

Obraz zatytułowany Zapomnij o miłości swojego życia Krok 14

2. Zrób listę rzeczy, które zawsze chciałeś zrobić. Prawdopodobnie musiałeś wstrzymać kilka bramek i zwracać większą uwagę na relacje, a nie indywidualne pragnienia. Gdy lista jest gotowa, nie tylko zrozumiesz, że życie jest pełne możliwości, ale także ustalone bramki na najbliższą przyszłość.

Pomyśl o podróży, którzy nie byli na kieszeni na dwa. Być może teraz jest czas na podróż!

Zarejestruj się na kursy, za które nie miałeś czasu ani wysiłku podczas relacji.

Zaakceptuj połączenie i weź udział w Lokalna konkurencja Kulinarna lub Fotografowie.

Obraz zatytułowany Zapomnij o miłości swojego życia Krok 15

3. Nie siedź w domu. Nie musisz wydawać pieniędzy, aby spacerować ulicą, podziwiać niebo, czytać książkę, Poznaj Dawn lub znajdź inne proste przyjemności w życiu. Zmiana sytuacji jest przydatna dla nastroju i obrazu myśli. Pierwszym krokiem twojego spaceru może być pierwszym krokiem w kierunku gojenia.

Obraz zatytułowany Zapomnij o miłości swojego życia Krok 16

cztery. Poznaj stare i zapoznaj się z nowymi przyjaciółmi. Zacznij spacerować, aby poznać ludzi. W każdym przypadku komunikacja w firmie przyjaciół ma pozytywny wpływ na nastrój. Jeśli chcesz spełnić podobnie myślących ludzi, a następnie zarejestruj się w klubie. Jako programy badawcze, spotkania z przyjaciółmi i ludźmi o podobnych poglądach przynoszą tę korzyść:

Pozwól nam się uspokoić i zabrać się w ręku;

poprawić poczucie przynależności do grupy;

zwiększyć poczucie własnej wartości;

Pomóc przezwyciężyć przeszkody.

Obraz zatytułowany Zapomnij o miłości swojego życia Krok 17

pięć. Nie mów o swoim byłym partnerem. Taki nawyk może przestraszyć znajomych, jeśli zbyt często pozwalasz narzekać i krytykować osobę. Spróbuj zrozumieć i przyjąć wsparcie firmy przyjaciół, aby nie pokonać w próbie ci pomocy. Mów w przybliżeniu następujące:

"Wiem, że nie jest dla mnie łatwo przetrwać ten rozstanie, a ja mnie przykro, że ciągle musisz słuchać moich skarg. Jesteś wspaniałym dziewczynami i jestem wdzięczny za wsparcie. ".

"Chcę powiedzieć, że dziękuję, że dzisiaj zmusił mnie do wyjścia z domu. Po depresji i przygnębieniu jest to dokładnie to, czego potrzebowałem ".

"Pokazałeś niesamowitą cierpliwość i ekspozycję. Dziękuję Ci. Bez możliwości mówienia i uzyskania porady, musiałbym mieć znacznie trudniej. ".

Obraz zatytułowany Zapomnij o miłości swojego życia Krok 18

Otoczyć się Pozytywny. Czasami przydatne jest zorganizowanie motywacji cytatów w widocznych miejscach w domu. Wyświetlanie serii lub filmów w trybie non-stop to kolejny bezproblemowy sposób na poprawę nastroju.

Obraz zatytułowany Zapomnij o miłości swojego życia Krok 19

7. W szczególnych przypadkach rozmawiaj ze specjalistą lub dorosłą osobą, której ufasz. Wiele osób ma trudności po rozstaniu. Jest to silny szok emocjonalny, po czym może być konieczne, aby pomóc specjalisty lub bardziej doświadczonej osobie. Psychoterapeuta, konsultant psychologa, członek rodziny starszy, przyjaciel lub psycholog szkoły stanie się twoim wsparciem i wsparciem. Rozmowy pozwalają nam zmniejszyć poziom stresu, uzyskać porady i zwiększyć poczucie własnej wartości.

Rada

Spróbuj walczyć z drażliwością. Przyjaciele i krewni są kierowane najlepszymi motywami, ale smutek i ból mogą sprawić, że osoba błędnie interpretuje. Proszę zaakceptować fakt, że będziesz trochę na plutonie, aż pogodzisz się z sytuacją.