Jak skutecznie zwiększyć poczucie własnej wartości nastoletnie -

Bądź nastolatkiem - nie jest łatwy. Czasami wydaje się, że cały świat jest przeciwko tobie, a wszyscy ludzie wokół ciebie są lepsi niż kiedykolwiek będziesz mógł zostać.Ale po podniesieniu możesz Wzmocnić poczucie własnej wartości, Co pozwoli ci odnieść sukces w przyszłości.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Utwórz powód dumny

jeden. Skup się na doświadczeniu, nie występując.Poczucie własnej wartości nie powinno być oparte tylko na wyglądzie. Nasze dane zewnętrzne zmieniają się szybko, a wiele rzeczy może negatywnie wpływać na nich, a kanki piękna są zbyt lotne. Znajdź bardziej stabilny powód Duma: Twoje doświadczenie i osiągnięcia, których nie możesz odebrać.

Obraz zatytułowany stał się piłkarz krok 1

2. Zapewnić możliwości swoich osiągnięć. Dokonaj działań, z których będziesz dumny. Ta reguła obiektywnie w każdym wieku. Jeśli widzisz kogoś, kto twoja opinia dokonuje działań, które chcesz powtórzyć - zrób to. Świat ma wiele rzeczy, które możesz zrobić, więc wybierz to, co uważasz za stojącego i ważne. Najlepiej podnieść cię poczucie własnej wartości.

Naucz się grać na instrumencie muzycznym. Wybierz narzędzie, na którym zawsze chciałeś dowiedzieć się, jak grać. To da ci pewność, że byłeś w stanie osiągnąć coś, a także uczucie szczęścia. Tak, wymaga czasu i wysiłku, ale lekcje muzyczne są łatwe do znalezienia w centrach rozwoju, szkołach lub prywatnych nauczycielach. Obraz zatytułowany Wzrost samotności nastolatek skutecznie krok 2bullet1

Obraz zatytułowany Wzrost samotności nastolatek skutecznie krok 2bullet1

Podróżować. Podróżuj i spójrz na to, co jest dla ciebie interesujące. Podróż nie powinna być droga. Możesz zaoszczędzić pieniądze, zatrzymując się w hostelach, podróżując w pociągach lub śledzenia rabatów na lotów na samoloty. Piękne miejsca są blisko i mogą być badane za darmo. Podróże dodają do Ciebie zaufanie, a także wiele doskonałych wrażeń, które można powiedzieć swoim znajomym. Obraz zatytułowany Wzroś samotność nastolatka Skutecznie krok 2Bullet2

Obraz zatytułowany Wzroś samotność nastolatka Skutecznie krok 2Bullet2

Uczyć się sztuki lub angażować się w sport.Co z tym zrobisz, będzie to głównie zależne od tego, czy jesteś zainteresowany rozwojem fizycznym lub psychicznym. Oba jednak będą wymagać dużo czasu. Możesz wziąć lekcje, ale najlepiej dowiesz się, czy albo ćwiczysz siebie lub jeśli pracujesz razem z innymi ludźmi. Zajęcia w sztuce lub sporcie pomogą Ci nauczyć się swobodnie komunikować się i poznać nowych ludzi. Ponieważ jest to znacznie bardziej interesujące, aby angażować się w takie działania z innymi niż. Obraz zatytułowany Wzrost samotności nastolatek skutecznie krok 2bullet3

Obraz zatytułowany Wzrost samotności nastolatek skutecznie krok 2bullet3

Jeśli to możliwe, spróbuj osiągnąć sukces w szkole. Uzyskaj najlepsze szacunki, weź kursy z wyższymi instytucjami edukacyjnymi i podejmują wszelkie wysiłki na zajęcia pozalekcyjne. Nie tylko pozwala czuć się bardziej pewni siebie, ale pomoże później w życiu. Będziesz mieć więcej możliwości zdobycia w życiu, a będziesz miał okazję zdobyć pracę, która będzie Cię zadowolić, jeśli spróbujesz nauczyć się po szkole. Obraz zatytułowany Wzrost samokonowań nastolatek Skutecznie krok 2bullet4

Obraz zatytułowany Wzrost samokonowań nastolatek Skutecznie krok 2bullet4

Obraz zatytułowany Zapytaj swoich rodziców, jeśli możesz zagrać w grę krok 1

3. Brać odpowiedzialność. Weź odpowiedzialność - doskonały sposób na zwiększenie poczucia własnej wartości i pewności siebie. Robienie ważnych rzeczy, które nie tylko przekonasz, że możesz sobie poradzić z wieloma, a także dostać dowód, że możesz pozytywnie wpływać na świat.

Znajdź pracę. Nie tylko daje ci pieniądze, aby zapłacić studia i wydać na to, co chcesz. Ale daje ci również, z czego możesz być dumny. Spróbuj znaleźć pracę, w której pomożesz innym. Na przykład na służbie w domach pielęgniarskich lub pakowania. Z przyjemnością pomyślisz o tym, co robisz. Obraz zatytułowany Wzrost samotności nastolatek skutecznie krok 3Bullet1

Obraz zatytułowany Wzrost samotności nastolatek skutecznie krok 3Bullet1

Stać się wolontariuszem. Wolontariat - możliwość zwiększenia poczucia własnej wartości. Dokonujesz istotnych rzeczy dla innych, a podczas wolontariatu możesz poprawić swoje umiejętności osobiste. Możesz pracować w lokalnej sali jadalni, pomóż bezdomnych zwierzętom lub organizować swoją grupę wolontariuszy zaangażowaną w ważne problemy. Obraz zatytułowany Wzrost samotności nastolatka skutecznie krok 3Bullet2

Obraz zatytułowany Wzrost samotności nastolatka skutecznie krok 3Bullet2

Pomóc lub stać się mentorem dla innych uczniów. Wykorzystaj swoje doświadczenie życiowe, aby pomóc innym młodzieżom i młodym studentom. Pomoże ci zrozumieć poczucie własnej wartości. Możesz wykonać wolontariat w szkole lub w szkołach dla nastolatków problemów.Pomoże to pomóc ludziom, którzy potrzebują najbardziej. Obraz zatytułowany Wzrost samodzielnego etapu nastolatków Efektywnie krok 3Bullet3

Obraz zatytułowany Wzrost samodzielnego etapu nastolatków Efektywnie krok 3Bullet3

Metoda 2 z 3:

Rozwijać indywidualność

jeden. Nie mieszkaj, aby zadowolić innych. Twoje życie jest tylko twoim życiem. Powinieneś żyć swoim życiem i robić rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, a nikt inny. Wyrażenie, którego nie możesz polubić wszystkich - absolutnie poprawnych. Dlatego nie próbuj lubić wszystkich w tym samym czasie. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zrobić to szczęśliwy i spróbuj żyć jak myślisz, że potrzebujesz.

Najważniejszą rzeczą jest to, że poczucie poczucia własnej wartości możesz się rozwijać, gdy przestaniesz próbować "popularnych" ludzi i zacząć żyć dla siebie. Jeśli sam się zadowolisz, ma być przyjaciółmi z wieloma ludźmi, a potem rób rzeczy, które sprawiają, że ludzie będą z tobą przyjaciółmi. Mianowicie: rób dobre działania i bądź wspaniałą osobą. Nie próbuj zaprzyjaźnić się, umieszczając odpowiednie ubrania lub bieganie na kłopoty. Ludzie, którzy spędzają ze sobą czas tylko z tego powodu, nie są naprawdę twoimi przyjaciółmi, a ostatecznie zranimy tylko w przyszłości.

2. Opracuj poczucie stylu. Bądź sobą, nie bądź nikim innym. Zamiast ślepo podążać za mody i wyciągnąć rzeczy popularnych producentów - opracuj swój unikalny styl. Spowoduje to przydzielenie Cię z tłumu i dać zaufanie, czy będziesz wyjątkowy i wyjątkowy.Upewnij się, że wyrażasz się przez ten styl.

Możesz czerpać inspirację z takich stylów: Moda 1920-40s, Punk 1980s, japońska moda uliczna lub grunge z początku lat 90. Każdy styl lub obraz, który mówi: "To świetnie"!

Obraz zatytułowany opieki nad dzieckiem Starsze Krok 2

3. Sprawdź swoje uzależnienie. Zrozumieć, kim jesteś i co sprawia, że jesteś szczęśliwy (Och), odkrywając dla ciebie ważne lub interesujące rzeczy. Myślisz, że Parkour jest fajny? Zrób to! Zawsze chciałeś nauczyć się tańczyć? Zrób to! Jedyny, który niepokoi, że robisz to, co chcesz, to ty sam.

W wielu szkołach znajdują się kręgi, które dają ci możliwość wypróbowania nowego sportu, gier lub sztuki. Często, gdy uczelnie lub wyższe instytucje edukacyjne mają zajęcia, w których mogą uczestniczyć nastolatki. Czasami tak, czasami na płatności symboliczne.

cztery. Znajdź ludzi, którzy cię zrozumieją. Najlepszym sposobem na pokonanie trudności życia jest dobrymi przyjaciółmi. Dobrzy przyjaciele przypominają ci o tym, co jest wrażliwa i piękna osoba. Aby podnieść swoje poczucie własnej wartości - znajdź przyjaciół, którzy cię rozumieją i kochasz, jak jesteś.

Dobrzy przyjaciele powinni mieć podobną do twoich celów w życiu. Pomoże to zrozumieć się lepiej niż ty, a ty możesz motywować się nawzajem do nowych osiągnięć. W porządku, jeśli twoi przyjaciele nie lubią wszystkiego, co kochasz. Inaczej i pozwoli ci być otwarty (OH) dla nowych możliwości.

Nie bądź przyjaciółmi z ludźmi, którzy cię ciągną. Każdy, kto go gorsza - nie naprawdę twój przyjaciel. Jeśli sprawią, że czujesz się źle o sobie, chcesz, żebyś zrobił złe rzeczy, nie powinieneś być przyjaciółmi z takimi ludźmi. Przyjaciele powinni pokazać najlepsze w tobie, a nie najgorsze!

Obraz zatytułowany jest wygodny wokół nieznajomych krok 4

pięć. Głowa była energiczna. Nie pozwól, aby ludzie cię myją. Nie ustępuj pragnień wokół ciebie.Dobrze jest, że próbujesz uszczęśliwić ludzi, dobrze, że nie jesteś egocentryczny, ale musisz być w stanie skoncentrować się na siebie i być sobą. Możliwość bycia energicznym, chronić to, co ważne jest dodanie pewności siebie i podnieść poczucie własnej wartości.

Jeśli rozmawiasz z przyjaciółmi lub kolegami z klasy - nie bój się wyrazić swojej opinii. Zapytaj rzeczy, których potrzebujesz. Powiedz "nie", gdy jest to konieczne. A co najważniejsze: nie czuj się winny (oh), kiedy robisz te rzeczy!

Obraz zatytułowany Unikać negatywnych skutków nadtlenku benzoilu Krok 10

6. Obserwuj swoją osobistą higienę. Jedną rzeczą, którą musisz zrobić, aby zbudować poczucie własnej wartości, jest monitorowanie higieny osobistej.Wspieranie higieny osobistej, doświadczasz dbania o siebie.Aby zadbać o siebie, musisz monitorować higienę osobistą. Regularnie myć włosy i skórę. Oczyść zęby i grzebień włosy. Użyj dezodorantów. Myć dłonie. Pozwoli to być bardziej pewnym pewnością w organizmie.

Jeśli twoja rodzina ma trudny czasami i nie ma pieniędzy na zakup przedmiotów higieny osobistej - na przykład jest mnóstwo innych możliwości, na przykład, aby uzyskać je w organizacjach charytatywnych. Jeśli takie organizacje nie zapewniają obiektów higieny osobistej, mogą powiedzieć, gdzie skontaktować się.

Obraz zatytułowany koniec erekcji Krok 5

7. Nosić czyste, zadbane ubrania. Czyste ubrania. Wymazać to, gdy jest brudna, starannie składać, że nie otrzymałaby. Nie noś podartych ubrań i ubrań z otworami. Spróbuj usunąć plamy z ubrań, jeśli nie można usunąć - pozbyć się takich ubrań. Nosić ubrania odpowiednie dla Ciebie, a nie zbyt blisko lub workowate.

Jeśli masz problemy z nabyciem nowych ubrań, możesz uzyskać ubrania za darmo w kościele lub różnych centrach charytatywy. Zakończone sklepy odzieżowe "Drugi dłoń" Sprzedam ubrania za cenę znacznie niższe niż zwykłe sklepy. Jeśli martwicie się, że wszystko, co możesz znaleźć, to tylko staroświecka odzież, a następnie wyszukaj "drugą rękę" w dużych miastach iw dobrych miastach miastach. Zwiększy szansę na znalezienie prawie nowych ubrań i dokładnie dobrze, aby nosić go przez wiele lat.

Wypłukać. Nastoletnie lata to lata stania się, a wielu młodzieży cierpi na niedobór snu. Możesz myśleć, że jest dobrze zapisany na sen, ale ta praktyka ma poważny wpływ na twoje zdrowie. Naukowcy ustalili, że zły lub niewystarczający sen towarzyszy spadek optymizmu i poczucia własnej wartości. Więc jeśli chcesz łatwo zwiększyć poczucie własnej wartości - spróbuj spać co najmniej 7 - 8 godzin dziennie.

jeden. Dbać o sporty. Klasy sportowe - najważniejsza część dobrego założenia "w twoim ciele". Nadwaga lub tylko zła forma fizyczna może sprawić, że poczujesz się niezręczny, dławiący lub po prostu nieatrakcyjny. Sport pomoże ci poczuć bardziej energiczny (OH) i zdrowy (OH).
Wszystko, co przyspiesza bicie serca, co najmniej 10 minut - ćwiczenia sportowe. Zrób bieg, push up, trząść naciśnij lub wykonaj przysiady. Wszystko, co ci odpowiada, jest idealne, po prostu bądź spójny i nie poddawaj się!
2. Dopasuj zdrowe jedzenie. Zdrowe jedzenie, jak sport, sprawi, że czujesz się lepiej. Jeśli spożywasz dużą liczbę niezdrowej żywności, możesz sprawić, że czujesz się słaby i chory.Zdrowe odżywianie da ci więcej energii i poczujesz się szczęśliwszy. Dzięki najlepszym samopoczuciu będzie łatwiejsze dla ciebie.

Metoda 3 z 3:

Usuń negatywny

jeden. Unikaj negatywnych ludzi. Nie spędzaj czasu z kimś, kto jest zawsze negatywny. Z tego powodu pomyślisz o sobie i o świecie. I nie chcesz tego! Zamiast tego spędzaj czas z ludźmi, którzy rozumieją, że czasami życie jest trudne lub czasami ludzie popełniają błędy, ale życie jest wciąż piękne, i musimy być wdzięczni za to, co mamy, a nie docieraj do standardów, których nie można osiągnąć.

Jeśli masz bliskiego przyjaciela lub dziewczynę, która zachowuje się w ten sposób - spróbuj mu pomóc lub zmienić. Jeśli będzie nadal zachowywać się w ten sposób, spróbuj spędzić mniej czasu z nim lub z nią. Trudno położona obok negatywnej osoby, tacy ludzie są nieszczęśliwi i nie pomogą ci w pozytywnym nastawieniu do siebie i życia.
Jeśli rozumiesz, że zachowujemy się w ten sposób - przestań. Nie chcesz być taką osobą. Jeśli w twoim życiu są złe rzeczy, negatywne rzeczy - zmień je. Nie narzekaj i nie koncentruj się na złe rzeczy ... Zrób takie złe rzeczy.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie z Krokiem HPPD

2. Skoncentruj się na osiągnięciach, a nie na awariach. Nie spędzaj czasu na żal, że zrobiłeś źle i co masz awarię. Ucz się na swoich błędach i kontynuuj. Skup się na rzeczach, w których udało ci się. Pamiętaj, że wszystko dobrze. Pomoże Ci pamiętać, co robisz właściwe rzeczy i może wiele osiągnąć, jeśli naprawdę próbujesz to zrobić.

Zrób listę rzeczy, z których jesteś najbardziej dumny. Powiesić go na ścianie sypialni i spójrz na to każdego dnia. To zmotywuje Cię, aby uzyskać dobre działania, aby Twoja lista była dłuższa i dłużej. Sprawdź, czy możesz zrobić listę na podłodze i wyższą niż ty!

Obraz zatytułowany Rozwiązanie z Uzależnieniem porno Krok 18

3. Zapomnij o idealizacji. Mówią: "Nikt nie jest idealny" i jest absolutną prawdą. Nikt nie jest idealny. Idealny nie istnieje. Oznacza to, że musisz przestać próbować być idealny (OH). Próbując stać się doskonałym (oh), rozczarowałeś się tylko. Ma rację, jeśli próbujesz osiągnąć więcej, ale nie powinieneś osiągnąć takiej ceny. Zamiast tego przeanalizuj sytuację i spróbuj przemyślenia następnego kroku. Spróbuj dotrzeć do niego.Czasami możesz się zaskoczyć i zrobić lepiej niż możesz sobie wyobrazić.

Obraz zatytułowany Przerwij cykl nadużycia Krok 16

cztery. Wybierz autotraining. Mówić sobie każdego dnia, że jesteś dobrą osobą. Co masz na świecie oferowanej świata. Co możesz zrobić, czego inni nie mogą. Że możesz sobie poradzić ze wszystkimi problemami życia. Co możesz być lepszy i szczęśliwszy.Pokochasz innych i pokochasz siebie. Wszystkie te rzeczy są prawdziwe, jeśli pozwolisz im stać się prawdą.Musisz tylko wysiłki. Przypomnij sobie każdego dnia, że te rzeczy są prawdziwe i poczujesz się bardziej pewni siebie i wierzyć w swoje możliwości.

Czasami możesz wydawać się, że te wskazówki są nieprawidłowe i na pewno ci nie pomogą. Jeśli wydaje ci się, że nie masz nic wyjątkowego, że przyznaje Cię ze środowiska - oznacza to tylko to, czego go nie znalazłeś. Jeśli nie uważasz się za dobrą osobę, znajdź możliwość stania się.Czasami zmiany w funkcjach, których nie lubisz, wymaga wysiłku, ale jeśli spróbujesz z czasem odkryć, że stałeś się człowiekiem, który "uszczęśliwia".