Jak pozbyć się gazy -

Chociaż meteoryzm wpływa na wszystkie osoby i jest uważane za normalne, raczej niezręczne wytwarzanie gazów, gdy towarzyszy im nieprzyjemny, migotliwy zapach. Jeśli często produkujesz mieszanki, będziesz przydatny, aby dowiedzieć się, jak się je pozbyć. Zmień preferencje żywności, aby zmniejszyć zwiększoną formację gazową. Odmówić produktów, które powodują gazy SALL. Jeśli praca domowa nie pomogła pozbyć się gazów, skontaktuj się z lekarzem Gastroenterologa.

Uwaga: Informacje w tym artykule są wyjątkowo wprowadzające. Przed zastosowaniem jakichkolwiek metod skonsultuj się z Gastroenterologistą.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Przezwyciężyć chwilę

jeden. Trzymaj gazy, aż będziesz niezauważalnie zwolnić. Gazy są wszystkie, a czasami mogą być bardzo silried. Jeśli masz wzrosły formację gazową, spróbuj trzymać gazy, dopóki nie ma odpowiedni czas. Poczekaj, aż każdy w biurze nie będzie nikogo, i uwolni się gazów.

Nie trzymaj gazów tak bardzo, że boleśnie boli. Długoterminowy holding gazu może prowadzić do niezbędnego, wzdęcia i innych problemów medycznych.

Obraz zatytułowany pozbyć się śmierdzącego gazu 2

2. Idź do toalety, gdy czujesz podejście gazów. Idź do toalety, nawet uwalnianie gazów, jest dość normalne. Kiedy czujesz podejście gazów, cicho usuń do toalety. Natychmiast uwolnij gazy i wróć do swojej firmy.

Idź do zacisznej toalety, aby nie musieli produkować gazów w obecności innych osób.

Obraz zatytułowany Pozbądź się śmierdzącego kroku 3

3. Zrób lek zapobiegawczy przed jedzeniem. Jeśli często pojawi się gazy po posiłkach, zacznij przyjmować narkotyki w celu zmniejszenia formacji gazu przed posiłkami. Przed rozpoczęciem przyjmowania takich leków należy sprawdzić z instrukcjami. Większość tych leków musi zostać podjęta przed jedzeniem, aby mają efekt.

Przed rozpoczęciem przyjmowania nowego leku, skonsultuj się z Gastroenterologistą, aby upewnić się, że można go wziąć, biorąc pod uwagę aktualne zdrowie i preparaty.

Obraz zatytułowany pozbyć się śmierdzącego kroku 4

cztery. Spróbuj funduszy z Siemetonem. Jeśli masz podnośnikową formację gazu, spróbuj wziąć narzędzie nie stopniowe, aby zmniejszyć liczbę gazów. Taki sposób z Siemetikon, jako "Espumizan", Espusin i Colichid pomogą zniszczyć bąbelki gazu jelitowego. Chociaż skuteczność Siemetona nie była dobrze badana, niektórzy zauważyły, że leki, główny składnik, którego jest, pomógł zmniejszyć ilość gazów.

Metoda 2 z 3:

Zmiana nawyków żywnościowych

jeden. Jedz mniejsze porcje. Zużycie dużych ilości jedzenia może prowadzić do szybkiego trawienia. To z kolei prowadzi do nadmiernych gazów. Aby zmniejszyć formację gazową, spróbuj spożywać żywność w małych porcjach w ciągu dnia. Na przykład zamiast gęstego śniadania, jeść rano coś lekkiego jak para jaj, spawanych ciężko, a następnie wykonaj lekkie przekąski przez cały dzień.

Obraz zatytułowany pozbyć się śmierdzącego kroku 6

2. Zacznij jeść wolniej. Szybkie jedzenie jedzenie pomaga zwiększyć formację gazową, więc spróbuj mnie jeść. Opuść wtyczkę między każdym kawałkiem żywności i starannie przeżuj jedzenie przed połknięciem.

Spróbuj ustawić timer na 20-30 minut i staraj się nie jeść wszystkiego w określonym czasie.

Obraz zatytułowany pozbyć się śmierdzącego kroku gazu

3. Unikaj działań, z których musisz połknąć więcej powietrza. Połykanie powietrza może prowadzić do gazów. Żucie żucia, napój przez rurkę i ssące cukierki prowadzące do faktu, że człowiek połyka więcej powietrza. Zminimalizować częstotliwość, z którą wykonujesz te działania w celu zmniejszenia ryzyka zwiększonej formacji gazowej.

Obraz zatytułowany pozbyć się śmierdzącego gazu 8

cztery. Spróbuj pić tylko wodę. Napoje gazowane są w stanie zwiększyć tworzenie gazu. Aby temu zapobiec, spróbuj pić samotną wodą posiłek. Absorpcja wody nie tylko pozwala na zapobieganie tworzeniu się gazów, ale pomoże szybciej dokładnie pragnąć niż jakikolwiek inny napój, ponieważ nie ma kalorii w wodzie.

Obraz zatytułowany pozbyć się śmierdzącego kroku gazu 9

pięć. Nie jedz owoców i warzyw, które przyczyniają się do tworzenia gazów. Gdy owoce i warzywa z rozpuszczalnymi włóknami są zniszczone w organizmie, prowadzi do zwiększonej formacji gazowej. Aby zmniejszyć pokolenie gazów, staraj się nie spożywać następujących owoców i warzyw:

cebula;

karczoch;

gruszki;

Brukselki;

brokuły;

szparag;

fasolki;

produkty mleczne.

Obraz zatytułowany pozbyć się śmierdzącego gazu Krok 10

6. Unikaj sztucznych dodatków. Sztuczne środki słodzące w cukiernicy bez cukru mogą powodować gaze. Przeczytaj etykietę na słodyczach i uważaj na takich słodzików, jak sorbitol, mannitol i zapalenie ksylowe. Wszyscy mogą zwiększyć produkcję gazów jelitowych.

Obraz zatytułowany pozbyć się śmierdzącego kroku 11

7. Diary. Chociaż niektóre produkty są znanymi źródłami gazów, nie zapominaj, że mogą działać inaczej na różnych ludziach. Na przykład, niektóre produkty są trawione przez organizm inaczej, z których gazy będą silne i ciche. Prowadzić pamiętnik i zapisz wszystko, co jesz, jak również przypadki, gdy wzrasta formacja gazu. Pomoże Ci zidentyfikować produkty powodujące meteoryzm.

Przypuśćmy, że na lunch zjadłeś sałatkę z karczochami i cebulami. Jeśli po chwili czułeś wzdęcia, prawdopodobnie powodem były te warzywa.

Metoda 3 z 3:

Opieka zdrowotna

jeden. Wypróbuj narkotyki nieuprzejsze. Jeśli gazy nie prowadzą do innych problemów zdrowotnych, mogą być testowane z narkotykami niepodpodnymi. Szereg obiektów medycznych, które można znaleźć w aptece pomoże Ci wyeliminować lub przynajmniej zmniejszyć zwiększoną formację gazową.

Weź 2-4 łyżeczki sztućców z Antacyjnego około pół godziny po jedzeniu, aby nauczyć się wzdęcia.
2-4 aktywowane tabletki węglowe pomoże również zmniejszyć zwiększoną formację gazową.
Jeśli masz nietolerancję laktozy, spróbuj wziąć laktyzę.
Aby zmniejszyć nieprzyjemny zapach gazów, staraj się podjąć bismuth.

Obraz zatytułowany pozbyć się śmierdzącego gazu 13

2. Skontaktuj się ze swoim Gastroenterologa, jeśli gazy towarzyszy problemy z przewodu pokarmowego. Z reguły gazu nie są poważnym problemem medycznym. Jednakże, jeśli towarzyszy im inne problemy żołądkowo-jelitowe, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Skontaktuj się z Gastroenterologist, jeśli masz następujące objawy ze zwiększonym tworzeniem gazu:

Ból żołądka i wzdęcia;

Częsta biegunka i zaparcia;

Krew w kałach;

Objawy zakażenia (podwyższona temperatura, wymioty, dreszcze, ból mięśni).

Obraz zatytułowany pozbyć się śmierdzącego gazu 14

3. Weź preparaty receptury zgodnie z instrukcjami lekarza. Jeśli Gastroenologent zdecyduje, że tworzenie gazu jest spowodowane przez jakąś chorobę, może napisać do leków. Możesz potrzebować leków dla drażliwego zespołu jelitowego, a także antybiotyki w zakażeniu przewodu pokarmowego. Weź ściśle podjąć leków zgodnie z kierunkami lekarza i zadaj mu pytania, jeśli mają.

Rada

Ćwiczenia pomogą zmniejszyć ilość gazów, więc codziennie wspierają aktywność fizyczną.