Jak zmniejszyć SOE -

EDI (szybkość sedymentacji erytrocytów) jest wskaźnikiem krwi, który może wskazywać na procesy zapalne w organizmie. Podczas tej analizy, która jest również nazywana ROE (reakcja sedymentacji erytrocytów), zmierzyć prędkość, z którą cieląt czerwony krwi osiadł na dnie bardzo cienkiej rurki. Jeśli indeks SE jest umiarkowanie wysoki, prawdopodobnie w organizmie jest proces zapalny, który wymaga leczenia. Dieta i ćwiczenia pomogą poradzić sobie z zapaleniem. Ponadto konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, ponieważ wzrost ESP może być spowodowany z innymi powodów. Lekarz może przypisać wiele analiz w SE, aby śledzić dynamikę procesu.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Walka zapalenie i redukcja SE z dietą i ćwiczeniami

jeden. Jeśli to możliwe, regularnie angażuj się w intensywne ćwiczenia. Intensywne ćwiczenia sugerują dość znaczące wysiłek fizyczny. Maszyna takie ćwiczenia powinny być trudne, towarzyszą im wzmocnione pocenie się i zwiększony rytm serca. Konieczne jest intensywnie trening co najmniej trzy razy w tygodniu do 30 minut. Udowodniono, że ten rodzaj ćwiczeń fizycznych znacznie zmniejsza stan zapalny.

Przykłady intensywnego wysiłku fizycznego obejmują biegać Lub szybka jazda Przez jazda na rowerze, pływanie sportowe, aerobik taneczny i pieszy pod górę.

Obraz zatytułowany objawy raka bitwy z ćwiczeniami krok 1

2. Alternatywnie można użyć umiarkowanego wysiłku fizycznego. Jeśli nigdy nie byłeś zaangażowany w sporty lub intensywne ładunki, jesteś zabroniony przez powody medyczne, a nadejdą umiarkowane 30-minutowe ładunki. Zmniejszenie stanu zapalnego pomaga każdej codziennej aktywności fizycznej, nawet jeśli mały. Załaduj się, aż poczujesz, że jesteś twardy, ale to nie jest limit okazji.

Chodzisz szybko w domu lub zarejestruj się na aerobikę wodną.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj górnym bólu pleców Krok 19

3. Czy yoga-nidray każdego dnia przez 30 minut. Joga Nidra jest rodzajem jogi, ma na celu osiągnięcie stanu pośredniego między snem i czuwaniem. Pomaga osiągnąć pełny relaks fizyczny i psychiczny. Jest co najmniej jedno badanie, które dowodzi, że klasy jogi pomagają zmniejszyć wskaźnik SE. Jak ćwiczyć Yoga-Nidra:

Leżeć na plecach na dywaniku lub innej gładkiej i wygodnej powierzchni.

Słuchaj głosu instruktora (jeśli nie znalazłeś pojedynczego studia jogi, gdzie uczysz YOGA-NIDRA, możesz pobrać specjalną aplikację lub znaleźć odpowiednie nagrywanie audio lub wideo).

Wdech i wydech powinien być naturalny, bez wysiłku.

Podczas ćwiczenia staraj się nie ruszać.

Pozwól, aby twoje myśli były gładko ruszenie, bez ostrości. Utrzymuj świadomość bez koncentracji.

Twoim celem jest osiągnięcie stanu połowy, przy zachowaniu świadomości.

Obraz zatytułowany wybór żywności przeciwzapalnej Krok 8

cztery. Unikaj produktów, które minęły przetwarzanie przemysłowe i zawierające dużo cukru. Zawierają "zły" cholesterol LDL, który promuje reakcje zapalne w ciele i wzrasta. Na przykład spróbuj wykluczyć ziemniaki i inne smażone potrawy z diety, białego chleba, pieczenia, czerwonego mięsa i produktów z recyklingu, a także margaryny i tłuszcz kulinarny.

Obraz zatytułowany jest nakrętką zdrowotną krok 3

pięć. Obejmują więcej owoców, warzyw, orzechów i przydatnego oleju roślinnego w swojej diecie. Wszystko to jest podstawą zdrowego odżywiania, wraz z niskotłuszczowym mięsem drobiowym i rybami. Niektóre rodzaje owoców, warzyw i olejów roślinnych są szczególnie dobrze pomogły w walce z zapaleniem - zaleca się jeść kilka razy w tygodniu. To zawiera:

pomidory;

Truskawki, jagody, wiśnia, pomarańcze;

Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, Keyl i blacha kapusty;

Migdały, orzechy włoskie;

Tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela, tuńczyka i sardynki;

Oliwa z oliwek.

Obraz zatytułowany Użyj ziół do leczenia złego oddechu krok 3

6. Dodaj przyprawy do żywności: Oregano (dusza), czerwona papryka i bazylia. Są to naturalne środki przeciwzapalne, które mogą być tak często używane. Ponadto przyprawy to świetny sposób na dodanie diety ostrości (w dosłownym i figuratywnym sensie)! Zmniejszenie stanu zapalnego i poziomu ESP pomoże im imbiru, kurkuma i białej szczelinie wierzby.

Spójrz na przepisy dotyczące naczyń do naczyń, w których przyprawy kochały cię.

Z imbiru i kory białej wierzby można przygotować ziołową herbatę do tego uszczelniacza do spawania.

Nie używaj Crary Willow podczas ciąży lub karmienia piersią.

Obraz zatytułowany Unikać Listeria Krok 12

7. Pić codziennie więcej wody. Odwodnienie nie tylko przyczynia się do procesów zapalnych, ale także nie wpływają na stan mięśni i kości. Jeśli zdecydujesz się zwalczać zapalenie za pomocą wysiłku fizycznego, odwodnienie może prowadzić do obrażeń. Tak, że tak się nie stanie, musisz pić od jednego do dwóch litrów czystej wody dziennie. Twoje ciało pilnie potrzebuje wody, jeśli obserwujesz jeden z następujących objawów:

ciężkie pragnienie;

zmęczenie, zawroty głowy lub zamieszanie;

rzadki oddawanie moczu;

Ciemny kolor mocz.

Metoda 2 z 3:

Co oznacza najwyższy stawka

jeden. Aby zrozumieć, jaki jest twój analiza wyniku ESO, skonsultuj się z lekarzem. W różnych laboratoriach górna i dolna granica normy mogą być nieco inne. Kiedy analiza ESP będzie gotowa, omówić wyniki z lekarzem. Poniższe wartości ważności SE są zwykle uważane za normalne:

Dla mężczyzn poniżej 50 lat - mniej niż 15 mm / h (milimetry na godzinę);
Dla mężczyzn powyżej 50 lat - mniej niż 20 mm / h;
Dla kobiet poniżej 50 lat - mniej niż 20 mm / h;
Dla kobiet powyżej 50 lat - mniej niż 30 mm / h;
Dla noworodków - 0-2 mm / h.
Dla dzieci, które nie osiągnęły dojrzewania - 3-13 mm / h.

Obraz zatytułowany HIIT Treningi podczas ciąży Krok 17

2. Ucz się od lekarza, jeśli twój SE jest podwyższony lub bardzo wysoki. Istnieje wiele państw, w których ESO może być powyżej normy: ciążę, niedokrwistość, choroby nerek i tarczycy, a także niektóre rodzaje raka (chłoniak, szpiczak mnogi). Bardzo wysoki wskaźnik SE może mówić o toczniu, reumatoidalnym zapaleniu stawów, a także o każdej ostrej chorobie zakaźnej.

Ponadto, bardzo wysoki poziom ESP można zaobserwować z rzadkich chorób autoimmunologicznych, takich jak alergiczne zapalenie naczyń, Giantholotyczne zapalenie tętnic, Hyperfigbenegenemia, makrooglobulinemia, Nekrotyczne zapalenie naczyń i reumalgia polimalna.

Wzrost ESP może wynikać z procesu zakaźnego, który może wpływać na różne organy wewnętrzne i tkanki, główne kości, serce i skórę. Ponadto, wysoki poziom SOE może być związany z procesem gruźlicy lub reumatycznej zapalenia załetnictwa.

Obraz zatytułowany Unikać Legionella Krok 9

3. Aby ustalić dokładną diagnozę, najprawdopodobniej przepisujesz dodatkowe analizy. Ponieważ wzrost ESP może być spowodowany najnowszymi powodów, lekarz prawie na pewno przypisuje wiele innych analiz oprócz ESP, aby wyjaśnić diagnozę. Podczas gdy lekarz decyduje, które testy przypisane, oddychaj głębiej i nie paniki. Podziel się swoimi obawami z lekarzem, członkami rodzinymi lub przyjaciółmi i poproś Cię o wsparcie.

Tylko analiza ESO nie jest diagnozą.

cztery. Przekazać analizę na ESP kilka razy. Ponieważ wzrost ESP jest często związany z przewlekłym bólem lub zapaleniem, lekarz może zalecić regularne badania i w ramach tych wizyt za każdym razem, gdy analiza w ESP jest śledzenie dynamiki procesu zapalnego. Jeśli wybrano prawidłową strategię leczenia, zapalenie powinno stopniowo przejść!

Obraz zatytułowany Le Cere Leprosy Krok 4

pięć. Leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów powinno obejmować odbiór leków i fizjoterapii. Niestety, reumatoidalne zapalenie stawów nie można całkowicie utwardzać. Jednak ze względu na objawowe leczenie można osiągnąć remisję. Lekarz najprawdopodobniej napiszesz ci leki antheval w połączeniu z nieskierowanymi środkami przeciwzapalnymi, takimi jak ibuprofen i sterydów.

Przywróć i utrzymuj mobilność i elastyczność połączeń pomogą fizjoterapii i rehabilitacji. Specjalista rehabilitacji może również nauczyć Cię wykonywać zwykłe ruchy gospodarstwa domowego (na przykład wlać szklankę wody), aby nie powodować silnego bólu.

Obraz zatytułowany przez leki przeciwdziałanie Krok 11

6. Ataki tocznia powinny zostać zatrzymane przez odbiór nonsterioidalnych leków przeciwzapalnych lub innych leków. Każdy przypadek tocznia jest indywidualny, więc tylko lekarz może wyznaczyć odpowiednie leczenie. Niesteroidowe leki przeciwzapalne są stosowane do usuwania ataków bólu i zmniejszają wysokie temperatury oraz do kontroli zapalenia - kortykosteroidy. Ponadto, w zależności od objawów, lekarz może napisać ci środki przeciwmalaryczne i immunosupresy.

Obraz zatytułowany łagodzony ból Końcowy Krok 5

7. Antybiotyki i / lub interwencja chirurgiczna są zazwyczaj wymagane do leczenia kości i infekcji stawów. Podwyższony wskaźnik SE może wskazywać szereg zakażeń, ale najbardziej analiza ta określa zakażenia stawów i kości. Aby leczyć te zakażenia są szczególnie trudne, więc lekarz wyznaczy Cię dodatkowe analizy w celu określenia rodzaju i źródła infekcji. W ciężkich przypadkach może być wymagana, operacja do usunięcia uszkodzonych tkanek może być wymagana.

Obraz zatytułowany zużycie styków z suchymi oczami krok 1

osiem. Jeśli zdiagnozowano raka, odnoszą się do onkologa. Bardzo wysoki wskaźnik SE (ponad 100 mm / h) może wskazywać na powstanie złośliwe lub obecność komórek, które mogą uszkodzić otaczające tkanki i rozpowszechniać raka. W szczególności znaczny wzrost ESP może być oznaką szpiczaka mnogiego lub raka szpiku kostnego. Jeśli inne badania krwi, mocz lub migawki potwierdziły obecność tej choroby, onkolog rozwinie się dla Ciebie plan leczenia dla Ciebie.

Metoda 3 z 3:

Jak przekazać analizę na SOE

jeden. Jeśli uważasz, że potrzebujesz analizy SOE, zarejestruj się na recepcję do terapeuty lub lekarza ogólnego. Z bólem niejasnego pochodzenia badanie krwi na ESO pomaga zrozumieć, czy ból jest spowodowany procesem zapalnym. Jeśli masz niejasny powód, temperatura wzrasta, martwisz się o zapalenie stawów, bólu mięśniowego lub widocznego koncentracji zapalenia, analiza na ESO pomoże lekarzowi lepiej zrozumieć źródło i powagę problemu.

Analiza na ESP pomoże również zrozumieć przyczynę takich objawów jako zły apetyt, niewytłumaczalna utrata masy ciała, bóle głowy, ból szyi i ramion.
Analiza ESO rzadko jest wykonana oddzielnie. Najczęściej, wraz z analizą w ESP należy przypisać analizę na białku C-JET (CRH) i ogólne badanie krwi, które są również używane do identyfikacji procesów zapalnych w organizmie.

Obraz zatytułowany utrzymać pozytywne perspektywy podczas życia z chorobą Lyme Krok 7

2. Jeśli weźmiesz jakieś leki, nie zapomnij zgłosić tego do lekarza. Niektóre leki na receptę i nierzeprzodliwe mogą zwiększyć lub niższy poziom naturalny ESO. Jeśli podejmujesz takie leki, lekarz może poprosić o zatrzymanie ich przyjęcia około tygodnia przed analizą. Nie zmieniaj leków bez konsultacji z lekarzem.

Aby zwiększyć poziom ESO, takie leki, takie jak dekstran ("reopolitykina"), metidlopa ("wsparcie"), doustne środki antykoncepcyjne, penicylina ("Cupinenil"), prokanamid ("Novocainamid"), teofilin ("Teopek") i witamina ZA.

3. Recepcja aspiryna, kortyzon i chinina może prowadzić do zmniejszenia SOE.

Obraz zatytułowany Unikać Aspartamet Krok 9

cztery. Powiadomić swojego medycznego specjalistę, z którego chcesz oddawanie krwi. Zazwyczaj ogrodzenie krwi jest wykonany z żyły łokcia. Chociaż procedura ta zwykle nie jest zbyt bolesna i nie powoduje obrzęku, możesz poprosić o wzięcie krwi z niewłaściwej ręki (na przykład, w lewo, jeśli masz rację). Pracownik służby zdrowia wybierze najbardziej odpowiedni dla ogrodzenia krwi w Wiedniu.

Jeśli Vienna zostanie wybrana poprawnie, procedura zajmie mniej czasu.

Jeśli pracownik służby zdrowia nie może znaleźć odpowiedniej żył na jednej z rąk, może zaoferować weź krwi z żył w innym miejscu. Dość często krew do analizy trwa od palec.

Jeśli wcześniej miałeś problemy z dopływem krwi z Wiednia, daj mi znać pracownik medyczny, który weźmie od ciebie krew. Jeśli kiedy zdobędziesz krew z żyły, doświadczasz zawroty głowy lub możesz zemdlić, zostaniesz umieszczony na kanapie, aby podczas procedury nie spadłeś i nie boli. Jeśli czujesz się źle po umieszczeniu krwi z żyły, lepiej jest wrócić do domu przez taksówkę.

Obraz zatytułowany Rysuj krew z trudnych do uderzenia żył Krok 1

pięć

Spróbuj odpocząć, gdy dajemy krew. Pracownik służby zdrowia narzuci na twoją dłoń nad elastyczną uprzążą z łokciem i chronił miejsce wprowadzenia alkoholu igieł.Następnie zostaniesz wprowadzony do Wiednia igłę i podnieś krew do probówki. Pod koniec procedury pracownik służby zdrowia usuwa igłę i odblokowuje uprząż. Następnie sterylna serwetka gazowa zostanie pokryta miejscem zastrzyku i poprosić ją, aby go nacisnąć.

Jeśli jesteś zdenerwowany, nie patrz na rękę, gdy weźmiesz krew.

Może będziesz musiał rozdawać nie jedną rurkę badaną krwi i więcej. To nie jest powód do troski.

Możesz narzucić bandaż ściskający do miejsca wtrysku, aby krew zatrzymuje się szybciej, po opuszczeniu biura proceduralnego. Bandaż można usunąć za kilka godzin.

Obraz zatytułowany krew z trudno uderzyć w veins krok 2

6. Zaczerwienienie lub krwiaka może tworzyć się w miejscu wstrzyknięcia. W większości przypadków rana wtryskowa jest opóźniona w ciągu jednego lub dwóch dni, jednak zaczerwienienie lub siniaki mogą tworzyć się w miejscu wstrzyknięcia. To normalne. W rzadkich przypadkach Wiednia, z którego podjęto krew, może spuchnąć. W tym nie ma nic poważnego, ale czasami obrzęk towarzyszy nieprzyjemne uczucia. Pierwszego dnia po dostarczaniu krwi, narzucić lód do miejsca obrzęku, a następnego dnia - ocieplenie kompresji. Ciepłe kompresowe można wykonać, Po umieszczeniu mokrego ręcznika w kuchence mikrofalowej przez 30-60 sekund. Unload Compress kilka razy dziennie przez 20 minut.

Sprawdź temperaturę ręcznika, spędzając na nim ręką. Jeśli para, która wzrasta powyżej ręcznika, jest zbyt gorąca i spala rękę, odczekaj 10-15 sekund i ponownie sprawdzaj temperaturę ręcznika.

Obraz zatytułowany Diagnozowanie zapalenia migdałków Krok 4

7. Jeśli wzrosły temperaturę, skonsultuj się z lekarzem. Jeśli ból i obrzęk w miejscu wstrzyknięcia stały się silniejsze, możliwe jest uzyskanie infekcji w ranie. Taka reakcja jest niezwykle rzadka. Niemniej jednak, jeśli masz Temperatura wzrosła, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Jeśli temperatura wzrosła powyżej 39, lekarz może zaoferować pilną hospitalizację.

Rada

W przeddzień testowania krwi pić więcej wody. Żyły w dłoniach stają się bardziej wypełnione, a krew będzie łatwiejsza. Zamierzam przekazać krew z Wiednia, umieść ubrania z luźnymi rękawami.
Ponieważ ciążę i miesiączkowanie mogą tymczasowo zwiększyć SE, nie zapomnij zgłosić o nich lekarza.