Jak bardzo żyje sama: 11 kroków (z ilustracjami)

W ciągu ostatnich kilku dekad samotność stała się prawdziwą epidemią. Jednak nie oznacza jednak być sam. Samotność ma również swoje zalety, na przykład osoba, która żyje sama, nie musi walczyć o pilot telewizyjny ze swoim partnerem. Ponadto nikt cię nie potępi, jeśli chcesz jeść dużą kanapkę z kiełbasą. Jednak wraz z korzyściami samotność jest związana z negatywnymi chwilami. Samotna osoba nie jest tak łatwa do powrotu wieczorem w pustym mieszkaniu, gdzie nikt na nie czekał. Przeczytaj ten artykuł, a dowiesz się, jak dowiedzieć się, jak cieszyć się swoją samotnością.

Kroki

Część 1 z 2:

Dbaj o siebie

jeden. Nie izoluj się ze świata. Samotni ludzie zmniejszają liczbę kontaktów z innymi ludźmi i są często podatne na negatywne myśli. Dlatego ważne jest, aby podejmować wysiłki, nawet najbardziej nieletni do komunikowania się z ludźmi i opuścić dom. Poznaj swoich sąsiadów. Otwarte zasłony, niech w świetle słonecznym w pokoju. Spacer, idź do parku lub kawiarni. Twoje mieszkanie nie powinno być jedynym miejscem, w którym spędzasz cały swój wolny czas.

Spędzać czas z przyjaciółmi. Utwórz harmonogram, który pomoże Ci nie zapomnieć o potrzebie cotygodniowej komunikacji z innymi ludźmi.
Jeśli nie masz znajomych w okolicy, w którym mieszkasz, położyłeś cel, aby zapoznać się z ludźmi. Na przykład, jeśli jesteś zainteresowany wspinaczką, dołącz do wspinaczy i klubu wspinaczy lub szukaj innych możliwości spełnienia nowych ludzi.

Obraz zatytułowany samotnie z radością krok 2

2. Dowiedz się lepiej. Masz dużo czasu, aby zrozumieć swoje wewnętrzne motywy i aspiracje. Medytuj, prowadzić pamiętnik i ćwiczyć, co sprawia, że jesteś szczęśliwy. Rozwiń wyjątkowe umiejętności i spróbuj ich użyć na korzyść innych, nie tylko dla siebie (na przykład, jeśli możesz dobrze gotować, pomóż w jadalni charytatywnej). Z pewnością poczujesz szczęście.

Określić sytuacje, w których czujesz się poczucie samotności. Pomyśl o tym, o której godzinie najczęściej doświadczasz bolesnych uczuć, a następnie planować przezwyciężenie negatywnych emocji. Czujesz bolesne uczucie samotności, wracając do pustego mieszkania po pracy lub nauce? W takim przypadku możesz kupić subskrypcję do klubu fitness. Po powrocie do domu będziesz miał trochę czasu na zmianę ubrań i idź na siłownię.

Pomyśl o korzyściach samotnego życia. Na przykład samotna osoba może pić bezpośrednio z butelki lub pakietu, spacerując po domu w bieliźnie lub nie zamknąć drzwi w toalecie. Ponadto samotna osoba ma więcej możliwości.

Obraz zatytułowany samotnie z radością krok 3

3. Uzyskaj drobny. Puszysty przyjaciel może rozjaśnić swoją samotność. Zwierzęta domowe mogą zaspokoić naturalną potrzebę osoby w kontakcie i komunikacji. Z tego powodu możliwe jest zmniejszenie poziomu stresu.

Według badań, ludzie, którzy mają zwierzę domowe, mają dobre zdrowie i żyją dłużej. Komunikacja PET normalizuje ciśnienie krwi.

Zwierzęta pomagają również trzymać zwykłą dzienną grafikę: muszą je nakarmić na czas, spacerować i zadbać o inne potrzeby. Myśląc o potrzebach innych, skupisz się mniej na swoich uczuciach.

PET, który potrzebuje codziennego ćwiczenia, takiego jak psa, sprawia, że jego wspinaczkę i porusza się, co polepczącym wpływa na kondycję fizyczną i nastrój.

Pamiętaj, że zdecydował się schronić zwierzaka, biorąc długoterminowe zaangażowanie, więc wybierasz zwierzę domowe, upewnij się, że dbałość o to, że dbałość o styl życia. Jeśli większość dnia nie masz domu, pies może nie być najlepszą opcją w tym przypadku. Najlepszym wyborem będzie kot, królik lub gad.

Obraz zatytułowany na żywo z radością krok 4

cztery. Ćwicz samodyscyplinę. Oczywiście pozytywnym momentem samotności jest to, że możesz nosić spodnie sportowe i opóźnioną koszulkę bez myślenia o tym, jak wyglądasz. Jednak w takim państwie możesz nawet nie zauważyć, jak przestać to prawidłowo troszczyć. Stan apatii może prowadzić do faktu, że przestaniesz brać prysznic, sukienkę, ćwiczyć i zacząć jeść zbyt mało lub, wręcz przeciwnie, dużo. Może to prowadzić do poważnej depresji. Nie pozwalaj na to, praktykując samodyscyplinę. Wszystko w twoich rękach.

Każdy dzień sprawia, że wstaj i ubieraj się, nawet jeśli nie planujesz nigdzie iść. Nawet minimalne wysiłki mają ogromne znaczenie w walce z samotnością.

Ludzie, którzy robią łóżko każdego ranka, z reguły, odróżnia wielką wydajność, samodyscyplinę i dobre samopoczucie. Jest to świetny sposób na rozpoczęcie weekendu po prawej stronie.

Oznacza to również, że musisz kontrolować słabości swojej osobowości. Jeśli wiesz, że nie będziesz w stanie zatrzymać się i wypić całej butelki wina, lepiej zrezygnować z takiego zakupu lub kupić butelkę mniejszej objętości.

Obraz zatytułowany na żywo z radością krok 5

pięć. Rozwijaj plan choroby. Jeśli mieszkasz sam, to choroba może stać się prawdziwym testem, ponieważ może nie być osoba, która dba o Twoje potrzeby, sprowadza się do apteki lub spowodować lekarza. Pomyśl o tym z wyprzedzeniem. Zbierz zestaw pierwszej pomocy. Powinien mieć wszystko, czego potrzebujesz: termometr, przeciwgorączkowe i przeciwbólowe (na przykład ibuprofen), środka przed zatłoczeniem nosowym i syropem kaszlu.

Zadbaj również, że masz obiekty pierwszej pomocy, takie jak maść bakteriobójcza, bandaż i tynk, alkohol medyczny i środki przeciwbólowe.

To kolejny powód, aby zapoznać się z sąsiadami. Jeśli zachorujesz, możesz skontaktować się z nimi z prośbą o zakup leki lub przynieść zupę z makaronem lub niezbędnymi napojami.

Obraz zatytułowany samotnie z radością krok 6

6. Naucz się przygotowywać na jedną porcję. Istnieje wiele różnych książek kulinarnych i stron internetowych, które uczą ludzi żyjących samotnie, przygotuj się na sami pyszne i przydatne jedzenie. Nie musisz jeść tego samego dania przez pięć dni lub zamówić jedzenie każdego wieczoru.

Creatywny do stosowania pozostałości żywności. Obróć pozostały stek w Tako z limonką, salsą i tortille lub dodać pozostałe warzywa w pasty. Będziesz mieć zupełnie nowe dania.

Zaplanuj swoją dietę na początku tygodnia. Więc będziesz miał mniej siły i pieniędzy na zakup produktów. Ponadto, jeśli zdecydujesz się na dania, które gotujesz, a także z liczbą składników, nie będziesz miał dodatkowych produktów.

Obraz zatytułowany na żywo z radością krok 7

7. Pamiętaj, że nie jest to na zawsze. Jeśli mieszkasz sam, nie oznacza to, że zawsze będzie tak. Naucz się być szczęśliwą i samowystarczalną osobą. Dzięki temu możesz budować silne przyjazne i romantyczne relacje w przyszłości.

Część 2 z 2:

Zadbaj o swój dom

jeden. Zaplanuj czas czyszczenia. Jeśli mieszkasz sam, pokusa jest świetna, aby przyjść do myśli, że zamówienie w domu lub mieszkaniu nie jest wcale konieczne, ponieważ nikt nie zobaczy, że wszystko kłamie. Ponadto możesz myśleć, że nie jest konieczne oczyszczenie, ponieważ blisko ciebie nie ma osoby, która ci pomoże w tym. Pamiętaj jednak, że brudny apartament lub dom przyciąga szkodniki i może uszkodzić nieruchomość, w wyniku którego będziesz musiał wykonać drogie naprawy. Weź sprzątanie w ciągu tygodnia, aby przeciążać weekend. Codziennie wyczyść zamówienie - wkrótce wejdzie do twojego zwyczaju, a twój dom zawsze będzie czysty.

Uruchom S Czyszczenie w łazience i toalecie. Jeśli toaleta wydaje się forma, rdza i brudne plamy, konieczne jest usunięcie ich tak szybko, jak to możliwe, ponieważ w czasie, proces usuwania brudu staje się znacznie trudniejszy (nie wspominając o formie niższej). Jeśli regularnie używasz środka czyszczącego do toalety i kabiny prysznicowej, zaoszczędzisz przed koniecznością czyszczenia brudu na szwach między płytkami płytek.
Skorzystaj z profesjonalnych środków czyszczących, jeśli masz zbyt ciasny harmonogram i nie możesz zaznaczyć czyszczenia czasu. Profesjonaliści szybko przynoszą zamówienie w twoim domu. Potem musisz po prostu utrzymać czysty.
Zaburzenie ma również negatywny wpływ na zdrowie psychiczne. Jest to źródło stresu, które może prowadzić do depresji i otyłości. Zawartość domu w czystości pomaga pozostać szczęśliwym.

Obraz zatytułowany samodzielnie szczęśliwie krok 9

2. Udekoruj dom, po preferencjach smaku. Okoliczne środowisko ma duży wpływ na dobre samopoczucie, więc przeznacza czas, aby wygodne miejsce w domu. Na przykład pomaluj ścianę w kolorze fioletowym i powiesić ciekawy obraz. Musisz czuć się komfortowo w swoim mieszkaniu lub domu. Pozytywny moment: Na przykład nie musisz znosić pragnień innej osoby, pozbywasz się potrzeby umieszczenia kolekcji dziwnych lalek w mieszkaniu.

Jeśli musisz przenieść masywną klatkę piersiową, nie próbuj tego robić sam. Spróbuj zdemontować klatkę piersiową szuflad jak najdalej (zdejmij pola i nogi). Poproś o pomoc, jeśli musisz przenieść bardzo ciężki mebel. Być może będziesz musiał skorzystać z pomocy ładowarki.Możesz także użyć witryny do wyszukiwania asystentów, na przykład?

Uczyń swój ogródek, jeśli mieszkasz w prywatnym domu. Postępuj zgodnie z zamówieniem na podwórku, stwórz swój ogród i udekoruj go z kwiatami. Dzięki temu nie tylko wewnętrznie, ale także zewnętrzna część twojego domu podkreśli twoją indywidualność.

Obraz zatytułowany samodzielnie z radością krok 10

3. Zainstaluj system bezpieczeństwa. Taki system pozwala zaoszczędzić cennych rzeczy bezpiecznych, a także przyczynia się do dobrego samopoczucia (nie tylko fizycznego, jeśli napotkasz rabusia, ale także psychiczne, ponieważ nie musisz się martwić o możliwy atak). Zainstaluj niezawodne drzwi i kratkę na oknach, jeśli mieszkasz w prywatnym domu lub w mieszkaniu na pierwszym piętrze. Pomyśl o zainstalowaniu systemu bezpieczeństwa (najpierw skontaktuj się z właścicielem mieszkania, jeśli mieszkasz w wynajętym mieszkaniu), jeśli naprawdę martwiisz się o możliwy atak. Wiele systemów bezpieczeństwa jest bezprzewodowe, więc w przypadku przeprowadzki do nowego miejsca zamieszkania można odebrać urządzenie z Tobą.

Jeśli zdecydujesz się zrobić psa, będzie w stanie zapewnić Państwu niezbędną ochronę przed rabusiami. Nie zacznij dużego psa. Z reguły małe szczenięta odżywiają znacznie głośniej niż ich duży czworonożny facet. Hałas może przestraszyć rabusy.

Zapoznaj się z sąsiadami. Jeśli widzą nieznaną osobę w pobliżu domu lub drzwi mieszkania, będą mogli ostrzec cię (lub zadzwonić na policję). Ponadto można negocjować do odwiedzenia się nawzajem w przypadku, gdy ktoś z Ciebie wyśle coś złego.

Obraz zatytułowany samodzielnie szczęśliwie krok 11

cztery. Zaplanuj czas pracy z wyprzedzeniem. Jeśli masz problemy z hydraulikiem, ale rzadko odwiedzasz dom, zaplanuj z góry na czas naprawy. Rozważmy spotkanie z pracownikami z góry, aby nie przegapić pracy. Jeśli ufasz właścicielowi mieszkania, on lub ona może się spotkać z pracownikami, więc nie musisz zostać w domu.

Poproś ludzi do zaufania, takich jak krewnych, przyjaciół lub sąsiadów, polecają pracowników, z którymi zajmowali się przeszłością.

Rada

Jeśli często podróżujesz lub musisz odwiedzić przyjaciół i krewnych, którzy mieszkają daleko od domu, poproś kogoś, kto opiekuje się swoim domem lub mieszkaniu.Możesz poprosić przyjaciela lub sąsiada, aby sprawdzić pocztę, kwiaty wodne lub dbać o dom podczas wyjazdu.