Jak podnieść albuminę -

Albumina jest niezwykle ważnym białkiem, który jest obecny we krwi. Uczestniczy w przywróceniu tkanek ciała i utrzymuje swoje wyniki, wydalanie enzymów i hormonów, transportu składników odżywczych, a także w procesie krzepnięcia krwi. Większość zdrowych ludzi nie może się martwić o albuminę. Zwykle problemy wynikają z tych, którzy potrzebują dializa, z chorym wątrobą i starszymi. Dializa powinna ograniczać zużycie potasu i fosforu, a także więcej białek do podniesienia albuminy. Oprócz stosowania białka z każdym podstawowym spożyciem pokarmu, skonsultuj się z dietetykiem i upewnij się, że karmisz prawo.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Użyj wystarczającej ilości białek

jeden. Obejmują źródła białka do każdego głównego posiłku. Twoja dieta musi zawierać wysokiej jakości białka, które są potrzebne do zwiększenia poziomów albuminy. Z reguły należy jeść co najmniej jedno naczynie o wysokiej zawartości białka z każdym głównym posiłkiem. Wiele białek jest zawartych w niskotłuszczowej wołowiny, wieprzowinie i jagnięcinku, a także w rybach, kurczakach, indykach i jajach.

W niskiej grubej wołowcu ważącym 85 gramów zawierają 21 gramów białek, w kurczaku - 14-28 gramów, w gotowym łososia, pstrąg lub makreli - 15-21 gramów, w kotletach wieprzowych - 15-21 gramów.
Jeśli porażki mięsa, trudno będzie zapewnić wystarczającą ilość białek. W tym przypadku skontaktuj się z dietetykiem o odpowiednich źródłach białka.
Jeśli przechodzisz dializę, użyj odpowiednich białek. Dzięki dializie można jeść niskotłuszczową wołowinę, indyk, kurczak, kotlety wieprzowe, jaja, ryby, substytuty mięsne, tofu i proszki białkowe.

Obraz zatytułowany Zwiększenie albuminy Krok 2

2. Obserwuj swoją dietę, aby być dobrze zrównoważonym. Pomimo faktu, że musisz zwrócić szczególną uwagę na białka, nie powinniśmy zapominać o owocach i warzywach, a także produktów skrobiowych, takich jak chleb, makaron i ryż. Na przykład można dodać do sosu do makaronu lub spawanego ryżu spawanego i kradzieży jajka lub mięsa z tuńczyka lub włożyć zupy i duszone warzywa kurczaka kurczaka lub inne mięso.

Obraz zatytułowany Zwiększenie albuminy Krok 3

3. Nie zapominaj śniadania. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem, w szczególności, ponieważ spurkuje metabolizm przez cały nadchodzący dzień. Ponadto pewnie masz dobry apetyt rano. Na przykład można zjeść śniadanie Omlet z białek jajowych z serem.

W jednym jajku z kurczaka jest około 6 gramów białka, a jego główne źródło służy biali jaj. W rzeczywistości biali jaja są w 100% składające się z albuminy. W obu biali jaj zawierają 7,2 gramów tego związku.

Obraz zatytułowany Zwiększenie albuminy Krok 4

cztery. Jeśli przypadkowo pomijasz posiłki, zwiększ ilość białka. Nie pomijaj posiłków. Spróbuj często jeść w małych porcjach, aby utrzymać energię ciała. Jeśli zdarzyło się tak, aby przypadkowo przegapił posiłki, jeść więcej białka następnym razem.

Mniejsza wielkość porcji jest również przydatna w przypadkach, w których trudnosz jeść w jednej siedzącej zwykłych częściach.

W przypadku przekąsek między głównymi posiłkami i wkrótce przed snem, twarogiem. Możesz dodać owoce, takie jak puree Apple. Ser wakacyjny jest bardziej przydatny niż wiele innych produktów mlecznych, ponieważ zawiera mniej potas i fosforu, który może być niebezpieczny podczas dializy i niskiej albuminy.

Obraz zatytułowany Zwiększenie albuminy Krok 5

pięć. Przygotowanie koktajl o wysokiej zawartości białka. Smoothies szybko i łatwo przygotuj i reprezentują wspaniały sposób na uzyskanie dodatkowych białek. Jako podstawa najlepiej jest użyć małego płynu fosforu, więc powstrzymaj się od mleka krowie. Dobrze odpowiednie mleko migdałowe lub ryżowe. Aby zwiększyć zawartość białka, dodaj grecki jogurt, pasteryzowane jajka lub proszek białkowy w koktajl. Dodaj coś dla przyjemnego smaku i powinno być mieszane.

Dowiedz się dietetyka, jakie suplementy białkowe są najlepiej dostosowane do Ciebie. Istnieją dodatki zarówno w postaci proszków, jak i rozwiązań płynnych.

Należy pamiętać, że w szklance (250 mililitrów) greckiego jogurtu zawiera więcej niż 20 gramów białka. Koktajl na bazie greckiego jogurtu są szczególnie smaczne z ziarnem (pieczona mieszanka kasków owsa, orzechów i miodu, czasami ryżu).

Metoda 2 z 3:

Skonsultuj się z dietetyką

jeden. Powiedz dietetyk o swoich ulubionych daniach. Jednym z najlepszych sposobów pomocy dietetyk zalecają odpowiednie zmiany w diecie, jest po prostu powiedzieć mu o tym, co zwykle jesz. W rezultacie dietetyk otrzyma niezbędne informacje o swojej diecie i będzie w stanie polecić jedną lub inne ulepszenia.

Być może dietetyk zaleci Ci dodanie diety do niektórych produktów, a także nowe, zdrowsze metody gotowania.

Obraz zatytułowany Zwiększenie albuminy Krok 7

2. Dyskutuj z możliwymi substytutami mięsa odżywczego. Konieczne jest skonsultować się z dietetykiem na temat jego preferencji jedzenia. Na przykład, jeśli nie używasz mięsa, należy go zastąpić innymi źródłami białek.

Dietetyk pomoże Ci wybrać przydatne i bogate w produkty białkowe. Wybierając substytuty mięsa, takie jak produkty oparte na soi, upewnij się, że nie zawierają zbyt dużej ilości potasu, sodu lub fosforu.

Obraz zatytułowany Zwiększenie albuminy Krok 8

3. Kompetentny z dietetyk o składnikach odżywczych i prętach proteinowych. Podczas dializa, niektóre napoje odżywcze mogą być przydatne, ale powinno przede wszystkim omówić ten problem z dietetykiem. Paski białkowe mogą kompensować brak mięsa, ale nie powinny być podstawą diety.

Podczas dializy wybierz takie pręty, które zawierają więcej niż 15 gramów białka, ale mniej niż 150 miligramów fosforu i nie więcej niż 200 miligramów potasu i sodu.

Obraz zatytułowany Zwiększenie albuminy Krok 9

cztery. Dowiedz się dietetyka o innych dodatkach do żywności. W niektórych przypadkach możesz potrzebować suplementów odżywczych. Ich liczba i widok zależy od twojej diety i stanu zdrowia. Postępuj zgodnie z zaleceniami swojego odżywiania we wszystkim.

Można ustawić podobne pytanie odżywcze: "Czy są jakieś suplementy odżywcze, które powinienem wziąć z obecną dietą?"

Obraz zatytułowany Zwiększenie albuminy Krok 10

pięć. Bądź szczery z dietetykiem. Dietetyk poprosi o różne pytania. Twoje prawdziwe odpowiedzi pomogą mu zidentyfikować możliwe trudności i trudności, które uniemożliwiają Ci wszystkie niezbędne składniki odżywcze. W rezultacie dietetyk da różne zalecenia, które pomogą Ci uzyskać wystarczającą ilość białek.

Obraz zatytułowany Zwiększenie albuminy Krok 11

6. Utwórz razem z planem zasilania dietetycznego. Zdrowe odżywianie należy zaplanować w określony sposób, zwłaszcza w dializie lub innych problemach zdrowotnych. Nawet najprostszy plan mocy pozwoli Ci zapewnić, że twoje ciało dostanie wszystkie potrzebne składniki odżywcze.

Oprócz specjalnych zaleceń, co i jak powinno być, zapytaj dietetyk, jak poprawić jedzenie.

Aby uzyskać wystarczającą ilość białek przy każdej spożyciu posiłków, musisz przynajmniej opracować plan mocy i trzymaj się go.

Obraz zatytułowany Zwiększenie albuminy Krok 12

7. Zwiększ liczbę kalorii z powodu tłuszczów i cukrów. Być może dietetyk zaleci Ci zwiększenie liczby spożywanych kalorii, aby pomóc ciału wchłonąć dodatkowe białko. Dietetyk może nawet doradzić, aby dodać więcej oleju kremowego do pieczenia lub umieścić więcej tankowania w sałatkach.

Wiele produktów mlecznych, w tym mleko, zawierający zbyt wiele potasu i fosforu dla tych, którzy przechodzą dializę i mają niski poziom albuminy. W takim przypadku lepiej jest zdobyć tłuszcze z innych źródeł.

Metoda 3 z 3:

Pomóż organizmowi przywrócić poziom albuminy

jeden. Regularnie odwiedź dentystę. Poziom albuminy może zmniejszyć z powodu zapalenia i zakażenia, zwłaszcza gdy przejście dializa. Specjalne problemy mogą wystąpić podczas zakażeń GUM. Upewnij się, że poziom albuminy nie zmniejsza się z powodu infekcji jamy ustnej, a na pół roku odwiedza dentysta do planowanego czyszczenia i kontroli.

Zauważ, że gdy zakażenie jamy ustnej, takiego jak zapalenie otrzewnej i dializę zmian w diecie, mogą nie wystarczyć do podniesienia poziomu albuminy.

Obraz zatytułowany wzrost albuminy krok 14

2. Remit oznaki zmniejszonej albuminy. Dzięki takim problemom zdrowotnym, które zwiększają ryzyko niskiej albuminy, na przykład, w przypadku choroby nerek, konieczne jest nauczenie się rozpoznawania objawów niskiej zawartości tej substancji. Objawy te obejmują stały obrzęk, zwiększony zmęczenie, uczucie słabości, długie choroby zakaźne, powolne uzdrowienie szkód, białe paznokcie. Odwiedzając lekarza, zwróć uwagę na te objawy.

Obraz zatytułowany Zwiększenie albuminy Krok 15

3. Nie przegap sesji dializy. W dializie konieczne jest przestrzeganie zaplanowanego harmonogramu. Między innymi pomoże utrzymać poziom albuminy.

Obraz zatytułowany Zwiększenie albuminy Krok 16

cztery. Jedz, kiedy czujesz głód. Jeśli nie jesteś skłonny do jedzenia, konieczne jest co najmniej raz dziennie jest w pełni i przekąska w reszcie czasu. Jeśli na przykład, rano, doświadczasz silniejszego apetytu, przenieść główny posiłek w tym czasie.

Obraz zatytułowany Zwiększenie albuminy Krok 17

pięć. Przylegać do zarejestrowanej rutyny. Poziom albuminy nie jest znormalizowany w jedną noc. W rzeczywistości, aby przywrócić poziom albuminy, może być potrzebny co najmniej trzy tygodnie, ponieważ stężenie białek we krwi wzrasta całkiem wolno. Przestrzegaj planu mocy, który składasz z dietetyk, a na końcu wysiłki przyniosą owoce.