Jak przekąski podczas wprowadzającej części Diety Atkins

Przekąski pomogą Ci walczyć z zmęczeniem, głodem i przejadanie się podczas posiłków. Podczas wprowadzającej części diety Atkinsa musisz zrobić jedną przekąskę w środku ranka, a drugi w ciągu północy. Przekąska powinna składać się z tłuszczów i białek, więc masz możliwość przezwyciężenia głodu.

Kroki

jeden. Jeść pręty lub koktajl. Upewnij się, że produkt nie zawiera więcej niż 3 czystych węglowodanów dla części, a także zakup produktów certyfikowanych przez ATKINS, aby osiągnąć najlepsze wyniki. Możesz użyć do 2 porcji takich produktów dziennie.

Obraz zatytułowany przekąskę podczas fazy indukcyjnej ATKINS Krok 2

2. Połącz surowe warzywa i sery. Na przykład jeść kawałek selera wypełnionego serem kremowym lub liściem sałatkowym z targowanym seriem cheddar. Możesz także cieszyć się oliwkami nadziewanymi serem, jeśli chcesz.

Obraz zatytułowany przekąska podczas fazy indukcyjnej ATKINS Krok 3

3. Mieszać warzywa z wiewiórką. Wypełnij łódź ogórka z sałatką z tuńczyka lub zjedz kawałek szynki z kilkoma strąkami fasoli gotowanych dla pary.

Obraz zatytułowany przekąskę podczas fazy indukcyjnej ATKINS Krok 4

cztery. Ciesz się solidnym serem. Chociaż nie możesz używać mleka, jogurtu, twarogu ani ricotty na tym etapie, nadal można jeść kawałek sednego sera.