Jak wyleczyć bazowy (z ilustracjami)

Wielu ludzi cierpi. Ten problem może dostarczyć wiele niedogodności. Na szczęście istnieją różne sposoby na pozbycie się brzucha, które mają zmienić dietę i zdrowszy styl życia. Jeśli te metody nie pomogą ci, skonsultuj się z lekarzem.

Uwaga: Informacje w tym artykule są wyjątkowo wprowadzające. Przed zastosowaniem leków należy skonsultować się z lekarzem uczestniczącym.

Kroki

Część 1 z 4:

Szybkie rozwiązanie problemu z pomocą Remitne

jeden. Zrównoważyć mikroflory jelitową z probiotykami. Dodatki do żywności z probiotykami zawierają kultury grzybów i bakterii, podobnych do tych obecnych w jelicie zdrowym. Te bakterie przyczyniają się do trawienia. Pomagają zmniejszyć bazgrację na następujących zaburzeniach:

Biegunka
Drażliwy zespół jelitowy
Trudne trawienie włókien żywności

Obraz zatytułowany lecznictwo wzdęcia krok 2

2. Spróbuj wziąć aktywowany węgiel. Chociaż ten naturalny środek jest dość popularny, pozostaje niejasny, czy naprawdę pomaga w zwiększonej formacji gazowej. Jeśli chcesz wypróbować, czy węgiel aktywowany pomoże Ci, można go kupić w najbliższej aptece. Aktywowany węgiel jest zawarty w następujących preparatach:

Carbolong

Karbaktin

Obraz zatytułowany lecznictwo wzdęcia krok 3

3. Spróbuj przyjąć przygotowania z Siemetonem. Uważa się, że te narzędzia pomagają miażdżyć duże pęcherzyki gazów w przewodzie pokarmowym i ułatwiają ich wyjście. Chociaż leki są często używane, ich skuteczność nie została udowodniona naukowo. Jeśli zdecydujesz się wykonać takie leki, przeczytaj instrukcje użytkowania i śledzić je. Siemeticone jest zawarty w następujących preparatach:

Dystflatyl

Imodium Plus

Maalox Plus

SIMIC

Obraz zatytułowany lecznictwo wzdęcia krok 4

cztery. Dodaj przygotowanie Beano do żywności, co prowadzi do zwiększenia formacji gazowej. Jeśli lubisz jeść fasolę, kapustę płaszcz i brokuły i nie chcę rezygnować z tych produktów, spróbuj za pomocą Beano. To narzędzie zawiera enzymy, które pomagają ciało podzielone żywność bez podkreślania dużej ilości gazów.

Przygotowane Beano można kupić w aptece. Jest produkowany w postaci tabletek i drażety.

Przeczytaj instrukcje użytkowania i śledź je.

Obraz zatytułowany Lekarz wzdęcia krok 5

pięć. Weź suplementy odżywcze z enzymem laktazy. Wiele osób z nietolerancją laktozy uwielbia różne produkty mleczne, takie jak lody. Jeśli należysz do ich numeru, nie ma potrzeby całkowicie odmówić produktów mlecznych. Możesz wziąć suplementy odżywcze z enzymami, które wymagają organizmu do przetwarzania produktów mlecznych. Popularne są następujące środki:

Enzym laktazy

Lacteid

Kerulak

Lactazar.

Część 2 z 4:

Zmień dietę

jeden. Powstrzymaj się od warzyw i owoców, które zwiększają formację gazową. Mogą być zastąpione przez inne zdrowe warzywa i owoce, które nie podrażniają układu pokarmowego i nie prowadzą do bolesnego wzdęcia. Między innymi wzdęcia może być spowodowane regularnym zużyciem zakupionych plików cookie, ponieważ zawiera dużą ilość cukru i stałych tłuszczów odpornych na ciepło, takie jak olej palmowy. Taka kombinacja cukru i wysokiej zawartości tłuszczu może pogorszyć mikroflory jelit. Zmniejszyć zużycie takich rodzajów żywności i sprawdzić, czy twój stan się poprawia. Zwiększona formacja gazu często powodują następujące produkty:

Kapusta
brukselki
kalafior
brokuły
Fasolki
Sałatka Latobe
Cebula
Jabłka
Brzoskwinia
Gruszki

Obraz zatytułowany lecznictwo wzdęcia krok 7

2. Zmniejsz zużycie światłowodów. Chociaż włókna spożywcze są przydatne i przyczyniają się do przejścia żywności przez przewód pokarmowy, wraz z tym, zwiększają liczbę gazów w jelito. Wiele włókien dietetycznych jest zawartych w chlebie pełnoziarnistym, brązowym ryżem, solidnym pszenicy i otrębach.

Jeśli próbujesz zwiększyć ilość włókien dietetycznych w diecie ze względu na odbiór dodatków do żywności lub przejścia do produktów z ziaren stałych, czyń to stopniowo. Zmniejsz ilość błonnika pokarmowego, a następnie powoli je zwiększ. Więc twoje ciało będzie mogło lepiej dostosować się do zmian.

Obraz zatytułowany lecznictwo wzdęcia krok 8

3. Ograniczyć zużycie tłustej żywności. Tłuszczowe jedzenie powoli trawione przez ciało. Dłuższe trawienie oznacza, że jedzenie jest dłuższe w jelicie, a to zwiększa ilość gazów, które są przydzielane podczas jego rozkładu. Zmniejsz spożycie tłuszczowej żywności w następujący sposób:

Zmniejszyć stosowanie zakupów wyrobów cukierniczych, ponieważ bardzo często charakteryzują się kombinacją oczyszczonego cukru, drożdży i tłuszczów nasyconych, takich jak olej palmowy i / lub wzory skrobiowe (syrop kukurydziany). Taka kombinacja może niekorzystnie wpływać na mikroflorę jelitową.

Zamiast tłuste czerwone mięso jeść mięso o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak ryby i ptak. Jeśli nadal jesz czerwone mięso, wyciąć tłuszcz.

Napój nie całości, ale odtłuszczone lub usunął mleko. Chociaż wygeneruje witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, organizm wymaga pewnej ilości lipidów, większość ludzi używa zbyt wiele tłuszczów.

Przygotuj jedzenie w domu. Z reguły, jedzenie jest bogate w krem i oleje pochodzenia zwierzęcego i warzywnego. Z niezależnym gotowaniem możesz kontrolować ilość tłuszczów. Szczególnie dużo tłuszczu jest zawarte w potrawach fast food.

Obraz zatytułowany lecznictwo wzdęcia krok 9

cztery. Oceń, jeśli problem jest związany z zastosowaniem sztucznego substytutów cukru. Jeśli zachowujesz dietę i spróbujesz zmniejszyć zużycie cukru, możesz go zastąpić sztucznymi słodzikami. Niektórzy ludzie mają problemy z asymilacją takich słodzików i mogą powodować ich wysoką formację gazową i biegunkę. Sprawdź kompozycję wszystkich zakupionych produktów dietetycznych. Substytuty cukru są dodawane do wielu produktów o niskiej zawartości kalorii. Zwróć uwagę na następujące składniki:

Zapalenie ksylowe

Sorbitol

Mannit

Syrop Maltitin (może być zawarty w paselach i lizakach, które nie obejmują cukru)

Obraz zatytułowany lecznictwo wzdęcia krok 10

pięć. Pomyśl, czy możesz być nietolerancją laktozy. Nawet jeśli nie miałeś nietolerancji laktozy w dzieciństwie, z wiekiem wielu utraty zdolności do trawienia mleka. Jednocześnie takie objawy są często obserwowane jako zwiększona formacja gazu i brzuch. Rozważmy, czy objawy nie pojawiają się po wykorzystaniu produktów mlecznych. W takim przypadku konieczne jest ograniczenie stosowania produktów mlecznych i obserwować odpowiedź ciała. Spróbuj powstrzymać się od następujących produktów na chwilę:

mleko. Niektórzy mogą pić tylko jako gotowane mleko.

Lody.

Krem.

Ser.

Obraz tytułowy leczyć żołądek wzdęcia krok 11

6. Jedz fermentowane produkty mleczne. Fermentowane produkty mleczne, takie jak jogurt i kefir, zawierają kultury żywych bakterii. Te bakterie pomagają ciało podzielone jedzenie i jak ją trawić. Jogurt może pomóc Ci, jeśli problemy z trawieniem są spowodowane następującymi powodów:

Masz zespół jelita drażliwego.

Ostatnio wziąłeś silne antybiotyki, które mogą zmniejszyć liczbę przydatnych bakterii w przewodzie pokarmowym.

Obraz zatytułowany lecznictwo wzdęcia krok 12

7. Aby zapobiec opóźnieniu wody w organizmie zmniejszyć zużycie soli. Zastosowanie dużej ilości soli zwiększa pragnienie, co skutkuje cieczą opóźnioną w organizmie, aby zapewnić równowagę elektrolityczną. Jeśli często czujesz spragniony po posiłkach, pomyśl o mniej soli. Podaj następujące środki:

Nie wynajmuj potraw podczas jedzenia. Jeśli masz taki zwyczaj, spróbuj usunąć sól ze stołem jadalnym.

Nie rozpuszczają wody podczas gotowania makaronu lub ryżu. Zmniejszyć ilość soli, którą dodasz do jedzenia podczas przygotowywania go.

Kupując konserwy spożywcze, spróbuj zdobyć te, które zawierają mały sód. Oznacza to, że zawierają kilka soli. Wiele produktów można zachować w solonej wodzie.

Jedz mniej poza domem. W restauracjach w naczyniach są często dodawane do smaku znacznej ilości soli.

Część 3 z 4:

Bardziej zdrowy tryb życia

jeden. Wpisz aktywny styl życia. Ćwiczenia stymuluje przepływ żywności na przewodzie pokarmowym i zmniejszyć czas pobytu i fermentacji w jelicie. Ponadto sport pomaga kontrolować masę ciała, przyspieszyć metabolizm i przyczynia się do fizycznego i emocjonalnego relaksu.

Specjaliści Clinic MAO (USA) zalecają zaangażowane w ćwiczenia aerobowe 75-150 minut w tygodniu lub 15-30 minut pięć dni w tygodniu. Wybierz Jak ćwiczyć. Wiele miłości do jogi, spaceru, jazdy na rowerze lub pływaniu lub dołączyć do lokalnego zespołu sportowego i grać w piłkę nożną lub siatkówkę.
Zacznij grać w sporty stopniowo i tylko na czas, zwiększ ładunki. Jeśli masz jakieś problemy zdrowotne, które mogą uczynić sportem w potrzebującym, skonsultuj się z lekarzem.

Obraz zatytułowany lecznictwo wzdęcia krok 14

2. Dopasuj mniejsze części, aby zmniejszyć ryzyko zaparcia. Gdy klejenie kał nie przechodzą prawidłowo przez układ trawienny. Oznacza to, że są one opóźnione w jelicie, gdzie występuje łódź, a tym samym zwiększa tworzenie gazu. Ponadto kale mogą zapobiegać gazom.

Jeść mniej, ale częściej układ trawienny stale pracował, ale nie doświadczył przeciążeń. Spróbuj mniej, jest zegar głównego posiłku i lekko przekąskę między śniadaniem a obiadem, a następnie między obiadem a kolacją.

Obraz zatytułowany lecznictwo wzdęcia krok 15

3. Pozbyć się nawyków, ponieważ przełknąłeś powietrze. Ludzie często połykają powietrze i nie zdają sobie z tego sprawy. Jeśli jeden z twoich nawyków pochodzi z jednej z poniższych, spróbuj się ich pozbyć.

Palenie. Podczas palenia, ludzie często połykają powietrze, co prowadzi do wzdęcia brzucha i zwiększoną formację gazową. Rzuć palenie - tym samym ułatwicie wzdęcia i wzmocniesz zdrowie.

Pij napoje przez słomę. Jak palenie, ten nawyk przyczynia się do rodzaju powietrza.

Hessed absorpcja żywności. Ludzie często połykają powietrze, gdy się spieszą, gdy jedzą i słabo żuć. Spróbuj jeść Meer i starannie żuć jedzenie. Ponadto pomaga uniknąć przejadania się.

Guma do gumy do żucia lub solidna cukierka. Podczas żucia tych produktów można wyróżniać dodatkową ślinę. W rezultacie jesteście częściej migającą śliną, która zwiększa prawdopodobieństwo, że połykasz powietrze.

Obraz zatytułowany lecznictwo wzdęcia krok 16

cztery. Ogranicz stosowanie napojów gazowanych. Napoje gazowane mają jednak przyjemny smak przy wejściu do układu pokarmowego, podkreślają dwutlenek węgla. Ogranicz ich do wykorzystania do zmniejszenia liczby gazów w jelicie. Te napoje obejmują:

Napoje gazowane, w tym woda gazowana

Wiele napojów alkoholowych, w tym koktajli, które obejmują napoje gazowane

Obraz zatytułowany Lekarz wzdęcia krok 17

pięć. Zmniejsz poziom stresu. W stresujących sytuacjach twoje ciało przydziela hormony stresowe. Te hormony są w stanie wpływać na trawienie. Spróbuj w stresujących sytuacjach, aby kontrolować swoją reakcję. Nie tylko pomoże ci odpocząć, ale poprawi twoje trawienie.

Użyj metod relaksujących. Istnieją różne techniki, które pomagają odpocząć i zmniejszyć stres. Wypróbuj różne metody i wybierz, co najbardziej odpowiednie dla Ciebie. Takie metody obejmują wizualizację łagodzących obrazów, medytacji, jogi, masażu, taijic, terapii muzycznej, terapii artystycznej, głębokiego oddychania, progresywnego napięcia i relaksacji różnych grup mięśni.

Odłącz wystarczająco dużo czasu na spanie. Większość dorosłych wymaga co najmniej 7-8 godzin nocnego snu. Po dobrym reszcie możesz lepiej sobie radzić ze stresem i przezwyciężać aktualne problemy.

Wspieraj relacje z przyjaciółmi i członkami rodziny. Społeczne więzi zapewnią dodatkowe wsparcie. Jeśli jesteś z dala od swoich bliskich i członków rodziny, komunikować się z nimi przez telefon i sieci społecznościowych, napisz zwyczajne i e-maile.

Część 4 z 4:

Opieka zdrowotna

jeden. Skonsultuj się z lekarzem w przypadku objawów każdej choroby. Należy również odwiedzić lekarza, jeśli doświadczysz tak silnego bólu, że niekorzystnie wpływa na twoje życie codzienne. Następujące objawy mogą wskazywać na chorobę i konieczność leczenia:

Ciągły nudności
Czarne krzesło kuźniowe lub jasny wybór czerwonych krwi w fotelu
Silna biegunka lub długotrwałe zaparcia
Ból w klatce piersiowej
Niewytłumaczalna utrata wagi

Obraz zatytułowany lecznictwo wzdęcia krok 19

2. Zwróć uwagę na poważne objawy z góry. Zwiększona formacja gazu może być obserwowana w różnych chorobach. Oznacza to, że jeśli podejrzewasz, że masz inne objawy wraz z gazami, może być konieczne skonsultowanie się z lekarzem. Zwiększona formacja gazu może wystąpić w następujących chorobach:

Zapalenie wyrostka robaczkowego

Cholelitasa

Niedrożność jelit

Drażliwy zespół jelitowy

Choroby serca

Obraz zatytułowany lecznictwo wzdęcia krok 20

3. Pełne badanie lekarskie. Bądź szczery z lekarzem i nie ukrywaj niczego od tego. Umieść dokładniejszą diagnozę, lekarz zbada Cię i poprosi o dietę.

Pozwól lekarzowi dogonić żołądek i słuchać, czy on z nieczystości. Takie dźwięki służą jako znak faktu, że gaze zgromadzone w jelitach.

Lekarz słucha również żołądka przez stetoskop. Nagromadzenie gazów w jelitach często towarzyszy głośno zatrudnianie i sztab.

Szczerze powiedz lekarzowi o swoich nawykach w odżywianiu.

Pokaż swój lekarz medyczny i poinformuj o wszystkich lekach, które biorą, dodatki do żywności i witaminy.